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反常识便利店1周前
为什么你总是又忙又累又不开心 #疲惫 #内耗 #累 #开心 #个人成长
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静爻愈心3周前
如何缓解白天的小疲惫#情感共鸣 #疗愈 #治愈系 #每日分享 #原创视频
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开心焱4月前
原来容易心累有办法解决（一）为什么容易心累？怎么办？亲测有效#心力提升 #容易心累怎么办 #抓大放小 #人生智慧 #开心焱分享
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光桐1周前
一看到领导就心慌？接工作电话手发抖？ 你可能是情绪边界垮了！💥 两招教你立刻“心理脱钩”： 1️⃣ 把抵触情绪“装进口袋” 2️⃣ 把领导怒火“隔离在外” 工作不累，累的是处理情绪！ 试试看，回来告诉我效果👇 #情绪内耗 #职场干货 #心理技巧 #心光燎原
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hsp的小确幸日常6天前
累的不是事，是心里的反复拉扯。#情绪内耗 #停止内耗 #情绪管理 #心理成长 #自我接纳
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心之经纬2月前
处理人际关系太累？庄子一招教你实现自由逍遥 #人际关系 #累#自由#逍遥
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赋能心疗愈@文勇老师5月前
如果你经常的感到心累，整个状态是疲惫焦虑的，那这个视频要认真看，三步实操学会课题分离，帮你分清自己的事和别人的事，不再内耗，摆脱疲惫焦虑#生活#人生智慧#情绪#生命成长#课题分离
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咨询师木子灯2周前
学会课题分离，告别关系内耗 #真实生活分享官 #心理学知识 #人际交往心理学 #自我成长#课题分离
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小树复利人生系统2月前
心累怎么办 #个人成长 #心理健康 #内容太过真实 #日常唠嗑 #生活感悟
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王曦曦想得多4天前
缓解焦虑、提高效率的关键在于释放心智带宽 你有没有这种情况？ 要处理的事情很多，其中还有一些复杂的、困难的、涉及多方的大任务。 但你却感觉整个人都卡住了，控制不住地拖延，陷入深深的焦虑当中。 无论是工作、学习、备考 如果你经常觉得疲惫不堪，效率低下，这六种方法或许对你有用#自我成长 #心智带宽 #心理学 #职场 #反内耗
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酷呆呆3周前
长期码字工作和打游戏的，用它多敷一敷，让承受太多劳累的#手腕得以放松#元气大人
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失眠专家王省4天前
焦虑就是你戏太多！记住这5句，立刻叫停内心戏！ 你是不是也这样？ ◾️ 白天明明没做什么，晚上却累得像打了一场仗。 ◾️ 别人随口一句话，能在心里反复分析一整天。 ◾️ 事情还没开始，就已经预想了一万种糟糕的结果。 ◾️ 不断复盘过去，担忧未来，唯独无法安住当下。 如果以上全中，那你陷入了“过度思考”的精神内耗。焦虑的根源，往往就是想得太多，而行动太少。 #我明明已经很努力了 #焦虑 #想得多 #情绪管理 #心理
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思维的墙2天前
你不是真累，是“内耗”把你掏空了！运动才是最高级的自救！ 告别深层疲惫和内耗，用运动重塑身心，找回掌控感！#运动治愈 #对抗内耗 #人生重塑 运动自救
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钱继東3周前
为什么你越忙越累？不是自律问题，是大脑超载｜3步清空焦虑 你是否每天一睁眼就感觉累，面对长长的待办清单却动弹不得？忙了一整天，却发现重要的事一件没完成？如果你正被这种“不堪重负”的感觉压得喘不过气，这个视频将彻底改变你的认知。 我们普遍认为，压力源于“事情太多，时间太少”。但真相恰恰相反：你感到崩溃，不是因为任务太多，而是因为你的大脑在试图同时思考所有任务。 就像一台同时打开73个标签页的电脑，过多的“后台进程”会拖慢一切，让你效率低下、焦虑倍增。 视频将揭示这种“大脑过载”的恶性循环，并提供一套简单有效的三步解决方案： 1.清空大脑：把一切写下来，从记忆负担中解放。 2.专注一事：每次只攻克最重要的那一项任务。 3.每周重置：定期规划，赋予自己“忽略其他”的权限。 这并非时间管理技巧，而是为你大脑安装的“减负系统”。通过外部化信息、聚焦执行和定期整理，你将重获清晰的思路和内心的平静。压力不会凭空消失，但你可以停止被它淹没。现在，就拿出纸笔，开始你的第一步。 #自律 #心理学 #英语 #专注力 #提升自己
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安迪小哥哥3年前
家务活太多，太累怎么办？这个办法很好用😂#婚姻家庭 #女性情感 #婚姻
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重庆李建明心理话1月前
心累的时候就蹲下来抱抱自己，你又不是钢铁做的。#精神内耗 #给心灵减负 #心理健康 #重庆 #咨询师
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薛小胖Pro2月前
真正的让我们减轻负担的是一套可以自动运转的做事方法，而不是天天随机的给自己安排任务，分享自用的三个方法。我这段时间很爱给自己的定主题清单了#个人成长#时间管理 #感悟 #计划 #知识分享
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彭彭格格不入3月前
明明啥也没干，但总觉得好累只想躺着?快停下这3件耗光你能量的隐形小事!#低能量 #个人成长 #精力管理 #自律 #女性成长
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松明说心理3月前
每天都累惨了？4个步骤让你做得更少还活得更好！ @松明讲心理#心理学#决策力#精力管理#认知思维#松明
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郭瀚森10月前
“累到没时间思考”其实是伪命题 #职场那些事 #干货分享 #打工人 #关注我每天坚持分享知识 #独立思考
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文博小哥1月前
别让小事的选择，耗尽你所有心力。学会对抗决策疲劳，把时间留给热爱，把心安留给自己。#心理学 #认知觉醒 #告别内耗 #人生感悟 #vlog十亿流量扶持计划
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职场楷闻11月前
过量情绪劳动之后该怎么办？#职场 #打工人如何调整心态
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慢读时光2月前
《高效休息法》：世界精英这样放松大脑。 为什么我们会这么累。很多人的第一反应可能是，因为工作太多了，因为压力太大了，因为睡眠不够，但作者告诉我们，这些只是表面原因。 真正让你疲惫的不是你做了多少事，而是你的大脑一刻不停地在运转，即使你什么都没做，你的大脑也在疯狂消耗能量。 我们累的不是身体，而是大脑，而我们以为的休息方式，根本没有让大脑真正休息下来。#高效休息法 #好书推荐 #好书分享 #正念
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美容校长8月前
拒绝职场超负荷工作量才能成长#职场 #职场那些事 #人性 #美容师 #情绪
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大晞大不点3周前
如果你每天都觉得很累，却说不清到底在累什么，很可能不是你事太多，而是你的信息边界坏了。 我以前也是这样：手机一拿，一会儿刷群聊天，一会儿看别人吵架， 一会儿刷一堆成功学、八卦、焦虑话题。 刷完不但没放松，只会更焦虑、更比较、更讨厌现在的自己。 那一刻我才意识到：这些不是信息，是在一点点掏空我的注意力和情绪。 后来我给自己定了三个信息边界： 第一，不看刷完只会更空的内容。 看完只会觉得‘我好差、我好废’， 却不会多做一件小事的内容，慢慢降频，甚至直接屏蔽。 第二，不被和当下无关的信息拖走。 对未来也许有用，但和我这 1–2 年完全无关的，比如我还在打基础，却天天看极致财富自由、高度对赌的故事，就会把自己看得越来越焦虑。 第三，减少重复占用我注意力的来源。 十几个类似的鸡汤号、八卦号、每天发一样的东西，我只保留 1–2 个真正有启发的，其他通通折叠、静音、取关。 当我开始给信息设边界，不再什么都看、什么都接，我发现自己多出来的，不是时间，而是清醒。有了清醒，我才有精力去记录自己、做内容、陪孩子，才有空间做那一件真正重要的小事。 #停止信息过载#保护自己的能量场 #把注意力放在自己身上 #总感觉很累 如果你也总被信息拖着走，今天先别管怎么高效，先做一件小事：想一想，哪一类内容是你每次看完都更累的？ 在评论区写一句： 『我想远离的，是：____信息。』 从这一步开始，把你的注意力，一点点还给你自己。」
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多多汇HR小妮1月前
同事沟通不内耗，三个说话方式让关系更融洽 #同事关系 #职场沟通 #高情商回复 #职场干货 #职场
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进化蓝图2周前
这招太好用了！所有心累的打工人速来！ #认知觉醒 #个人成长 #做个强者 #认知升级 #干货
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小马哥测评3周前
有股东反馈大扫除清理厨房太累，今天分享这个活怎么干！！ #测评 #大扫除 #油污净 #家居用品
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大杨3天前
能量即货币：停止内耗，做自己的心力管理者！#职场干货#职场提升#职场突破#职场内耗
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我是可可谢1周前
如何让工作生活更加游刃有余？ 建立时间惯例，告别无序内耗 #个人成长#时间管理#精力管理#每天进步一点点 #vlog十亿流量扶持计划
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青青养生日记2月前
干啥都提不起劲 我是这样做的 #内容太过真实 #身体累 #经验分享 #养生就是养健康 #接地气
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V先生成长指北3周前
有效动作VS无效动作：3步砍负债投资产 为什么越忙越累，感觉一直在原地踏步？这可能是你的“无效动作”太多了。本期内容将带你彻底审视自己的生活，提供一个核心标准，帮你区分哪些事只是在“勉强维持”现状，哪些事才能真正“推进”你的人生。我们引入“人生负债”与“人生资产”的概念，让你像管理财务一样，明智地管理自己最宝贵的资本——时间和精力。告别高成本、低收益的社交与事务，将资源聚焦于能产生复利增长的有效行动上，实现个人价值的真正跃迁。 #个人成长 #精力管理 #有效进步 #时间投资 #复利思维
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静话论7月前
80后的我们 当下最需要修炼的是心力 心力是当下最值钱的能力，在当下焦虑迷茫的状态下如何提升心力和能量恢复，分享三个自己实操下来非常有效的方法，希望对你有帮助！#80后 #觉醒#静话论 #转型 #女性
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三毛书社1月前
职场人际关系复杂、社交疲惫 | 《人间值得》 被同事排挤委屈？90岁奶奶的处世智慧帮你轻松化解 “如果你也被职场人际关系困扰，一定要读这本《人间值得》。评论区聊聊，你在职场遇到过哪些委屈事？下期给大家分享《亲密关系》，帮你找到安全感的根源～”#社交 #人际关系 #职场 #人间值得 #三毛
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阿甘～2天前
一个人变轻松：从“想太多”到“直接干”。 总感觉心累、焦虑？可能不是事多，而是内耗。分享一个停止内耗的核心心法，帮你把耗在“胡思乱想”上的能量抢回来，用在真正的生活上。 你是内耗体质吗？🙋‍♂️ 评论区说说你的应对方法。#停止内耗 #自我成长 #情绪管理 #心理学 #专注自己
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进化鹿Lu3天前
上班很累很内耗，是因为太紧张被吓住了#打工人 #职场 #职场那些事 #焦虑 #工作
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海燕-Shirley2月前
内耗严重的人，每天默念这7句话！#女性成长 #女性智慧 #每天进步一点点 #自学心理学收获分享
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大H情感小屋1月前
内耗讨好型处理人际比赚钱还累 #个人成长 #人际关系 #这样练就内核稳定的自己 #创作者中心 #创作灵感
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彭彭的声心修炼场2月前
#疲惫生活里的解药 #高能量状态 #上班日常#职场干货 《高能量状态》第一课：停止疲惫，你需要能量管理
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松松吧·拉伸运动空间官方号3天前
工作累到浑身酸痛，朋友带我去松松吧体验拉伸松解。师傅手法超专业，做完肌肉“活”了，疲惫感全无，超轻松！累了就来试试！ （注意，叠加新人价后的价格是158元，团购价是188元；）#器材 #智能生活 #一对一 #运动表现 #休闲度假
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松松吧·拉伸运动空间官方号6天前
工作忙又累还紧绷，朋友带我去松松吧按摩。氛围超放松，按摩师手法专业，按完头颈超舒服，压力全无，宝子们快去试试！ #电竞椅 #产后修复 #运动无处不在 #拉力器 #白领
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松松吧·拉伸运动空间官方号6天前
工作压力大累不行，朋友带我去松松吧做头颈松解。师傅手法专业、力度佳，做完超轻松，神经放松、睡眠变好，大家快试试！ #成年人还能拉开韧带吗 #鼠标手 #女子柔术 #美背训练 #周末时光
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奥叔2月前
上班累到瘫？除了活儿多，隐形消耗更磨人 #隐形消耗 #职场生存 #奥叔在干啥
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是赵赵呀3月前
一个动作，解决肩背痛，沉，累，每天拉伸一次，轻松肩膀轻松拥有，不需要大量运动，不需要占用太多时间，随时随地都可以解决肩膀，累，沉，疼的问题#记录生活 #活动筋骨 #居家健身 #养生知识
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安康益生1月前
重症肌无力患者咋通过分阶段活动避免过度疲劳 MG 病友注意！是不是想活动却一动就累？试试分阶段活动法：把运动拆成小段，走 5 分钟歇 2 分钟。 55 岁赵叔用这个方法，搭配党参麦冬水补气，坚持两周，散步时长从 10 分钟延长到 20 分钟，再也不会累瘫，轻松活动不费力！
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Mark马克3月前
身心健康冥想，找回专注力 🌙 【21天科学冥想计划｜重启你的生命能量】 最近的你，是不是也有这种感觉—— 脑子停不下来、身体却越来越累。 睡得多，但还是醒来疲惫。 做什么都提不起劲，好像被什么“卡住”了。 其实，你不是没动力， 而是——能量流被堵住了。 📩 私信关键词【冥想】立即加入 让身体、头脑、灵魂重新对齐。 让你重新成为——那个清醒、明亮、有力量的自己✨ —— 🪷 “当你意识到—— 你不是身体，也不是头脑， 真正的平静，才会降临。”
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初入职场刘朝谕6月前
3招职场平衡术，让运动能量助你重掌生活节奏 #adidas超轻慢跑鞋 #velostar驰步 #职场 #运动
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寇大寳3天前
困到睁不开眼总喊累 这样调超提气 #养生 #健康 #浑身无力 #容易累 #天津
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名玄悦读3天前
你的累，多半是心里戏太多。 总在脑子里跟自己打架，越想越累？这条视频聊聊”精神内耗“这件小事，分享几个接地气的方法，帮你把耗在胡思乱想上的能量收回来，用在真正的生活里。#个人成长#认知提升#深度思考#好书推荐#
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愈心书文2周前
为什么你总活得那么累？你处理好人生的三件事了吗？你知道人生幸福的“三不”原则吗？#真实生活分享计划 #国学文化 #国学智慧 #人生感悟 #原创作品 @抖音上热门 @希望所有的人越来越好 感谢点赞留言关注！🤝🙏🌹🌹❤❤
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传统中医 王医生8月前
#自然奇境科普季 #自然给你点颜色看看 每次生病后，感觉又累又虚，应该怎么调理呢？#医学科普 #中医科普
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王闯【情感心理】3月前
发完 “晚安” 长舒一口气？这种恋爱，别硬撑了！ 不是不爱，是真的累了！90% 的人都在耗损式恋爱里自我欺骗 #谈恋爱感觉累怎么办 #情感内耗止损指南 #健康恋爱关系 #恋爱能量修复 #告别耗损式恋爱
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嘉里敦大学客座教授5月前
上班觉得累，是因为太走心了！ #内容过于真实 #职场那些事 #打工人 #职场 #职场思维
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诚悦心理1周前
心累根源与弃假归真硬核心法 ｜中国·应用心理与智慧教育引领者 #高端咨询#智慧咨询#心理咨询#1对1私人订制专业咨询服务#心理·文化与智慧顶级专业课
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华华在路上做IP1月前
高敏感不是缺陷，是你的天赋。学会用神与养神，找回你的能量节奏。 #高敏感人群 #能量管理 #自我疗愈 #职场心理 #心灵成长
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雷英琪2天前
依旧2力量2有氧！今天是四头三头二头训练学习资料分享，练完有点累怎么办？那就再去练个一…降降皮质醇就好了！直接跳转13分22秒，所有人保持平台不变！
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小友养出好福气10月前
经常用眼 眼睛累的闲了就可以做#经验分享 #眼睛
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可可一杯6月前
上班好累 人际关系好累 总是有太多事需要顾忌 总会有太多人需要惦记 总是要活得太小心翼翼 #难得孤寂 #alin黄丽玲 #独处 #逃避 #情绪
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乔栋谈健康6月前
上肢酸麻难以忍受？5分钟冈下肌手法调理，一揉就轻松！ #推拿按摩养生 #健康新星创作营 #放松解压好去处 #冈下肌 #上肢麻木
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我是阿橙橙1月前
不要跟已经产生隔阂的人示好 我从职场小白到公司老板，我处理过太多翻脸和隔阂。所以，如果你已经感觉到和别人有了隔阂，你要做的不是修复，而是以下三件事。 #职场 #成长 #人际关系 #隔阂 #示好
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觉醒之镜Echo4月前
想太多，光内耗，没有执行力 从日常培养习惯，像锻炼肌肉一样锻炼思维 #个人成长 #解决内耗 #思维习惯 #执行力提升 #想太多会累
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堂舟（三角洲行动）3天前
哈基瑶直言最近很累，要忙的事情太多了@棠舟（三角洲行动） #棠舟三角洲行动#棠舟创作者激励计划#感敏怪哈基瑶#三角洲行动
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观心女侠（倾听师•疗愈师）2月前
摆脱内耗的3个方法#内耗 #个人成长 #心理 #疗愈 #身心健康
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