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中医减肥专家周凤华8月前
如何一个月减重20斤。 #减重 #减肥 #健康科普 #涨知识 #周凤华
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小朱教练|减脂塑形3月前
一个月减8~10斤以上，对多数人来说属于减重过快，短期可能没明显不适，但长期或频繁这样，会有不少健康问题和危害，且容易反弹。大多快速减重会伴随饮食过度控制，容易缺乏蛋白质、维生素等，进而出现头晕、乏力、便秘，皮肤也会因失去支撑变得松弛、没弹性。这种速度违背身体代谢规律，一旦恢复正常饮食，身体会因“怕再次缺能量”而疯狂储存脂肪，大概率在1-3个月内反弹，甚至比减重前还重。#减肥 #减肥小知识 #减脂
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自律的小宇（低卡版）1月前
一个月最多可以减多少斤#减肥#运动#健身#自律#饮食
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元气小年糕(保持版4天前
发现一个月瘦七八斤的方法！#真实生活分享计划 #月瘦十斤 #减肥经验 #小基数 #流量扶持 @巨量认证 @抖加上热门
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营养博士旷慧7年前
减肥期间晚上不吃饭，一个月能瘦多少斤呢？
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杰锅Jay1月前
科学减脂1个月最多瘦几斤？ #科学减肥 #减脂 #减肥 #体重管理 #健康减脂
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张淼.6月前
线上一对一减脂私教一个月能瘦多少斤 一对一随餐指导，没有节食，不强制运动，适合想健康吃瘦的宝妈，久坐不动的上班族#減肥 #线上减肥 #一对一减脂 #线上减肥教练 #不节食不运动
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大师兄DSX8月前
一个月不运动能不能瘦30斤 分享一个我认为的靠谱的减肥方式，从明天开始打卡记录，一个人在不运动的情况下，纯靠饮食能不能瘦#减肥 #万物皆可种草搜 #健康减肥 #大师兄减肥分享
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中医减肥专家范琳燕1周前
一个月瘦五六斤，这个速度还可以 #减肥 #肥胖 #瘦 #健康科普 #减肥专家范琳燕
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减重降糖康星博士5月前
药物减重分别一个月能瘦多少？ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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吃不胖的静姐3周前
成年人~一个月最多能减多少斤脂肪？ 减重不等于减脂肪！！！科学减脂，一个月最多瘦几斤？#吃瘦不饿瘦 #减肥真相 #冬季减肥 #瘦身 #生活化减肥
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减重治酸管蔚5月前
一个月瘦4斤好还是一个月瘦20斤好？#减重 #减脂 #减肥 #做一个健康的瘦子
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世界上最坏的鸟3月前
不绝食，怎么靠吃一个月掉15斤？希望对你有帮助！ 纯健康食谱分享！！无任何不良引导#秋冬减肥 #冬季减肥#减肥#逆袭
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杰锅Jay3周前
科学减脂1个月最多瘦几斤？ #体重管理 #减脂 #减肥 #减重 #健康减脂
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丹阳9月前
不想运动还想瘦，这样的好事儿照做不难#健康饮食 #瘦瘦瘦 #婚礼主持人丹阳 #堇年主持人工作室 #低碳水饮食
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小镜子很自律2月前
廋52斤｜只需4步‼️ #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理 #健康减肥
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小梦露7月前
一个月瘦10斤，纯个人分享#减肥 #减肥逆袭 #健康减脂 #健康
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总裁营养师谭哥4月前
普通人如何一个月瘦10斤？ #健康 #科学减肥 #饮食 #锻炼 #总裁营养师谭哥
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电视机变形记（停更版）8月前
小基数一个月瘦11斤的全面经验分享来啦，学生党和上班族放心观看 #减肥#小基数减肥#减脂#生活化减脂#塑形
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NAN不倒楠7月前
普通人亲测有效，小基数第一个月掉10斤没问题！适合懒人➕日常消耗低的人群，坐着也能瘦！#体重管理 #我的减肥日记 #减肥吃什么 #减肥分享 #减肥对外貌改变有多大
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李燃健身5月前
不同体重范围的减脂建议：120斤以上可快速减重，一个月瘦6-8斤；150斤左右一个月减10斤，120斤以下一个月减3斤，想瘦的好看，就要最大程度保护肌肉的同时去减掉脂肪。#减肥 #减脂 #减肥知识 #健身干货
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减重医生董星5月前
一个月瘦多少才算正常？ #肥胖#减肥#体重管理年#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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木子星💫（减肥原始136斤）5月前
#我的减肥日记 0.1斤的魅力，医学推荐的安全减重速度为 每天0.1至0.2斤（或每周0.5至1公斤），过快可能导致代谢紊乱或健康风险，所以减肥是持久战，至少三个月看成绩，网上很多误导一个月瘦15到20斤的真的是很不真实，所以不要为了减肥过于极端
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减脂的小趴菜2月前
不用挨饿、不吃水煮菜，一个月也能稳瘦20斤！掌握这3个方法：空腹有氧＋力量训练＋补水技巧，轻松减脂不反弹，还能保住肌肉线条！今天就开始！🔥#燃脂 #健身干货 #减肥 #减肥法方法 #减脂小科普
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杜婉冬2周前
体重下降速度不可以快，每个月2～3%最健康 不要用主食减肥法节食减肥哈，即使用的是主食减肥法，体重下降太快，一样说明节食了。 如果只是吃够了主食，没吃够脂肪蛋白质，也一样营养不够，会影响睡眠。 减肥的速度，每个月下降自己体重的2～3%最科学、稳妥，不容易暴食、半途而废、影响情绪和健康。 虽然慢，但一个月就算只减2斤，一年也能瘦24斤了。 bmi已经18.5的就不需要减了哦，这个bmi感觉是时髦精和健康最容易保持平衡的值。
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会亭阿姨｜56岁减脂打卡3天前
减肥一个月掉5 斤，距离目标 110 斤还剩下 14 斤。我会继续坚持，慢慢瘦，健康瘦，活成自己喜欢的样子，加油！#减肥 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #瘦
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七猪（已瘦32斤）2月前
分享一下自己成功减肥瘦下来的方法，我也知道不健康，但是当我拿到体检单上面各项指标不正常，我试了很多办法，这个是比较容易坚持和简单的的，瘦了以后合理控制饮食和锻炼，现在没有反弹，我知道你们有很多健康的办法，但是我真的坚持不下来，加油，陌生人，希望你也能成功瘦下来#知识分享 #减脂 #居家运动
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麻薯侠🍤6月前
已瘦30斤小基数女生经验分享 希望给正在减肥的你一点帮助#减肥 #减肥逆袭 #代谢 #健康 #生活化减脂
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上海六院普外科韩医生5天前
怎样一个月科学的瘦20斤？ #减肥 #全腹腔内单孔袖状胃韩晓东 #单孔手术韩晓东 #减重代谢手术韩晓东 #抖出健康知识宝藏
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王重阳7月前
一个月瘦几十斤？ #减肥
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兔子小姐🐰2周前
一个月能让你瘦30斤❓ 小羊老师给你说出这背后的真相#减重#体型管理#就想说点大实话 现在越来越多的朋友注重健康想要減重 就会走很多的弯路 遇见很多的不靠谱的减肥方式 那些敢给你保证一个月瘦20斤瘦30斤 你真的敢去减吗❓ 不要再一味的追求速度快了！
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医学减重章臻翊主任6月前
不到一个月瘦18斤？有点太快了#减肥 #变瘦变美变好看 #减肥知识分享 #医学科普 ##变瘦变美变好看
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大小姐Alin1月前
月瘦20斤？要美还是要命！ #真实生活分享计划 #减肥 #健康减脂
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文博是个主持人4月前
#强烈推荐 #减肥逆袭#健康科普 #创作人计划 #瘦瘦瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门 一个月减重15斤，到底有没有可能？ 无需疯狂运动暴汗，就能轻松掉秤， 一条视频告诉你，我是怎么做到的。
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医学减重章臻翊主任5月前
不到一个月瘦15斤，这个速度很快了 #减肥 #减脂 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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哈利先生4周前
一个月瘦8斤情况分享，本周六复查后更新白衣建议#减肥 #减脂 #健康 #聊天 #闲聊
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59_3天前
120.3斤→108.3斤！已瘦12斤！Day24打卡！懒人宅家挑战一个月年前瘦20斤！目标：85斤！#减肥 #年前瘦20斤#减肥一日三餐分享#减肥日常 #减肥打卡
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布布糕1月前
一个月五六斤 不挨饿的无痛减肥方法 #打工人
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
从180斤瘦到105斤｜保姆级攻略放这了，照做就行！ 不节食的大基数快乐减肥法！#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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椰椰拿铁3天前
小S“真心不介意大家减肥瘦到三十几公斤。这样很不健康”#小S #大S #娱乐百分百 #减肥 #健康
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渔乐日记1周前
纯靠吃饭一个月瘦了10斤，初次见面，大家一起减肥吧～#减肥 #热量差 #吃瘦 #减脂餐 #渔乐减肥日记
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红猪减重历险记—监督减肥版3月前
一个月瘦16.3斤的减肥心得分享（上） ①16+8，或者说20+4，尽量不吃午饭，过午不食，少吃米面 ②大基数尽量少运动，运动不如少吃，运动只会变壮，不会变瘦 ③不要太累，要在安逸轻松的环境里减肥，太累了意志力容易崩溃 ④每天称体重，有人监督，比如像我这样互联网打卡效果就很好 ⑤拒绝一切能拒绝的饭局，否则两天白干，实在拒绝不了就少吃#减肥经验分享 #减肥经验总结 #少吃 #健康的生活方式 #饮食习惯与健康
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宁酱Ning6月前
3个月瘦20斤❤️‍🔥三甲医院减肥食谱！快来抄作业～#減肥 #减肥食谱 #科学减肥 #变瘦 #减肥干货
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小宇在减肥(年前冲刺)4天前
#打卡减肥记录 一个月瘦10斤到底有什么变化？#减脂前后对比 #坚持的力量 #健康生活方式
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李想Leo2月前
健康剪脂不是拼速度#减脂 #变美 #自律 #每日分享
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烊烊7月前
151cm | 110-86！瘦的前提是健康，减下来以后能好好保持是最终目的！#变瘦变美变健康原来如此简单 #减脂 #健康 #瘦 #好好吃饭
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小小尚（自律版）4天前
122～92已瘦30斤，92斤瘦子一天的饮食 儿子幼儿园发了颗白菜，吃了一个星期#小基数减脂#90斤#瘦下来#减肥逆袭
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谭峰医生讲医学科普3月前
国家喊你减肥了，中医教你一个千年方，一月瘦10斤。 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减肥 #肥胖
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裴康闽3天前
这个方法只适用于不上班的人，就是一直睡觉一直睡觉，只吃一顿饭，（不科学不健康，非必要不要尝试）#减肥 #日常唠嗑
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我是大聪7月前
想减掉5斤纯脂肪你知道需要多久嘛，慢即是快#健康生活 #减脂 #减肥 #健康
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大鲨说健康2周前
教你算每天耗能，吃多少瘦多少不盲目#科普冷知识 #减肥 #健康减脂
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无敌小怪ee（健身版4周前
【经验分享】 如何一个月气血充足的健康的瘦10斤？ #塑形 #瘦 #经验分享 #瘦肚子 #瘦全身
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肝胆王安生助理6天前
脂肪肝一个月没控制饮食竟瘦5斤，跟着老中医靠谱
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阿杜大好人.8月前
只有当身体健康了，才能够完成快速减脂。#减肥 #快速减肥
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椰椰椰云4周前
健康一个月瘦十斤好爽啊！瘦了会有清冷感是真的 #减肥 #减肥逆袭 #年前减肥 #变美逆袭 #豆包
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Hi 周3天前
如果只是靠吃的健康，你能一个月膄多少？#这是个真实的事情 #饮食 #营养 #健康减脂
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麻辣鸡蛋花6月前
165/50KG小基数女生一天吃什么，不运动能瘦几斤！体脂率又高又便秘，健康减脂的一天，坚持坚持✊争取半个月瘦5斤！#vlog日常 #减脂餐 #小基数减脂 #美食教程 #减脂打卡
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魏心知时尚健身9月前
#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #健康减肥 一个月不吃晚饭，体脂率从28%直接到达24%，不信你执行一次就知道了，晚上不要吃水果，可以用我手里的彩椒去代替，去橱窗拿
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胃肠外科罗立杰医生4周前
一个月瘦20斤，靠谱吗？ 为什么减肥不能瘦太快？#减肥 #做自己体重的主理人 #健康科普 #体重管理年
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多多姐姐-减肥清醒局3天前
#减肥打卡记录 要么瘦要么丑，想瘦就闭嘴别废话！实话确实难听，但也是能让你瘦下来的大实话。我40大老娘们都能坚持两条铁律瘦50斤，你的目标是多少？敢不敢跟我狠一回！#减肥#逆袭#内容过于真实#身材管理
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