您是不是在找：

归去归来2周前
《肥胖》：14个易坚持习惯，轻松养成易瘦体质，远离肥胖困扰～ 《Obesity》权威支持！14 个易坚持习惯，轻松养成易瘦体质，远离肥胖困扰～ 想摆脱减肥反弹、吃得多胖得快的困境？《Obesity》相关研究给出关键答案！其实易瘦体质并非天生，掌握 14 个日常小习惯，普通人也能轻松拥有。 每天吃早餐维持正常代谢，饭前喝温水增加饱腹感，晚饭后及时刷牙抑制食欲，吃饭只吃七分饱不贪多，小口慢嚼延长进食时间…… 这些简单易操作的习惯，能帮你悄悄控制热量摄入。 规律饮食、睡前 4 小时不进食、饭后站立步行 20 分钟，减少油汤和烘焙品、碳酸饮料摄入，合理控制备餐量避免浪费式进食，再加上每天称体重自我督促，长期坚持不仅能减重，还能降低肥胖相关健康风险。 本视频基于临床营养研究科普，所有习惯均有科学依据支撑。记住这些实用技巧，让减肥不再痛苦，易瘦体质稳稳拿捏～ 赶紧码住跟着做，告别臃肿身材！ #易瘦体质养成 #科学减肥 #Obesity 研究 #营养科普 #体重管理技巧 @临床营养网 @营养师金星 @体重管理科普 @健康饮食指南 @科学养生达人
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1年前
如何正确饿瘦？ #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥 #养成易瘦体质
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柒月纯饮食9月前
常年保持标准体重，早餐这样吃！#吃瘦不饿瘦 #亲测分享 #早餐吃什么 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1432
小平教练（真无痛减脂）1年前
一招变成易瘦体质 #减肥
00:00 / 06:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
椰啵然5天前
Vlog｜吃饭日记！173/53养成易瘦体质一天吃什么！ #vlog #vlog日常 #一天吃什么 #养成易瘦体质 #满级吃商指南 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音精选官方账号 @抖音VLOG
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
椰啵然3天前
vlog｜吃饭日记！173/53养成易瘦体质一天吃什么！ #青年创作者成长计划 #vlog #vlog日常 #一天吃什么 #减肥一天吃什么 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音精选官方账号 @抖音VLOG
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
亚星很行7月前
从200斤到155斤，皮脂10%以下，一天的健身饮食计划 #减脂餐 #日常分享
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
硬汉形象1年前
改变！易瘦体质如何把自己吃成“肥头大耳”！！！#减肥 #健身 #自律 #健康
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
内分泌代谢科医生刘好1年前
教你一招如何变成狂吃不胖体质 #医学科普 #狂吃不胖 #减肥
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1137
哦王小明2年前
两周减重10斤，2023版王小明减肥教程！养成易瘦体质！不吃苦！#减肥 #健康减脂
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
皮卡秋8月前
105斤-82斤！不运动的懒人减肥食谱！越吃越瘦！ 世界上没有易瘦的体质，只有养成的易瘦习惯和易瘦的饮食方法。 1、一天选一餐吃饱，另一餐7分饱，吃饱的一餐除开油炸类型的， 西式选择： 赛百味的金枪鱼照烧鸡，汉堡皇堡牛肉堡，鸡肉卷麦当劳双层吉士只要不是油炸的你都放心吃， 中式选择： 沙县小吃鸡鸭腿饭、黄焖鸡米饭去皮吃，翘脚牛肉先吃菜再吃肉主食最后吃， 潮汕牛肉、清远鸡、贵州酸汤锅不吃主食蘸碟配无油的。 2、另一餐蔬菜+鸡蛋鱼虾水煮7分饱， 我一般吃饱的一顿放在晚餐因为晚上闲容易暴食，自己做饭就做少油干净饮食，吃饱一顿干净餐能有效防止暴食， 3、每天2000ml的进水量，间歇保持一周五顿无糖果蔬，加快新陈代谢，8点前吃完最后一餐！ #减肥 #瘦身 #变瘦 #减肥食谱 #减肥方法
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2931
连理7月前
173/106斤小基数女生挑战「一个月瘦10斤」📔饮食日记 🍚液断后复食吃什么！#减肥 #减脂 #小基数减脂 #复食
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3905
凌子淼（大体重研究员）4年前
从240斤到现在能够随意控制体重，吃再多也不胖，四招教你养成易瘦体质 #减肥 #易瘦体质 #大体重
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是季大可呀🌞8月前
三个多月掉了40斤 从150到110斤 纯靠饮食 8个方法 变成易瘦体质#减肥成功 #易瘦体质 #瘦身 #减肥日记
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
减重医生熊非11月前
知道你为啥瘦不下来了吧！ #减肥第一步管住嘴 #减肥路上的绊脚石 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
伏特伏特（鼻孔可以呼吸）10月前
要想瘦先学会好好吃饭 #减肥 #女生必看 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #养成易瘦体质
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2102
酥酥甜滋滋4周前
41.4｜天选瘦子一天食量#小基数 #小基数减脂 #生活化减脂 #生活化体重管理 #生活化饮食
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
💫小柯练不大（减脂研究员）5天前
降低体脂率的本质方法，减掉腹部脂肪底层逻辑， 学会了，减到10%体脂率根本没有难度！#减脂干货 #体重管理 #瘦肚子 #减脂小白必看经验 #青年创作者成长计划
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
妮又瘦了1周前
如何养成易瘦体质呢，做到这几点轻松养成！今天吃到了妈妈牌韭菜盒子好吃😋#减肥小知识#易瘦体质#vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
还能再吃三碗3周前
感觉吃了蛮多了才大概1800大卡#养成易瘦体质 #创作者中心 #创作灵感 #健康饮食生活小技巧 #减脂食谱
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3547
减重外科段晓峰7月前
晚上这样吃，睡醒就会掉秤 ##医学科普 #饮食搭配 #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1687
梅子May🎐RD注册营养师8月前
易瘦体质养成｜营养师拆解瘦子进食心态 减肥重要的是学会“做选择”，而不是算热量挨饿。养成健康饮食心态，就是养成易瘦体质，轻松减脂不反弹。#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #减肥 #合理膳食科普 #减肥训练营
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
本质哥（线上减脂训练营)10月前
易胖体质早饭千万别这么吃 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #好身材吃出来 #控糖饮食 #yyds饮食法
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大头日记9月前
如何吃成易瘦体质 #瘦身食谱 #健康减脂 #减脂 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5855
金七七呀1周前
0痛减肥!养成易瘦体质的5个好习惯! 掉秤25斤后发现: 变瘦拼的不是意志力，而是“生活习惯” 分享几个可以快乐调整的小习惯 是我亲测能养成“易瘦体质”的少走弯路法 不挨饿也能咔咔掉! #热门 #减肥 #减脂 #生活化减脂 #身材管理
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
琴姐创业说3天前
总吃油炸食品难减重？3招助您健康饮食 早餐油条奶茶下午茶甜甜圈，明知热量炸弹却停不下嘴？连续三天高油糖饮食体重就能涨三斤！但今天教你三招吃饱照样瘦。几乎所有减脂失败都藏着六个饮食陷阱：奶油蛋糕反式脂肪存留50天，薯片奶茶触发暴食开关，蜂蜜面包热量是米饭三倍。换成魔芋蛋糕希腊酸奶冰淇淋空气炸鸡胸，每天少摄入800大卡等于白捡慢跑90分钟。记住科学减脂关键在替换：奶茶换冷萃咖啡加纯牛奶，手抓饼换全麦卷饼煎蛋，三周后裤子变松双下巴消失，这种轻盈感才是可持续的瘦身方式。#高热量替代 #健康饮食 #暴食自救 #控糖攻略 #减脂食谱
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿永~创业导师1周前
重口难戒瘦不下？3招吃出易瘦体质！ 你是否常把吃饱作为动力却难以调整饮食习惯 过度追求味觉刺激可能影响营养均衡 专业人士建议的渐进式调整方案可供参考 首先调整烹饪方式，用清蒸替代重油爆炒 例如用葱香蒸鱼等方式既能保留美味又可优化热量摄入 其次逐步培养清淡口味习惯 借助定量调料工具培养感知天然食材本味的能力 最后探索天然香料搭配技巧 例如菌菇粉搭配柑橘类果汁可提升膳食风味 该方案注重循序渐进培养习惯 使用者反馈调整数月后饮食规律性有所改善 外食时主动备注少油盐需求 搭配便携天然香料包，同样能享受多样化饮食乐趣#营养师干货分享 #科学减盐技巧 #重口味饮食危害 #易瘦体质养成 #健康减脂
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
观鼎6天前
怎么吃对身体好？#体质养生 #合理饮食 #实用冷知识
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
书间长物4周前
别再被“年纪大代谢慢”这个谎言坑了！权威期刊《科学》证实：20-60岁人的代谢率稳如直线。你减不掉肚子，真相是“肌肉流失”和“合成代谢抵抗”。 本期视频拆解顶级科普《身体重置》，教你一套颠覆性的方案：“30克蛋白质法则”。只需改变进食节奏，不节食、不断碳，就能重启燃脂引擎。改掉“早素晚肉”的错误习惯，让50岁的身体找回20岁的巅峰状态。这不仅仅是减肥，更是科学地对抗衰老！#健康减肥 #身体重置 #科学饮食 #中年逆袭
00:00 / 11:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琴姐创业说4天前
重口味族食欲难控？3招科学控食腰围速减 明明刚吃过饭，怎么又被奶茶炸鸡吸引 你以为这是单纯的食物渴望？其实是健康状态需要调整 营养师分享3种方法助力科学管理食欲，两周腰围变化实测可见 第一步每日钠摄入量合理控制在6克，使用专用量勺实现量化管理打破饮食习惯循环 第二步调整烹饪方式，清蒸水煮代替高温油炸，保留食材原本风味 关键在于第三步营养补充方案，每天适量绿叶菜搭配水果，帮助维持健康平衡 这个方法在应酬时同样适用，涮菜后减少调味料使用，优先选择西兰花菠菜等蔬菜，合理应对餐饮选择 科学管理饮食不是抑制需求，而是让健康状态回归自然调节#营养师干货 #上班族减脂 #健康饮食 #控食欲技巧 #科学减脂
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
灵儿1周前
 125到95斤亲测！21天调代谢的懒人方法 #易瘦体质养成 #减肥干货 #调代谢减肥 #懒人减肥法 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
谢逅（吃廋49斤）1月前
管理体重不一定是要吃水煮菜，要想长期管理体重就要好好吃饭，让自己变成一个易受体质，回归日常生活#减肥 #健康饮食 #我的减肥日记 #减肥心得分享
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
内分泌科齐林医生1周前
突破减重平台期饮食指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #减重 #平台期 #饮食调整
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
华西减肥唐奇1月前
要减50斤脂肪，最主要的就是管控饮食行为。 #减肥 #医学科普 #科学减重 #肥胖 #华西减重教授唐奇
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1782
减重专家叶艳彬7月前
“喝水都胖”的体质该怎么调整？学会了你也能狂吃不胖#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #满级小孩成长守护手册 #易胖体质 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3169
必佐营养4天前
饮食结构如何调整才合理？或许这才是正确方式。#抗衰#饮食#健康
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
娜姐爱生活1周前
桥本甲减怎么吃？避开3大雷区瘦更快！ 为什么你吃沙拉反而体重增加 桥本甲减患者的饮食顺序需要注意细节 了解这三个步骤，合理调整饮食习惯 日常饮食要特别注意避开麸质类食物 建议先摄入绿叶蔬菜 再用清蒸鱼肉补充蛋白质 最后搭配适量主食维持营养均衡 可将主食按需分装 搭配水煮蛋作为间餐补充 这样有助于保持规律饮食 支持健康管理#代谢管理干货 #桥本患者食谱 #健康减脂技巧 #易瘦体质养成 #桥本甲减饮食指南
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
华丽人生3天前
聚餐总被带偏饮食？3招换个饭搭子月瘦5斤 有没有发现每次聚餐总被朋友带偏节奏？对面疯狂夹菜的手仿佛在催你加速进食。告诉你个冷知识，共同就餐者的体型直接决定你23%的食物摄入量。我们实测三类饭搭子：普通朋友组平均多摄入380大卡，健身搭档组多135大卡，天生瘦子组反而少摄入210大卡。瘦子饭搭子的魔力在于三点：细嚼慢咽的进食节奏形成天然结界，优先夹素菜的取餐逻辑重塑认知，剩饭不硬塞的态度改变思维。记住这三个黄金法则：观察瘦子首夹的三道菜规律，用他们喝汤速度控制自己咀嚼频率，分享时主动选择优质蛋白。这个方法不仅适用正餐，下午茶拼单、夜宵搭伙同样有效。当你完成饭搭子圈层升级时，对食物的掌控力会发生质的飞跃。#易胖体质破解 #饭搭子选择指南 #瘦身社交技巧 #健康饮食干货 #减脂冷知识
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
籽霖的Llog日记1周前
减脂总反弹？3个饮食秘诀稳住代谢！ 调节体重只能吃水煮菜 需注意方式合理性 作为注册营养师分享科学建议 观察到部分人群饮食结构单一 虽然短期有体重变化但伴随身体乏力 这种方式可能影响代谢平衡 科学方式需注重营养均衡配比 建议关注三个要素 足量蛋白质摄入建议占全日能量约三分之一 日常食材合理搭配可补充必要营养素 适量摄入海产品及谷物有助于矿物质补充 主食选择全谷物替代精制米面 膳食纤维有助于维持血糖平稳 需特别说明：乳制品中钙质生物利用率较高 适量饮用低脂乳品有助于营养补充 建议关注食物整体营养价值 后续将分享如何识别包装食品标签信息#食物营养学 #易瘦体质养成 #营养师干货 #健康减脂 #减脂饮食
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
中医科李东晓主任3周前
慢阻肺患者，为什么会越来越瘦？该如何调整饮食结构 #慢阻肺 #调整饮食结构 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
爱琳3周前
5大加速燃脂的食物，轻松变成易瘦体质#饮食 #饮食健康 #营养
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
太空家园馆1周前
健身不掉秤手脚冰凉？三招饮食调整加速瘦！ 健身不掉秤手脚冰凉？三招饮食调整加速瘦！#力量训练 #营养搭配 #健康饮食 #减脂 #健身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
南姐陪你健康生活4周前
吃瘦不饿瘦！三餐吃对，养成易瘦体质#合理饮食 #知识科普 #吃对才会瘦
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
faerie3天前
五分钟解决午餐的你，知道热量超标的原因吗？这套三步饮食法专治狼吞虎咽的上班族。第一步调整进食顺序：绿叶菜打头阵垫饱肚子，优质蛋白和碳水随后登场。第二步餐后补水节奏：饭后一小时分四次喝完300ml温水，代谢效率直接拉高两成。第三步睡前启动燃脂键：43度温水泡脚持续二十分钟，足部毛细血管扩张让代谢循环整夜在线。这套组合拳对早餐赶地铁、晚餐追剧党同样管用，三个微习惯就能改变你的热量收支表。#减脂干货 #健康生活 #易瘦体质养成 #科学饮食法 #上班族减脂
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
李新宇减重代谢4周前
10个黄金习惯，养出“易瘦体质” #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #易瘦体质如何养成 #减肥方法 #晋江市医院李新宇减重代谢外科
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1105
卓界人性认知3天前
减脂别瞎饿，科学瘦醉快#大齐老师#人性认知#强者思维#婚姻情感
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
余姐姐3天前
管理体重总不如意？三个技巧改善饮食结构 为什么你喝够水还浮肿？吃够蛋白质依然馋炸鸡？这可能根本不是意志力问题！90%减脂失败都毁在隐形盐陷阱。高盐饮食会让你疯狂储水、食欲暴涨、脂肪顽固堆积。今天教你三招科学控盐法。第一招看营养标签：钠含量超过30%的零食直接淘汰，用原味坚果代替薯片。第二招改变烹饪方式：清蒸白灼替代油煎炸，黑胡椒激发食物鲜味。第三招选对蛋白质：新鲜鸡胸肉替代午餐肉，自制无盐酱牛肉代替肉干。每减少1克盐摄入，每天能多制造200大卡热量缺口。坚持两周低盐饮食，你会发现食欲变稳、腰围缩紧、运动效果翻倍。记住，盐罐子关多紧，脂肪就掉多狠。#易瘦体质 #科学减脂 #控盐技巧 #健康饮食 #减脂误区
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小许啊4天前
饮食习惯很重要，可以帮我们少摄入很多热量。积少成多#饮食与健康 #减肥逆袭#减肥自律 #瘦下来 #热门🔥
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
捕捉生活碎片4天前
减肥总反弹？3招控糖法终结体重波动 为什么多数人调整饮食后代谢状态不稳定 今天分享3个方法助力养成健康体质 第一法则用粗粮谷物替代高糖零食 保持代谢稳定 第二法则把握三餐关键时段 合理搭配营养组合 第三法则建立饮食记录习惯 追踪身体指标变化 实践表明该方法有助于提升代谢效率 三个月后多数参与者反馈身体状态更趋平稳 日常饮食建议选择高蛋白食材避免糖油混合物 工作间隙备好即食蛋白和蔬菜 社交场合选择无糖饮品替代含糖饮料 当健康饮食习惯逐步形成 代谢调节机制将得到更好支持#上班族减肥 #学生党减脂 #易瘦体质养成 #控糖减肥 #减脂干货
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
开朗的东东1周前
减肥总反弹？3招激活代谢养成易瘦体质 减肥总反弹？3招激活代谢养成易瘦体质#健康减脂 #易瘦体质养成 #提高代谢 #为什么吃得少不瘦 #减脂干货
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
青荷听雨1周前
外卖党必看！3步重启代谢躺着瘦 外卖党必看！3步重启代谢躺着瘦#代谢修复技巧 #健康饮食 #外卖党减脂难题 #易瘦体质 #减脂干货
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大大咧咧的KK3周前
已瘦35斤｜告诉你6个神仙小习惯，让你轻松掉秤‼️#减肥日常 #減肥 #科学减肥 #减肥小妙招 #健康减脂
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
热爱生活的亮哥1周前
熬夜族食欲失控？7天饮食调整轻松瘦！ 熬夜族食欲失控？7天饮食调整轻松瘦！#低GI食物 #食欲控制技巧 #熬夜族困扰 #饮食调整 #健康减脂
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
蓝蓝陪你自律4天前
养成这9个习惯#减肥知识分享 #健康饮食 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
黄潇潇4天前
体寒水肿总反复？4步吃出易瘦体质！ #科学减脂指南 #女性健康 #健康减脂食谱 #易瘦体质养成 #体寒水肿怎么办
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
减重外科张震教授1周前
易瘦体质怎么吃？ #减重 #减肥 #易瘦体质 #饮食
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
李向春4天前
喝水困难户必看？三招代谢狂飙甩肉法 是不是天天控制饮食却瘦得比乌龟还慢？87%的人根本不懂喝水才是代谢的关键！实测数据告诉你，当饮水量跌破800ml时，代谢水平直接下滑30%。这三个绝招专治喝水像吃药的姐妹，第一个方法就能让饮水量翻三倍。核心秘诀第一招视觉刺激法：500ml吸管杯永远摆在眼前，看见就嘬两口，亲测比普通水杯提升3倍饮水量。重点来了，餐盘缩小法则把主食碗换成冰淇淋杯，视觉欺骗让每餐自动减少23%摄入。最后这个杀手锏是咀嚼计数法，每口嚼满20下再咽，晚餐摄入量直接砍掉38%。这些方法最绝的是能形成肌肉记忆，从996办公室到周末聚餐都适用。当喝水变成下意识动作，餐具调整成为就餐仪式，这才是养成易瘦体质的终极秘诀。#健康饮食方案 #上班族减肥 #易瘦体质养成 #代谢提升技巧 #减脂干货
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
结直肠陈海鹏医生3天前
饮食合理均衡—改变不良饮食习惯 #饮食合理搭配 #饮食合理营养均衡 #结直肠陈海鹏医生
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
中年少女轻研所4天前
早餐油条党必看？晚餐调整法30天瘦5斤 早餐油条党必看？晚餐调整法30天瘦5斤#营养搭配 #减肥晚餐 #冬季减肥 #健康减脂 #减脂饮食
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
墨韵康养6天前
减肥脸色蜡黄？3招养出红润易瘦体质 减肥脸色蜡黄？3招养出红润易瘦体质#健康饮食攻略 #健身干货分享 #皮质醇管理 #易瘦体质养成 #科学减脂
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
袁教练🉑定制训练计划1月前
代谢低=胖？7招让你瘦！ 喝水/吃辣/练肌肉…7个科学提代谢技巧大公开！三个月逆袭易瘦体质，看完立马收藏行动！ #提高代谢 #易瘦体质养成 #科学减脂 #力量训练好处 #健康饮食
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
减重外科刘国栋1月前
如何吃得饱，吃的健康，还能瘦下来 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #减肥饮食搭配 #减肥吃什么 #减肥日常
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1230
幸运🌻3天前
越减越胖怎么办？力量训练+饮食调整双管齐下瘦身 越减越胖怎么办？力量训练+饮食调整双管齐下瘦身#易瘦体质养成 #减脂干货分享 #轻断食科学减脂 #力量训练燃脂 #越减越胖真相
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
慧讲养生爱健康4天前
减肥总卡平台期？三招突破轻松掉秤 减肥总卡平台期？三招突破轻松掉秤#健康减重技巧 #减肥饮食误区 #热量刺客 #碳水循环法 #减脂干货
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
椰啵然1月前
Vlog｜吃饭日记！养成易瘦体质一天吃什么！ #真实生活分享官 #vlog #vlog日常 #一天吃什么 #美食vlog @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音精选官方账号
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞219

简介:

您在查找“怎么调整饮食才能变成易瘦体质央视”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-11 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: