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步稳家康3月前
脑梗康复训练， 这些黄金动作训练90%的人不知道 #脑梗 #偏瘫康复训练 #康复 #硬核健康科普行动
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荒漠野人7月前
下次冲线后弯腰时，请感受： 每一次吸气都是对线粒体的能量灌注 每一次呼气都在清洗肌肉的代谢废墟 这45°的谦卑姿态，恰是身体对奔跑最崇高的致敬。#体育精神 #运动训练
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阿炸都行9月前
实用生命力拍照姿势最全总结2.0｜去哪都能用 生命力拍照姿势第二弹来啦！翻完相册总结了十个不用道具、简单好记的站姿拍照姿势，不管是旅游打卡、看演唱会、公园草地、日常探店、户外运动…都可以用！不挑身材不吃建模，快来试试吧❤️#拍照姿势 #五一出游穿搭 #微胖女生 #旅行拍照 #海边拍照
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白嫖的知识8月前
宝，一般人我真的不说！ #涨知识 #生活小妙招 #实用小技巧 #冷知识 #内容过于真实
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大象新闻1年前
5月5日河南郑州，男子腰痛难忍走路要弯腰扶腿，老中医施针后男子马上挺直腰杆，妻子惊喜：昨天去医院还坐轮椅#河南dou知道
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒8月前
爵士舞常用扶膝绕胯做起来邦邦硬？大宋老师两招让你做的美美的！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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宁哲陕师大体育考研（27考研招生中）1周前
陕西师范大学体育考研真题——运动员百米后，采取弯腰扶膝姿势？ 陕师大运动生理学简答题#陕西师范大学体育考研 #陕师大体育考研 #体育考研 #体育考研346
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒7月前
爵士舞常用扶膝甩头学不会？做不好看？大宋老师1分钟拯救你！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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十月成长记9月前
尽早教会孩子这些#餐桌礼仪 ，有教养的孩子走到哪里都受欢迎。#育儿经验分享 #亲子教育 #亲子日常
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敏姐三宝妈6月前
一定教孩子从小了解中国餐桌礼仪！#亲子教育 #餐桌礼仪 #育儿#家长必读
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苏苏说健身4周前
#中老年锻炼#健康 #运动
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豁达话养生7月前
#dou上热门 #腿
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简单做康复6月前
#偏瘫 #家庭康复训练 #康复运动 #原创视频
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遇见明道2月前
让你的腿脚年轻起来！#道医 #老祖宗的智慧 #中医养生 #健康科普 #养生就是养健康
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青岛体态矫正李俊麒10月前
孩子为什么屈膝❓关乎未来身高体态 屈膝不仅影响体态，还会影响骨骼发育！ 🎯直击屈膝问题根源深度解析，两大训练动作拯救体态#体态纠正 #屈膝 #育儿 #自闭症 #儿童康复
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小明总9月前
一定要从小教会孩子餐桌礼仪，终生受益！不懂餐桌礼仪，没有教养会被人骂的！#餐桌礼仪 #亲子教育 #日常
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刀刻特Yao1月前
关于腰 我的一些心得分享 希望可以帮助到腰疼的你#腰痛 #腰肌劳损 #刀刻特Yao #弱紧强柔 #健身干货
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南阳市中医院内分泌科白医生6月前
饭后控糖操，3个简单动作跟着练 #内分泌科白富彬医生 #糖尿病 #甲亢 #甲减 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生 刘正9月前
教你三个动作避免手术还你健康腰椎 #腰椎间盘突出 #腰椎滑脱 #椎间盘突出 #腰疼 #在抖音pick你的健康搭子
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逗你玩儿的砖家3周前
学会这招，轻松拉出五斤巨屎 #拉屎技巧 #有趣的知识又增长了 #有趣的知识点又增加了 #涨知识 #冷知识
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1年前
大宋老师教你三招！搞定网红舞里常见的扶膝甩头动作！ #爵士舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #跳舞使我快乐
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苏苏说健身2周前
#中老年锻炼 #健身 #健康#居家锻炼 #运动
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智跑田径-智卫力3天前
#中考体育满分#田径国家二级运动员 #高考体育四项#智跑体育 #优秀田径教练名师
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大宋老师是个宝4月前
扶膝甩头软绵绵没劲儿？ 大宋老师教你小窍门。 #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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王主任谈关节10月前
#dou上热门 肩关节术后功能锻炼#医学科普 #医者仁心 #医生 #康复训练
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施元之·中道站桩3月前
膝盖保养，每天跟练五分钟 #膝盖#腰膝酸痛#膝盖疼痛#居家锻炼#养生运动
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潘老师（专注中老年运动）云生7月前
三个简单的小动作，做完全身都舒服 #居家锻炼 #腰部锻炼 #髋部训练 #腿部训练 #中老年锻炼
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健身笔记2周前
常见自重训练动作排名，从拉到夯 #健身 #自重训练 #徒手健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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体育老师大H2月前
体育教学技能（体操） 每周更新一个项目集合，助力体育面试轻松上岸。明日更新小球！！！#体育生 #基本功 #教师资格证面试 #技能 #上岸之路
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心内科姜雅秋教授6月前
容易伤害膝关节的五种生活习惯、您中招了吗？ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #膝关节 #保护 #动作 #医学科普
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贾馆长运动健康6月前
腰肌劳损怎么办？两个动作帮你缓解 #腰肌劳损 #锻炼 #运动 #养生
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雨涵百货橱窗2周前
护腰带腰部护腰带透气保暖矫正带腰椎间盘突出久坐久站#护腰带 #透气护腰带
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喻宾华医生8月前
出现5个信号，可能说明你缺钙了！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普为人民 #全民健康素养提升 #骨质疏松 #补钙
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两江养老情报局2月前
如何扶起摔倒的老人#摔倒#养老院#老人护理#护士懂护士#护理员
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守护孩子的唐教官4天前
历经2555天的磨练，终见阳光 #素质教育 #家长必读 #父母必看
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富阳骨伤孙奇3周前
#中老年 #膝盖 #抖出健康知识宝藏
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周宇1月前
膝盖疼怎么办#膝关节养护#预防永远大于治疗
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胡小仙1周前
脾虚人丑❗每天5分钟，胜过养脾胃2小时#中医养生#传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身
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常春峰医生4月前
父母的关节出现这几个信号，一定要引起注意不要拖！ #氨糖 #氨糖软骨素 #关节健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小吴的健身课程3月前
私教课第一视角女生该如何高效塑形训练#合肥私教工作室推荐#合肥减脂塑形#GLORY耀健身私教中心
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山河追梦人7月前
孙颖莎 3-2 艰难取胜刘扬子，背后隐情曝光，让人倍感心疼 #孙颖莎
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刘天盛医生1月前
#髋关节疼痛 #髋关节康复训练 #健康科普
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仁济关节康复傅志炜6天前
腰痛？别再跟风“小燕飞”，它可能让你雪上加霜 连对核心才是关键#腰痛#小燕飞 #核心训练 #抖出健康知识宝藏#上海仁济医院骨关节外科@骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）
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全科田医生3月前
父母上了年纪腰痛难忍，教你3点来应对#肌松镇痛 #止疼 #健康科普 #腰疼 #抖音创作季
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撕毯11月前
运动生理学 第七期 肺活量、撅嘴呼吸、扶膝式休息 学校体测肺活量我就从来没有及格过，但论跑步，班里就没有比我快的。肺活量和最大摄氧量是截然不同的两个概念。顺便聊聊为啥撅嘴呼吸能提高呼吸效率，以及反驳体育老师可能告诉你的“运动完了不要弯腰扶膝休息”。#跑步 #公路车 #知识科普
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武当-刘圆印10月前
护腰功，上了年龄的朋友一定要练#刘圆印 #健康养生 #养生 #小动作大作用 #中老年锻炼
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衣洋健康2月前
再糟糕的膝盖也要养护，试试古法锻炼，让膝关节多用几年！
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小困包包4月前
哨响终场，热血未凉——致M2的岚皋之夜 加时赛的灯光下，最后一记投篮划出的弧线落定，比分牌最终定格的瞬间，岚皋村BA的赛场静了又热。M2的小伙子们弯腰扶膝，汗水砸在地板上，混着拼抢时留下的划痕，成了这个夜晚最深刻的印记。这场鏖战里，没有退缩的身影。就像曾经三加时逆转夺冠时的坚韧，他们在攻防两端拼到体力透支，每一次起跳争抢、每一次倒地扑救，都藏着不辜负藏区球迷与现场呐喊的执念。哪怕最后几秒被反杀的遗憾刻骨铭心，那些在加时赛中紧咬比分的坚持，早已超越了胜负本身。记分牌会记住结果，但赛场会记住更珍贵的东西：是队友间一次次击掌鼓劲的默契，是摔倒后拍掉尘土立刻回防的倔强，是把藏区篮球的韧劲刻在攻防里的模样。岚皋的山风记得他们的奔跑，观众的掌声见证了他们的风骨，这些比胜利更难能可贵。输球不是终点，只是下一段征程的序章。真正的勇士，从不会被一场失利打败。M2，下一个赛场，期待你们热血归来！@甘南M2全队抖音之家✅ #岚皋村BA
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熊先森8月前
30岁的维修师傅腰椎职业病 #维修 #空调维修 #职业病 腰椎轻度垂直
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胡月教跳舞3周前
想做“燕式坐后弯腰抱腿”这个高颜值动作？先别急着甩腰！ 这个动作是结果呈现，不是基础训练！练错了特容易受伤。 想安全解锁它，你必须先通过这三关： 第一关：后腿胯根软开 第二关：肩胸腰的柔韧 第三关：骨盆的稳定控制 三个关节的柔韧性都具备了，你再跟我练这个： 1. 准备：收住胃和肋骨，左手扶砖保持平衡，右手带沙袋增加重力，向下时可增加幅度，向上时手臂和沙袋做抗阻训练。 2. 发力：手向后甩，路线是往上→往远→再往下，这样才能拉开肩膀。 3. 核心感觉：肚子始终向上延伸，想象肚脐眼去翻找天花板。 4. 收回：核心绷紧，有控制地快速回到准备位。 记住，它本质是一个“后腿、肩、胸、腰”的联考！ 为你完成竖叉抱后腿打下决定性的基础。 高效解决肩胸腰的软开度问题。 是未来踢腿、搬后腿的黄金地基动作。 先打好基础，再挑战高难度！安全永远是第一位。 #真实生活分享计划 #小月闪闪中国舞 #保定舞蹈 #少儿舞蹈基本功 #保定舞蹈班
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念念爸爸（育儿记）1月前
宝妈们！如果你觉得7个月已经够折腾，那8个月才是真正的“硬核带娃模式”开启！这个月的宝宝，能力简直开了挂！#八月龄宝宝 #宝宝爬行 #分离焦虑 #辅食添加 #育儿经验分享
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我是小芙4天前
听劝，扶着助行器了。#日常生活 #类风湿关节炎 #髋关节置换 #膝关节置换
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萌宝4天前
过来人经验告诉你准备一个#学步带 就不用弯腰扶着宝宝走路了真的太解放老腰了#育儿经验分享#宝妈分享#学走路
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鬼脚健身10月前
膝盖腰椎不好就做这个动作，让你的腰膝盖多用30年
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萌宝5天前
过来人经验告诉你准备一个#学步带 就不用弯腰扶着宝宝走路了真的太解放老腰了#育儿经验分享#宝妈分享#学走路
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萌宝1周前
过来人经验告诉你准备一个#学步带 就不用弯腰扶着宝宝走路了真的太解放老腰了#育儿经验分享#宝妈分享#学走路
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神阙青年邱医生2月前
气血，别光补，要重建“气血生态”！这3穴是关键！ #自学中医 #自学中医救自己 #气血不足 #气血虚 #气血亏虚
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安贞骨科丁小方6月前
#膝盖 #膝盖保护 #丁小方医生 #健康 #医学科普
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萌宝2周前
过来人经验告诉你准备一个#学步带 就不用弯腰扶着宝宝走路了真的太解放老腰了#育儿经验分享#宝妈分享#学走路
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