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叶大大
10月前
半夜总醒是为什么?是你的身体在给你警告 #养生 #中医养生 #睡眠 #气血 #老祖宗的智慧
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肿瘤外科顾医生
9月前
我12点睡6点就醒了,这算熬夜吗?#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
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睡眠科普谢亮博士
7月前
我不管多晚睡,都定时早醒怎么办?医生:别熬夜!早点睡! #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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圈圈不熬夜
1年前
自然醒的不同感觉#内容过于真实 #代入感很强 #真实还原 #睡觉 #起床困难户
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王慧玲医生
8月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗?你平常几点睡几点起? #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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若水
5月前
充足的睡眠,真的会自然早醒,身体一天比一天好~#身体健康 #身体变化
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戴老师科学睡眠
9月前
凌晨12点以后1个小时醒一次,怎么办? #宝宝睡眠 #育儿经验分享 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #自主入睡
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期待更好🌹🌹❤️❤️
4天前
在这第一次,12点多睡觉,一觉睡到自然醒,睡的真舒服呀!这一觉睡到5点39分,六点多又开始过火车了。
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王叔和飞哥
2周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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睡眠疼痛医生陶涛
2周前
总是早醒可能是“假早醒”,一个习惯正在偷走你的睡眠! #早醒 #睡眠不好#补觉 #门诊案例 #科普医生
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中医高孟尧主任
7月前
#后半夜总醒
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芳姐中式健康
2月前
几点醒有说法#无锡 #养生 #知识分享
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柿事如意
4天前
理想的睡眠时间应配合日出日落,冬季建议21:30入睡6:00起床,夏季可调整为22:00入睡5:30起床,这样能顺应自然光照变化,维持稳定的昼夜节律
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ᥫᩣ 𝓏𝒽𝓊
5天前
回老家之后发现自己的生物钟都变了,以前是晚上12:00睡,现在是晚上9:00睡,以前是早上8:00醒,现在是早上4:00醒#日常分享 #老家 #睡不着
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健康管理-小露
2年前
你们晚上几点睡觉?睡几个小时到自然醒呢?这个视频用来答粉丝问,还有什么想知道的也可以评论区留言!#熬夜 #睡觉 #内容过于真实 #知识分享
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壹个李姐yoallwell
2月前
排除一些“特殊情况”,频繁夜醒太正常了,总有一天娃“长好了”自然一觉睡到大天亮!#睡整觉 #频繁夜醒 #睡整觉一般是几个小时 #宝宝睡觉
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是学姐呀
5天前
健康小常识 1、早睡,晚上十点半准时上床睡觉,睡前揉腹,揉不到两分钟就睡睡着了,卧则血归于肝,身体开始排毒,培补阳气; 2、早上六点自然醒,比手表闹钟都准,醒来后揉腹,干搓脸,搓到微微发热,揪耳朵; 3、早上练习15分钟金刚功,打完后,整个人都舒展开了,身体热起来,提升阳气,之后站桩10分钟,顺气; 4、吃早餐,吃五谷杂粮。在冬天寒冷的早晨,出门前喝一碗热乎乎的米糊,身体暖暖的,五谷杂粮很补气血;常用食材:红豆+黑米+花生+大米+红枣+红糖倒入破壁机,豆浆模式; 5、工作一小时就站起来活动身体,伸懒腰,拉伸筋骨; 6、吃饭细嚼慢咽,减轻脾胃消化负担,不吃零食,晚上睡前4小时不吃东西; 7、有空就敲带脉,推动气血运行,晚上泡脚,跑到微微出汗就好; 8、煮红茶黄精水喝,冬天暖暖的养胃补气血; 9、不吃水果和生冷寒凉,把苹果和梨蒸着吃,可以滋阴; 10、保持情绪稳定,经常晒太阳,每天都有成长的喜悦。 #脾胃调理#健康科普#大数据
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阿柠的养生日记
2月前
睡觉老是容易醒?很多人不知道这可能是身体在给你提醒了#中医养生 #容易醒#睡觉#当令时间 #小知识
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@爱吃的🌻慧子姐
8月前
我的妈来,昨天3点睡觉自然醒居然能睡到12点半😯#三亿人恋上冰 #吃冰达人 #吃冰长视频
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:冕🌸
5天前
睡个自然醒。一觉睡到12点。
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阳光正能量
4天前
倪海廈:夜裏老是兩三點醒?倪師教你“3步安眠操”,躺牀上就能做,讓你一覺睡到自然醒!
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国学智慧
4天前
倪海厦:凌晨1-3點準時醒是肝臟在「求救」!睡前推大腿內側50下,堅持3 天,疏通肝經,讓你一覺睡到大天亮,徹底根治失眠。#倪海厦 #倪师 #抖加小助手 #中医养生 #视频播客扶持计划
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李飞燕
4天前
子时,是晚上11点——1点,这个时候睡觉,就是最好的养生方式。让我们从今晚开始,学会与时间做朋友,用最自然的方式,养护我们最宝贵的生命。#原创#顺时而养#懂健康才能更健康
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非遗秘法传人-无忌
3周前
神虚不足眠 #禅武秘法 #健康养生 #睡眠 #涨知识 #熬夜
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杨保林
10月前
半夜三四点就自然醒 很难再睡着了 #医学科普 #失眠
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小柠檬的小黄桃
5天前
这货冬天可以睡到10-12点才出窝,你们的小鸡冬天都几点醒?#宠物睡觉 #金太阳原创 #人类好友
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孙融-格致养生
6月前
比早睡更重要是规律 #早睡早起 #早睡早起真的好吗
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999助眠保健站
6月前
长期睡眠浅,半夜凌晨3、4点自然醒?试试它,调理睡眠轻松晚安!#华润三九 #999春眠胶囊 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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晓斌师兄
1月前
夜醒 #养生 #健康知识 #女性健康 #夜醒
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草缘阁
2月前
#创作者中心 #创作灵感 晚上突然醒,看完你就理解了。#五腧穴 #中医传承 #原创视频
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雯婷茜子聊营养
1月前
睡够8小时时长≠睡够好质量!3招养出好睡眠 《学会睡个好觉》中R90睡眠周期法亲测有效,✅学会算睡眠周期,倒推入睡时间+关灯断屏,告别起床沉甸甸,每天都是自然醒的快乐~#深睡焕肤打卡 #睡眠质量 #睡觉的最高境界 #失眠怎么办 #r90睡眠法
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健康周百通
5天前
睡得浅、总醒?科学作息小思路,帮你睡更安稳 很多人都有睡眠偏浅、夜里容易醒的困扰,其实和日常作息、环境、习惯密切相关。分享一套温和、可落地的生活小方法,从环境、作息、日间状态等方面调整,帮你慢慢找回更踏实的睡眠感受,不焦虑、不硬扛,轻松养成更好的睡眠状态。
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睡到自然醒
4天前
1. 晚八点睡觉的——那是乡下人。 2. 晚九点睡觉的——属于一般人或是养生人。 3. 晚十点睡觉的——大多是上班族。 4. 晚十一点睡觉的——可能是夜猫子型奋斗者。 5. 晚十二点睡觉的——老板或是习惯熬夜的人。 6. 一点睡觉的——总经理或是沉浸在网络世界的人。 7. 两点睡觉的——那是被思绪困扰难以入眠的人。 8. 三点睡觉的——可能是压力巨大而失眠的人。 9. 四点睡觉的——要么是特殊工作者,要么是极度焦虑的人。 10. 五点睡觉的——也许是通宵狂欢后的人。 很多时候,熬夜不是主动的选择, 而是迫不得已的坚持 好好睡觉~ 身体和情绪都需要被温柔对待 你一般几点睡呢? 忙完记得早点休息!晚安
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无忌-元气激活
5月前
神虚不足眠,这两个时间段把握住 #禅武秘法 #健康养生 #涨知识 #睡眠 #神虚
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心中有术
5天前
到底几点睡算熬夜? 发这条视频不是鼓励大家晚睡,而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要!#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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最新发布时间:2026-02-14 20:15
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