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叶大大10月前
半夜总醒是为什么？是你的身体在给你警告 #养生 #中医养生 #睡眠 #气血 #老祖宗的智慧
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肿瘤外科顾医生9月前
我12点睡6点就醒了，这算熬夜吗？#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
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睡眠科普谢亮博士7月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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圈圈不熬夜1年前
自然醒的不同感觉#内容过于真实 #代入感很强 #真实还原 #睡觉 #起床困难户
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王慧玲医生8月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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若水5月前
充足的睡眠，真的会自然早醒，身体一天比一天好～#身体健康 #身体变化
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戴老师科学睡眠9月前
凌晨12点以后1个小时醒一次，怎么办？ #宝宝睡眠 #育儿经验分享 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #自主入睡
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期待更好🌹🌹❤️❤️4天前
在这第一次，12点多睡觉，一觉睡到自然醒，睡的真舒服呀！这一觉睡到5点39分，六点多又开始过火车了。
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王叔和飞哥2周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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睡眠疼痛医生陶涛2周前
总是早醒可能是“假早醒”，一个习惯正在偷走你的睡眠！ #早醒 #睡眠不好#补觉 #门诊案例 #科普医生
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中医高孟尧主任7月前
#后半夜总醒
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芳姐中式健康2月前
几点醒有说法#无锡 #养生 #知识分享
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柿事如意4天前
理想的睡眠时间应配合日出日落，冬季建议21:30入睡6:00起床，夏季可调整为22:00入睡5:30起床，这样能顺应自然光照变化，维持稳定的昼夜节律
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ᥫᩣ 𝓏𝒽𝓊5天前
回老家之后发现自己的生物钟都变了，以前是晚上12:00睡，现在是晚上9:00睡，以前是早上8:00醒，现在是早上4:00醒#日常分享 #老家 #睡不着
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健康管理-小露2年前
你们晚上几点睡觉？睡几个小时到自然醒呢？这个视频用来答粉丝问，还有什么想知道的也可以评论区留言！#熬夜 #睡觉 #内容过于真实 #知识分享
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壹个李姐yoallwell2月前
排除一些“特殊情况”，频繁夜醒太正常了，总有一天娃“长好了”自然一觉睡到大天亮！#睡整觉 #频繁夜醒 #睡整觉一般是几个小时 #宝宝睡觉
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是学姐呀5天前
健康小常识 1、早睡，晚上十点半准时上床睡觉，睡前揉腹，揉不到两分钟就睡睡着了，卧则血归于肝，身体开始排毒，培补阳气； 2、早上六点自然醒，比手表闹钟都准，醒来后揉腹，干搓脸，搓到微微发热，揪耳朵； 3、早上练习15分钟金刚功，打完后，整个人都舒展开了，身体热起来，提升阳气，之后站桩10分钟，顺气； 4、吃早餐，吃五谷杂粮。在冬天寒冷的早晨，出门前喝一碗热乎乎的米糊，身体暖暖的，五谷杂粮很补气血；常用食材：红豆＋黑米＋花生＋大米＋红枣＋红糖倒入破壁机，豆浆模式； 5、工作一小时就站起来活动身体，伸懒腰，拉伸筋骨； 6、吃饭细嚼慢咽，减轻脾胃消化负担，不吃零食，晚上睡前4小时不吃东西； 7、有空就敲带脉，推动气血运行，晚上泡脚，跑到微微出汗就好； 8、煮红茶黄精水喝，冬天暖暖的养胃补气血； 9、不吃水果和生冷寒凉，把苹果和梨蒸着吃，可以滋阴； 10、保持情绪稳定，经常晒太阳，每天都有成长的喜悦。 #脾胃调理#健康科普#大数据
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阿柠的养生日记2月前
睡觉老是容易醒？很多人不知道这可能是身体在给你提醒了#中医养生 #容易醒#睡觉#当令时间 #小知识
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@爱吃的🌻慧子姐8月前
我的妈来，昨天3点睡觉自然醒居然能睡到12点半😯#三亿人恋上冰 #吃冰达人 #吃冰长视频
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：冕🌸5天前
睡个自然醒。一觉睡到12点。
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阳光正能量4天前
倪海廈：夜裏老是兩三點醒？倪師教你“3步安眠操”，躺牀上就能做，讓你一覺睡到自然醒！
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国学智慧4天前
倪海厦：凌晨1-3點準時醒是肝臟在「求救」！睡前推大腿內側50下，堅持3 天，疏通肝經，讓你一覺睡到大天亮，徹底根治失眠。#倪海厦 #倪师 #抖加小助手 #中医养生 #视频播客扶持计划
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李飞燕4天前
子时，是晚上11点——1点，这个时候睡觉，就是最好的养生方式。让我们从今晚开始，学会与时间做朋友，用最自然的方式，养护我们最宝贵的生命。#原创#顺时而养#懂健康才能更健康
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非遗秘法传人-无忌3周前
神虚不足眠 #禅武秘法 #健康养生 #睡眠 #涨知识 #熬夜
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杨保林10月前
半夜三四点就自然醒 很难再睡着了 #医学科普 #失眠
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小柠檬的小黄桃5天前
这货冬天可以睡到10-12点才出窝，你们的小鸡冬天都几点醒？#宠物睡觉 #金太阳原创 #人类好友
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孙融-格致养生6月前
比早睡更重要是规律 #早睡早起 #早睡早起真的好吗
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999助眠保健站6月前
长期睡眠浅，半夜凌晨3、4点自然醒？试试它，调理睡眠轻松晚安！#华润三九 #999春眠胶囊 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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晓斌师兄1月前
夜醒 #养生 #健康知识 #女性健康 #夜醒
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草缘阁2月前
#创作者中心 #创作灵感 晚上突然醒，看完你就理解了。#五腧穴 #中医传承 #原创视频
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雯婷茜子聊营养1月前
睡够8小时时长≠睡够好质量！3招养出好睡眠 《学会睡个好觉》中R90睡眠周期法亲测有效，✅学会算睡眠周期，倒推入睡时间+关灯断屏，告别起床沉甸甸，每天都是自然醒的快乐～#深睡焕肤打卡 #睡眠质量 #睡觉的最高境界 #失眠怎么办 #r90睡眠法
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健康周百通5天前
睡得浅、总醒？科学作息小思路，帮你睡更安稳 很多人都有睡眠偏浅、夜里容易醒的困扰，其实和日常作息、环境、习惯密切相关。分享一套温和、可落地的生活小方法，从环境、作息、日间状态等方面调整，帮你慢慢找回更踏实的睡眠感受，不焦虑、不硬扛，轻松养成更好的睡眠状态。
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睡到自然醒4天前
1. 晚八点睡觉的——那是乡下人。 2. 晚九点睡觉的——属于一般人或是养生人。 3. 晚十点睡觉的——大多是上班族。 4. 晚十一点睡觉的——可能是夜猫子型奋斗者。 5. 晚十二点睡觉的——老板或是习惯熬夜的人。 6. 一点睡觉的——总经理或是沉浸在网络世界的人。 7. 两点睡觉的——那是被思绪困扰难以入眠的人。 8. 三点睡觉的——可能是压力巨大而失眠的人。 9. 四点睡觉的——要么是特殊工作者，要么是极度焦虑的人。 10. 五点睡觉的——也许是通宵狂欢后的人。 很多时候，熬夜不是主动的选择， 而是迫不得已的坚持 好好睡觉～ 身体和情绪都需要被温柔对待 你一般几点睡呢？ 忙完记得早点休息！晚安
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无忌-元气激活5月前
神虚不足眠，这两个时间段把握住 #禅武秘法 #健康养生 #涨知识 #睡眠 #神虚
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心中有术5天前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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简介:

您在查找“12点睡觉正常几点自然醒”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-14 20:15

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