您是不是在找：

抓马日爆社2天前
极度疲劳下，人一次能睡多久 #震惊 #麻醉 #睡觉  
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
万涛（人生感悟）3月前
你懂那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有他回不去的道理。很多时候表面装作无所谓，其实心里有太多太多心酸和委屈，只能自己默默消化，然后第二天继续笑着面对生活。#原创视频 #原创作品 #今日话题 #人生感悟 #睡觉
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李淑君3天前
每天读完一本书记录Day44｜《飞鸟集》 2026.02.08 今日休息，睡了大十几个小时，类似彻底关机再启动。至多十天就会这样睡一次，平常也睡很久，不凡尔赛地说，觉多到微感困扰，想开始稍加控制了，慢慢试试。 读了一本诗集《飞鸟集》，以前读过别的译本的，这个译本偶有几处觉得不适，总体书还是很美的，身体清洗后精神也得到了洗礼。 #读书 #读书分享 #书单 #诗词 #泰戈尔
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
城哥er2周前
我妈说只要我没长到1米9，这床就能一直睡 #萌娃 #萌娃搞笑日常 #萌娃日常 #宝妈 #育儿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
徐文军主任说失眠8月前
总觉得没睡！可能是你的睡眠感消失了 #失眠 #睡眠质量 #睡眠问题的医学科普 #科普一下 #医学科普
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
不二.心流精读3天前
《睡个好觉》：睡出高效白天 你是否睡了很久，白天依然疲惫？《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》提出睡眠质量比时长更重要。书中分享科学的休息策略，帮你改善睡眠规律。今晚试试调整，感受清晨的清爽。欢迎分享你的睡眠变化。#读书 #睡个好觉 #墨白深度书旅 #睡觉 #睡眠
00:00 / 10:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
半颗糖🍬3天前
我已经很久没睡一个好觉#很困却睡不着 #……
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
🌸媛儿🌸3天前
哈哈这几次下午睡很久，晚上不好好睡觉，一句话秒醒
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
成长书库5月前
经典书籍《我们为什么要睡觉？》：提升睡眠质量，获得健康人生 你是不是也这样：明明睡了很久，醒来却依然疲惫？晚上翻来覆去，脑子里像在开会？白天哈欠连天，注意力难以集中？ 你不是一个人在战斗。这期视频，不贩卖焦虑，只为解决问题。我们将深度解读《我们为什么要睡觉》这本书，带你从科学的根源上理解睡眠，找到问题的症结，并给你实实在在的解决方案。把这条视频，分享给你身边那个总是睡不好的人。#睡眠质量 #好书分享 #精读好书 #认知提升 #睡一个好觉
00:00 / 27:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9365
朱迪好物分享3周前
40岁以后 我真的觉得我变了 你们有没有我这种感觉
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
邓云峰1月前
为什么明明睡了很久，却总是感觉睡不够？#健康 #睡觉
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
中医睡眠专家吴教授1周前
以前吃好几种安眠药都没办法减量，现在能睡7个小时，很开心！ #失眠 #中医 #健康
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
以西老师讲健康2周前
晚睡的小伙伴们来看看为什么失眠#健康
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
福金2月前
当你学会了观呼吸，轻松拥有好睡眠 #睡眠 #睡觉 #修心修行 #观呼吸
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
芝士葡萄3天前
你多久没在九点前睡着过 #搞笑 #娱乐 #睡觉 #万万没想到
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵常不在线2天前
#梗图 你懂那种，睡了一半突然惊醒，以为睡了很久，结果发现才半个小时，后面又睡不着的感觉吗？希望你永远体会不到…#书摘
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
怪醫蔡博士1月前
睡眠质量非久即舒适#睡醒了 #睡觉姿势 #睡醒
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
减重外科王桂琦1周前
如果睡觉频繁地憋醒，一定要警惕睡眠呼吸暂停！#王桂琦减重团队 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #肥胖
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
郑小黑5月前
#vlog日常 #记录生活 #养娃日常 #睡姿百态 #生活vlog 小满爸爸跟我说：我刷视频看到一对夫妻看孩子，长期“碎片式睡眠”，结果死了一个。是啊，已经很久没睡过整觉了，我们虽然很累，但是看到宝贝的笑脸又觉得治愈一切。
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
珍是珍惜的珍6天前
很久没有这样晚上不睡觉了，老惦记着吃东西！吃得饱才睡得着#老年人的日常 #阿茨海默症#陪伴#谁也逃不掉#岁月安好
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
肖乐乐3周前
当女儿大晚上睡不着，想下去玩时～ （在她3岁的时候一个晚上，她也是睡了很久没睡着） 她问我：妈妈，不睡觉，我就不是一个好宝宝了吗？ 我答：当然不是，每个人都有睡不着的时候，小孩也一样，可能因为这样那样的问题……然后就失眠了 睡不着我们也可以聊天，听听故事，实在睡不着也可以起来玩一会，或者做一些其他能让自己开心的事～ 女儿：妈妈那你睡不着的时候在干什么？ 我：追剧，工作，或者吃东西……～#人类幼崽到底多可爱 #人类幼崽成长计划#萌娃日常#骗你生女儿#小棉袄
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1806
珍艾倪2天前
因为人因为事因为烦恼|你懂那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到#情感心理 #手写文案
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
星球故事馆2周前
孩子只玩手机不睡觉 一到睡觉时间，孩子就玩手机，玩半天不睡觉，妈妈们是不是很头疼？看看大灰狼怎么引导孩子放下手机，乖乖睡觉。#不睡觉的娃 #不睡觉的小孩 #小孩玩手机 #大灰狼 #抖音二创激励计划
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
斌老师聊健康1月前
自查！睡前4件小事，决定第二天状态 状态不好可能源于睡前的小错误。欢迎分享你的好方法。 #睡前 #状态 #自查 #习惯 #记录生活
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
焦绿先生4周前
真正长期失眠的人，靠“压睡眠”，是压不住的。#睡眠 #睡觉 #睡觉困难户 #入睡困难 #入睡难
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
早睡的小方1周前
#爱上自己 早睡践行！第19天，身心变化 一定要早睡，真的会变美！
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
精神科医生寻广磊1月前
睡多仍觉疲惫 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠过多 #疲劳 #困倦
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
中医张磊4周前
#中医#肾虚 #科普 #真实生活分享计划 #肾虚的表现
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
认知工具库1周前
《我们为什么要睡觉》:牺牲睡眠换时间，其实是在透支生命 家人们，你有没有过这种体验——明明感觉还有很多事情没做完，身体却不由自主地渴望睡眠；睡了很久还是感觉疲惫不堪；熬夜后第二天注意力不集中、情绪暴躁？我们总安慰自己"少睡会儿没关系，能多做很多事"， 《我们为什么要睡觉》作者马修·沃克才发现扎心真相：牺牲睡眠换时间，其实是在透支生命！ 当马修深入研究睡眠的生理机制时，他发现睡眠过程中，大脑会进行一系列神奇的活动： • 非快速眼动睡眠（NREM）：大脑启动"类淋巴系统"，用脑脊液高效清理代谢废物（如与阿尔茨海默病相关的β-淀粉样蛋白），同时将短期记忆转化为长期记忆，就像勤劳的清洁工+高效的档案管理员。 • 快速眼动睡眠（REM）：大脑进行创造性思考和情绪调节，处理白天的负面情绪，激发灵感，就像充满创意的艺术家和温柔的心灵导师。 睡眠的重要性体现在以下核心方面： 1. 身体修复与免疫提升：睡眠是身体各器官自我修复的关键时间，免疫系统在睡眠中强化，白细胞活性增强，更好抵御病毒和细菌入侵 。 2. 认知巩固与学习强化：NREM睡眠巩固记忆，REM睡眠提升创造力，两者协同作用让学习效果显著提高。 3. 情绪调节与心理健康：睡眠校准情绪大脑回路，缺乏睡眠会导致杏仁核失控，容易出现抑郁、愤怒等负面情绪 。 4. 激素平衡与新陈代谢：生长激素在睡眠中大量分泌，胰岛素敏感性提高，维持正常血糖水平，调节食欲激素（瘦素/饥饿素）平衡。 睡眠不足所带来的危害是惊人的，许多人却并未意识到： • 生理危害：增加心血管疾病、糖尿病、肥胖症、癌症等慢性疾病风险，削弱免疫系统功能。 • 认知危害：记忆力下降、注意力不集中、决策能力受损、反应速度变慢 。 • 情绪危害：情绪波动加剧，焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪增加，人际关系紧张 。 • 社交危害：变得孤僻、冷漠，社交能力下降，错过建立良好关系的机会 核心改善建议： 1. 建立规律作息：每天固定时间上床和起床（包括周末），设定身体生物钟。 2. 创造理想睡眠环境：卧室安静、黑暗（用遮光窗帘）、凉爽（18-22℃）；避免电子设备（蓝光抑制褪黑素）；舒适床垫和枕头。 3. 调整饮食与饮品：避免咖啡因（下午2点后）、酒精；晚餐清淡，睡前3小时完成进食。4 优化运动习惯，5，重视睡眠质量。 #生活服务热点中心 #认知提升 #熬夜危害 #认知思维 #健康生活
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
老王有d料4月前
晚上睡觉很久都没入睡，脑海里不断～🤔的，已经影响到生活质量的，可以看看这个。#睡眠质量 #养生
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
专业陶瓷美缝小梁2天前
你懂那种睡一会又醒了，以为自己睡了很久，一看时间才睡了一小时，后面又睡不着那种感觉吗？希望你永远体会不到，以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半在熬什么，很多时候装作表面无所谓，其实心里有太多太多心酸和委屈，只能自己默默消化，然后第2天继续笑着面对生活。
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
一只花栗鼠1周前
已经很久没睡好觉了 一睡觉做梦就会梦到他俩对我说他们是假离开 过几天就回来了 我就在梦里一直等啊等啊 怎么等也没回来 直到我醒了再一次接受他们已经真的离开的事实 我好想 好想啊
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
中医张军主任1月前
睡眠久仍疲惫？竟是湿气重在搞鬼 #失眠#睡眠#中医#科普
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
焦绿先生1周前
如果你已经失眠很久了，你可能已经不再问“怎么才能睡着”，你问的是——我这样，是不是一辈子都这样了？#失眠 #焦虑 #睡不着 #入睡困难 #睡觉困难户
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
康百堂轻运动2月前
如果你睡不好，如果你睡不成，如果你半夜容易醒，如果你睡眠睡不好，很久很久很久了，首先把这个视频认真的详细的看完再跟着，根据自己的身体来做一下对照，看看自己的问题到底出在哪里了，然后根据视频里所讲的简单的来做啊，很多情况就是很简单，只不过你把它看的太复杂了#古法睡觉 #居家锻炼 #养生操#康沛堂
00:00 / 24:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
响尾3天前
#日常vlog #volg十亿流量扶持计划 #酒蒙子的日常 #日常分享
00:00 / 07:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
ღ᭄向阳დ᭄而生℘2月前
你懂那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有他回不去的道理。很多时候表面装作无所谓，其实心里有太多太多心酸和委屈，只能自己默默消化，然后第二天继续笑着面对生活。#一个人 #情感表达 #懂得人自然懂 #睡不着根本睡不着
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
国清爱健身2天前
#我又失眠了 #难道这是传说中的更年吗？#这是衰老的前曲吗？😱
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
失眠脑病专家徐志坚4周前
#失眠 #入睡困难 #徐志坚 #湛江
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
A娃希妈1月前
别让假睡眠拖垮情绪！3步让A娃睡得更香 #ADHD #A娃 #多动症 #行为干预 #睡眠
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
屿你童心（段林汐）6天前
屿你童心(段林汐）
00:00 / 16:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
齐育2天前
#vlog日常 昨天～
00:00 / 09:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
中医杨宁主任2周前
睡够 8 小时还犯困？咖啡治标不治本，根源不在睡眠，在脾胃！ 深层疲劳别硬扛！养好脾胃，中医教你从根上改善，告别低能量睡不醒 #脾胃 #中医 #养生 #健康科普 #医学小知识
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
高级认知中心测评员 冉晓丽3月前
#医学科普#失眠#没精打采#精力不足#请关注自己睡眠情况！！！
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞45

简介:

您在查找“很久没睡觉会一次睡很久吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-11 07:08

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: