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俏皮小孩3天前
身高163cm 体重118斤 #体重打卡 #撸铁 #力量训练 #身材管理 @晶晶健身运动(力量塑形)
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SarahTan8月前
瘦太猛了❗️1个月瘦6-10斤｜100-120斤版｜保姆级 #运动女孩 #好身材练起来 #居家锻炼 #塑形 #运动
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小月聊减脂2月前
身高163瘦到多少好看？#每日分享 #减肥#身高体重 #创作者中心
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自律小蛙4月前
身高160-170 体重90-120小基数姐妹们 听我的 直接去塑形！同时搭配着干净饮食 ！干净就好！不要节食！ 你会发现你的线条会越来越明显 你的体重一个月可能只轻了2-3斤 但你的围度会有惊人的变化 塑形不仅可以让你的身材更紧致 你整个人面色也会比那些节食的好很多！#塑形 #健身
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Tiana11月前
115斤→95斤，身高163，女，2个月时间。干货经验——1.预备篇#小基数减脂 #体重管理 #减肥 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥我是认真的
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笨鸟先飞5天前
记录一下163从104斤减到74斤，用了两个多月，真的没想象中的简单，每天除了运动就是运动，但我其实在食欲上没怎么控制（因为我也不是很馋，而且很多东西吃一半就饱了），祝大家都能减到自己的目标体重#快乐减肥 #减肥成功
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筋斗云爱肌肉1年前
跟练 120斤的女生减到100斤要多久？一般160CM左右，120斤，基本属于小基数了。如果你是这个身高体重，这套动作#塑形瘦身 赶快练起来！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 跟练版，来了！#dou上热门
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墨色绿3天前
#健身路上 女生想要薄肌，身高减去110的标准去控制。比如：160高，50公斤的体重左右；170高，60公斤的体重左右这样就好塑形。只要体重大了，就不好整，如果超过这个体重，可能练得好，但练出来是脂包肌。先别说你喜欢不喜欢金刚芭比，你就不可能练出来！我现在也不是薄肌#生活与我 #每个动作都是戏 #拍作业我是认真的
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有马甲线丽丽教练7月前
163以下的身高体重，130的大基数，女生想瘦到100，赶紧练起来，不用跑，只要你坚持，你能得到你想要的那个#居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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安心变美日记3月前
身高163厘米120斤减到90斤食谱分享#日常分享 #体重打卡 #一日三餐减肥食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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饭饭公主3月前
身高163的小基数女大学生减肥成功开启注重塑形了 注重体态 一天都吃点啥练点啥 今日运动： 助力引体4组✖️12 高位下拉4组✖️12 窄距下拉4组✖️12 剪刀下拉4组✖️15 宽距坐姿划船4组✖️12 卷腹4组✖️20 侧卷腹4组✖️30 反向卷腹4组✖️20 经络刷放松一下肩膀斜方肌 按摩肌肉 经络刷刷腹 再拉伸放松 日常泡脚 #小基数#生活化减脂 #塑形#健康#自律
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火山味冰糖葫芦（见过李昀锐版）6月前
这就是我五天从腰围将近70到62左右的秘诀 我是小基数减脂，我的身高是163，体重在学校的时候是104左右，去年冬天是我最胖的时候有115左右，暑假回家是101、102的样子，然后我减脂五天就瘦到了95左右 ，我确实看起来挺瘦的，基本上所有人对我的第一印象就是瘦，但是只有自己知道有多胖，也不能说是胖是体脂率相对于体重会比较高 ，我身上的肉都长在我肚子还有大腿上！我的肉很松，真的！ 我确实是自己靠练还有吃，腰围练到62左右，这个是真的哦！不过我之前第一张图是晚上睡觉之前拍的，然后第二张图是早上起床的时候拍的，我不是那种节食和液断的人，因为我感觉这种对身体都会有一定的伤害吧 ，我也没有吃减肥产品， 吃饭的时候也要细嚼慢咽，这样更好消化，还有要早睡早起，不要熬夜提高自己的代谢！还有一个是心态吧！这个也很重要‼️具体的我会整理成文字版发出来的 ，希望看到这个视频的美女宝宝也能成功瘦下来哦！#减脂 #塑形 #女性成长 #女性力量 #女性魅力 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手@DOU+小课堂 @抖音能量站 @抖音创作灵感
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普宁大嫂2月前
净身高163cm，体重54.2kg！爬楼梯的第一天🧗，欢迎各位粉丝群监督👣#爬楼梯 #小基数减脂 #爬楼梯挑战 #小基数塑形
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陕西丫头2周前
减第5天，身高163，今日体重144.1斤，初始体重148.2斤，挑战130斤过大年#减脂塑形 #减肥打卡 @DOU+小助手
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陕西丫头2周前
减肥第6天，已瘦5.7斤，身高163，今日体重142.5斤，初始体重148.2斤，挑战130斤过大年#减脂瘦身 #减肥打卡记录 @DOU+小助手
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小雪要自律（已瘦24斤）2月前
减肥是循序渐进的习惯养成，而非短期节食，坚持比速度更重要。冲✊#一起减肥打卡 #自律 #瘦全身 #居家锻炼 #瘦
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小羚很忙✨3月前
163cm/92斤，大白竟说我“脂包骨”？ 万万没想到我是一个瘦胖子？！ok，30%体脂逆袭挑战现在开始✌️#挑战做自媒体 #vlog日常 #脂包骨 #瘦胖子 #增肌
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有一个啊咕6月前
产后7个月，身高163，体重108斤，产后修复+塑形+减肥对一天#产后修复 #产后普拉提#产后减肥
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金五朵3周前
给家人们汇报一下，减脂进度！减脂一周左右，体重轻了7斤，腰围瘦了3cm,加油#140斤 #意大利留学#减脂 #碳循环#健身
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陕西丫头2周前
减肥第7天，已瘦7.2斤，身高163，初始体重148.2斤，今日体重141斤，挑战130斤过大年#减脂瘦身 #减肥打卡 @DOU+小助手
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陕西丫头3周前
产后11月，身高163厘米，体重依然还是148.2斤，每天看到这一身瘦，真的很焦虑，所以今天决定减肥了，挑战今年过年瘦到130斤，看我是否能成功，#减肥逆袭 #@DOU+小助手
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陕西丫头3周前
减肥第3天，身高163，今日体重146.4斤，初始体重148.2斤，挑战130斤过大年#减脂瘦身 #减肥打卡记录 @DOU+小助手
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舞研舞蹈（河南大区）2周前
不同身高的舞蹈生 体重应该在多少？#舞蹈生 #减肥 #瘦 #舞蹈艺考 #舞蹈
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小李教练丨跑步教练🎈4天前
身高163cm 体重60kg 最大心率180 1.5km10min 平均配速6分半 目标需求：减脂减重，培养跑步习惯，锻炼身体，参加迷你马拉松，训练计划1个月内达成目标。#跑步🏃🏻 #跑姿 #户外跑步 #跑步训练 #跑步教练
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香香（爱分享）1月前
不知道自己需要减多少？来10秒就学会啦#自律 #体重 #体重管理
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陕西丫头2周前
减肥第4天，身高163，今日体重145.1斤，初始体重148.2斤，挑战130斤过大年#减脂瘦身 #减肥打卡记录 @DOU+小助手
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Jun钧钧（健身版）3周前
求助 想练出线条感，目前该力量还是减脂，请教各位 新人小白该如何开始训练啊，没去过健身房，居家减脂十来天瘦了近8斤#居家锻炼 #减脂塑形 #健身干货#163cm #106斤
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莎丽瘦了60斤7月前
163以下130➕的大基数女生，想瘦到100斤赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要！居家锻炼#瘦肚子#塑形#高效燃脂#瘦全身
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楠楠的健身日记7月前
163以下130十的大基数女生，想瘦到100的赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#居家锻炼#瘦肚子#塑形 #高效燃脂 #瘦全身
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周周变美日记4月前
最近好多姐妹问为什么我106斤看起来这么瘦#健身 #逆袭 #自我提升 #减脂塑形 #产后恢复
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薄肌姜帅教健身7月前
120斤女生减到100需要多久？身高160体重120属于小基数.如果你也是这个身高体重.一定要练这套动作#居家训练 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #健身干货
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华哥没有腹肌9月前
120斤的女生减到100斤要多久？一般1米6左右，120斤，基本属于小基数了。如果你是这个身高体重，这套动作#塑形瘦身 #居家锻炼 #塑形
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魔镜魔镜6月前
120斤的女生减到100斤要多久？魔镜魔镜告诉你，一般身高160左右，120斤的女生基本属于小基数了。如果你是这个身高体重，这套动作#塑形瘦身 #居家锻炼#塑形#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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小李不吃🐷8月前
105～120斤可以说是最稳定的女性体重，基本无限死循环 #健身 #減肥 #健身饮食 #减脂 #塑形
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凡间公子8月前
173 -108斤：后天爽身材的一天饮食 塑形 心态记录#减肥 #日常唠嗑 #塑形 #碎碎念
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刚哥很自律（已减20斤）9月前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #塑形
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十年陈说健身7月前
130斤的女生减到100斤要多久？一般160左右，130斤，就接近大基数了。如果你是这个身高体重，就要赶快行动起来了！#居家锻炼#塑形#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#微胖女生
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小杨教练爱健身7月前
120斤的女生减到100斤要多久？一般160左右，120斤，基本属于小基数了。如果你是这个身高体重，这套动作#塑形瘦身#居家锻炼 #塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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香菜哥爱健身6月前
130斤女生如何减到100斤？#健身塑形 #居家锻炼 #女子塑形 #高效燃脂
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爱健身的小李同学7月前
三个月瘦45斤！女生想要塑形看这篇就够了！分享适合女生的吃练 计划！ 如果你跟我以前一样 不管怎么有氧少吃 体型还是一样的松垮 想要拥有紧致身材 还不知道如何下手 那么今天这条完整吃练计划一定要码住看完！！ #夏日减脂大作战 #逆袭 #小基数塑形 #经验分享 #爆改
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小李不吃🐷10月前
接下来90天，想轻松高效瘦个25～30斤，认真看完执行到位 #健身 #减肥 #减重 #热门 #塑形
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崔叨叨(减肥成功版)1月前
163 85|后天瘦子的一日饮食#小基数 #体重打卡 #一天吃什么 #减脂餐
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小付不断努力中～（减肥版）4天前
挑战从150斤瘦到90斤需要多久 第25天 身高：163cm 初始体重：150斤｜目前体重：142.5斤 已下降⬇️7.5斤 明天又要努力运动减肥啦💪 姐妹们一起努力来打卡吧🥳 #在拍一种很新的vlog #抖音年味vlog大赏 #当年轻人开始接管春节 #减肥 #减肥逆袭
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小雪要自律（已瘦24斤）3月前
瘦了20斤后，我决定对我自己再狠一次、争取到达90斤🤭🤭干净饮食+有氧运动💪冲#自律 #变美变瘦变好看 #减脂 #我的减肥日记 #减肥
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虎妹er5月前
下狠心从180-82斤不反弹｜饮食减肥的四个阶段以及破平台 #减肥 #合理饮食 #平台期 #逆袭 #饮食减肥
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小杯橡皮ABBY1月前
163cm｜41kg 瘦了30斤后生活化维持的一天吃什么 #减肥vlog #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 #小基数减脂日记
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小雪要自律（已瘦24斤）2月前
已瘦23斤✅今日运动和饮食奉上、请姐妹们参考。明天体重秤上见✊✊#自律#马甲线 #减肥 #瘦 #变美变瘦变好看
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美拉流瑜伽4月前
15分钟纯练版/身高160cm体重65kg左右纯练/脂肪型 #女性塑形 #跟着美拉练瑜伽 #力量瑜伽
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笑小瑛2周前
🪷身高：163 最初体重：150今日体重：128.8⬆️0.8重启捡肥第6天吃什么~#减肥 #减肥瘦身 #关于减肥 #减肥减脂 #减脂减肥
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胃肠外科郑春宁3周前
身高163cm，体重260斤，胖友说早就想来了，感谢信任。#减重代谢手术 #肥胖 #减肥 #瘦
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笑小瑛1周前
🪷身高：163 最初体重：150今日体重：130.8⬆️0.6重启捡肥第12天吃什么~#减肥日记 #减脂期 #健康生活方式 #身材焦虑 #自律打卡
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Damon线上塑形减脂5天前
30加女生 还想练出薄肌身材 先控制体重在塑形#科学减脂#力量训练#减脂塑形#健身小白必看经验 #减肥逆袭
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张宅宅5月前
163/78斤 常年如何维持体重！想瘦就不要放弃四点半 能动绝不躺着，自律是瘦身的第一步☝️如果觉得一切都来不及了，那不如先走出去呢#vlog #vlog日常 #一天吃什么 #瘦子穿搭 #美役
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阿秋4月前
减肥减脂 减肥减脂女生身高160—165，体重110斤到120斤如何一个月减掉5—8斤体重#减肥 #减脂 #减脂期 #健身 #女生减肥 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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静静老师产后有氧燃脂运动2月前
身高150-165 体重在120斤左右的姐妹恰到好处、不要焦虑、塑形自律就会很完美！！#变瘦变美变好看 #自律 #体重管理
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阿柴4天前
163cm 110斤他挑战年前瘦到100斤 一天都吃了什么vlog（生理期储水版）#关于减肥 #减脂减肥 #减肥哪有不疯的#减肥vlog #减肥
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张大婶儿🐴塑形燃脂1月前
身高162 体重120-130斤 女性减脂一日三餐 直接抄作业#减脂食谱 #减脂期 #健身饮食 #健身干货 #减脂
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阿帅的健身日记5天前
小基数必须知道的事！ #减肥#减肥小知识#减脂小知识#女生减肥#生活化减肥
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SarahTan1月前
100-120斤｜节前逆袭怎么做❗️健康掉秤6-10斤💪 #马甲线 #塑形 #瘦身塑形 #运动健身 #瘦身
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So-Balance瑜快瘦Suki老师1月前
腿细胃小太简单🔥七天瘦腿细胃❗️❗️ 体重165斤练习打卡第二天 瘦腿经络疏通胃腩变小哦 每个练3组，坚持7天 #瑜伽减脂塑形 #7天瘦10斤 #减肥经验分享 #不跑不跳轻松瘦 #瘦腿 #疏通腿部经络#sobalance健康平衡
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海口贸易1周前
评论区留身高，看看你的健康体重参考🧨 #辣妹 #女生身材 #健康塑形 #拒绝体重焦虑 #身高体重参考
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Damon线上塑形减脂1周前
女生系统健身塑形 出薄肌辣妹身材的标准 就是每个月 减个两斤脂肪最合理#科学减脂#力量训练#减脂塑形#减肥逆袭#健身小白必看经验
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（木杉木杉）彬彬同学3周前
小慧简介：来自湖北武汉 ，90后，身高166，初始体重178，55天细了31斤，目前体重147#健身#减脂#彬彬有氧 #彬彬有氧塑形运动
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旺仔刘奶1月前
163-120斤到110斤！ 23天不白活！#我的减肥日记
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