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运动康复姜Dora8月前
腰痛腿麻屁股疼必练的神经滑动锻炼❗️30秒松解你腰痛腿麻的情况#运动康复 #居家锻炼 #运动康复 #一起锻炼 #运动健身
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河北体考康复·吴润泽1月前
训练完之后不要总是用脚踩了，快来学习这个技巧，简单高效而且放松的舒服，快艾特你的好兄弟学起来！帮帮你#腰部放松 #体育生 #放松技巧 #腰肌劳损
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火星健身～大山⛰️yu4周前
山羊挺身练错伤腰！这么做腰力暴涨还养肾，2. 久坐腰废？山羊挺身1个细节，腰肾双补，别瞎练山羊挺身！腰间盘突出的都看过来，山羊挺身=腰肾发动机！练对干活贼有劲，腰为肾之府！山羊挺身这么练，稳核心养肾 #抖音健身房健身 #创作者中心 #创作灵感 #山羊挺身练竖脊肌 #强肾功
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若汐4天前
零零恶性#文荒推荐#女生必看#双楠#炒鸡好看小说#二次元
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雷师傅控糖运动健身6月前
腰椎容易不舒服的，坚持这个动作一天10-20次 。@雷师傅运动健康管理 #腰椎疼痛 #老年健身操 #老年健身运动 #控糖操 #控糖运动
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孟师傅别念了2天前
移动硬踩没感觉？轻松步伐快来学！ #popping教学 #街舞教学 #舞蹈教学 #机械舞 #hiphop教学
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运动康复懂老师3天前
腰tong必练（坐立位翻书训练）课堂实录版 #运动康复 #居家锻炼 #腰痛 #懂亿点运动康复 #运动康复懂老师
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探奇大百科2天前
这是发现了什么意外情况？ #探秘 #寻宝 #探宝 #涨知识
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爱运动的可乐2周前
一个视频学会1️⃣正确上下板2️⃣滑板滑行3️⃣滑板刹车 #原创 #滑板 #滑板教学 #滑板日常 #滑板女孩
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一子姐姐1天前
边看电视边锻炼，关键坐着就可以练。#养生操#古法健身#居家锻炼
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再睡一会.3天前
新手登山包天花板！ #徒步#艾王#登山包#登山包推荐#KMVP登山包
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运动康复找老张6天前
久坐后背不适？起床后背不适？原因+训练 #训练#运动#动作#背部 #胸椎
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半度1天前
星落迷川#文荒推荐#女生必看#双楠#第五人格#炒鸡好看的小说
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涛涛剪辑1天前
《南林独宠》第九十一集 #热点 #二次元动漫 #小说推荐 #南林独宠
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爱运动的阿大💪1月前
一个细节让你上臀爬上腰的🍑#上臀涨到腰 #蜜桃臀养成记 #臀部孤立训练 #蜜桃臀怎么练最快 #居家锻炼身体
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优妮1周前
老师推荐 比目鱼肌踩踏板平衡稳定缓解肌肉紧张 #比目鱼肌踩踏板 #平衡踩踏板 肌肉放松踏板 #健身踩踏板 平衡训练踏板
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阿木严选好物5天前
最近很火的超慢跑，你就这样垫着脚踩在这个指压板上，来回的晃动，慢慢的你就会发现你的小腿开始发热了，它上面每个凸起都带着小磁石，能更好的刺激到我们的穴位。 #曼迪卡威指压板 #曼迪卡威 #指压板 #家居好物 #每日分享
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斑马斑马3天前
你看过这个版本吗？柳州话版动画片 搞笑！用柳州话给动画片配音，我的二创配音作品第一集，希望大家喜欢！#小猪佩奇 #小猪佩奇搞笑配音 #搞笑 #春节
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疼痛专家刘长信3天前
#脊髓型颈椎病 #四肢无力 #踩棉花感 #颈肩腰腿疼 #老中医
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季咫墨3天前
我勒个乌龟背水桶腰爆改纸片背A4腰！主包已经焊在身上了！健身哪有邪修快！！#邪修#束腰#水桶腰#小蛮腰#h型身材
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健身健美国家队教练孙老师6天前
腰不舒服的坚持练这个动作 #养生 #腰部训练 #练腰 #养生运动 #锻炼
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季咫墨3天前
且看我如何乌龟背水桶腰爆改少女背折角腰！主包已经焊在身上了！健身哪有邪修快！！#邪修#束腰#水桶腰#小蛮腰#h型身材
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兴凯湖乐乐分享生活2天前
#创作者中心 #创作灵感 乐乐分享生活农业人家小年在家玩麻将 我小年在大棚里玩雪
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形象管理师·Freya1天前
吴艳妮肯豆风写真，踩中了风格，没踩准人设#吴艳妮 #吴艳妮肯豆风 #freya线上诊断 #形象美学#freya服装疗愈
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你的凯老师（运动康复）1周前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #大肚腩变小腰#居家锻炼 #身心健康 #健康
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风 清 扬2天前
 腰疼千万别踩这个坑！今天总算体会到了 #腰疼 #腰不舒服 #踩坑 #过新年
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国家队健美孙教练4周前
想要瘦的快你得选对指压板 #瘦身 #暴汗燃脂 #指压板 #一起来锻炼 #好身材练起来
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曹大丫居家健身2天前
不需要其他的花样，指压板是容易坚持的运动，坚持踩下来你一定会感谢努力的自己！友好腰椎友好膝盖友好中老年#足底按摩好处多多#超慢跑#指压板#居家锻炼#瘦肚子
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居家运动龙教练3天前
#指压板#指压板超慢跑#居家锻炼#宝妈 每天坚持踩指压板，大肚腩大粗腿腰粗指压板赶快踩起来
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马百万3天前
这个踩起来非常舒服，一点不膈脚.#指压板
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大成教练体态重塑1天前
久站久坐，腰痛！骶髂关节不适，2个动作改善！#骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #运动型人格指南 #久坐腰疼
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泉姐逆袭日记1天前
40+小个子、大肚腩、小肚子突出的，就练这4个踩凳子动作！ 我半年瘦50斤，肚子全靠练出来的！ 不跑不跳，居家就能做，每天10分钟，大肚腩真的能收紧！ 坚持一周，你自己照镜子看变化！ 关注我，教你同款瘦肚子方法！ #40+女性减脂 #小个子逆袭 #居家瘦肚子 #瘦大肚腩#泉姐逆袭日记
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舒心堂养生馆官方号3天前
🌟救命！这按摩也太解压了吧！💆‍♀️每一步都踩在舒服点上～✨感谢生命中有你治愈我～🥰#安康 #spa #推拿 #推拿手法 #推拿按摩养生
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健美健身孙瑞芬教练本人3周前
一组动作练全身国家队教练教你 #居家锻炼#居家运动#居家训练#指压板#瘦肚子
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钱钱养腰记2天前
腰不舒服别硬扛，我就靠这三步#腰#养腰#护腰
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浩会整2天前
过年比抢红包更重要的补给包！#急救#护肤#失眠#熬夜
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MISTHIN塑身美体旗舰店琪琪5天前
年前成功解锁第三排❤️‍🔥 过年腰线维稳也不能松懈！#过年氛围提前搞起来了 #身材管理打造s型身材 #h腰 #逆袭之路 #misthin束腰
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草木延年2天前
避坑避坑，自测是否已踩坑 #养生 #科普 #涨知识 #免费鉴号送流量 #国学文化 @巨量课堂 @创作者扶持 @DOU+上热门
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甜桃小麻豆2天前
#学生党必备 #平价好物分享 #好物分享
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新手终结者2周前
和平精英新手小白怎么才能学会腰闪，也就是腰射闪身枪，我用我踩了无数的坑总结出来的三个经验，分享给大家作为第一期分享，本身这个操作是进阶操作，大部分新手小白用不到。但是我想了想早晚大家会用到，就先给大家种下一颗种子，毕竟轮盘是基础，也变相的能学到基础控轮盘。#和平精英 #和平精英腰闪 #控轮盘 #新手终结者 #和平精英新手教学
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舞者林熙4天前
总结了下舞蹈动作的底层逻辑，看了我的归纳总结，你还会觉得步是最难的吗？#国标舞#底层逻辑#什么最难
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暴躁小杨(孕期)1天前
三胎孕30周啦，还有多少姐妹们秋冬不知道怎么穿的，咱们们小孕妇一定要多备两条这样的#孕妇打底裤 内里做了加绒加厚，上身暖和又显瘦，弹力很大一条能穿到生，搭配羽绒服，大衣，卫衣都好看#孕期穿搭#孕妇保暖打底裤
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是兮柚吖🌵3天前
今天小年，大家快来踩小人。2026远离小人！#抖音年味舞蹈大赏 #踩小人 #零基础学舞蹈 #宝妈爱跳舞
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河北体考康复·吴润泽3天前
训练完之后不要总是用脚踩了，快来学习这三板斧，简单高效而且放松的舒服，快艾特你的好兄弟学起来！帮帮你#体育生 #体考 #运动康复 #放松 #小腿
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腰突大叔的上岸路1天前
7天上岸计划：我每天怎么练、怎么护腰 #腰突康复#腰突上岸#护腰日常#腰椎间盘突出 #腰突7天计划
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帮尼养生（阳光100店）4天前
沉浸式放松，身心归位。 日式，抚触疗愈，花样踩体，舒适拉伸 传统:推拿按摩，艾灸，拨罐，刮痧
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雷老师谈运动养生5天前
#超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #健身
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BPR体态纠正康复工作室2天前
产后腰疼三步舒缓法 动作一：仰卧6060 动作二：骨盆时钟 动作三：仰卧抬腿 3个动作每天练习5分钟连续练习5天腰部疼痛可以明显缓解。评论区留言下一个想练什么？#疼痛 #呼吸 #产后 #腰疼 #打卡
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咻粥1天前
请了5年私教的姨姨的一点咻咻的分享⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄ #练臀热身 #开髋系列 #臀训 #粗腿girl #跟练版
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王老师讲运动养生2天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼#指压板#健身
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啾啾老师·臀部美塑🍑1天前
【✨翘臀🍑黄金动作 ❗】小白练臀一定要学会借力，不要用蛮力。#臀部训练 #身材管理 #女生必看#逆袭#宝妈
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俊松医生说脊柱2天前
年末打扫卫生搬年货，不想#伤腰 的看过来！这些错误姿势，看看你中了几条？#春节 #护腰指南 #俊松医生说脊柱 #抖音年味新知贺岁
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健健快乐1天前
记录美好时光#旅游让生活更美 #户外旅行这样拍才够酷 #喜欢跳舞哪里都是舞台
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2米阿涛老师聊康养5天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼#一起来锻炼#健康#养生
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延安师傅3天前
#站桩 #跟练 #站桩教学 #养生 #锻炼
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你的高老师（运动康复）1周前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼#指压板 #健身
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吃不饱的小孙（天津）3天前
想去按摩不要只知道足疗按摩啦#踩背按摩 #放松解压 #踩背 #按摩放松
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剖析灵魂的韩医生2天前
节前大扫除闪了腰?一个动作快速缓解#护腰 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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台sir ☾.˖2天前
小年一起踩小人#红底鞋转场 #转场#走路用腰发力 #小年快乐 #踩小人转场
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脊柱外科 曾岩3周前
感觉查体 肌力查体，细节及正确方法 #腰间盘突出 #腰椎管狭窄 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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