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悠道疯客3天前
不同阶段的摇头摆尾去心火❤️‍🔥，八段锦传承上千年，是流传最广的一套养生功，春节别忘了每天练习十分钟哦#轻年创作者成长 #八段锦#道系青年
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钰钰 古法健身1周前
不用节食！在家10分钟，一周瘦3斤##古法运动传承 #八段锦#居家锻炼
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不是胖胖（是瘦瘦）9月前
古法健身操‼️中式帕梅拉🔥已瘦25斤‼️巨暴汗💦 #古法 #八段锦有什么好处 #古法健身 #古法健身操 #古法健身运动
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爱运动的春春（减脂塑形）1周前
古法气血燃脂操！18分钟养好气血，还巨瘦肚子！ 18分钟古法健身经典跟练版来了！17个经典动作，动作简单，随处可练。 今天这组18分钟跟练版，赶紧码住练起来吧！跟练的姐妹都说有用哦! 注意：运动全程收紧核心，腰背挺直！均匀呼吸，不憋气～练完记得拉伸一下哦！！#古法健身 #居家锻炼 #年前变美计划 #自律遇见更好的自己 #减肥
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太极杨振宇3周前
国体版八段锦完整版跟练 |带呼吸与动作提示 国体版八段锦全程带练中英文结合，正背面八段锦示范、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、八段锦整套带练、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦系统跟练课程#八段锦跟练完整版 #八段锦呼吸#健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦教学视频完整版
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彤彤～9月前
36岁180斤早起重塑vlog|5点起床温养自己忙什么#喜纯黄芪鲜阿胶 #自律 #大基数#中年美少女
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太极杨振宇3周前
国体版八段锦6分钟简化版｜正面动作跟练➕动作口令➕练功进度条 #八段锦 #国体版八段锦 #八段锦简化版 #八段锦跟练 #八段锦口令视频
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公主•胖福福.（已瘦10斤）3月前
八段锦完整跟练版来咯！#古法健身 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小动作大作用
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喵妈的减肥日记4月前
Vlog|180斤大体重减肥的第12天 #大体重减肥 #180斤 #减肥日记
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太极杨振宇2月前
国家体育总局推广版八段锦｜12分钟完整版带呼吸与动作口令 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #八段锦跟练完整版
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养生太极拳：明灵3天前
八段锦，老祖宗留下的精髓 。简单易学，零基础轻松跟练，养生效果极佳！#太极养生#八段锦#中医养生
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太极杨振宇2月前
国家体育总局推广版八段锦 6分钟简化版完整动作➕详细口令 #八段锦 #八段锦运动养生 #八段锦打卡 #八段锦打卡 #八段锦养生操
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公主•胖福福.（已瘦10斤）3周前
古法健身操太牛了，每天10分钟，年前甩掉小肚腩！#古法健身操 #养生操 #居家锻炼 #瘦全身 #八段锦养生操
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景烁茶具2周前
来一起练习八段锦#八段锦 #健身
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太极杨振宇5月前
国家体育总局推广版八段锦 正面➕背面带呼吸版 双人正面➕背面 带呼吸版八段锦跟练 #八段锦 #八段锦跟练完整版 #八段锦呼吸#正面背面演示
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正品参灵宝胶囊10月前
古法养生操30分钟完整版 八段锦进阶版来咯~ 老李今天豁出去老命带着大家跳操啦，疏通径路，活动筋骨，暴汗又减肥，练完贼舒坦，快来评论区打卡！ #古法养生操 #八段锦 #八段锦养生操 #健身操完整版 #回答我
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伊人如梦5天前
🔥解锁健康密码！八段锦也能燃脂？👀跟着节奏动起来，老少都能练～🧘‍♂️熊猫都来打call啦！💪
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慧慧吖（产后自律版）2周前
古法健身真的太牛了👍，25天从115斤到99斤，坚持塑形不反弹，真的很有效，一起跟练起来吧#古法健身 #居家锻炼 #减脂 #健身 #八段锦
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俊辉健身运动中心3天前
八段锦#非遗传承 #健身气功八段锦#传统文化 #养生就是养健康 #全民健身运动你我同行
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爱运动的春春（减脂塑形）3月前
古法健身太牛了！每天十分钟，暴汗燃脂瘦全身！已瘦25斤！ #居家健身 #养生操 #八段锦 #古法健身 #请选中我成为11月最幸运的人
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太极杨振宇3周前
📢建议大家学一学八段锦，全年龄都适合❗️ 建议大家学一学八段锦，全年龄都适合！八段锦是传承千年的养生功法，特别适合日常调理。 早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。 #居家锻炼 #八段锦 #古法健身 #强身健体 #八段锦
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要当辣妈（挑战95斤）8月前
跟着道长古法养生，气血不足的产后妈妈要坚持每天练两组哦#道长#古法健身#养生操#八段锦#小动作大作用
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太极杨振宇6月前
健身气功 国标健身气功八段锦跟我练教学！#太极 #健康 #现场实拍 #太极杨振宇#全民健身
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太极杨振宇7月前
跟我练 国标健身气功八段锦教学！#太极 #太极杨振宇#杨振宇八段锦#现场实拍 #正能量
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夏夏子的养生日常1月前
晨起30分钟中式养生，养成易瘦体质！ #居家健身有新招 #养生操 #vlog百亿流量扶持计划 #创作灵感
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小冯同学6月前
练习八段锦两个月 从弯不下腰 蹲不下腿 到现在蹲马步半分钟 不挨饿 瘦了6斤 真的只有亲身体会才能感受到身体的变化 真的鼓励所有#气血不足 #浑身没劲 的宝妈们 一起练起来！
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流浪少年冷傲九1月前
30岁两百斤双向躯体化脂肪肝，康复训练八段锦企图修复身体 #体育锻炼损伤科普 #八段锦 #dou来运动吧
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瑾萱自律（已瘦20斤）1周前
高老师八段锦直播回放2.3周二下午<全程> #高老师八段锦 #高老师养生八段锦 #高老师养生八段锦直播回放 #高老师八段锦直播回放 #居家锻炼 @DOU+小助手@DOU+上热门
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公主•胖福福.（已瘦10斤）7月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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瑾萱自律（已瘦20斤）1周前
功夫恒远八段锦直播回放2.5周四晚课<全程> #功夫恒远 #功夫恒远八段锦 #功夫恒远八段锦直播回放 #恒远八段锦直播回放 #居家锻炼 @DOU+小助手@DOU+上热门
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带娃的蝈蝈7月前
6.19，六月自律第18天！ 180斤了！！突破自我！继续保持！ 精练《八段锦》 #减肥 #八段锦 #健身 #自律 #减脂 @抖音 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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瑾萱自律（已瘦20斤）1周前
谢博士八段锦直播回放2.3周二晚课<全程> #谢博士 #谢博士八段锦 #谢博士夫妇 #谢博士夫妇八段锦 #谢博士科学健身 @DOU+小助手@DOU+上热门
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公主•胖福福.（已瘦10斤）2月前
古法锻炼道门甩臂功，每天十分钟，轻松又舒服.#养生操 #八段锦 #古法锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼
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另一个董小姐1周前
#真实生活分享计划 #居家锻炼 #增重#好好爱自已❤❤ #坚持运动打卡 91斤跟练增重八段锦
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太极杨振宇7月前
八段锦教学 国标健身气功八段锦跟我练，国家级社会体育指导员杨振宇教学！#太极 #太极杨振宇#正能量 #现场实拍 #养生
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）5月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操#古法健身#小动作大作用#八段锦#暴汗燃脂瘦全身
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太极杨振宇1月前
国家体育总局推广版八段锦12分钟完整版｜正背面演示、呼吸提示 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦呼吸 #八段锦口令视频
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太极杨振宇2月前
国家体育总局推广版八段锦｜完整版带呼吸正侧面演示含动作次数 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频 #八段锦养生功教学
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王不胖（古法健身版）5月前
Day12打卡成功！✅ 这些‘大肚腩杀手’动作太适合大体重啦… 做完真的感觉整个身体都在燃烧！🔥 你们觉得哪个古法动作最难？求分享让我避个坑！ #古法健身 #八段锦 #大体重减肥 #健康减脂 #健身打卡
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平安喜乐～王老师7月前
曾经最高纪录150斤，现如今30斤，练习恢复中#居家锻炼 #八段锦#运动 #小动作大作用
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200斤的麻一要减肥啦6月前
八段锦能减肥吗#减肥 #养生 #大基数减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @@DOU+小助手
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太极杨振宇1月前
国家体育总局推广版八段锦完整版｜带呼吸与正面演示口令 #八段锦 #八段锦跟练 #八段锦教学视频完整版 #八段锦跟练完整版 #八段锦呼吸
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慧慧吖（产后自律版）2周前
早上起来的第一件事不要练那些花里胡哨的，就跟着我练这5个动作，让你活力满满一整天#古法健身 #居家锻炼 #运动 #产后妈妈 #八段锦
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慧慧吖（产后自律版）2周前
古法健身真的太牛了👍不跑不跳瘦全身，坚持塑形不反弹，真的很有用，一起跟练起来吧#古法健身 #减脂 #八段锦 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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太极杨振宇1月前
国家体育总局推广版八段锦｜六分钟简化跟练版 八段锦简化版跟练 |详细口令+正面示范 八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦！#八段锦 #八段锦教学 #八段锦口令视频 #八段锦养生操 #强身健体
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猫叔慢跑11月前
《八部金刚功》全套口令跟练，15分钟5遍镜像，每天一遍。 #金刚功 #张至顺道长 #健身气功 #养生 #八段锦 @抖音小助手 @热门小助手
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太极杨振宇2周前
八段锦系列课程教学 #八段锦 #八段锦教学 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
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太极杨振宇5月前
跟我练习 国家体育总局推广版健身气功八段锦跟我练！#太极 #正能量 #健康 #养生 #现场实拍
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）5月前
八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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王不胖（古法健身版）5月前
大体重减肥 第四天，身体疼痛感减轻，今天开始加练几个动作，循序渐进，坚持，加油！#居家锻炼 #古法健身 #八段锦 #养生 #减肥
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猪肚姬1周前
超慢跑54分钟跟练，步频180，带语音激励#健身 #变瘦 #高效燃脂 #減肥 #每个动作都是用汗水换来的
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瑄宝全勤记1年前
春天了，每天十分钟八段锦，强健体魄，增强免疫力，争做全勤宝宝，大宝五周十个月，身高122，体重42斤，每天坚持锻炼，月月全勤，你家宝宝多大多高多重？#居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #育儿经验分享 #八段锦养生操 #运动长高
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太极杨振宇4月前
国家体育总局推广版八段锦 12分钟完整版带呼吸 #八段锦跟练完整版 #八段锦 #国家体育总局 #八段锦呼吸版 #八段锦教学视频完整版
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
180斤→110斤！运动减肥血泪史：我试了所有方法！ 只有这几种真的有效！#大基数减肥 #减肥 #运动 #减肥经验分享
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@易水岐轩八段锦心法~金永春1周前
#医学气功八段锦 #中医养生导引功法 #传承中医文化#健康养生 #雪中炼气
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飞腾印刷4月前
台风放假休息 练起来 #八段锦 减肥绝招！腰椎间盘突出 脊椎病 颈椎病 痔疮 鼻炎 气血不足 整天没精神的跟我来 一起盘它们！
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喵妈的减肥日记4月前
vlog|180斤大体重减肥的第一天 #大体重减肥 #运动
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太极杨振宇5月前
“一老一小”国标健身气功八段锦教学 #八段锦 #健康 #养生 #老年人 #锻炼
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李善濟4月前
先开胯再扎马步，马步是最好的锻炼，早起扎五分钟马步，不跑不跳，动力十足#古法养生 #小动作大作用 #八段锦 #居家锻炼
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霹雳超慢跑（已瘦12斤）6天前
🔥0基础、大肚腩、三高、压力大必跑的全身燃脂超慢跑，30分钟释放压力#真实生活分享计划 #活动一下筋骨每天保持好心情 #超慢跑 #过年回家 #瘦肚子
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汪教瘦1周前
180斤的女生减到150要多久 大基数如何健身。#自律 #健身 #居家锻炼 #励志 #我的电子健身教练
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铭仔爱健身2周前
大基数兄弟刚开始怎么练？#居家锻炼#减脂#一起来锻炼#薄肌男孩
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太极杨振宇4月前
八段锦百问百答｜帮您答疑解惑 本期回答：1.八段锦练习多久会有效果？ 2.八段锦脚部姿势需要注意哪些？ 3.练习时穿什么衣服和鞋子比较好？ 4.练习八段锦后上火正常吗？ #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦打卡 #八段锦新手入门教程 #八段锦养生操
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180斤的竹竿（逆袭中）3天前
#减肥打卡记录 #体重管理 #减肥日常 #我的减肥日记 #减肥逆袭分享
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