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苏华仁聊养生7月前
道家古法“脾胃操”，练好这一招 到老不求人 #居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #中老年 #苏华仁
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自律一只猫2月前
古法拉筋太牛了🔥早起来1遍❗️你的身材会越来越薄～ #居家健身有新招 #养生操 #健身光速成长计划 #古法健身 #自律遇见更好的自己
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小淘子爱运动（跟练版）2周前
古法健身跟练 40分钟古法健身全程跟练，揉筋展骨通气血，收尾专属拉伸松透全身，不用器械不挑场地，练完肩颈腰背都舒展，老祖宗的养生健身法，太牛了#古法健身完整版 #40分钟 #真实生活分享官 #减脂 #瘦全身
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古玥古法运动🧘1月前
古法暖宫操，老祖宗的智慧运动，不服不行 #居家锻炼 #增强体质 #古法养生
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阳光古法运动1周前
#古法养生操 #健身运动 #居家健身有新招 #瘦腰
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文文古法运动2天前
传统古法健身操，疏通五脏效果好！#养生操#古法养生#道家文化 #居家锻炼#运动
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七月居家古法健身-减15斤2天前
60分钟古法健身操跟练版🔥强身健体 晨起最好的运动，每天19分钟古法健身操，不跑不跳，揉筋活络补气血，瘦全身的同时把亚健康练走～ 居家简单运动，练出好身体好状态🌿元气满满 #古法养生 #居家锻炼 #瘦全身 #补气血 #古法健身操 #强身健体
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小田来啦2天前
12分钟完整版跟练 滋养气🩸暖宫助孕 促排 建议早晚各一遍🥰 #备孕 #备孕操 #备孕运动 #备孕运动打卡 #古法养生操
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元气橙子🍊5天前
#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 家人们！生理期别硬扛～这套古法健身操真的太懂咱们了！ 全程低强度，不跑不跳，暖宫舒缓还能缓解腰酸腹胀，量大、身弱体质都能放心练！ 不用器械，在家就能跟练，练完浑身都舒畅～ ✅ 温和不刺激，生理期友好 ✅ 低强度，身弱/量大都能hold住 ✅ 简单易跟，3 分钟搞定 #养生操 #健康
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慧慧子古法健身1月前
古法健身操🔥古法力量操 30秒激活全身阳气！今天带你练三招超带感的古法短打功——双开肘、提膝肘、提膝脚，打通肝胆、强肾固本、稳如青松！不用器械，站着就能练 #古法健身 #健身 #健身操 #减脂 #减肥
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CC爱上古法操（已掉21斤）1周前
古法健身养好自己，一起做美丽的中年少女吧 #古法健身 #养脾胃 #养气血
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沅芷教太极（收徒中）2周前
古法拉筋真的牛！老祖宗的智慧绝了 #太极 #古法锻炼 #养生操 #运动 #传统文化
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小杨同学要自律3周前
升阳不硬撸！10 分钟古法跟练，体质弱也能练 家人们！阳气不足手脚冰、久坐浑身沉，穿再多也暖不透？这套 10 分钟古法跟练版，提升阳气 + 暖手脚一站式搞定～ #古法健身 #升阳操 #体质寒凉 #在拍一种很新的vlog #小动作大作用
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小鹿古法运动6天前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练版 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 #肩颈放松 #肩颈按摩 #古法健身操 #肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质
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小宋古法运动3月前
古法健身操完整版回放 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #古法健身操
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沅芷教太极（收徒中）3周前
身体要想好，锻炼少不了，每天几个简单的动作通畅全身 #古法养生 #锻炼 #小动作大作用 #太极
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小杨同学要自律2月前
古法健身 |初学者友好的道家养生操可投屏版，14分钟跟练教学 减肥党，办公室久坐党有福了 老祖宗严选道家古法养生操，不跑不跳提升气血 气血好了，掉秤减肥就快，古法健身操14分钟完整跟练版，升阳又祛湿，坚持一周瘦5斤 ---------- 1、前后击掌 2、大鹏展翅 3、扭转乾坤 4、马步深蹲 5、侧步击掌 6、舒气散结操 7、左右抬腿跳 8、左右抹横 9、抬头展胸 10、金龟戏水 11、原地转腰 12、踮脚扭腰 点赞+关注，后续给分享更多养生、健身知识。 #古法健身 #小动作大作用 #腰腹训练 #开肩美背[话题]# #八段锦养生[话题]# #小杨同学要自律 #dou来运动吧
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七月健身（古法运动）2月前
古法#拍打操#拍八虚 #跟练版 #古法健身 #气血不足
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小杨同学要自律2周前
古法健身操，升阳祛湿后，减重掉秤只是顺道的事儿 17mins古法健身操跟练版来啦，小动作大作用，让我们一起练起来吧#古法健身 #小动作大作用 #养生操 #我就这样开启2026 #在拍一种很新的vlog
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爱运动的钱大牙3天前
做一遍全身这也太舒服了！每天无精打采的太适合！古法疏肝操跟练#养生操 #开肩美背 #调整体态训练 #养生运动 #改善肩颈
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甜甜古法健身4天前
一呼一吸，一伸一展都是健身的智慧，试试这套动作，不跑不跳，放松身心给自己充充电~#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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凌凌古法运动3天前
古法操真的太牛了！跟着做就强身健体，真的有用！ 老祖宗的养生法太牛了，亲自练了才知道，伸经拔骨，疏通经络~~ 姐妹们，都跟练起来吧！#老祖宗的养生智慧 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法操
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陈康健3周前
醒来睡前古法三抓操#养生日常 #健康养生 #手指操 #小妙招大作用
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爱运动的小景3月前
古法健身太牛了🔥做完脸都变了！气血🩸充足，头发疯长！！！#健身养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #一种很新的健身方式
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小七古法自律运动1周前
晨练一定是古法通畅操❗️练完全身舒畅轻松、精神饱满一整天， 你是否可以轻松完成呢？#古法健身 #居家锻炼 #养生 #锻炼 #创作者扶持计划
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大丽爱运动4周前
古法健身太牛了，养气血，瘦全身 春节前快来冲刺吧#古法健身 #减肥 #居家锻炼 #养生操 #过年穿什么
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雪儿很棒（努力逆袭）1月前
古法气血操太牛了🔥半个月像换个人 #古法健身#小动作大作用#盒马#盒补补#轻松补补
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古法健身指南2月前
#古法健身 #古法锻炼 #古法传承 #锻炼 #小动作大作用
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九林静坐2月前
古法操太牛了，跟着杉杉练！#健康 #小动作大作用 #居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功2周前
冬日固肾操｜易筋经+八段锦+站桩9分钟跟练 手脚冰凉，气血差，练这一套9分钟的古法健身操，练完腰肾立马暖洋洋气血旺！ 6个动作对应冬天的6个节气，融合了易筋经+六字诀+八段锦+站桩+传统养生小功法。 这组功法整套练下来，还相当于给我们整个脊柱按了个摩，把我们的颈、肩、背、腰、臀，通通练通，瞬间舒畅。 每天练习3-5组，根据个人的时间与运动基础来定，坚持锻炼身体越来越好了！ #气血不足 #古法健身 #小动作大作用 #健康养生 #中式养生
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七金哥3天前
古法健身操，平时在家可以练起来，锻炼全身#古法健身 #养生操 #居家锻炼 #养生知识 #强身健体增强免疫力
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木芯爱运动3月前
50分钟古法养生操跟练版！ 适合秋冬的古法养生，养气血，升阳气，有拉伸，可投屏！动作简单，适合新手跟练，循序渐进慢慢增加运动时间！赶紧动起来吧#古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用＃传统养生功法 #内家拳 ＃大家一起来锻炼＃一起来锻炼健康＃健身操
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扁鹊养生操3天前
古法健身，太牛了，激活全身能量，一整天都活力满满！ 古法祛湿，前后击掌！掌心力道震动心包经，打开胸腔气机，拍散湿浊，激活一身阳气。#古法健身#健康#锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体#养生
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小七古法自律运动2周前
“子宫操”“备孕疏通操” 的 10分钟跟练版来啦❗️ 这组古法操值得姐妹们练习，爱人先爱自己，也可以转发给身边bei 孕人，一起来保养我们的zi 宫呵护我们的卵chao吧 #居家锻炼 #备孕 #子宫操 #创作者扶持计划 #古法健身
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哈哈想长高2天前
古法健身长高操，太牛了，多长高10cm 抓住猛涨期,坚持做这组长高操+配合合理的饮食,足够的睡眠,逆袭不是梦#长高运动#追高#身高管理 #长高方法 #儿童长高
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爱运动的莎儿4天前
古法拉筋真的太牛了！老祖宗的智慧绝，每天早起一遍～ #居家锻炼 #古法运动 #养生操 #年前变美计划 #自律遇见更好的自己
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武当王也（道门养生）3天前
全身都不通，试试这套武当古法通畅操 #拉伸 #武当 #非遗祈福百景图 #八段锦 #养生功法
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小苏艾养生2月前
古法养生操 5分钟全身通畅！#小动作大作用#中式养生#养气血#多养生多运动
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木芯爱运动1月前
10分钟古法养生操！气血特足！ 老祖宗的养生智慧，不得不服！动作简单，10分钟轻松跟练！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃传统养生功法 #小动作大作用#改善形体提升气质 #强身健体＃一起来养生 ＃大家一起来锻炼 ＃一起来锻炼健康＃跟着音乐一起动起来
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知心姐姐古法健身2天前
身体想要好，锻炼少不了，每天几个简单的动作，通畅全身 #古法养生 #锻炼#小动作大作用
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慧慧子古法健身3天前
古法健身操🔥晨练三式操，早上起来跟慧慧一起，练习这古法三式#健身 #古法健身 #古法健身操 #减脂 #减肥
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慧慧古法运动4周前
古法健身操太牛了，每天坚持30分钟，全身都轻松#居家锻炼 #古法健身#好身材练起来
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木南要自律呀～3天前
古法经络操 #居家锻炼 #养生操 #古法健身#通经络 #拉伸
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刺猬逆袭记5天前
古法负重操跟着练每天两组瘦全身 老祖宗的大智慧和现代运动有效结合，现代医学研究发现，这类古法操能够刺激身体经络穴位，促进血液循环，从而提升代谢，代谢好才瘦的快，疏通脉络浑身通透，小负重让身体线条紧实好看，跟练起来吧#真实生活分享官 #居家锻炼 #运动 #真实生活分享计划 #古法负重
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易筋经陈师傅3天前
古法 就这个小动作每天50下，到老不求人 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #贵在坚持 #豫记
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管家古法2周前
古法健身操60分钟跟练版，不跑不跳轻松瘦身！跳操多年，真幸运遇到这个古法健身操。#古法健身运动 #养生就是养健康
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延喜师傅3月前
#古法锻炼 #养生操 #小动作大作用
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小七古法自律运动5天前
半个月瘦10斤？这组古法五行瘦身操真的太牛了👍#瘦身操 #养生 #古法健身 #居家锻炼 #创作者扶持计划
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@江峰古法锻炼4周前
真的没想到就这几个动作#养生#古法锻炼 #健身#古法 #抖音二创激励计划
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微笑爱古法养生操3天前
老祖宗的智慧太牛了，不光调整体态体型，对我们内在精气神疏通也特好，吐故纳新，删走郁气，疏肝解yu，收藏保存点赞一起打卡。 #古法锻炼传承 #居家锻炼 #消气操专治不开心 #古法养生锻炼 #小动作大作用赶紧动起来吧
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熹安说（慷纬）2天前
🔥古法锻炼拍打操 #拍打操#传统手艺 #传统文化 #健康生活 #锻炼
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大胖妞（养身心）5天前
古法养生操8个动作，每个动作15次，强身健体，打通全身经络！#古法健身 #养生操 #小动作大作用 #居家锻炼 #疏通经络
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古法健身牛师傅5天前
#小动作大作用 #居家锻炼 #古法锻炼 #中老年锻炼
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陈皮酱啊4天前
古法健身太牛了！年前冲刺一把！咔咔掉秤 #居家锻炼 #古法健身 #中式健身操 #瘦全身 #养生操
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木芯爱运动4月前
古法健脾祛湿操，20分钟完整跟练版！ 脾胃是气血生化之源，主运化水湿！健理脾胃，祛湿真的可以！坚持一个月，气色红润，身体轻松通透！#湿气重#古法健身操 #健脾祛湿 ＃居家锻炼 ＃古法养生操 ＃经络疏通＃中焦不通 ＃上热下寒#小动作大作用
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桔子古法运动4周前
🔥古法健身15分钟跟练版 完整版来了 疏通经络，强身健体，改善睡眠 动作简单易学 适合新手跟练#养生操 #古法健身跟练版 #完整版#疏通经络 #强身健体
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小禾古法健身2周前
古法排浊拍打操❗️早晚各一遍，全身都轻松！#养生 #排浊 #拍打操 #适合所有人 #居家锻炼
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慧慧古法运动6月前
古法锻炼，祛湿操，老祖宗的智慧#养生锻炼#古法养生
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木芯爱运动2月前
古法养生操，三焦通了，气血足了！ 10分钟跟练！#古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用 #改善形体提升气质 #大家一起来锻炼
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严老师古法操4周前
古法操太牛了，确定不来体验吗? #居家运动 #0基础锻炼#全民健身传递正能量 #严老师古法操
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z琴琴古法运动1月前
古法升阳操，5个动作，6分钟完整跟练版。提升阳气，精神饱满。#古法养生 #气血足 #居家锻炼#八段锦 #养生
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嘻红柿和她的朋友们3天前
年轻人的古法养生操 #养生 #古法养生操 #健康科普
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爱运动的小景1周前
古法气血操，每天坚持做一遍，坚持一个月像变了个人！#自律遇到最好的自己 #居家锻炼 #小动作大作用 #运动贵在坚持 #一起锻炼吧
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