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北京同仁医院眼科孙璐1年前
孩子使用电子设备多长时间比较好？#医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #家长必读 #孩子使用手机 #孩子近视家长应该怎么做
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护眼科普讲台5年前
护眼科普讲台提醒：看手机，记得每四十分钟左右休息3-5分钟，远眺或转换视野。好视力，好生活！#护眼 #近视
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浙二眼科中心1年前
每天看多长时间手机，不会伤害眼睛？ 小朋友：原则上建议每次不超过20分钟，一天累计不超过1小时。大朋友：两三小时都可以，一定要注意劳逸结合，间断用眼，每20分钟抬头眺望远方，让眼睛休息一下。#浙江大学眼科医院 #浙二眼科中心 #近视 #科普
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今日小满🌾5月前
番茄学习法∶25分钟疯狂专注，只干一件事！手机关掉！微信？免打扰！然后强制休息5分钟喝水、拉伸、发呆都行，就是别碰手机。这样学完4轮，奖励自己一个15-30分钟大休息#番茄学习法 #学习方法 #学习经验 #学习使我快乐
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中医眼科付彦江主任3天前
每天玩手机超 3 小时？你的眼睛在求救！
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广州ing9月前
专家建议容易失眠、休息不足的人，在睡前30至60分钟放下手机，最好放到别的房间，开启“戒断模式”。
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奶酪吃不饱🧀4天前
100多体验30分钟项目 午间休息或者下班后过来 还蛮好的 #长风拨筋 #放松解压 #休闲放松好去处 #下班去哪儿 #上海探店
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李校教育圈6月前
#科普一下 #干货都在这 #知识分享 #强烈推荐 #干货分享 学一会儿就累，试试学霸休息法，效率翻倍不疲劳
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通启百货店3天前
学生学习管理计时器，小学生自律神器，厨房倒计时定时器可视化时间管理器学习专用 #计时器 #计时器推荐学生 #定时器 #定时闹钟 #时间计时器
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华姐好物3天前
学生时间管理器#陪娃学习 #时间管理器#自律#好物推荐🔥 #日常分享
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津云3天前
倍速看视频有多伤大脑？会引起记忆力、理解力、注意力下降，影响情绪调节能力和心理韧性，建议倍速看视频30分钟就休息一下。#倍速 #科普
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芊芊编发7月前
无论是写作业，做饭，看手机，都可以用它来定时，自从买了这个定时器，女儿每天都有规划，一件事情要做多长时间，转一下就搞定，再也不用手机定时啦！有两个款，一个机械款，就是不用电池不用充电的，有滴答滴答的声音，我女儿觉得很好听，一个电池款的，是静音的，选哪一款好可以问问孩子，我俩女儿都喜欢机械款的，不用充电不用换电池，滴答滴答的声音能感觉时间在走，我觉得家里有孩子给她备一个计时器真的很不错，能促使她积极完成每一项任务
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溥江的奇幻漂流2月前
在世界上最安静的房间呆30分钟是什么感受？#沉浸式挑战 #整活 #挑战#体验 #溥江世界行
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粥粥yeah8月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍～#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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栖霞优致人力:杨董2天前
上班时间8:00~21:00，中午吃饭60分钟/晚饭30分钟，每2小时休息10分钟，还有两天就停了，要报名额继续#进厂 #进厂打工 #找工作 #找工作的看过来 #招聘
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中医刘丽军6月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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🌈白白🌈9月前
手机看累了起来休息会#猎奇 #不懂 #女大学生
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钱一峰解答号3天前
护眼小知识 1. 遵循20-20-20原则：每用眼20分钟，看6米外远处20秒，放松眼部肌肉。 2. 看手机、电脑保持30–40厘米距离，不在关灯后刷手机。 3. 每天保证充足睡眠，不熬夜，让眼睛充分休息。 4. 多吃蓝莓、胡萝卜、菠菜等富含叶黄素、维生素A的食物。 5. 用眼环境光线充足柔和，避免强光直射或过暗环境。 6. 少用手揉眼睛，感觉干涩可适当眨眼或用人工泪液缓解。
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多吃榴莲长肌肉6月前
还在研究组间休息时间？我来告诉你答案 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身一周几练最合适 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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茗日补给2天前
🔥30分钟TABATA舞蹈HIIT训练🔥全程站立 📈 训练详情： 时长：30分钟（含热身）+ 放松环节 模式：20秒动作 / 10秒休息，共4轮 热量消耗：300-350大卡 特点：全程站立、动作不重复、节奏感强 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，-akiko-对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #全身燃脂 #瘦身塑形 #瘦腹 #练出好身材 #居家运动
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品尚佳美1天前
雅格学习台灯充电插电两用多功能笔筒书桌写作业台灯护眼学习灯
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韭菜不包韭菜包1天前
两岁看手机，规矩立好更安心 两岁孩子看手机？坐沙发看15分钟，及时带出去转转/晒太阳。 一天最多30分钟，必须分两次——不能一次看够。 规矩就是规矩，哭了哄完还是不给看。 不用讲道理，避免孩子试探边界。 教育课：从学前到高中都适配，打造孩子的教育系统。 --------------------------------------------- 教育课，比平时直播更系统地讲解教育方面知识， 内部还有详细具体的解决方案。 四个基本点，五大方向； 从小到大看什么书、公开课， 需要具备哪些基础认知。 无论你是教育孩子，还是自我再教育，都值得拥有。 34节视频课，60多个小时，平均一节课2个小时。 有需要可沟通。 #儿童教育 #规矩边界 #系统化成长 #家庭教育
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叶子跟跳4天前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身，热身+拉伸完整版，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥
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小松channel2周前
☁️30分钟沉浸式电视白噪音 看到这里就休息一下吧～ #小松channel #治愈系动画 #白噪音 #睡前仪式 #asmr
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九玖堂官方号4天前
肝开窍于目，闭目能养肝，肝血充足，眼睛才能明亮润泽。长时间刷手机、打麻将、看电视，用眼过度就是在耗损肝血。闭目休息是直接的补养。 小贴士：用眼每40分钟，闭眼休息或远眺5分钟。 #墨宇道非遗传承#九九堂中老年ai养生馆#社区养生加盟首选墨宇道
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科大讯飞东百店金老师1周前
今天给大家分享一下💡讯飞学习机超贴心的整机守护功能⏱️ 家长可直接设置孩子单次使用时长、休息时长😌，时间到设备自动锁定🔒，娃做完眼保健操👀才能继续用，既能保护视力，还能帮孩子养成良好的用眼习惯✅
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怪咖刘聪说眼镜6天前
工作，写作业，刷手机眼睛干涩，这三招干涩清零。#干眼症 #干涩 #知识科普 #近视 #刷手机
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湖州红丰爱尔2天前
#护眼小知识 连续用眼40分钟，应休息10分钟并远眺
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一一在成长3周前
世界公认长高动作30分钟跟练版 周末啦应大家需求30分钟可投屏跟练版来咯，跟着一起跳时间过的超级快，不知不觉就完成运动打卡啦，快给孩子收藏起来吧剪辑不易❤️#追高 #运动追高 #跳绳 #跟练 #身高管理
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爱旅游的小帅哥(副业:南京工厂招聘)2天前
上班时间8:00~21:00，中午吃饭60分钟/晚饭30分钟，每2小时休息10分钟#进厂 #进厂打工 #进厂打工妹子多 #进厂上班 #进厂日记
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庭月百货店1天前
自从知道戴眼镜后必须望远，我每天想尽各种办法让孩子望远，写作业30分钟就休息，盯着数字瞄准的过程，就是在凝视望远
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蜡笔小丁1月前
Vlog|这次又迟到了😭打卡的时候手机上显示的是30，但是打卡机上显示的是31…就当是让自己休息半天了☀️# 日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #独居日记
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庭月百货店1天前
自从知道戴眼镜后必须望远，我每天想尽各种办法让孩子望远，写作业30分钟就休息，盯着数字瞄准的过程，就是在凝视望远
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大同市亨得利眼镜万金店2天前
近视预防的方法#大同人
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疯后的雨3周前
女老板怼男嘉宾，最后竟和他牵手，孟非惊讶到拍大腿
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xiao沫1月前
《操控游戏》一口气12集，共2小时22分钟，一次看过瘾 #操控游戏 #韩剧推荐#强烈推荐
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之之。1天前
#记录生活#电子榨菜 #我的日常
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ONEWALK爬楼机1月前
3个月瘦36斤，想系统学习爬楼减脂的看过来 今天带同学们解锁30分钟爬楼机进阶燃脂训练；中间留了休息时间，难度就三星多一点点 —— 稍微有点挑战，但你们绝对能坚持！现在调整呼吸，咱们马上开冲，一起暴汗甩肉！ 这节课，我会教大家四大核心训练模式：法特莱克训练、匀速稳态训练、间歇心肺训练、变阻燃脂冲刺！不管是想突破平台期的老粉，还是想系统学习爬楼训练的新手，跟着练脂肪咔咔掉！紧致臀腿 + 高效燃脂 + 提升心肺，一步到位！#ONEWALK爬楼机 #干货教程 #爬楼机跟练
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美国席梦思|宝纳瑞北京玉泉营店2周前
🔉专家提醒不要躺在床上玩手机,会影响睡眠💤 #睡眠#知识科普
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宁县融媒2周前
科学控屏，守护孩子明亮双眼 #厚道甘肃 #宁县 #云瞰庆阳e阅千年 #豳风物语·宁县时光
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