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产康姐妹2天前
产后骨盆前倾怎么办？ 首先要区分骨盆前移和前倾的区别，不同的情况对应不同的改善思路 #骨盆前倾 #产后恢复 #运动产康 #上门私教 #上门产康
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超燃健身王教练2月前
骨盆前倾与臀型 骨盆前倾并非铁板一块。根据内部骶骨与髂骨的相对运动，它可以分为两种截然不同的模式，直接决定了你的臀型是“上窄下宽”还是“上宽下窄”。理解这个底层逻辑，是有效矫正的第一步。#骨盆前倾 #臀型 #方型臀 #假跨宽 #骶髂关节
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郑州乐颜孕产1月前
自我评估区分骨盆前倾还是骨盆前移 #体态纠正 # #骨盆前倾 # #骨盆前移 # #评估 # #体态评估 # #
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水邻客服1周前
什么是骨盆前倾？ 骨盆前倾是指骨盆向前过度旋转，造成腰椎曲度过大、小腹前凸、臀部过度后翘的体态。这不仅是一种代偿姿势，更是核心无力、髂腰肌紧张等问题导致的力学失衡 徒手技术能够精准评估骨盆角度与肌力状态，通过轻柔手法松解紧张肌群、激活薄弱环节，安全高效地将骨盆调整回中立位置，从根本上改善问题
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赞体愈1周前
骨盆前倾和前移的区别以及解决方法 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移 #腰痛 #髋关节灵活性
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JIAQI FITNESS1月前
骨盆前倾vs骨盆后倾｜附测评方法与改善思路 骨盆是人体的“重心”和“力学枢纽”，它的位置处在前倾或后倾的体态中会影响正常力线和肌肉张力，对日常体态、训练效率、安全性和训练的长期效果产生直接影响，需要调骨盆中立位后再进行后续的锻炼。 今天一个视频带你，帮你判断和评估骨盆位置，并给出针对性的改善思路，赶紧🐎住吧 #骨盆前倾#骨盆后倾#腰曲变大#腰曲变直#健身干货
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旺旺仙贝柳女士3月前
骨盆前倾就是很容易腰部酸胀，体态也不好。准备打卡2礼拜，矫正我的骨盆前倾问题！！#体态矫正 #身材管理 #塑形 #骨盆前倾 #打卡健身
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小柠檬的辣妈2月前
你以为的骨盆前倾，大麻烦，其实大部分人都是骶骨上翘#每日分享 #骨盆前倾 #久坐族 #体态调整
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修戈&体态调整（第11期3月25日）1月前
骨盆前倾时骶骨是前倾位还是后倾位 #骨盆前倾#体态调整#普拉提培训 #私教老师进修 #健身教练
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🇨🇳举铁的小杰1周前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #每天分享科普知识 #骨盆前倾 别瞎矫正！你的骨盆本该前倾7-15度 一个被广泛接受的参考范围 大约是 7度到15度 我们如何自我初步判断？ 有一个非常简单的“靠墙测试”： 背靠有棱角的门框而不是平面的墙 自然站立 然后用手去探你后腰和墙壁之间的空隙 ·如果这个空隙 刚好能容纳你一个手掌的厚度 那这是在正常的生理范围之内 · 但如果这个空隙 大得能塞进去一个拳头 那才可能提示前倾幅度过大了
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纠正训练师Kevin2天前
一招区分骨盆前倾与后倾！附自测方法与纠正方案 #骨盆前倾#骨盆后倾#体态自测#体态矫正
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爱聊健身的阮先生4天前
#长短腿 #骨盆前倾 一般情况下骨盆更前倾的那边的腿是长腿，短腿的骨盆上口是高的，髂后上棘是低的髂前上棘是高的，除非这个人真的是结构性长短腿。所以才会出现一边臀大一边小，臀腿训练一边感受好一边差，一边凹陷一边正常！
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SEVEN 体态调整与逻辑6月前
知识分享 区分骨盆前移和前倾#体态纠正
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解析体态3周前
😕骨盆前倾是一条鱼|早期的扩张or压缩，来解析人体的能量转换、力与反作用力的过程、骨盆前倾存在大量能量的消耗～#骨盆前倾 #体态纠正 #科普健康知识 #解析体态 #私教培训
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柯锬菡tanhan2年前
骨盆前倾到底是什么，怎么判断更靠谱？我今天狠狠思考频繁提及骨盆前倾到底算不算一种危言耸听。 #骨盆前倾 #身材 #健康科普 #塑形
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超燃健身王教练2周前
骨盆前倾 如果你在改变肌肉张力层面并没有好的改善效果，就要考虑骨盆位置的变化#骨盆前倾#髋屈肌紧张 #重心前移 #体态纠正 #天津超燃健身
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小闻3天前
骨盆前倾是怎么造成的，知道了原因，才能找到方法#小知识大作用 #骨盆前倾 #腰疼腰肌劳损
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长春市晴山运动康复官方号1周前
关于骨盆前倾有非常多的细节，请不要在非专业的地方随便调整#长春运动康复 #骨盆前倾 #长春骨盆调整 #体态纠正
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小李不吃🐷8月前
你根本不是骨盆前倾，是前移，你的小腹突出臀凹陷，驼背都是它 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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小霖哥8月前
#骨盆修复 #骨盆旋转 #骨盆前倾 骨头的运动永远是发生在三维平面，不管前倾还是后倾，势必会出现双侧髂骨不平衡的状态，所以不对称才是最可怕
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萍院康复3天前
#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 别再瞎练了!你不是胖，是骨盆前倾! 小肚子突出、假胯宽、长期腰痛，根源全在它。从解剖角度看，骨盆前倾是肌肉力量失衡导致的： 髂腰肌、股直肌、下背部肌肉过度紧张缩短.腹肌、臀大肌、胭绳肌薄弱无力。 一紧一松的力量差，把骨盆向前拉腰椎被迫过度前凸，形成代偿性弓腰。腰椎长期受压，所以久坐久站都痛：腹部被顶出，再瘦也有小肚腩： 骨盆力线不正，假胯宽、腿型不直也随之而来。不是你胖，是体态结构先出了问题。 先把骨盆调回中立位，再练身材才真的有效。@萍乡学院曹建洋
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运动医学_王一寒5月前
别焦虑，一条视频教你自测骨盆是否前倾 #健康科普不基础 #骨盆前倾 #抖音健康知识宝藏 #健康科普有真知 #仁济医院骨关节外科
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含胸驼背找老尹7月前
#骨盆前倾 #体态纠正 #健康 #科普 #涨知识 走出认知误区，正确训练骨盆前倾
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咩3周前
骨盆出现问题该怎么改善？怎么科学正确的改善？日常怎么去维持矫正呢？#真实生活分享计划 #体态纠正 #骨盆前倾 #健康 #青年创作者成长计划
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小蛮腰与铁3周前
肚子大也有可能是骨盆前倾，两分钟就可以自测一下#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾的危害 #肚子大的原因 #体态纠正
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体态与面部黄老师1月前
这样看，你哪边的骨盆有前倾外展#骨盆歪斜 #常州大小脸 #体态与面部
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海拉·呼吸体态调整7月前
骨盆前倾、后倾、前移的区别 #骨盆前倾 #体态调整 #减脂塑形 #日常分享 #健康科普
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嵩山正骨张文杰2月前
总怀疑自己骨盆前倾？试试这个居家自测法 #不良体态 #骨盆前倾 #居家自测 #健康科普 #登封
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齐鲁医院骨科丛梦琳1月前
骨盆前倾是怎么回事？需要治疗吗？#骨盆前倾 #腰痛 #腰椎#骨盆后倾
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卓教练带你健身6月前
如何判断自己骨盆前倾还是后倾？#骨盆前倾 #骨盆后倾#骨盆侧倾
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健身健美孙教练2周前
"前凸后翘"以为身材好？其实已经重度骨盆前倾了 "前凸后翘"以为身材好？其实已经重度骨盆前倾了#运动 #锻炼 #居家锻炼 #健康
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莫谋斌面部矫正6月前
脸好不好看，骨盆说了算！！ #变美 #骨盆前倾 #大小脸 #科普 #体态纠正
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小海豚体态研究院9月前
三个方式自测骨盆前倾，全网最详细#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态 #体态纠正 #体态矫正
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Zeal真燃人5月前
减肥先减脑，你的小肚子可能是“假”的🔥侧身站墙一秒自测，看看你是不是骨盆前倾，评论区打卡你的测试结果超过一拳的过来报道👉#体态纠正指南 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #居家锻炼
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中国蓝新闻3周前
如何在家自测骨盆前倾？直立紧贴墙壁，观察腰部后侧距离，若超过一掌厚，需引起重视，及时就医专业评估。#骨盆前倾 #健康科普 #体态评估
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运动康复朱老师7月前
你还在靠墙站立测试骨盆前倾吗？#运动康复 #骨盆前倾 #ober测试#健身
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康复~陈sir3月前
骨盆前倾，你做对了么？#运动康复 #运动康复训练 #骨盆前倾 #骨盆修复 #正能量
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老孔运动员康复3周前
骨盆前倾！可能是？骶骨上翘 骨盆前倾自测与康复动作 #骨盆前倾 #骶骨上翘 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾纠正 #老孔运动员康复
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吴老师讲解剖1月前
体态评估-骨盆前倾#体态 #骨盆前倾 #彩绘解剖
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超燃健身王教练8月前
臀型解析 为什么很多人有类似的体态，臀型却很不一样？#抖音创作季 #骨盆前倾#骶髂关节#臀型
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猫柠💜7月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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运动康复-韩旭1周前
骨盆前倾的测试#济宁运动康复#骨盆前倾#骨盆#体态纠正
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小啊辰3天前
坚持打卡 改善良好体态✅#真实生活分享计划 #骨盆前倾 #大小脸 #体态纠正 #上热门
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哈尔滨悦享康复-李惠老师3天前
经常穿高跟鞋的女生，要注意骨盆前倾#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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在合肥做运动康复的鹏哥6天前
2月7日(1) #功能性训练 #健身 #体态纠正 关于骨盆前倾你知道多少
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运动康复紧凑哥1月前
骨盆前倾，你有吗？#骨盆前倾
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妇产科徐珺医生9月前
自测骨盆前倾#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾驼背矫正
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中医骨伤张其彬8月前
骨盆前倾的3个锻炼，《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
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脊柱医生阮恢炳3月前
骨盆前倾6分钟长科普，被严重营销的疾病 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾瘦肚子 #脊柱健康 #改善骨盆前倾
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小艾塑形-女子筋膜4月前
骨盆前倾检测与训练#骨盆前倾#肚子大#紧致盆底肌
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怀化骨盆纠正5月前
骨盆前倾，居家自测#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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实控普拉提（实用控制）学院3月前
不要再被“骨盆前倾”骗了！ #骨盆前倾 #康复运动 #骨盆修复 #腰痛 #dou来运动吧
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李岛肌骨实验室🧪2月前
解密骨盆前倾“真因”与修复 #体态矫正 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾
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训练与生物力学6月前
如何选择合适的睡姿 #睡姿 #睡觉姿势 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆倾斜
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运动康复找小关7月前
#骨盆前倾#脚踝#足底 #髋关节#骨盆
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脊柱疗愈郭靖7月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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余建文8月前
地基不牢，地动山摇！#科学康复 #体态 #骨盆前倾 师傅@田径匠人张初一
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国际健美健身孙教练7月前
怎么判断骨盆前倾，孙老师教你三个动作赶走骨盆前倾#运动 #健身 #锻炼
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怀化骨盆纠正5月前
骨盆前倾居家自测3大家试试吧
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脊柱外科任伟剑4月前
3步自查你是不是骨盆前倾#颈椎 #脊椎 #微创手术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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体态大师7月前
一个动作，通杀一大串体态问题：骨盆前倾/前移、仰背、驼肩、脖子前倾、胸廓压缩 #骨盆前倾 #脖子前倾 #驼肩 #圆肩驼背
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曲老师谈健康5月前
#翘臀不粗腿 #骨盆前倾#真假翘臀
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