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鹏子养养生10月前
六个动作练双盘 两百斤的胖子也能练双盘 #养生 #静坐 #双盘 #一起来锻炼 #居家锻炼
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邪修派派5天前
Apex传奇之直布罗陀(胖子)教学 #apex英雄 #apex #apex教学
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胡教官八段锦1月前
健身气功·降压方跟练视频，适合压高和压低的人，坚持练真的有用#健身气功 #降压功 #养生锻炼 #导引功法
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古功法养生（铁布衫易髓养生功）2月前
#健身 #居家锻练 #居家健身 #减掉大肚腩 #养生就是养健康
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紫舒7月前
金木水火土减重功法 #锻炼 #道家养生#道家文化#减重#传统养生功法
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鑫成6月前
日月乾坤铲 就得大胖子练 #刘书成八极拳 #月牙铲 #鲁智深 #八极拳教学
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姜峰玩搏击9月前
习武强身，健体防身，必学六种腿法组合。 #武术 #功夫 #防身 #健身 #锻炼 一个灵活的胖子
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古功法养生（铁布衫易髓养生功）6月前
铁布衫主要是养生健身为目的内外双休的一套功法适合大众练习
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健身徐会长4月前
古法甩手操 2，完整版点赞收藏跟练。晨起十分钟，全身好轻松。光看不练，还是胖子#好身材练起来#体重管理 #运动#居家锻炼
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带你健身的健哥5月前
居家燃脂训练跟练版教程来啦，大胖子小胖子都可以一起练#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
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徐来减肥日记8月前
200斤胖子减肥跟我练，今天练背能瘦脸 #大基数减肥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #vlog日常
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武当资萌（上海教学中）3月前
五行气功22分钟完整版跟练，详细口令+呼吸 八段锦和五行气功各有特点，选择哪种功法主要取决于个人的身体状况和需求。以下是两者的简要对比:·拉伸效果:五行气功动作幅度较大，更适合初学者，能更好地拉筋和放松肌肉;八段锦动作相对温和，适合有一定基础的练习者。 ·脏腑调理:五行气功每个动作对应特定脏腑，针对性更强;八段锦通过整体动作调理全身脏腑。 ·适用人群:五行气功适合年轻人或需要强化拉伸的人群;八段锦适合中老年人或希望温和锻炼的人群。·综合效果:两者都能疏通经络、增强气血循环，长期练习均有助于提高免疫力和改善体质。 如果是初学者，建议先尝试五行气功以提升柔韧性;如果已有基础或偏好温和锻炼，八段锦可能更适合。两者也可以结合练习，以获得更全面的效果。 #五形气功 #道家养生 #武当功夫 #武术基本功 #太极养生
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徐来减肥日记2周前
200斤胖子第二个月怎么力量训练，练肩膀力量训练 #健身小白必看经验 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #力量训练
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徐来减肥日记3周前
200斤胖子跟我练，我怎么练你怎么练，今天我爬楼梯45分钟 #健身小白必看经验 #我的减肥日记 #减肥日常 #大基数减肥 #新手健身
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小方哥爱健身9月前
居家核心燃脂训练跟练版教程来啦，大胖子小胖子都可以一起练#好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼
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徐来减肥日记8月前
200斤胖子进健身房跟我练，今天练胸瘦肚子 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥日常vlog #健身房日常
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徐来减肥日记1月前
200斤胖子第二个月怎么做力量训练，今天力量训练练背 #健身小白必看经验 #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥日常vlog
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大七不胖[已瘦46斤]7月前
健脾降浊操-跟练版 把虚胖子变紧致 #古法健身 #中式运动 #瘦全身 #健脾胃 #虚胖
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半百腹肌哥｜53岁减45斤｜男女减脂通用11月前
肚子大的胖子们不能跑不能跳！这个壶铃适合你！跟着练就行每天15分钟，复天前你会看到自信的自己、加油！#居家锻炼 #高效燃脂 #壶铃 #保持身材
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zhanzhuang.gong4天前
拿住丹田练内功，练出龙虎二气上身长功法！
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好医伴健康3周前
中医告诉你：适合练哪种功法 #中医 #养生 #健康科普
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🍀大迷糊（古法健身）4天前
老祖宗的健身方式太牛啦！练了就有用！快来试试#传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身 #瘦全身
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张逢太极运动1周前
内功修行的核心，始终在丹田。丹田主宰精气神，是生命的根基。通过混元七式内丹功，让内力在丹田一点点壮大、聚沙成塔。丹田稳，正气足，慢练慢养，守住核心。#张逢太极 #丹田 #太极教学 #道家功法 #锻炼
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双眼清澈的小天使（瘦胖子健身版）3月前
“瘦胖子” 集合！50 天亲测有效，我用自己的变化教你怎么练 #瘦胖子 #健身 #新手健身 #饮食计划 #健身计划 作为一个‘瘦胖子’，我太懂那种‘想练但不知道怎么开始’的纠结了 —— 怕练错、怕坚持不下来、怕吃不对。 所以我用 50 天亲自试错，把所有有用的东西都整理成了这条视频。没有复杂的动作，没有苛刻的饮食，没有蛋白粉等补剂，就是普通人能坚持的节奏。 如果你也是‘瘦胖子’，想让身材更紧致、更有力量，别再犹豫了。跟着我的经验走，少走弯路，50 天你也能看到变化～”
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青城何道君4天前
春天来临，正式锻炼的时候，大家呼吁起来#青城山#道君功法#吐纳#修心养性#非遗传承基地
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🍀大迷糊（古法健身）1周前
老祖宗的瘦身方式真的牛👍#居家锻炼 #传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感 #抖出你的小蛮腰
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金刚拿铁姐姐2周前
选择一个坚持练下去才是关键，首推金刚长寿功，简单高效。#八部金刚功 #八段锦 #道家功法
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武当派（道门养生）6天前
全身都不通，试试这套武当古法通畅操 #拉伸 #武当 #非遗祈福百景图 #八段锦 #养生功法
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涂老师功法带练2月前
古法健身操带练版 早上最好的运动你知道是什么吗？一起跟着涂老师练起来啦！#古法健身 #养生 #居家锻炼 #减肥 #小动作大作用
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徐来减肥日记3周前
200斤胖子第二个月怎么做力量训练第二期练胸 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #力量训练
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邪健仙（健身邪修宗主）6月前
上胸靠这三门功法就够了！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙 #健身知识#dou来运动吧
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金刚拿铁姐姐5月前
八部金刚功五遍跟练（前后同步视角），带口令，大约20分钟，适合新手。#八部金刚功 #道家功法 #养生 #张至顺道长
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云丰师兄8月前
#道家文化 #道家养生
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徐来减肥日记2月前
200斤胖子力量训练跟我练，今天练背，送给不会力量训练的兄弟 #健身小白必看经验 #减肥vlog #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
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沉香聊食养6月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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爱旅行的小天空2天前
一个胖子在练金刚功
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徐来减肥日记3月前
200斤胖子进健身房跟我练，今天练背，送给不会做力量训练的 #减肥vlog #我的减肥日记 #大基数减肥 #健身小白必看经验
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道家虚灵子（养生）3天前
#虚灵子道长 #道家文化 #运动 #养生功法
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徐来减肥日记8月前
200斤胖子进健身房1-30天怎么练，第二期椭圆机 #大基数减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥日常vlog #健身房日常
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真气运行五步方法 洛阳1月前
练气通三焦，告别大肚腩！真气运行法简单高效#真气运行 #真气运行法 #任督二脉
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吃货博士4月前
从胖子到柔软的胖子？瑜伽也可以减重 瑜伽作为一种温和而有效的健身方式，结合了呼吸、冥想和体式，同样可以成为减重的有力武器。#体重管理 #吃货博士
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线条科普4月前
自信的胖子找回自己，实现弯道超车 #瑜伽 #运动 #户外健身 #日常练 #不间断运动打卡
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徐来减肥日记2月前
200斤胖子健身房30-60天力量训练第二期练背 200斤胖子跟我练，今天力量训练背部训练#健身小白必看经验 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #健身日常
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太乙游龙拳李丹10月前
三个高最怕你练这套功法，适合中老年朋友简单易学有效，分享给你身边的亲朋好友一起来锻炼吧！#太乙游龙拳 #道家养生 #居家锻炼 #太极养生动起来
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鑫哥@养生功法10月前
偷偷教大家一个道门秘传之法--拿手！拿去不谢 #拿手#居家锻炼 #道家养生 #古法健身 #小动作大作用
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苏华仁丹道养生1周前
直播带练内丹功回放 每天早上八点平台直播带练内丹功 跟练一周 改善身心#道家养生 #传统文化 #丹道 #传统养生功法
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徐来减肥日记8月前
200斤胖子进健身房1-30天怎么练，第一期跑步机爬坡 #大基数减肥 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #健身房
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双清养生阁3天前
你适合练什么功法？ #道家养生 #虚灵子道长 #双清养生阁
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形气神静修9月前
改善痰湿体质！就练这个动作#痰湿#湿气#寒气#居家锻炼#养生
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心舞道3天前
李升庭七心活血活气功·正二把（胸功），又名气归将台，动作简单，活血活气，疏通胸脉，强身健体，适合日常练习。坚持练，活血活气，强胸健肺。#传统武术#非遗武术#养生功法#七心活血活气功 #传统养生
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徐来减肥日记3月前
200斤胖子跟我练，沉浸式爬楼梯120层，教兄弟们在家爬楼梯 #爬楼梯 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #空腹爬楼梯
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健身搞肌（身材管理）4月前
胖人如何开始自重训练 #自重训练 #徒手健身 #运动无处不在 #胖子健身
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徐来减肥日记6月前
200斤胖子进健身房跟我练，今天练肩膀 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #减脂塑形
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道家隐踪63岁大师兄3天前
一个动作练脊椎。 #道家隐踪#武术传承#传统武术#练脊椎#63岁大师兄
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超哥的中医修行路1周前
少林外壮功法——铁拳功，今日公开！内练一口气，外练筋骨皮。没有强硬的“外壳”，如何承载强大的内力？就像汽车马力再大，轮胎不行也跑不快！功成后切勿轻易击打人体，否则会造成严重内伤！#中医养生#少林功夫#传统武术#传统文化#硬气功
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德育老师（练养守中）4天前
古功法振八髎 #武术 #内功 #养生 #健康 #站桩
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罗列技艺3月前
90后女胖子练武受到上千万网友的喜爱，空翻十分惊艳 #武术#弘扬中华武术 #中华武术 #传统武术 #高手在民间@DOU+上热门 @DOU+小助手 @我要上热门
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见笑师父8月前
跟着我练这几个动作.#养生功法 #一起来锻炼 #适合所有人的健身动作 #抖音健身房#肺部健康
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黑妞福大玥7月前
道家养生功——踮脚，怎么练不伤膝盖不粗腿 详细讲解+带练，适合懒人宝宝的养生踮脚操🥰#养生功法 #踮脚 #道家养生
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中道导引·站桩施元之3月前
改善痰湿体质，第一步补充元气！#痰湿体质#去湿气#排寒排湿#居家锻炼#传统养生功法
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80后养生局长1月前
巨强腰固肾排湿好功法一定要练起来。#健康 #固肾 #祛湿 #强腰固肾
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武当艺峰6月前
夏天阳气旺，最适合练道家功法，增阳气除浊气！健康每一天！#八段锦#太极拳 #养生#知识分享
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超哥的中医修行路1周前
太乙神功，武当太乙门筑基内功。不在姿势，在于心念，坐卧行皆可练。几分钟“回血”解乏，长练可“后天返先天”。 #太乙神功 #道家养生 #传统文化 #内功 #中医养生
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