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天鹅老师美肩背4月前
颈纹深皮肤松松的
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天鹅老师美肩背2月前
（跟练）改善颈纹 下巴肉多
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大美杨Ivy2月前
一分钟打造天鹅颈 快来跟我一起拉长脖子吧！#居家健身 #天鹅颈 #直角肩 #锻炼 #变美逆袭
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小五的正念生活7月前
10年甲亢脖子不肿，分享几个保健动作！养护甲状腺尽早开始。 #甲亢 #甲亢脖子肿大 #甲亢不可怕 #愿所有人都平平安安健健康康
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邦畅全福康4年前
颈部赘肉过多，加强锻炼很关键。#富贵包
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猴哈哈5月前
尤其是第一个，千万不要#居家锻炼 #体态矫正 #美背
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罐通骨筋1周前
简单说，对于脖子耳下的肥大僵硬，吸痧就是从“通经络”和“清淤堵”两个根本上下功夫。通了，气血就能过去，僵硬感就没了；清了，淤积的废物排掉了，厚重的“肉感”自然就消下去了。#罐通骨筋 #民间手艺 #这手艺如今很少见了快失传了 #罐疗
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中老年宅家运动吧1年前
脖子后面一坨肉要注意了！平时多练习这三个动作来改善，效果很好 #富贵包 #颈椎锻炼 #低头族看过来
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天鹅老师美肩背3月前
改善下巴肉多最好的方法
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鬼脸管子1月前
新年打卡第一天，你能坚持多久？今天练舌骨肌修细脖颈。#面部瑜伽 #鬼脸操 #面部肌肉锻炼 #治垮脸
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天鹅老师美肩背4月前
改善下巴肉多
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悦悦酱7月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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塑形老黄的体态美学3月前
双下巴、下颌变宽、肩颈问题，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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天鹅老师美肩背1月前
改善下巴肉多 最好的方法
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天鹅老师美肩背1月前
（跟练）改善颈纹 下巴肉多
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景腾睡眠/筋膜1周前
想要脖子变成天鹅颈，跟我这样练 #景腾筋膜 #脖子变长了 #天鹅颈 #天鹅颈养成 #居家锻炼
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米粒会瘦的（已瘦35斤）6月前
想改善体态，瘦脸瘦背的姐妹就去练这三套，三到五天就能看到效果，睡前练一练效果炒鸡好#减肥 #瘦脸 #瘦背 #改善体态 #消除双下巴
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文蔚运动康复体态调整5月前
🔥“别再低头了！一个动作拯救你的富贵包！ 🔥改善富贵包变天鹅颈最管用的动作、剖析富贵包天鹅颈背后的秘密 ㊙️#富贵包 #天鹅颈 #深圳私教 #运动康复 #体态矫正
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动静皆养生🧘1月前
国外超火体态矫正||8min改善斜方肌🔥🔥 体态不好真的很拉垮气质😩还好挖到这套国外超火的体态矫正训练！ 每天8分钟，专门针对驼背、圆肩、富贵包，练完体态挺拔了不止一点点，连背都跟着瘦了！全程站立无难度，新手也能轻松跟练~ 别再让体态问题影响颜值啦，赶紧练起来，一起变身直角肩少女💃 跟练:yuuka sagawa #圆肩驼背 #居家锻炼 #邪修体态 #体态纠正 #真实生活分享计划
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新津妇幼3周前
脖子后面的“富贵包” 咋个消除？#健康科普 #科普 #医学科普 #原创 #体态纠正
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天鹅老师美肩背5月前
提升气质最快的方法
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于都周期龙1月前
养脖子半年 #养生 #健康科普 #动作 #锻炼
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天鹅老师美肩背2月前
改善下巴肉多 最好的方法
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中医正骨王鹏医生4月前
头痛、手麻、踩棉花感，担心是富贵包在作祟 一个动作改善骨性富贵包，缓解不适感 1. 双手十指交叉，放于脖子下面，往前推颈椎，同时头部收下颌，脖子往后与手进行一个对抗，保持10s，以颈肩部肌肉有酸胀感为准，每天三组，可缓解颈部不适 💡温馨提醒： 如果包块摸起来特别硬、疼得频繁，或者手麻头晕，一定要去医院拍个片！别自己瞎按，骨性的乱揉可能伤骨头～ 气质是靠细节堆出来的，每天花 10 分钟练一练，慢慢就能和 “富贵包” 说再见，穿露颈衣都更自信啦！ #富贵包改善 #体态调整 #中医正骨 #骨性富贵包
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养生运动孟老师4周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累❤️#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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八块腹肌的小杨5天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累❤️#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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啊雄助力中老年6天前
中老年人养脖子经典动作 #中老年锻炼 #居家锻炼
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顿阳阿平7月前
颈椎最喜欢的几个动作，没事练一练#适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #提升气质#一起来锻炼
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骁骁&康复&功能训练6月前
🔥懒人必码！3个动作拯救“乌龟脖”｜每天5分钟，头前引、驼背全搞定！ ⚠️ 你是不是这样？ 👉 低头玩手机，脖子越来越前伸 👉 久坐办公，肩膀内扣像只“小乌龟” 👉 侧面看背厚10斤，气质全无… 别慌！3个懒人动作，就能矫正体态！#健康 #居家锻炼 #体态纠正 #含胸驼背 #锻炼
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芒果腻腻7月前
发腮肉肉脸自救！7 天速成下颌线！显瘦 10 斤 这套主要放松咬肌，改善发腮脸，让面部线条更流畅～ 如果你集中注意力或者感到紧张时，有要紧牙关的习惯，就容易导致咬肌发达形成发腮。 ✔️难度🌟，每天一遍； ✔️适合：学生党、上班族、产后妈妈、压力大、容易面部紧张的姐妹； ✔️平时也要少吃硬的东西#变美逆袭 #居家锻炼 #瘦脸 #下颌线清晰 #双下巴消失术
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肌肉鲨鱼24h大明湖超级铁馆6天前
#就想说点大实话 #健身#斜方肌训练 #济南24小时健身 #康复训练 简单分享高手勿喷
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微胖小白不减肥(努力中)6月前
跟练阿新老师椅子转背1000下，锻炼脖子前倾，翼状肩胛#脖子前倾 #翼状肩胛 #居家健身 #锻炼 #在家训练
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带你去锻炼啊1月前
脖子以下全是腿#运动健身 #运动表现 #健身 #私教课 #女子塑形
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小雨的运动日记8月前
打造直角肩！12分钟美肩训练塑形打卡✅帮你塑造美丽的脖子、肩部线条💖脖子后肉多，富贵包、斜方肌大，肩颈僵硬的都来试试🉑最后有拉伸哦~ 🎀跟练：MIZI 🎈快快收藏练起来吧‼️ 💖分享简单不累的健身塑形跟练，喜欢【关注】我呀 #居家锻炼 #健身 #塑形 #直角肩 #瘦身
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王田田蜕变日记5月前
只用了十天我的脸竟然小了两三圈#圆脸 #下颌缘提升 #颈纹
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杭州帆少侠面部还原1月前
下颌线模糊，溜肩体态有颈纹，想要面部紧致的，赶紧跟练（竖屏版本）#方圆脸 #下巴后缩 #下颌线清晰 #天鹅颈 #体态
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养生智慧3天前
脖子不舒服这三个动作看过来 #肩颈#养生就是养健康
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八块腹肌的小杨2周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累❤️#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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王梓恒9月前
不要在放松这块肌肉了 肩胛提肌是颈部后侧最重要出现僵硬酸痛的肌肉，放松只会越来越糟糕#运动康复#脖子僵硬怎么缓解 #颈椎锻炼
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天鹅老师美肩背2月前
改善脖子短粗 最好的方法
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棒棒小糖1月前
瘦脸和薄背一起练#瘦脸#薄背
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十年陈的健身2周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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叫我“实肌娘娘”4月前
脖子短粗双下巴福星动作来了#双下巴消失术 #改善体态 #肩颈放松
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淼淼抗衰手法教学3月前
全脸松弛下垂，这套手法超级有用，脖子粗，双下巴，下颚线不清晰，嘴角下垂，法令深，鱼尾纹，眼角下垂#面部提升#法令纹#下颚线 #面部提拉紧致 #打造小v脸
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舒霖-普拉提筋膜塑形1月前
练肩斜方肌厚？显得脖子短？原来是这里没启动#体态矫正 #开肩美背 #体态纠正 #拜拜肉 #瘦背
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小陈说健身2周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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不吃香菜呀1月前
🔥低头族救星！4个动作拯救僵硬肩颈 每天5分钟，告别酸痛、富贵包 动作简单，站着坐着都能练 赶紧码住，练完脖子都变长了！#居家锻炼 #古法锻炼#办公室锻炼 #古法锻炼
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Arjun印度瑜伽5年前
#斜方肌肥厚 肩膀颈部脂肪厚，改如何改善？
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靖文在哈尔滨调体态2周前
这个动作改善圆肩驼背太有效果啦#斜方肌肥厚 #邪修 #肩颈放松
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👑何叽叽👑2天前
健身房的手机支架薅过来借用了一下不错 是最喜欢的一套自制组合✌︎' ֊' 一组两分钟时间 对减少拜拜肉和副乳比较有作用 还有驼背脖子前倾也不错👌🏻 #健身打卡 #练背日 #练背打卡日 #功能性训练 #力量训练的重要性
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艾米瑜伽运动康复师3周前
瑜伽小白也能学会的四柱练习方法，学会这一招，美背，好气质#每个动作都是用汗水换来的 #四柱 #力与美的结合 #零基础教学
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养生运动孟老师3周前
#居家锻炼 #居家健身有新招 #拉伸
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动静皆养生🧘1月前
国外超🔥体态操｜坐着练5分钟就能改善 长期久坐，肩颈僵硬、后背变厚？试试这套国外超🔥的体态矫正动作。🌟 针对斜方肌紧张、圆肩驼背和颈后富贵包，坐着就能轻松跟练。每天几分钟，帮助找回挺拔身姿。 👉 完整跟练视频，快收藏起来随时练习！ #瘦后背 #斜方肌 #圆肩驼背 #年前变美计划 #真实生活分享计划
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朱七七Shara2天前
睡前10分钟瘦背操🔥改善圆肩驼背/斜方肌大/低头探颈 10分钟上半身体态训练，改善驼背、头前伸、含胸、富贵包、斜方肌大，还能瘦手臂、锁骨清晰、拉长脖子、背部变薄等问题，坚持两周，整个人都挺拔了很多~ #瘦背 #瘦手臂 #体态改善 #瘦背瘦肩动作 #拜拜肉
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居家养生东老师1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累❤️#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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普拉提之体态美学2天前
想解决天鹅颈的问题，首先调肩胛骨，想调肩胛骨，首先调胸廓和呼吸#斜方肌 #天鹅颈 #胸廓 #体态纠正
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金马伦健身训练馆1周前
啥包都能要，脖子下面这个包，可不能要！ 大多数人后颈凸起的“富贵包”，并非福气，而是体态的求救信号！别等到肩颈僵硬、头晕手麻才后悔。
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孟老师谈运动养生3周前
#居家锻炼 #居家健身有新招 #拉伸
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