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训练之后吃可丽饼会怎么样
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引体向上怎么稳住核心
黄博
1月前
引体向上做不了?不是你的错 #引体向上 #撸铁女孩 #练背日
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林雨薇
3天前
给26岁的身躯新解锁一项技能✅ 快来挑战一下吧🤩#引体向上#每个动作都是用汗水换来的 #毫无训练痕迹
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程然
10月前
同学们,赶快练起来吧~ #北京2025中考体育 #引体向上 #程然
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黄教练(干货教学)
2月前
保姆级引体借力技巧!#单杠 #引体向上 #干货
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鑫要坚持下去
2月前
引体向上不难,难在第一步找对方法。3步快速突破。#引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上训练
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利维(健身版)
3天前
#健身干货 很多新手引体向上拉不起来 可以试试这个进阶#自律#引体向上#居家健身 #徒手健身
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风暴降生
3周前
不是 谁又惹她了 #引体向上 #女友力
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失重式引体向上辅助器厂家(浩康)
3月前
拉不了一个引体向上?不是你的错!是方法不对。 你知道如何突破3-10次引体向上关键是什么?#引体向上教学 #引体向上训练方法 #引体向上训练 #引体向上练习 #引体向上训练器
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杨哥是我☀️3🈷️上海
5天前
好看人看完视频,不去刻意夹背,一下就拉上去了!#健身干货 #引体向上 #解锁引体向上 #背部训练
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Monster
5天前
感觉这个动作背部特别酸#引体向上 #引体向上从0到1 #引体向上女生 #引体向上正确姿势
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胡昊然🔥
3天前
毫无争议的40次标准引体向上!#引体向上#标准引体向上#引体向上数量#引体向上正确姿势 #单杠
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威利教练
1月前
引体向上入门教程 辅助引体向上入门基础技巧#训练技巧 #健身技巧 #健身干货 #健身动作示范 #健身
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林志斌爱健身
4天前
引体向上你做对了吗?改掉这几点错误,引体向上背部发力感超明显!#引体向上 #健身 #健身小白必看经验
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电子教练宋老师
4天前
如何做好一个完美的引体向上 #引体向上教学 #引体向上 #健身小白必看经验 #自重引体 引体向上是练背的王牌动作,那做好一个完美高效的引体就需要注意这些问题!
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是教篮球的丨泽教练
3天前
#中考体育 #引体向上 引体向上这样练,轻松拿满分💯
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黄教练(干货教学)
4月前
引体直上直下发力教程!#单杠 #引体向上 #干货
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FUFU小欣
4天前
事实证明健身这件事付出就一定会有回报#引体向上 #健身女生 #练背日 #运动女生 #健身变化
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超燃健身
3月前
30s学会引体向上#引体向上 #徒手健身 #健身干货
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邢阿龙-赛普健身
9月前
别再错练!解锁引体向上正确姿势,打造倒三角背阔肌 新手健身小伙伴们,是不是一直梦想拥有倒三角的迷人背部线条?但你真的练对了吗?很多人在练背部宽度时,动作角度和关节轨迹存在误区,就像常见的引体向上错误做法,手臂运动轨迹向后,这会让三角肌、中下斜方肌和肩胛区肌肉过度参与,而我们心心念念要练的背阔肌,反而参与度寥寥。 真正想刺激背阔肌、发展背部宽度,得基于背阔肌内收功能进行抗阻训练。就拿引体向上来说,正确姿势至关重要。对比两种引体向上,关键区别在于关节运动轨迹。当大臂在冠状面垂直向下运动时,能精准刺激背阔肌,让它充分发力。 别再盲目练习了,赶紧按照正确方法试试,一步步向倒三角背阔肌靠近,轻松开启健身逆袭之路! #背部训练 #背阔肌宽度 #引体向上技巧 #健身误区纠正
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健身干货局
5天前
引体向上指南!3个指令突破单组10次! #引体向上 #健身 #练背
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黑三角
1周前
引体向上从零开始怎么练,多数都是错的
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闻喜中学-
5天前
一起来挑战一下吧,最强王者们#体育运动 #学校 #引体向上 ##比赛
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四季豆豆
2周前
花一年,只为一个引体向上,值吗? 这更是找回身体自信的一年。 #引体向上 #自律 #健身 #辣妈 #毫无训练痕迹的我
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玩街健的泡泡
10月前
解决这些问题,谁敢说你是引体小白? 大家还有什么关于引体向上的问题,评论区或直接来问我 #见人不如健身 #引体向上 #引体向上训练
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超速体育(中考体育培训)
7月前
你是不是引体向上一个也做不了,以下6个动作,帮助你提高引体向上成绩!#体育锻炼 #中考体育 #聊城市中考体育培训
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爱吃香菜的妖怪
3天前
一度想和引体向上和解,觉得自己不可能解锁,但今晚试了一下,好像还有得救#引体向上
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教练我的膝盖不服输
4天前
想偷懒不可能的#体育生 #压力 #惩罚 #土直男 #引体向上
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北京体考指导蔡sir
1周前
掌握这三个发力技巧,引体向上轻松拉起14个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #引体向上 #体测
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阿宇健身(教学版)
8月前
你是不是一个引体向上都拉不了,试试这样做#引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #背部训练 #增肌老炮带你练
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吕教健身教学
1周前
引体向上,新手入门技巧,按照这三个步骤,去试试!#健身#健身教学#引体向上#解锁引体向上 #背部训练
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楠汐呀
2月前
为什么男生的引体向上比女生的仰卧起坐难多了?#省流侠 #有趣的知识又增长了
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XXL健身
3周前
引体向上训练#健身 #引体向上 #健身打卡 #健身干货 #健身氮泵
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财神爷的宝贝奶黄包
3天前
##引体向上 不是我不够努力,是我已经尽力了😂
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上官黑皮.·l·.
3天前
#引体向上 #腹肌 都不简单,那我也不是简单的人
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健友圈
3周前
引体向上完整教程,由入门到进阶 #引体向上 #健身教程 #上肢力量训练 #新手入门 #增肌
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不爱练腹肌
4天前
#健身 #引体向上 回忆
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风吹裤管
2月前
引体向上,坚持到成为一种习惯,就是强者,强,不只是只能有实力,内核也是!#引体向上 #单杠
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怪兽健身房
1周前
引体向上 4 大纠错✅练出宽厚倒三角背 #健身 #引体向上 #健身教学 #健身干货
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黄师讲干货
4天前
教你一个月引体向上拿满分! #引体向上 #健身 #健身干货
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孙小涵爱健身
3天前
生活总有一万个为什么 终究也抵不过一句没什么#女生引体向上
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南宁益学体育小韦教练
5天前
引体向上摆浪技巧练习,还不会的快点跟着练起来吧!#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #引体向上 #中考体育
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朱朱爱健身
3周前
引体向上。坚持锻炼,增强抵抗能力。
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锋锋(运动版本)
4天前
#引体向上发力技巧 找找发力,凡墙皆是门
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世界纪录保持者 洪钟韬
1周前
刚刚训练完拉几个粗杠#引体向上
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建体师-王百岁
3天前
要猛哦!你要做个猛男哦#健身#引体向上#减脂
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上官黑皮.·l·.
3天前
#引体向上背部如何发力 #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上
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大葱蘸酱(是战将啊)
1周前
#引体向上练习 #创作者中心 #创作灵感 红酥手,黄縢酒,满城春色宫墙柳。 东风恶,欢情薄。一怀愁绪,几年离索。错,错,错。
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钟灵四时
4天前
#自重健身#引体向上系列 你身边的一切终将会离开你,没有谁会一直为你而存在,你也终将会离开这个世界。你把身边的一切都当做理所当然,世界也变得索然无味,故多珍重当下
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井泉水甲神扬
5天前
#上热门话题🔥🔥🔥 ###引体向上 #双力臂 #刘德华假装经典歌曲
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Chris克里斯健身
4天前
【Thenx】如何正确练习引体向上 【Thenx】如何正确练习引体向上#男子健体 #三角肌训练 #运动无处不在 #健身工作室 #街健
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黄小花
4天前
误入镜头的一小只🤣#引体向上女生
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兵~拿铁
4天前
#引体向上从0到1 #抖音我要上热门 #宽距引体你们能做多少个 #抖音推广 #欢迎大佬评论指导
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小平老师—运动康复
3天前
引体向上你能拉几个? 评论区告诉我 #引体向上女生
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Only〰️One
4天前
#引体向上 #每个动作都是用汗水换来的 #基础训练 #光辉岁月 前奏一响,这又是谁回不去的青春? 重温经典老歌🎧🎧向经典致敬❤️
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北体汤老师
1月前
一招解锁引体向上 #引体向上 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋
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爱运动的小周老师
1周前
射手引体 #引体向上 #单杠健身 #臂力 #后背杀 #谁还不是小腰精
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叁生涛武道体能
3天前
引体向上握不住杆,这个动作,轻松拿捏 [加油][加油][加油][加油] #中考体育#体能训练#体能#引体向上
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最新发布时间:2026-02-08 06:41
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