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事物宫冷知识5月前
早上刚起床的时候，为什么那么累呢？ #动画#冷知识科普 #快速眼动睡眠期 #早起 #事物宫 一般情况下，晚上睡觉，早上自然醒。但有时候刚醒来会特别疲惫。很多人觉得这是因为没睡够。可是有时候，哪怕只是小睡一会儿，醒来反而感觉很精神。这难道只是状态差异吗？
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体态教练悦悦Lydia10月前
为什么你明明睡了7-8个小时 早上起床还觉得累#运动康复 #体态纠正 #睡眠障碍 #早上睡不醒 #肩颈酸痛
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三碗（主播版）5月前
一直以为觉得累就要多睡，结果却是越睡越累 直到学了老祖宗的‘大智慧’… #女性成长 #女生必看 #能量 #爬山
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失眠医生张建平6月前
为什么关了闹钟继续睡，会越来越疲惫呢 #睡眠障碍 #疲惫 #失眠
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Jenny养颜养生记1月前
易疲劳体质速看！3个方法帮你快速回血精力充沛！ 比努力更重要的是精力管理！ #精力管理 #易疲劳 #高能量 #自我提升 #缓解疲劳
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脑病科专家马洪明1月前
半夜醒来必须继续睡？硬躺不如起床，这样做更快入睡！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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我和我对话（感悟人生）3周前
如果孩子早上起床太累，太困，就让他睡去吧，学习是马拉松，健康的身体和心理是到最后的保障，家长在抑郁和焦虑的边缘负重前行#学校 #老师 #家长 #学生 #学习
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彼岸花2天前
起床也创造不了什么价值，所以还是继续睡吧！
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美美健康生活小店8月前
“为啥一觉醒来全身酸痛？40岁后女性必须知道的身体真相！” 很多40岁以上的女性朋友常常会有这样的感觉： “怎么每天起床都觉得全身酸痛，动一动就僵，睡一觉反而更累了？” 其实，这并不是你一个人的问题，而是一个非常普遍的生理现象，背后原因有几个方面，跟我一起来了解一下#中年女性健康 #全身酸痛无力怎么缓解 #提高睡眠质量 #健康科普 #健康常识分享 #40岁女性
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脉管科周颖3周前
晚睡早起累，早睡晚起也累？问题不在时长在这！#身心疲惫 #累 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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觉醒彼岸🌸 麗3周前
#正能量 #女性智慧 每天起床都觉得累，原来是因为能量被消耗了#思维格局改变人生
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嘉辉（日常版）1月前
早睡早起身体好 精气神都足了，脑子也变清醒了#早睡早起
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广西妹（阿莉）1月前
继续睡继续睡，反正起床也创造不出什么价值
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偉爵爷2周前
原来早起也会伤身？内经：跟着太阳睡！ 从今天起，别再死磕时间表，试着跟着太阳的节奏生活。 顺应天时，才是最高级的养生！ 关注我，教你更多老祖宗的智慧！ #治愈系动画 #养生就是养健康
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王红小号3天前
起床困难户，别人都去挣钱了，找个一起洗澡的都没有，睡吧，继续睡
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江江江江4天前
这条不是劝你早起。 是想告诉你， 有些累，和睡多久没关系。 是一天从睁眼开始， 就已经被世界安排好了。 如果你也这样， 那你不是一个人。#普通人的日常 #长期主义 #力量训练 #精神内耗 #健身
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不见花海4天前
#内容过于真实 #起床困难户 #懒床专业户 继续睡。
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柳庆和7月前
白天老想睡，坐哪都打盹，是没休息好吗？#休息 #犯困 #累 #打盹 #身体疲劳
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水清养生4月前
睡的时间长，起床起床还是累？#养生 #中式养生 #健康饮食
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飞飞💄1周前
#涨知识#养生就是养健康 #养生茶 你有没有这种感觉：早上起床像没睡醒，身体沉甸甸的像灌了铅？稍微动一动就累，头也昏昏沉沉？对着镜子，脸色暗淡无光，舌头还发白发腻？这可不是简单的“没睡好”！ **想靠多睡一会儿或者猛灌咖啡来“解决”？这就像杯子脏了只擦外面，里面还是浊水一片啊！** 效果短暂不说，身体里的“负担”越来越重。 **我们养生讲的是根本！这种状态，中医叫做'湿浊困脾'。** 简单说，就是你身体里面堆积的“湿垃圾”太多啦！脾胃这个“运化中心”忙不过来了，废物排不掉，人怎么会清爽？ **教你一个简单有效、流传百年的排浊水方子：** **准备茯苓、薏苡仁、山药，各15克。** 这三样是健脾祛湿的“黄金搭档”！ 加水煮开，转小火慢炖20分钟，把这水当茶喝。**这就是我们老祖宗常说的“健脾祛湿饮”！** **坚持喝上一周！** 你会惊喜地发现：身体开始变轻松了，精神头足了，那层黏腻的困倦感慢慢消散，连脸色都透亮起来了！整个人的状态，从内而外地焕然一新。
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ଘ(੭如颍随行.:*♡4天前
继续睡继续废，反正起床也创造不了什么价值！
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呆子芝3天前
不要高估自己 起床也创造不了什么价值 嗯✅ 翻个身继续睡 #懒床专业户 #睡懒觉
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路过2周前
说起来什么是懒觉，就是人已经睡醒了，还不起床，这才叫懒觉。 人往往把自己懒，跟人家真累的人，去做比较。 人家是累的睡过了时间，咋滴能跟懒的不想起床的人，做比较呢。所以懒，跟累，本质上是不一样的。#人懒是不是一种病
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养生课堂3天前
#中医文化博大精深 #中医养生 #中医健康
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倪师大讲堂4天前
#中医文化博大精深 #中医养生 #中医健康
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养生中医爱好者2月前
总是觉得累，睡不醒？可能是脾虚湿气在作怪！ 一个动作搭配呼吸，快速唤醒身体，找回精神。试试看！ #乏力#祛湿#养生#健康#提神
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杏福1周前
这个情况以前遇到过，就是因为前两天精神太亢奋，一直休息的不是特别好，所以现在突然之间累了，就是不起，那就多睡一会儿
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蓝倪Lanny1月前
60天重建生活：早起第12天很累！倦怠期？！ 周六晨间总结 ⏰️起床：5:10 累 很想睡觉 📚阅读：《精力管理》第四章收尾，复习1~3章 📚阅读：《美术二十讲》第十七讲开头 🍞早餐：红枣豆浆 鸡蛋沙拉 地址奶酪 碱水酸种椰司 🍀活动：颈肩拉伸 饭后抄经10分钟 ☀️心情：一般般 没睡好 有些累 #坚持的力量 #重启生活 #生活方式 #早起打卡 #自我重建
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倪师大讲堂1周前
#养生 #中医养生 #中医文化 #健康
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睡着的李修斯7月前
也许你从来都不是天生精力差 只是对疲劳容忍度不高#体重管理 #运动康复 #涨知识 #早睡早起 #熬夜
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小煦·五莲汇安4天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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甜甜芯芯2天前
不要因为睡懒觉而自责，因为起床也创造不了什么价值，算了。继续躺着吧，还能省一餐饭
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颜伊娃1月前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
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滕1周前
#vlog十亿流量扶持计划 #旅行碎片 #硬核 #汕尾#佛山 纪录片
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睿睿的家（软装布置中）3月前
睡觉比上了一天班还累？越睡越不得劲？每天起床整个人都是昏沉沉的？ 这些问题都在告诉你 该换床垫了 好的床垫 不仅承托脊柱的同时 还能让你轻松进入深睡眠 有了好的睡眠 白天的精神才会好不是么？#麻大师金豆床垫 #全拆床垫 #护脊床垫 #家居好物 #麻大师床垫
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傻妞、4天前
#早上了，我是该起床还是继续睡
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时光研究所 lab1月前
为什么明明睡够了8小时，起床的时候还是感觉特别累？ 你是否有过睡够时间却仍感疲惫的经历？本期节目带你了解睡眠的5个阶段循环，揭秘深度睡眠与睡眠惯性的关系，以及生物钟如何影响睡眠质量，教你科学改善睡眠的小技巧。#睡眠 #睡醒还是累 #深度睡眠
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一只大暖暖3天前
很喜欢一段话： 凡是自然的东西都是缓慢的。 太阳一点点升起，一点点落下， 花一朵朵开，一瓣一瓣的落下。 稻谷的成熟，都慢得很。 那些急骤发生的自然变化，多是灾难。 所以假期不是用来“休息完继续累”的， 而是把生活调成自己喜欢的频道。 不用非得打卡网红店、跑很远旅行， 哪怕只是睡到自然醒、晒会儿太阳、喝杯咖啡， 只要是你真心喜欢的状态，就是好假期#假期 #女儿
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李李子33周前
早起待机很久的一天 请继续早起好吗 #记录真实生活 #日常vlog #vlog日常 #随拍 #我的生活日记
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天涯与2周前
救命！难怪你总莫名疲惫，你的身体可能正在“起火”！ #抗炎饮食 #健康生活 #自律
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崔醫僧4月前
赖床不一定是“懒”，反而可能是一种零成本的养生法！ #赖床 #心脑血管疾病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #崔翳僧
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克克771月前
英硕文科女居家嘬老阴间作息独居实录 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #独居日记 #内容过于真实 #毕业生
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珺悦的AI搞笑局2天前
姐姐被窝封神反问，弟弟听完默默拉上窗帘：你说得对，继续睡！ #搞笑视频 #懒床专业户 #爆笑名场面 #抖音喜剧 #每日一笑
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颈腰椎微创陈丹医生3周前
早上起来腰疼，是不是没睡好？#腰疼 #腰椎间盘突出 #健康科普
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急诊科魏兵3月前
失眠该继续睡，还是起床玩手机？为什么晚上露出脚，更容易睡着？ #睡眠困难 #睡不着 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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舒达床垫(银川红星美凯龙店)专用号2天前
经常睡不好、睡醒腰酸背痛的朋友 你不是累，是床垫和睡姿在悄悄拖垮你。 长期睡不好，不仅没精神，腰和颈椎都在受罪#床垫怎么选
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宝丰床垫1周前
你是不是早上起床，感觉越睡越累？！ #源头工厂 #床垫榻榻米垫炕垫 #装修 #同城
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在青岛不喝啤酒2天前
#小云雀AI 告别“起床比熬夜更累”的时代。不是你的睡眠出了问题，是你的床垫还停留在传统时代。
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慧养笔记1月前
倪海厦：早上“含姜”十分钟，胜过“人参”一支！阳气升发了，一整天都不累！#ai创作浪潮计划
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南京余波医生2月前
懒觉越睡越累，这是怎么回事？ #余波医生 #睡懒觉 #中医养生 #科普 #硬核健康科普行动
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李乐意Lee1月前
如何戒掉熬夜#早起#运动#戒掉熬夜 #自律改变自己
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飞虫啃书1周前
为什么睡了8小时，却像“白睡了”一样累？ 如果你也感到“身体睡了，大脑没休”，白天困倦乏力，问题很可能出在深度睡眠严重不足。它只占整晚睡眠的13%-23%，却是修复身体、清理大脑“代谢垃圾”的黄金窗口。本期视频将带你： 1. 自测深睡是否“缺勤”； 2. 看懂睡眠周期秘密； 3. 执行切实有效的《深度睡眠召唤攻略》，告别“无效睡眠”。 #深度睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #涨知识 #冷知识
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小高个高2周前
家人们别再揪着我睡眠担心啦，真的超暖心也想跟大家说清楚～我不是熬大夜，是每天9点就睡，1点起来忙会儿，3点半再补觉到6点50，分段睡一点没亏着身体～在公司休息时间也超多，一半以上都能歇着，午休还能躺着睡，一点不硬扛～而且我们一家人都在这边，婆婆日常能搭手，小姑子20岁没上班也能帮衬，公公虽在长兴岛，放假也会回来，孩子接送、日常带娃都有人搭把手，我根本不是一个人硬撑～我超惜命的，毕竟要顾工作顾生活，身体肯定放第一位，大家放心就好❤️ #真实生活分享计划 #沪漂 #宝妈#兼职 #vlog日常
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小鱼1周前
每天都很累的你，是不是一直咬着牙在生活？睡够8小时还是累？真相竟然是身体在“漏电”，告别无效睡眠，学会这招“物理关机” #精力提升 #睡眠改善 #身体秘密 #轻松一下 #精力管理
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王虫虫3周前
我女儿跟我说妈妈我好困好累，她每天6:00起床，6:30到校，下午5:00放学5:50到校餐桌吃晚饭，继续上课，上到8:00回到家写作业写完，将近11:00每天睡觉的时间不足七个小时，我真的好心疼孩子，好想跟他说咱不学了，对比她的学习，我更在乎她的身体健康。 妈妈，只希望你这一辈子能够开开心心健健康康的这就可以了。 #讨论 #内容太过真实 #学习压力 #作业太多 #孩子太累了
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深睡小屋（兰州睡眠中心）3月前
睡够8小时还累到睁不开眼？原来我一直误解了深度睡眠！ 谁懂啊！每天雷打不动睡8小时，起床还是像被抽走半条命，刷睡眠数据时还总焦虑“我深睡怎么这么短”…直到搞懂真相，才发现自己踩了大误区！ 先划重点：深度睡眠（学名慢波睡眠）确实是“黄金修复期”，消疲劳、补精力全靠它，但真的不是越长越好！ 一个完整的睡眠周期，是浅睡→轻睡→深睡→快速眼动睡眠的闭环，像一串紧密咬合的珠子，少了哪颗都不行。其中深睡只占总睡眠时间的20%-25%，按7-8小时睡眠算，1.5-2小时深睡就够了，多了反而坏事！ 要是深睡时间过长，会挤压其他睡眠阶段，就像蛋糕只放奶油不放胚，看着丰富，吃着又腻又不顶饱。睡眠周期一乱，不仅早上难醒，白天还会昏昏沉沉、注意力不集中，反而更累！ 现在终于明白：好睡眠的关键从不是“深睡时长”，而是睡眠周期完整+睡醒后神清气爽。别再盯着睡眠APP的数据焦虑啦，睡醒有劲儿比啥都强！ #睡眠误区 #深度睡眠真相 #好睡眠的标准
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福镁自动化移印机设备有限公司4天前
说的没毛病，还是继续接着睡吧😀😀#有福有爱有梦想家 #不想起床
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慢慢来跑步3周前
如果你起床的时候在纠结今天跑与不跑？不要凭感觉，给你个三个科学的判断标准，#坚持跑步 #自律遇见更好的自己 #跑步治愈一切 #爱跑步爱生活 #跑还是不跑
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(于)余生安好，植愈花艺店，花艺气球培训4天前
累不累我不知道，反正从昨晚9点多一直睡到今早8点多！可以起床了，继续搬砖.！
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墙小蝶4天前
说得对，继续睡🤭🤭🤭🤭🤭##起床困难户 ##赖床不是我的错 #
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