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张遇升9月前
少吃饭多吃菜，轻松减重40斤~#张遇升 #健康饮食 #养生 #养生健康 #认知
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家赫减脂博主谈生命商业3年前
少吃不瘦，多吃反而瘦了 #减脂 #减肥 #瘦 #减脂餐
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Spark阳阳🧷6月前
189➡️118 ｜减肥真的可以改变一个人#逆袭 #减肥逆袭 #坚持的意义 #瘦
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萱妈陪娃减肥volg(反弹版)8月前
减肥关键多吃菜少吃饭。#减肥#减脂午餐 #生活化减脂#萌娃减肥 #小学生午餐
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陆志强讲内分泌3年前
多吃菜能减肥吗？#减脂 #减脂餐 @抖音小助手
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一颗星猩（已减50斤版）9月前
瘦子之所以瘦还是吃的少#好好吃饭就能瘦 #吃瘦不饿瘦 #减肥饮食 #减肥 #减肥小知识
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1周前
为什么你正常吃饭瘦不下去… 饮食习惯很重要#减肥#减脂#小基数减脂#体重#瘦
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Freya的⅓7月前
建议每个想瘦下来的女生，餐前看一眼美食公式，好身材真的是靠吃出来的！#减肥日常vlog #健身 #变瘦 #减脂
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轩妈（减肥日记）3月前
你还在少吃饭多吃菜吗？那你就otu了#邪修 减肥#主食减肥法 #越吃越瘦 #我的减肥日记 #种草激励
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满级伤心玩家8月前
被问到的减肥经验分享 每个人体质不一样 主包本人力壮如牛 所以视频内容仅供参考 （重传 #减肥日记 #减肥经验分享 #小基数减脂
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子祎吃什么7月前
咸的，糊状的就是不利于减肥！会让你很馋！什么都能吃？但是你喝了粥就是饿的快，下一餐吃的多！咸菜吃多了盐超标就是会胖！#减肥经验分享 #减肥科普
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减肥达人MiKi2天前
减肥期间尽量的少吃饭#减肥期间可以吃什么 #控制饮食减肥 #少吃多动 #减肥方法小妙招
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祖儿6月前
一天三顿每顿都吃饱饱还能⬇️10#减肥吃什么 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #减肥黄金30天
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双姐不漂亮3周前
减肥特别特别简单#我的减肥日记 #生活化减脂 #主食 #主食减肥法
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小柯同学（逆袭版）3天前
好好吃饭不要比减脂餐吃的还少，不要内耗要开开心心就不会暴食 回复 @陈退了的评论
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说真话的营养师Steven4年前
中午多吃晚上少吃能瘦吗？ #我是说真话的营养师 #控制饮食
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菠萝正🍍1月前
归根结底，就是想尽一切办法少吃饭，只要少吃就一定能瘦。 #减肥 #瘦身#少吃饭 #不吃辣#水果
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李食真3年前
都说少吃饭，多吃菜，这样是真的对吗？#涨知识 #食物主义 #食材有话说 #美食文化 @DOU+上热门
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冰纪1月前
冰纪减肥法，饮食结构第一位 #减肥#冰纪减肥法
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小宁医生7月前
节食减肥不可取 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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拜哥呀7月前
学会像瘦子一样吃饭 你就不会反复胖了 #逆袭#减肥很简单#瘦子
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月岐呀6月前
好好吃饭对小基数作用不大！#减肥 #经验分享
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瑞塔同学2月前
从节食暴食到好好吃饭全分享！走了一些弯路，还好，走到现在最好的状态：每天好好吃饭，享受食物，偶尔吃多也不焦虑，希望你，也能快快走上健康的减肥路#内容太过真实 #健康减肥不反弹 #好好吃饭 #身心健康
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travel旅行9月前
少吃饭多吃菜，健康出问题#健康 #健康科普 #健康养生 #养生 #养生知识
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中医田昕教授3年前
只吃菜不吃饭可以减肥吗？#会吃才会瘦
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魏雍正（在减重）4年前
听说你们喜欢吃土豆丝拌饭？#干货分享 #老魏教瘦 #减肥逆袭
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苏墨谈10月前
不饿不吃，一日三餐不是必需#健康#如何通过饮食养好身体 #减肥
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营养科学胡一只7月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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你好熊猫Hi·Panda概念健身官方号7月前
晚餐不吃到底能不能瘦？听完你就明白了💡#我的减肥日记
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大倩儿 📍（已瘦100斤）6月前
每个人饮食习惯不同 按照自己的饮食习惯调整饮 干净饮食，烹饪少油少盐 粗粮换一部分细粮 饱腹强热量低 控制全天总热量 #逆袭 #瘦身 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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是七七带你终结减肥弯路1月前
减脂不用死磕三餐或两餐，贴合日常作息吃就对啦！多吃多动、少吃少动，不勉强自己、不内耗纠结，身体舒适永远是第一位，只要守住热量缺口这个核心，慢慢瘦下来，稳扎稳打不反弹～#生活化减脂 #干净健康的饮食 #吃对吃好就能瘦 #好好吃饭好好生活
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郭同学～5月前
吃饭时间对减脂的影响让科学研究告诉你真相！#吃饭时间 #知识分享 #科学减肥 #热量缺口 #健康减脂
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童豪良4年前
减肥避坑系列 - 少食多餐有好处吗？没什么用。要是一不小心变成多食多餐，那就更糟糕了 #减肥
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小敏和老万（减肥记）6月前
没有任何东西能减肥好好吃饭才是基础｜f#减肥 #减脂餐 #减脂期
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程程健康分享1月前
一分钟减肥干货：做好这四步，轻松瘦下来。#减肥 #健康减肥 #减肥小妙招 #减肥干货分享 #减肥小知识科普
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蛋挞心ʚ✟ɞ5天前
说一些心里话 不要再私信问节食液断等快速掉秤的相关问题#减肥心得分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥干货 #健康减肥
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我是小晶子2周前
家常菜就可以减脂，不知道咋吃的看这一篇希望能帮到你 #减肥 #减脂 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #营养师
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饼饼鱼汤3周前
【vlog】220斤-119斤｜继续努力减肥 培养低食欲#vlog十亿流量扶持计划 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #我的减肥日记
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烧毁一切就是美4月前
节食减肥、正在危害你的身体健康！ #健康 #增肌 #减脂 #减肥 #烧毁一切就是美
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健康杂谈4年前
分清楚多吃和少吃就会瘦#吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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不爱练腿的章鱼2月前
单纯靠饮食能不能减肥成功？减完皮肤会不会又松又垮？ #减肥 #减脂 #健身新手
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大白不捡淝2天前
100个改变食欲的第三个神奇的小技巧3｜先吃1分钟菜，一天热量就能少20%！#100个改变食欲的小技巧 #减肥干货 #七分饱 #吃饭顺序 #减脂不挨饿
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扶男西林2天前
#硬核科普健康行动 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #不吃晚饭 不吃晚饭能减肥？错✘
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小张爱运动呀7月前
少吃多动是少吃一点热量，不是单纯不敢吃饭，多动是改变久坐不动的习惯，培养一些运动的习惯，而不是误认为动的越多，瘦的越快，越少吃的特别少还懂得特别多，越是减不下来#健身 #减肥减脂 #少吃多动#小基数减脂
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夏胖的逆袭7月前
经常说1000大卡到底是多少，在外面正常吃饭一顿饭有多少 一千大卡听起来多不多，以前认为平平无奇的一顿饭大概有多少，其实对食物有了认知之后，感觉外面吃饭的热量真的很容易多了#减肥 #减脂餐 #属实馋了 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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阳仔胖不胖4月前
主食减肥法，大口吃饭也能瘦！#吃瘦不饿瘦 #减肥
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大爽子4月前
减肥少花冤枉钱 好好吃饭就能瘦#健康 #减肥 #涨知识 #减肥知识 #知识科普
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花圆饱饱不饿4周前
#減肥 #减肥干货常识分享 #减脂冷知识 #减肥冷知识 #vlog十亿流量扶持计划
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夕子不想动9月前
吃的巨少，巨健康都不瘦？真相简单的无语啊 #减肥 #减肥经验分享 #减肥 #我的健康生活 #代谢受损
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小花要好好吃饭7月前
主食法3天连吃馒头餐D3 共掉2.6斤 三天馒头餐一共掉了3.6斤，全程丝滑不挨饿，其实馒头餐相对于米饭炒菜来说吃菜和肉少一些，也就是拉高主食的占比，就瘦了，让我们发胖的不是主食，一个馒头才三百多卡，之前节食减肥食欲得不到稳定，坚持不了几天就暴食了，越减越肥，还不如好好吃饭，一个馒头也才三百多卡#减肥路上你踩过哪些坑 #节食减肥为何越减越肥 #逆袭之路从减肥开始 #减脂一日三餐吃什么 #武汉多家医院推出减脂餐
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中田健身工作室金山店霍教练3天前
#内容过于真实 #减肥 #过年 #年夜饭
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三好教练6天前
减肥方式分享#减肥挨饿 #减肥方法
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子弹哥（减脂研究员VII）3天前
吃的很少但不掉秤了是继续少吃还是正常吃 吃的很少但不掉秤了是继续少吃还是正常吃 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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瑞金普外任医生7月前
吃饭的时候放下手机 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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晚晚有点芒6月前
少吃不是节食少吃的是热量，多吃能吃饱又热量底的食物，热量摄入少了自然就瘦了#减脂#吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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徐杉碎碎念4周前
“你所有的焦虑 都来自于原地不动” #蜕变过程 #自律遇见更好的自己 #变美
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甜仔爱吃猪脚姜6月前
减重100斤，大基数必修第三课 为什么只有你少吃多动，细嚼慢咽，制造了热量差，却还是不瘦，是不是你和别人不一样#体重管理 #变瘦变美变好看 #大基数减肥 #减肥小知识 #逆袭
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小李不吃🐷6月前
减脂的最高境界，不是靠意志力忍住，而是身体主动食欲稳定！ #吃瘦不饿瘦 #減肥 #合理饮食 #健身饮食 #越吃越瘦
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一颗星猩（已减50斤版）8月前
不服来辩 相信科学#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥小知识 #好好吃饭就能瘦 #谁能懂得这种滋味
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零食博主8月前
#抖音图文来了 #同城美食热点榜 #蛋烧豆腐做法 #日复一日的生活 #多吃菜少吃饭能减肥吗
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中医特色小针刀任清峰医生6月前
减肥期间如何控制饮食 #抖出健康知识宝藏 #沈阳二四二医院 #任清峰医生 #减肥 #减肥饮食
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吃饭速度影响减减？ 90%的人都不知道吃饭速度越快，胖的越快？连央妈都说过#减肥 #减脂 #吃饭快慢 #吃饭 #变美变瘦变好看
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紫河杉博士4周前
邪修减肥法，哪些真的有用？哪些又是坑？#邪修 #邪修减肥 #减肥 #避雷
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