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小马康复5年前
明明很瘦为什么看起来没有腰呢？教你三招快速纠正肋骨外翻 #腰 #肋骨外翻 #瘦
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木姐很秃3月前
没有腰的进来 我其实更喜欢摆烂你们觉得呢#极简主义 #简约大气 #穿搭 #木姐很秃 #中年穿搭
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贝儿多🦁7月前
《衣服没腰线别扔》 不裁不缝！懒人改衣秘籍，拯救宽松衣服秒变「显瘦神器」。#旧衣逆袭计划
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脂肪整形孙好杰1周前
瘦了不好看的原因？山西一宝妈虽然瘦了，但衣服里的皮肤松太丑了 #青岛 #大肚腩变小蛮腰 #好身材 #身材管理
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汪汪（减脂版1月前
只要一周！练出迷人沙漏腰 想要躺着练出小细腰？侧面有弧度，正面显腰线！0基础0难度，跟练这组「躺姿沙漏腰」动作，轻松激活腹部与臀肌🔥 🌟动作一：臀桥激活 仰卧屈膝，核心收紧，臀部发力上抬至身体呈直线，顶端夹紧臀部。每组15次，做3组。 🌟动作二：交替抬腿臀桥 保持臀桥姿势，骨盆稳定，左右腿交替上抬。收紧侧腹与核心，左右各20次，做3组。 🌟动作三：仰卧对角伸展 仰卧屈膝抬腿，对侧手脚缓慢向下贴近地面但不落地，保持核心紧绷。每边15次，做3组。 🌟动作四：直腿抬腹 仰卧并拢双腿，下腹发力带动腿上抬，缓慢下放，强化下腹线条。 🌟动作五：仰卧单腿循环 一腿屈膝，另一腿伸直抬高后屈膝拉向胸口，再向前蹬直。左右交替，保持腹部收紧。 坚持跟练，腰腹紧致，沙漏轮廓日渐清晰！💪 #沙漏腰跟练 #零基础瘦腰 #躺姿训练#居家健身 #瘦腰
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TheLongthread长期主义1月前
腰线不明显❓学会这3招，比减肥管用‼️ 不管我们是瘦还是比较丰满，没腰线或是腰线不明显都适用哦～总有一个方法适合你！ #我已经想好过年怎么穿了 #努力的服装人 #长期主义#没有腰 #穿搭技巧
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谢超2月前
当我120分的智商有30分转化为美商，我将得到……。 谁说复旦大学不能整形？#微创折角腰#谢超医生 #折角腰 #复旦大学
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谢nik9月前
34 女生瘦腰不粗腰 露出深层肌肉线条！ #居家健身抖出花样 #马甲线 #瘦肚子 #瘦腰 #夏日减脂大作战
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不吃豆芽👸3月前
日本爆🔥瘦腰大法绝绝子2⃣️周见效❗️站立版 💦 每天3-5组 坚持两周见效 控制饮食 消耗大于摄入 配合大量有氧运动（运动看合集 饮食已分享） 💦 大小基数🉑️｜全程站立 不跑不跳 ｜膝盖友好｜产后至少4个月｜腹直肌恢复🉑️ 💦当日训练（每天运动 每周4天集中运动每次1h） 5min热身+25min腰腹训练+30min臀腿+10min拉伸 难度：🌟 暴汗：🌟🌟🌟（一遍出汗🔥70+大卡） 💦video：yuuka sagawa #瘦肚子#瘦腰#开肩美背#垮脸#真实生活分享计划 @DOU+小助手
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子铭精力瘦身5年前
减肥后没有腰身真难看！#减肥 #涨知识 #科普 #健康减脂 #科普 #一分钟小课堂 #女性健康
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格格1周前
没有腰线的姐妹如何让你一秒变出腰线#瑜伽服搭配 #通勤搭配 #开春搭配 #优雅气质 #上衣穿搭
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火力彤彤6天前
瘦腰界迎来了他们最严厉的母亲 #居家健身 #沙漏腰 #瘦腰 #瘦肚子 #居家运动
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悦九瑜伽普拉提5天前
为什么你的腰很细但是肚子却不小#瘦肚子 #产后恢复 #产后减肥 #马甲线 #体态纠正
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小李不胖1月前
欧阳春晓沙漏腰15天效果超明显！亲测有效#沙漏腰#欧阳春晓#瘦肚子 #居家锻炼 #真实生活分享官
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洞拐71月前
年底聚会穿搭 #抖音风格实验室 #我的聚会战袍 #新年穿搭显贵公式 #让人眼前一亮的跨年约会穿搭 #美拉德色系穿搭分享
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每日衣橱攻略1年前
连衣裙不显腰身？四种方法教你解决腰身比！！#连衣裙 #穿搭技巧 #时尚女装 #丝巾系法大全 #搭配分享
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陈阳旺5天前
瘦≠有曲线，骨结构不够好，腰线自然出不来 #折角腰 #陈阳旺折角腰 #腰线 #肋骨内推 #身材
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铁蛋妹妹7月前
侧腰赘肉拜拜👋8分钟站立瘦侧腰🔥日本体态大师真的绝 今天跟着🇯🇵体态大师练侧腰 不得不说有点东西～ 与其说是锻炼 我觉得这套更偏拉伸一点 腰身得到很好延展，更加紧致有线条～ 练完真的巨舒服！非常适合久坐人群！！ 我觉得配在我其他站立腰腹操后面会更棒！ 走！小蛮腰逆袭👀👊 #瘦腰腹 #瘦侧腰 #小蛮腰马甲线 #沙漏腰 #瘦侧腰赘肉
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程大燕的朋友圈6月前
小蛮腰穿出来，我现在产后77天，已经换成了s码，仙女必备，运动健身，身材管理必备，不松不跨更紧致，一天穿够6小时，不捂不闷不嘞#健身 #瘦下来做最美的自己 #小蛮腰
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小肥羊9月前
105-85 瘦了20斤，腰围从73-60的运动分享，姐妹们赶紧码住#减肥 #减肥逆袭 #我的减肥日记 #减脂 #瘦肚子
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形象搭配师清波老师1年前
没有腰身没关系，通过科学穿搭可以修饰身材比例，转移目光落点，合理的管理别人的视线#苹果型身材 #形象美学 #胡清波老师
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潇文在萧山｜左右普拉提1周前
产后妈妈腰两侧赘肉怎么改善？在萧山的妈妈想要改善腰腹赘肉的可以来找我练。 #普拉提 #产后恢复 #健身 #产后 #萧山
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老雷不爱减8月前
如何从根上彻底解决瘦肚子的问题。#减肥 #瘦肚子 #知识分享
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yogacare -小琛老师6月前
爆款瘦腰2.0来了！30万＋验证的懒人法降阶版想要拥有更纤细的腰身吗？请保存这个方法并坚持执行7天！ 每天坐着5分钟，你的36英寸腰围将会缩小到28英寸.谁准备好进行转变了呢？如果您从今天开始就行动起来，请在评论区留言！ #居家运动健身 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦大腿
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美玲健身（线上指导）3周前
腰细就得做到这几点，不要之在训练量上加强度思考#居家训练#体态纠正 #瘦腰#瘦肚子#腰臀比
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小福猪练不瘦5月前
大肚腩变小蛮腰！不跑不跳！简单有效！一起跟练的姐妹们都跟着瘦了！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #虐腹马甲线 #腰腹训练 #居家锻练
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瑶瑶没有马甲线6天前
我从来没有想过，这么简单的动作 练好了我的腰#瘦肚子 #腰腹训练 #纠正腿型 #居家锻炼 #瘦腰腹
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百变小音5天前
浅浅分享一下超绝腰身#瘦肚子 #马甲线 #束腰带 #日常分享 #瘦身打卡
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美玲健身（线上指导）6天前
膈肌用不上力，就是会腰粗#就想说点大实话 #体态纠正 #瘦肚子#苹果型身材#居家锻炼
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小艾筋膜塑形6天前
邪修瘦肚！练一次紧一次！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #健身 #瘦肚子
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程大燕（产前146.目标90）1周前
来，让我看看你的小蛮腰，软鱼骨支撑，不卷边不勒不闷，很舒服，没有尴尬线，卡码拍大，上所完全不影响#肚子大#塑形塑腰#大肚腩变小蛮腰
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140斤要变美的头头2周前
绝了#穿搭 #ootd穿搭 #sexygirl #谁还不是小腰精 #那些被t恤封印的身材
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桃子爱健身6天前
坚持五分钟甩掉大肚腩#全身燃脂#居家锻炼#马甲线#瘦肚子
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笑笑陪你运动养生1月前
你可能不是胖，看看自己有没有这样的小肚子？跟明星方法学习这个动作，瘦肚子还能改善体态。#体态纠正 #居家锻炼 #产后恢复 #真实生活分享计划 #小腹凸出
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玟慧有氧健身运动6天前
想锻炼，跟我练这三个动作就够了！#瘦肚子 #瘦全身 #瘦腰 #变瘦变美变好看
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小福猪练不瘦3月前
装过两个宝宝的肚子！只要坚持就能得到自己想要的！#腹部训练 #瘦肚子#产后恢复 #马甲线#居家锻炼
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夹心爱养生（刷腹版）7月前
刷带脉没有用总不瘦？90%的人都刷错位置了！#刷带脉 #带脉 #刷腹 #揉腹操 #大肚腩变小蛮腰
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瑜伽缘艺术中心5天前
不要小看这个简单的动作，只要你敢练，一定会给你惊喜，大肚腩 水桶腰莫名消失了 #瘦下来做最美的自己 #懒人减肥#减肥 #减肚子
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宇动团有氧减脂健身塑型4月前
想减肚子却不知道做什么动作，跟我练这几个动作吧~#变美变瘦变好看#瘦肚子#减脂#大肚腩变小蛮腰#瘦出迷人好身材
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AA小艾塑形1周前
邪修练肚子，就练这个动作#居家锻炼 #运动 #瘦肚子 #自律#运动
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爱笑的妮妮妈1周前
不收核心练不出腹肌#蒹葭练胯 #瘦肚子 #居家运动健身
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金惠敏(直播日记）1周前
金惠敏瘦腰教程，如何使用呼啦圈瘦腰，转出马甲线，转出小蛮腰 #金惠敏 #金惠敏出道 #金惠敏solo出道 #金惠敏小卡 #金惠敏直播回放
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美玲健身（线上指导）1月前
每一次的呼吸，要考虑内脏隔肌提上来 如果单纯夹肛肌，练腹 出不来马甲线的，内在没劲出不来#体态矫正干货分享 #马甲线瘦身 #呼吸训练#瘦腰
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小青好物分享2月前
秋冬季#阔腿长裤 松紧腰春夏#休闲裤 #男生穿搭 #显高显瘦显腿长 高街新款百搭时尚运动#青少年长裤
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牛油果奶希🥤5天前
每天几分钟，跟着呼吸练哑铃，轻松收紧腰腹，久坐女生也能慢慢练出平坦小腹～ #呼吸哑铃 #瘦肚子 #居家塑形 #女生健身 #小肚腩改善
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肉肉的金老板·微胖定制5天前
#我选择用韩系穿搭打开春天 打开你的想象空间，没有腰身也有事怎样的#微胖女生 #显腰细穿搭 #气质穿搭 #抖出你的小蛮腰
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小杨老师❤️1周前
150 | 140斤 老婆们要的束腰测评来啦！140斤还能拥有小蛮腰！绝了！过年怕吃太多美食控制不住体重的老婆墙推！梨形老婆穿上更显腰身比例！卷起来吧！#过年穿什么 #胖mm穿搭 #大码女装 #抖音碎碎念 #梨形身材 @抖音创作小助手
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小圆菇（已瘦20斤）2周前
小基数运动干货分享，想减肥不知道怎么运动？看过来🙌🏻！！你们要的运动篇来啦～运动篇我用不一样的方式给大家分享#减肥 #减肥干货 #减肥小知识 #减肥运动 #减脂
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大码胖佳佳（精品穿搭）1月前
这件小蛮腰太绝了又气质又精致，无敌显瘦，很显腰身，上身时尚洋气百搭显瘦又保暖，简直太舒服了，真的好好看#谁穿谁好看不分年龄段 #显瘦穿搭 #秋冬穿搭 #高级感穿搭 #过年穿什么
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南岛风服装女装专卖店4周前
#秋冬穿搭 #显瘦穿搭 #大码女装 #微胖穿搭 #微胖女生的过年漂亮穿搭来了
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严哥讲健身1月前
你为什么没有腹肌，小肚子减不掉怎么办？形成了脂包肌怎么办#腹肌#健身#瘦肚子#减肥#送ta上精选
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康润平慕枫健身训练专卖店1周前
小肚子烦恼？这款收腹带让你瞬间拥有好身材！ 想瘦肚子却没好方法？这款收腹神器帮你轻松解决！ #好物推荐 #收腹提臀 #胖瘦都能穿 #护腰带 #护腰神器
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小艾筋膜塑形5天前
小肚子突出、大腿粗的姐妹赶紧练起来！#瑜伽#居家锻炼#健身#女子塑形#自律
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爱分享11月前
腹式呼吸肚子鼓不起来怎么办？ 腹式呼吸肚子鼓不起来，不是因为你笨，而是因为你的膈神经卡压。#健身干货 #腹式呼吸 #瘦肚子 #健身小白必看经验
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大码胖佳佳（直播返场）2周前
#大码胖佳佳 #套装 #羽绒服套装 #穿出自己的风格 #秋冬穿搭 你没有腰身不要紧啊，这个衣服你可以自己掐给到你们上面这一件做的是羽绒，下面这个做的是一个棉的半裙，就让大家大码女生要穿，穿的要保暖且轻薄。大师的面料我们给大家用的是高劳黑，我的领口要给你做一个可拆卸，让你这一块毛毛穿到衣服报废，他都是白的，你想要带上这个领子的时候呢，他就会比较。淑女一点点，因为有点白色这种羊羔毛的领口吗？如果你有一天你不想要去穿这个领子了，你就把领子给拿掉，腰围也不收了，他就是一个普通的夹克对不对？上半身打正肩，纽扣和拉链也给大家坐满，袖口边拼接的是一个针织螺口边。然后我做了一个长裙摆，一个短裙版。我现在身上是短裙，很简单，四十三公分的裙，长腰围是牛筋的松紧腰长裙上身那个效果，裙长八十三公分。
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我是Gloria(格子）【爆款返场】1周前
姐妹们想要身材变好的话，就试试这件超模T恤吧！它能够帮你隐藏小肚子，让你拥有挺直的后背，轻松塑造好身材，而且舒适度很高哦，穿上它之后身材会变得非常好看。#强烈推荐 #开春搭配 #显瘦穿搭 #显瘦t恤 #百搭t恤
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大婉酱微胖定制【精选女装】1月前
大婉酱微胖定制【初春云絮】法式时尚气质简约收腰显瘦连衣裙 #微胖界扛把子 #时尚穿搭 #气质连衣裙 #收腰显瘦 #大婉酱
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赵赵居家运动1周前
瘦肚子绝了❗️《街角的晚风》燃脂操🔥 ✨全程上高速 瘦肚子不拖拉 直击腰腹 ✅动作简单 零基础适合 ✅不跑不跳 一遍暴汗 ✅久坐党克星 坚持一周 腰围细一圈 跟练：攀攀Best健身塑形#我在抖音聊运动#告诉大家一个遗憾的消息 #跳操 #瘦腰腹 #运动
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没有腰的妮妮子1周前
#气质穿搭 #遮肉显瘦 #冬季穿搭 #慵懒风穿搭 #百搭内搭
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婷婷优选1周前
将温柔与力量感穿上身。修身针织裙贴合身形，收腰设计优化比例，无论是单穿还是搭配外套，都显得格外有气场。#通勤穿搭 #约会穿搭 #女装搭配指南 #宝藏女装推荐
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