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零号哨站军事体育训练营9月前
全国各地征兵开始启用五维四型征兵模式，其中体能维度（男）包括一分钟跳绳、立定跳远、体前屈、一千米、双手投实心球，你们准备好了吗#参军入伍 #当兵 #体能训练
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小龙班长7月前
役前训练“五维四型”定兵标准，具体的评分标准和要求可能因地区和兵种不同而有所差异！#参军入伍 #当兵 #体能训练 @抖音小助手
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蟹不弱6月前
大学生挑战#五维四型 体能考核标准！#征兵 #当兵 #自律 #参军入伍
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戎光军旅(招生咨询)6月前
五维四型体能篇#役前训练 #役前考核#五维四型#参军入伍 #抖音推广
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南昌体育-涂教练1月前
2025最新征兵标准五维四型考核标准，准备入伍的小伙伴们赶紧练起来#参军入伍#五维四型 #江西海棠体育#体能训练#当兵
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暖锋（壹班长）2月前
跳绳不练是拿不了满分，各个细节大家一定要重视#参军入伍 #2026征兵 #干货分享 #参军知识
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军启役前培训营（招生）1周前
全程无加速，进步很大 针对五维四型，进行科学训练，确保在短时间内出最大效果，提高入伍率。#军启役前培训#热门#五维四型#征兵#大学生入伍
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省心规划训练物资在橱窗1周前
参军入伍跳绳专项训练详细版，男生190，女生198一分钟满分，合适的跳绳已为家长们准备好#当兵 #入伍 #役前训练 #五维四型
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红心军旅7月前
一分钟你能跳多少？低于160就赶紧练起来吧，跳绳是最容易拿高分项#跳绳#五维四型体能 #红心军旅训练营
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Little武7月前
#五维四型 #跳绳 #参军入伍 #参军知识 #参军入伍报效国家 五维四型体测科目—跳绳方法，请查收。应征青年们适应性体能要搞起来了哦，加油。
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浪花白的老周3周前
五维四型 #参军 #当兵 #入伍知识 #五维四型 #参军入伍
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零号哨站军事体育训练营1月前
准备2026年参军入伍跳绳还不能及格的抓紧时间练起来了#参军入伍 #参军 #当兵 #参军体能 #五维四型
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蟹不弱5月前
五维四型 轻松拿捏 #大学生#备战参军#兵王#提干#自律
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亮剑【好习惯行为营】4周前
五维四型 跳绳1分钟:198个 跳远:2.73米 双实心:15米 座位体前倾24.9cm 肺活量 5200以上 1000米 :3分17#参军知识 #当兵 #五维四型 #训练
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零号哨站军事体育训练营2周前
2026年最新参军体能考核标准，五维四型体能标准公布：一分钟跳绳198满分，坐位体前屈24.5满分，一千米跑3.14满分，实心球15米满分，单脚平衡85s满分，立定跳远2.73米满分，准备三月份入伍的小伙伴们抓紧时间练起来吧#参军体能 #参军入伍 #当兵
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班长的班2周前
2026年春季就按照这个来#五维四型#体检#役前训练#记录真实生活
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星星CAKE甜点2月前
#五维四型 #国防教育装备
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刘班长(入伍用品)5天前
五维四型标准跳绳满分198个你能行吗？#你们加入伙伴计划了吗 #跳绳#役前训练#参军入伍
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五维四型专项训练李班长（入伍规划）4天前
#五维四型培训#参军入伍#跳绳
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冲锋号运动防护3月前
2026年春季入伍五维四型跳绳考核标准！！！#参军入伍 #当兵 #大学生 #兵爸兵妈 #高中生
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元指导7月前
役前训练，五维四型定兵，你能合格嘛？抓紧练起来！#参军知识分享 #役前训练入伍季 #五维四型 #入伍新兵
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李班9月前
应征入伍五维四型具体内容和考核项目讲解。#参军入伍 #当兵 #大学生参军 #五维四型 #量化积分定兵赋分方法
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狼牙特训——天狼教官6月前
#原创视频 #上热搜
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战绩-硕7月前
不要输在起跑线上！自己没有毅力，怎么会有提升，没有鞭策，怎么会成长！#五维四型 #保家卫国
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迷彩木兰2周前
2026役前训练“五维四型”定兵标准 • 第一项：跳绳 ◦ 规定时间内个数越多，分数越高 ◦ 练习可两分钟一组/三分钟一组 • 第二项：立定跳远 ◦ 平底起跳，根据距离算分数 ◦ 日常多练习深蹲跳增强爆发力 • 第三项：实心球投掷 ◦ 根据投掷距离计算分数 ◦ 日常练习以俯卧撑/引体向上增强上肢力量 • 第四项：坐位体前屈 ◦ 坐姿前屈，前屈越长，分数越高 ◦ 对柔韧性要求很高，建议每天进行韧带拉伸 • 第五项：一千米跑 ◦ 一千米距离，完成时间越短，得分越高 ◦ 日常建议进行3000米/5000米长距离训练增强心肺功能以及耐力 ◦ 每周测一次1000米即可#役前训练 #入伍季 #参军入伍 #新兵
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臧班长（役前训练）2周前
#五维四型 #征兵 2026年征兵标准-五维四型
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青少年军旅培养3月前
五维四型圆你当兵梦
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行'者' Sòng.9月前
新改革的七项定兵五维四型体能测试，体能训练是基础，今天来测试一下#日常训练#五维四型 #参军入伍 #自律遇见更好的自己
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相如a7月前
最新的五维四型，大家一定要做好准备#五维四型 #当兵#参军入伍#役前训练 #征兵体检
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战计训练4天前
五维聚力，锻造铁血脊梁 四型赋能，绽放青春锋芒 从青涩少年到钢铁战士 每一步成长，都向着强军方向 应征入伍，让青春在军营闪光 #应征入伍 #参军入伍 #五维四型 #圆梦
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零号哨站军事体育训练营7月前
2025最新征兵模式五维四型体能维度考核标准，准备入伍的小伙伴们抓紧练起来吧#参军入伍 #当兵 #体能训练
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武汉山河特训营（招生中）2月前
五维四型标准，体能锻炼
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吴班长🇨🇳规划军旅人生3周前
五维四型参军必考，跳绳 #五维四型 /@DOU+小助手 #参军入伍 #参军知识 #征兵 #五维四型
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武汉启航者役前营5天前
参军体能之一分钟跳绳 #参军 #跳绳
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适合外太空（入伍役前训练营）4天前
#跳绳练起来
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入伍家长指南7月前
“五维四型”标准你了解吗？你能过关吗？#参军入伍#参军知识#五维四型 #秋季征兵 #征兵
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滕州助梦军旅3周前
经过一段时间的训练，跳绳一分钟人均200次。#五维四型#参军#役前体能训练#滕州
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军地-田班长（体态矫正）1月前
体能测试七项自测#当兵#参军入伍#参军知识 #征兵 #兵爸兵妈
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商丘驻马店役前训练🈺基地-刁老师1月前
#役前训练 #五维四型
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山东戎耀4月前
#五维四型 #定兵标准 #训练营
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砺刃体育中心2月前
五维四型跳远怎么练？掌握好动作要领分分钟拿捏#五维四型#入伍体测#江西砺刃
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宿州强军集训营（招生中）1周前
五维四型怎么提升？#五维四型 #入伍参军 #宿州
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文书赵班长26月前
2025年最新的五维四型体能考核标准详细内容如下： 一、1000米跑 及格：4分32秒内完成。 良好：3分42秒内完成。 优秀：3分17秒内完成。 二、立定跳远 及格：2.08米。 良好：2.48米。 优秀：2.73米及以上。 三、实心球投掷 及格：7.5米。 良好：10.4米。 优秀：15.7米及以上。 四、坐位体前屈 及格：4厘米。 良好：18厘米。 优秀：24.9厘米及以上。 五、跳绳 及格：1分钟内完成75个。 良好：136个。 优秀：198个及以上。 #参军 #入伍 #入伍参军
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龚有明14天前
五维四型体考科目，跳绳#参军知识#家长必读#兵爸兵妈#参军入伍
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青翼体训5天前
#五维四型 #役前训练 #征兵
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龚有明11周前
五维四型必考科目，跳绳#参军知识#家长必读#兵爸兵妈#参军入伍
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半面向右转🇨🇳7月前
五维四型#参军入伍 #参军知识分享
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役前教育训练物资-橱窗2周前
役前训练五维四型考核标准#当兵 #参军知识 #兵爸兵妈 #役前训练 #参军入伍
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助农常老师6月前
#参军入伍 #参军知识 #兵爸兵妈
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梦想起航1月前
#参军入伍 #体能训练 #兵爸兵妈 #报销国家 #参军知识
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班长的班1月前
五维四型系统考核标准#五维四型#役前集训 #体能训练 #记录真实生活
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壹班（助力入伍）2周前
五维四型的考核标准 一条视频为大家讲解一下#参军知识
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军梦（役前）特训营(招生中）3月前
教练悉心教导，专项训练跳绳一分钟198争取100分，拿下满分💯，你们现在能跳多少？#五维四型定兵法 #跳绳健身 #专项训练
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全维成长（军事体育培训中）3周前
2026年入伍的看过来
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零号哨站军事体育训练营2月前
2025征兵体能新规五维四型体能考核标准，准备入伍的同志们要找准训练方向，进行针对性训练，提升入伍机率#参军入伍 #当兵 #五维四型 #参军体能
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零号哨站军事体育训练营7月前
2025年最新五维四型征兵模式，体能维度要求和标准#参军 #当兵 #军事体育训练营 #体能训练
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红心军旅官方号8月前
结营考核#1分钟跳绳#五维四型培训#红心军旅训练营
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朱指导【入伍必备品在厨窗】1周前
参军必备跳绳 家长们赶紧给孩子准备起来#兵爸兵妈 #退伍不褪色#征兵季#大学生参军
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武汉山河特训营（招生中）2月前
#五维四型 #役前训练
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行'者' Sòng.1月前
道阻且长 行则将至.#跳绳 #五维四型#计数跳绳推荐#减脂运动#参军入伍
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武汉启航者役前营1月前
你能坚持85秒吗？#役前训练 #五维四型
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