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零号哨站军事体育训练营
9月前
全国各地征兵开始启用五维四型征兵模式,其中体能维度(男)包括一分钟跳绳、立定跳远、体前屈、一千米、双手投实心球,你们准备好了吗#参军入伍 #当兵 #体能训练
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小龙班长
7月前
役前训练“五维四型”定兵标准,具体的评分标准和要求可能因地区和兵种不同而有所差异!#参军入伍 #当兵 #体能训练 @抖音小助手
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蟹不弱
6月前
大学生挑战#五维四型 体能考核标准!#征兵 #当兵 #自律 #参军入伍
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戎光军旅(招生咨询)
6月前
五维四型体能篇#役前训练 #役前考核#五维四型#参军入伍 #抖音推广
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南昌体育-涂教练
1月前
2025最新征兵标准五维四型考核标准,准备入伍的小伙伴们赶紧练起来#参军入伍#五维四型 #江西海棠体育#体能训练#当兵
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暖锋(壹班长)
2月前
跳绳不练是拿不了满分,各个细节大家一定要重视#参军入伍 #2026征兵 #干货分享 #参军知识
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军启役前培训营(招生)
1周前
全程无加速,进步很大 针对五维四型,进行科学训练,确保在短时间内出最大效果,提高入伍率。#军启役前培训#热门#五维四型#征兵#大学生入伍
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省心规划训练物资在橱窗
1周前
参军入伍跳绳专项训练详细版,男生190,女生198一分钟满分,合适的跳绳已为家长们准备好#当兵 #入伍 #役前训练 #五维四型
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红心军旅
7月前
一分钟你能跳多少?低于160就赶紧练起来吧,跳绳是最容易拿高分项#跳绳#五维四型体能 #红心军旅训练营
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Little武
7月前
#五维四型 #跳绳 #参军入伍 #参军知识 #参军入伍报效国家 五维四型体测科目—跳绳方法,请查收。应征青年们适应性体能要搞起来了哦,加油。
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浪花白的老周
3周前
五维四型 #参军 #当兵 #入伍知识 #五维四型 #参军入伍
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零号哨站军事体育训练营
1月前
准备2026年参军入伍跳绳还不能及格的抓紧时间练起来了#参军入伍 #参军 #当兵 #参军体能 #五维四型
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蟹不弱
5月前
五维四型 轻松拿捏 #大学生#备战参军#兵王#提干#自律
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亮剑【好习惯行为营】
4周前
五维四型 跳绳1分钟:198个 跳远:2.73米 双实心:15米 座位体前倾24.9cm 肺活量 5200以上 1000米 :3分17#参军知识 #当兵 #五维四型 #训练
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零号哨站军事体育训练营
2周前
2026年最新参军体能考核标准,五维四型体能标准公布:一分钟跳绳198满分,坐位体前屈24.5满分,一千米跑3.14满分,实心球15米满分,单脚平衡85s满分,立定跳远2.73米满分,准备三月份入伍的小伙伴们抓紧时间练起来吧#参军体能 #参军入伍 #当兵
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班长的班
2周前
2026年春季就按照这个来#五维四型#体检#役前训练#记录真实生活
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星星CAKE甜点
2月前
#五维四型 #国防教育装备
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刘班长(入伍用品)
5天前
五维四型标准跳绳满分198个你能行吗?#你们加入伙伴计划了吗 #跳绳#役前训练#参军入伍
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五维四型专项训练李班长(入伍规划)
4天前
#五维四型培训#参军入伍#跳绳
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冲锋号运动防护
3月前
2026年春季入伍五维四型跳绳考核标准!!!#参军入伍 #当兵 #大学生 #兵爸兵妈 #高中生
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元指导
7月前
役前训练,五维四型定兵,你能合格嘛?抓紧练起来!#参军知识分享 #役前训练入伍季 #五维四型 #入伍新兵
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李班
9月前
应征入伍五维四型具体内容和考核项目讲解。#参军入伍 #当兵 #大学生参军 #五维四型 #量化积分定兵赋分方法
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狼牙特训——天狼教官
6月前
#原创视频 #上热搜
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战绩-硕
7月前
不要输在起跑线上!自己没有毅力,怎么会有提升,没有鞭策,怎么会成长!#五维四型 #保家卫国
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迷彩木兰
2周前
2026役前训练“五维四型”定兵标准 • 第一项:跳绳 ◦ 规定时间内个数越多,分数越高 ◦ 练习可两分钟一组/三分钟一组 • 第二项:立定跳远 ◦ 平底起跳,根据距离算分数 ◦ 日常多练习深蹲跳增强爆发力 • 第三项:实心球投掷 ◦ 根据投掷距离计算分数 ◦ 日常练习以俯卧撑/引体向上增强上肢力量 • 第四项:坐位体前屈 ◦ 坐姿前屈,前屈越长,分数越高 ◦ 对柔韧性要求很高,建议每天进行韧带拉伸 • 第五项:一千米跑 ◦ 一千米距离,完成时间越短,得分越高 ◦ 日常建议进行3000米/5000米长距离训练增强心肺功能以及耐力 ◦ 每周测一次1000米即可#役前训练 #入伍季 #参军入伍 #新兵
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臧班长(役前训练)
2周前
#五维四型 #征兵 2026年征兵标准-五维四型
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青少年军旅培养
3月前
五维四型圆你当兵梦
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行'者' Sòng.
9月前
新改革的七项定兵五维四型体能测试,体能训练是基础,今天来测试一下#日常训练#五维四型 #参军入伍 #自律遇见更好的自己
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相如a
7月前
最新的五维四型,大家一定要做好准备#五维四型 #当兵#参军入伍#役前训练 #征兵体检
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战计训练
4天前
五维聚力,锻造铁血脊梁 四型赋能,绽放青春锋芒 从青涩少年到钢铁战士 每一步成长,都向着强军方向 应征入伍,让青春在军营闪光 #应征入伍 #参军入伍 #五维四型 #圆梦
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零号哨站军事体育训练营
7月前
2025最新征兵模式五维四型体能维度考核标准,准备入伍的小伙伴们抓紧练起来吧#参军入伍 #当兵 #体能训练
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武汉山河特训营(招生中)
2月前
五维四型标准,体能锻炼
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吴班长🇨🇳规划军旅人生
3周前
五维四型参军必考,跳绳 #五维四型 /@DOU+小助手 #参军入伍 #参军知识 #征兵 #五维四型
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武汉启航者役前营
5天前
参军体能之一分钟跳绳 #参军 #跳绳
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适合外太空(入伍役前训练营)
4天前
#跳绳练起来
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入伍家长指南
7月前
“五维四型”标准你了解吗?你能过关吗?#参军入伍#参军知识#五维四型 #秋季征兵 #征兵
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滕州助梦军旅
3周前
经过一段时间的训练,跳绳一分钟人均200次。#五维四型#参军#役前体能训练#滕州
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军地-田班长(体态矫正)
1月前
体能测试七项自测#当兵#参军入伍#参军知识 #征兵 #兵爸兵妈
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商丘驻马店役前训练🈺基地-刁老师
1月前
#役前训练 #五维四型
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山东戎耀
4月前
#五维四型 #定兵标准 #训练营
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砺刃体育中心
2月前
五维四型跳远怎么练?掌握好动作要领分分钟拿捏#五维四型#入伍体测#江西砺刃
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宿州强军集训营(招生中)
1周前
五维四型怎么提升?#五维四型 #入伍参军 #宿州
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文书赵班长2
6月前
2025年最新的五维四型体能考核标准详细内容如下: 一、1000米跑 及格:4分32秒内完成。 良好:3分42秒内完成。 优秀:3分17秒内完成。 二、立定跳远 及格:2.08米。 良好:2.48米。 优秀:2.73米及以上。 三、实心球投掷 及格:7.5米。 良好:10.4米。 优秀:15.7米及以上。 四、坐位体前屈 及格:4厘米。 良好:18厘米。 优秀:24.9厘米及以上。 五、跳绳 及格:1分钟内完成75个。 良好:136个。 优秀:198个及以上。 #参军 #入伍 #入伍参军
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龚有明1
4天前
五维四型体考科目,跳绳#参军知识#家长必读#兵爸兵妈#参军入伍
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青翼体训
5天前
#五维四型 #役前训练 #征兵
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龚有明1
1周前
五维四型必考科目,跳绳#参军知识#家长必读#兵爸兵妈#参军入伍
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半面向右转🇨🇳
7月前
五维四型#参军入伍 #参军知识分享
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役前教育训练物资-橱窗
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役前训练五维四型考核标准#当兵 #参军知识 #兵爸兵妈 #役前训练 #参军入伍
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助农常老师
6月前
#参军入伍 #参军知识 #兵爸兵妈
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梦想起航
1月前
#参军入伍 #体能训练 #兵爸兵妈 #报销国家 #参军知识
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班长的班
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五维四型系统考核标准#五维四型#役前集训 #体能训练 #记录真实生活
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壹班(助力入伍)
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五维四型的考核标准 一条视频为大家讲解一下#参军知识
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军梦(役前)特训营(招生中)
3月前
教练悉心教导,专项训练跳绳一分钟198争取100分,拿下满分💯,你们现在能跳多少?#五维四型定兵法 #跳绳健身 #专项训练
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全维成长(军事体育培训中)
3周前
2026年入伍的看过来
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零号哨站军事体育训练营
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2025征兵体能新规五维四型体能考核标准,准备入伍的同志们要找准训练方向,进行针对性训练,提升入伍机率#参军入伍 #当兵 #五维四型 #参军体能
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零号哨站军事体育训练营
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2025年最新五维四型征兵模式,体能维度要求和标准#参军 #当兵 #军事体育训练营 #体能训练
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红心军旅官方号
8月前
结营考核#1分钟跳绳#五维四型培训#红心军旅训练营
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朱指导【入伍必备品在厨窗】
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参军必备跳绳 家长们赶紧给孩子准备起来#兵爸兵妈 #退伍不褪色#征兵季#大学生参军
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武汉山河特训营(招生中)
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#五维四型 #役前训练
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行'者' Sòng.
1月前
道阻且长 行则将至.#跳绳 #五维四型#计数跳绳推荐#减脂运动#参军入伍
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武汉启航者役前营
1月前
你能坚持85秒吗?#役前训练 #五维四型
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最新发布时间:2026-02-13 16:49
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