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佛国游子10月前
冬季的跑操我们选择课间 1.寒冷刺激： 冬天早晨气温较低，寒冷刺激可能导致血管收缩，增加心血管疾病的风险。对于有心脑血管疾病史的人来说，需要特别小心。 2.呼吸道刺激： 冷空气可能刺激呼吸道，导致呼吸道痉挛或加重呼吸道疾病。对于哮喘或慢性支气管炎患者来说，这可能是一个问题。 3.身体损伤风险： 早晨身体可能处于僵硬状态，跑操时容易受伤。此外，如果地面湿滑或结冰，也会增加摔倒的风险。#记录校园生活
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吴伟教授1年前
学起来！国医大师养生法 冷热水交替洗澡 给血管做做“体操” #血管 #健康科普 #硬核健康科普行动
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医本正经聊天室1月前
滑雪，是一项充满刺激的运动，可以促进心血管健康、改善睡眠质量、增强力量、敏捷和协调性等。不过从受伤的发生率来说，滑雪是发生运动损伤概率较高的运动之一。又到一年滑雪季，滑雪有哪些注意事项？
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河南都市时光铺子3年前
80年代冬季“勇敢者的游戏”——冬泳，又被称为“血管体操”。#冬泳 #血管体操 #80年代 #小雪节气 #珍贵影像
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节气驾道1月前
大雪冬泳 别瞎冲❗️ 大雪天冬泳=血管体操✅ 但不是人人能玩 ❌ 避雷清单 - 零基础别跟风 - 感冒/酒后/有慢病别下水 - 不单独行动 不贪久 ✅ 正确姿势 1. 热身20分钟再下水 2. 1℃1分钟 麻了就撤 3. 上岸速换干衣 喝姜茶 大雪养生顺时藏阳 挑战可以 健康第一💪 #大雪冬泳 #冬季运动 #冬泳提高免疫力 #节气不一般
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✨泳往直前✨1年前
关于冬泳的二三事！据观察，冬泳爱好者大多是中老年朋友，他们称冬泳运动是“心血管体操”，认为长期坚持冬泳可预防心血管疾病。是这样吗？#公开水域游泳 #冬泳 #蛙泳 #游泳健身 #冬泳提高免疫力
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游泳陈教练2年前
游泳通常被称为血管体操#爱游泳 #游泳 #公开水域游泳
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迟总4天前
哪种冬季运动被称为“心血管体操” 答案：冬泳 冬泳有助于改善血液循环、调节血压、增强心脏功能，还能减少和防止血管粥样硬化，提升血管弹性，加快新陈代谢，因此被誉为“心血管体操”。但冬泳并非适合所有人，患有心脏病、高血压及呼吸道疾病的人群不宜参与。
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贾里大众健身2周前
冬季跑步免疫力暴增：但这两类人要小心 冬季跑步能增强免疫力，研究显示可降低感冒风险约30%。但心血管疾病患者及严重呼吸道疾病人群需谨慎，避免风险。科学运动，健康过冬。关注我，了解更多运动知识。#冬季跑步 #冬季运动
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心病科乔亮2月前
心血管病人冬季如何锻炼？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #心血管疾病 #心血管
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阳信小云3周前
雪天挑战冬泳！ 冬泳是一项在寒冷环境中进行的运动，科学地坚持练习对身体有多方面的益处。 1. 增强心血管功能 冬泳常被称为“血管体操”。当身体接触冷水时，皮肤表面的血管会急剧收缩，随后为抵御寒冷又会迅速扩张，这一过程能有效锻炼血管弹性，改善血液循环，对预防动脉硬化和高血压等心血管疾病有积极作用。同时，深而有力的呼吸也能显著增强心肺功能。 2. 提升免疫力与抗寒能力 通过长期的冷水刺激，身体能够逐步适应并提高对寒冷的抵抗能力。这种对环境的适应也有助于激活免疫系统，增强抵抗感冒等疾病的能力。 3. 改善情绪与心理状态 在冬泳过程中，身体会释放内啡肽，这是一种天然的“快乐激素”，能够有效缓解压力、焦虑和抑郁情绪，帮助身心放松。 4. 促进新陈代谢与塑身 为了在寒冷环境中维持正常体温，身体需要消耗更多的能量，这会加速新陈代谢。同时，游泳本身就是一项全身性的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，使其更加紧实有力。 5. 有益其他身体机能 - 呼吸系统 ：克服水的压力进行深长呼吸，能有效锻炼呼吸肌，增加肺活量。 - 消化系统 ：加深的呼吸可以促进腹腔血液循环，加强胃肠蠕动。 - 皮肤 ：冷水刺激后，皮肤血管的强力收缩和扩张会使血液循环更加旺盛，让皮肤变得红润有光泽。 - 神经系统 ：有助于增强大脑皮质功能，使思维更敏捷，记忆力提高。 重要提示 ： 冬泳并非适合所有人。患有心脏病、高血压、肝炎、严重胃病等慢性病的人，以及14岁以下儿童和80岁以上老人不适合进行冬泳。初学者必须在医生指导下，从夏泳逐步过渡，并严格控制每次在水中的时间，以防运动过量或发生危险。#冬泳
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杜振广医生2天前
冬天坚持运动，这4大好处超乎想象#健康 #肿瘤 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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叶晖医生3月前
心脑血管患者冬季应该如何运动？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #心脑血管 #冬季运动
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心血管崔松主任4周前
3个30秒起身法！冬天防意外，从慢动作开始 @DOU+小助手 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#心血管 #冬季养生 #保护血管
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大象妈妈养老小助手1月前
冬季是老人心血管疾病高发期？ 看完这一篇，防患于未然 共同做好日常防护 #养老护理 #养老生活 #老人冬季安全 #日常护理
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中国天气3周前
#寒潮接近尾声低温状态 #心血管拉响警报！ 冬天是心血管的“魔鬼季节”，为何寒潮之后，心血管风险不降反升？哪个时间段对心血管最“要命”？这个冬天，#风雨雷电研究所#送上这份关键的 #冬季护心三要点# 。
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小市军哥（户外🚴🏻‍♂️🏊）1周前
冬泳，不仅仅是冷空气的刺激，更重要的是冷水对人体的刺激。冬泳能够锻炼人的意志，培养人体耐寒能力与提高人体的防病能力，而且被认为是一种有效的心血管系统的体操，可以改进血管弹性，增强心脏功能，对预防心血管疾病与呼吸系统疾病很有好处。
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拉萨云脊运动康复站2月前
冬泳的意义，强健体魄：它被称为“血管体操”，低温能让血管先收缩后扩张，增强血管弹性，还能锻炼心脏泵血功能，降低心血管疾病风险；同时可加深呼吸提升肺活量，刺激免疫系统增强抵抗力，也能加快新陈代#谢，帮助消耗热量，还有助于改善皮肤状态。#拉萨云脊运动康复
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养生不踩坑2周前
冬天6点出门锻炼？你的血管在“结冰”！ 冬季晨练，正在“谋杀”你的心血管！#晨练 #冬季养生 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #
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东哥游泳1月前
#东哥游泳 冬泳是心血管体操，分泌多巴胺使人兴奋，快乐！冬泳爱好者。
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崇川上门体育张教练2月前
冬季运动促长高 增强抗寒能力 加强心血管抵抗疾病能力#正能量 #体育生 #运动训练 #体育运动 #校园vlog
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步行者5年前
冬泳能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强，因此冬泳也叫“血管体操”运动。
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泳哥 《宁可独行，不再将就》2周前
#冬泳 1. 心血管：被称为“血管体操”，能增强血管弹性，降低动脉硬化风险，免疫力：提高免疫力，减少感冒，缓解炎症。
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潘 潘 🎀1月前
今天和小伙伴继续挑战大东门玻璃水💪（对于健康人群来说，冬泳能显著增强心血管功能…冬泳过程就像给血管做了一套“体操”！好处和风险并存❌）#危险行为请勿模仿 #绿水青山就是金山银山 #冬泳爱好者 #挑战极限 #极限运动
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河北医科大学第三医院1周前
冬季是心血管 “危险期”，这5个保命要点一定要记牢！ #心梗 #脑梗 #头晕气短 #胸痛胸闷 #河北医科大学第三医院
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青蜂侠1周前
收藏练！医护都在做的冬季护心方法，在家跟着练 #心血管 #养心护心 #健康 #养生
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开心妹陪你练1周前
边走路边锻炼，心血管最爱的走路体操，每日10～15分钟，循序渐进。#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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中医内科赵丹阳1周前
#心脑血管 #健康 #医学科普
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张勇医学健康讲座2月前
心血管患者冬季运动指南 心血管患者冬季运动3要点。#医学科普 #心血管疾病 #运动 #抖出健康知识宝藏@DOU+小助手
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北京医院汪芳2月前
冬季运动的注意事项，你都做对了吗？#医学科普 #医学知识科普 #冬季运动 #科普健康知识 #北京医院汪芳
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威猛先生1周前
糖友动起来，血糖稳下来 冬季糖友运动选对方式很重要！散步、广场舞、太极柔力球能帮你控糖降糖，游泳、八段锦、太极、球类运动也能放心开展。 运动前一定要避开血糖过高过低，警惕严重并发症、应激感染，预防心血管病变，安心运动稳住血糖。 #运动科普 #糖尿病 #老年人 #健康科普
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崔大夫谈心2月前
心血管病人注意！冬天别跟夏天一样高强度运动：冷空气刺激气道，出汗还容易感冒，心衰病人一感冒就可能诱发急性心衰。保暖前提下，适当做些有氧运动就好 #心血管健康 #冬季运动 #心衰 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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定陶融媒2周前
【健康科普】冬季科学锻炼指南 这样练才靠谱！#定陶 #原创 #健康知识 #健康科普 #运动
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北京医院3天前
健康过大年之老年人平稳过冬的保健方案
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心血管侯舒心医生2天前
冬季运动别逞能，心血管患者3类运动不能碰#抖出健康知识宝藏 #心肾守护 #健康知识科普 #新年囤点专业货、#春节世界观察、
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薇薇医生1周前
冬季心血管保护指南：天冷了，血管最先知道 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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淮安市第二人民医院1周前
护心有“方”，冬季心血管疾病急救指南#心梗#急救指南#心跳骤停#心肺复苏
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天视健康3周前
冬季如何预防心血管疾病#健康科普
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李有金教授聊心脏1周前
冬日是心血管魔鬼季心梗脑梗夹层高发 #心血管 #宁夏回族自治区人民医院李有金主任 #李有金教授聊心脏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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荆州市第一人民医院3月前
这个冬天，从关爱心血管开始！#医疗科普#健康#心血管
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赵医生说健康1月前
心血管悲剧 秋季高发 #医学科普 #健康科普 #心血管疾病 #涨知识
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肾内科专家王力芬3周前
冬季，是各种心血管疾病的高峰期，更是肾友们的头号敌人 这些症状一定要警惕 ，并做好预防#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康科普 #心血管疾病 #医学科普 #心血管
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安顺市人民医院2天前
天冷血压“失控”？心内科医生教你两招稳住“生命线”！冬季血压这样管理，简单实用，护好血管平安过冬！#安顺市人民医院 #安顺市人民医院心血管内科 #心血管健康 #心血管内科 #心血管
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曾小医3周前
科普时间：冬季运动，出现以下几点要注意→ #冬季运动 #医学科普 #医生 #心血管疾病 #降温
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田宁讲堂🌍2周前
#养生科普小知识 #创作者中心 #创作灵感
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信丰县中医院3天前
警惕！降温就是心血管疾病的'生si考验” 各地陆续降温，大家要警惕心脑血管疾病，降温要做好防护。#突发心梗 #急性心肌梗死 #心梗支架 #介入手术
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剑哥养生说1天前
##上热门 #健康养生#每天跟我涨知识 #健康 #养生知识
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一蓑烟雨1月前
#每天跟我涨知识 #心脏 #冬季
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小漾没烦恼💗1月前
高血压分级：广播体操开始！竖着1234，2234，3444#每天学习一点点
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三甲医生说2周前
动起来！超简单的护心方法，在家跟着练#护心操 #心血管 #在家动起来
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风湿免疫科潘丽丽医生3月前
#医学科普 #心血管 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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发光的云瑜伽工作室2月前
#呼吸养阳暖身心 （二） 小雪节气后寒气渐重，空气也更加干燥，易引发皮肤干裂，喉咙痒痛，易咳嗽等不适。 现在正是我们呼吸系统最需要呵护的时候。 当务之急，我们要做好今天这套润肺小体操，帮助增强呼吸系统的抵抗力， 防御病毒入侵，暖身润燥，助力安稳过冬[爱心](๑＾◡＾)🧣
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孝感市第一人民医院2周前
冬季心血管健康指南来了！做好以下几点，守护您的心血管健康。#心血管 #健康指南 #冬季必备
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王军红主任4周前
#心脑血管 #高血压 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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周博士讲皮肤6天前
如何安全过冬你记住了吗 好久没给大家更新了，今天周大夫给大家讲讲冬季保命冷知识#冬季 #安全过冬 #冬季穿搭 #冬季保命 #冷知识
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郑博士聊疼痛3月前
告诉爸妈：这样健身，越练越伤身（3） 冬季晨练不宜过早，最好在太阳升起后开始。过早锻炼，气温过低会对心血管产生强刺激，引起血压波动，甚至诱发心脑血管问题。 冬季早晨如果遇到雾霾天气，空气质量较差，此时运动吸入颗粒污染物较多，对肺部健康不利。 正确的做法：醒来后先在床上做适度的伸懒腰、按摩、揉耳、循经拍打等动作，让身体逐渐唤醒。然后在室内做八段锦或简单拉伸，待气温上升、太阳出来后再到户外运动。#听医生的真心话 #疼痛科郑拥军 #健康的生活习惯 #老年人运动 @新华网健康大讲堂 #辟谣
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岁月静好1周前
冬季两种蔬菜，你若常备，心血管平稳过冬
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壶关县人民医院3周前
寒冷冬季，是心衰高发的季节，提醒身边的家人朋友注意防寒保暖，保护心血管，为心脏减负，预防心衰～ #壶关县人民医院
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皮肤科肖伟荣主任1周前
过冬了这5个小技巧收好！！照顾好老己少生病！！#冬季养生#防寒保暖#涨知识#养生就是养健康#抖出健康知识宝藏
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老郝在济南当医生1周前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #运动
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中医院钟大夫3周前
冬季为什么是心血管疾病发病高峰期？ #心血管健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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strong老爹1月前
今晨气温0℃，水温10.4℃。 低温激发身体修复机制，促进细胞更新。 它像为血管做一次“冷敷”，让弹性保持年轻。 #冬泳 #音乐分享 #天然氧吧 #100天运动打卡挑战#户外游泳
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陈英华医生1周前
1分钟学会预防冬季心梗脑梗 #阳江市 #心血管内科 #心内科医生#抖出健康知识宝藏 @抖音小助手医学科普仅供参考，如有不适线下就诊或小荷医生咨询@陈英华医生
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顺风6261月前
#冬季健康 #微循环 #心血管 #健康知识 #分享
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简介:

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