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雕刻腹肌的郭1年前
想要徒手练好胸肌，宽距俯卧撑一定要做对‼️ #宽距俯卧撑 可以说是徒手练胸最好的动作之一，但是很容易做错，今天的教学视频非常详细，结尾还有纠错环节#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #内容启发搜索
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肌肉杀手（自律版）7月前
想要徒手练好胸肌 宽距俯卧撑一定要做对✅#徒手健身 #宽距俯卧撑 #居家锻炼 #新手健身 #自律
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维亚德1年前
俯卧撑不同宽距锻炼不同的肌肉 #运动健身 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身干货 #劳拉之星
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练不大的小鸣8月前
练胸你会选择1000个标准俯卧撑还是500个垫高宽距俯卧撑呢？#俯卧撑 #徒手练胸 #练不大的小鸣 #健身干货
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大明补剂仓8月前
你的宽距俯卧撑做对了吗？#俯卧撑 #居家健身 #自律
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阳的健身日记2月前
宽距俯卧撑——徒手胸肌王牌动作#健身 #居家训练 #宽距俯卧撑
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李志佑（躺尸哥）8月前
如果你想要高效练胸肌，那么宽距俯卧撑你一定要做到位，不会的看我的教学就够了 #胸肌训练 #宽距俯卧撑 #躺尸哥 #居家健身教学
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跟练健身计划1年前
宽距俯卧撑：健身动作俯卧撑教学，动作锻炼益处，动作解析 #居家锻炼#俯卧撑#练胸 #健身动作示范 #动作解析
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石春健-小低高无伤慢跑5天前
超慢速斜板俯卧撑，窄距练胳膊，宽距更练胸。扶墙在哪都能练。逐渐进阶。#小低高无伤跑#春健慢跑#超慢跑#健康跑@春健漫生活-小低高无伤跑
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不是阿龙y6月前
新手想练好胸肌，宽距俯卧撑一定要做对❗️❗️#宽距俯卧撑 可以说是徒手练胸最好动作，但是很容易做错，这期视频非常详细，结尾还有呼吸方法让你做更多次数#俯卧撑#居家锻炼#健身
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叔贵7月前
女性练俯卧撑的好处 你根本想不到 #减脂 #俯卧撑 #健身 #塑形 #体能训练
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邹（自由教练）1周前
标准宽距俯卧撑讲解细节 #胸大肌##去拜拜肉#线下私教一对一
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阳的健身日记5月前
想要胸肌大的朋友可以把标准俯卧撑换成宽距俯卧撑试一试！#健身 #宽距俯卧撑#居家健身
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W先生(自律)8月前
看看每天做俯卧撑的好处，快来练起来吧#你的坚持终将美好 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#自然健身
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肌友健身1年前
窄距和宽距俯卧撑动作有什么区别？ #创作灵感 #科普 #健身干货 #健身教学 #抖音健身房 @健身解析
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王哥健身5天前
高效徒手增肌动作。#王哥健身#增肌
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陈（徒手健身）7月前
#每日俯卧撑 #多练俯卧撑的好处 今天来学宽距俯卧撑
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启升自律版3月前
比跑步更好的锻炼方式就是俯卧撑 #俯卧撑#宽距俯卧撑#锻炼方式
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三鑫伟成1月前
宽距俯卧撑#每日打卡#运动改善身体#力量训练
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苏州健身徐掌柜1年前
你知道做宽距俯卧撑有什么好处吗？#俯卧撑 #让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼 #自律 #运动贵在坚持
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俯卧撑逆袭💪峰4天前
#真实生活分享计划 #俯卧撑逆袭峰 第37天，今天做宽距俯卧撑，居然感觉比标准还简单胸肌发力更顺，越练越有感觉继续冲，状态越来越顶💪#自然健身爱好者 #健身
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酒蒙子ai健身9月前
#健身 #俯卧撑 胸大肌黄金动作：宽距俯卧撑。💪🏻💪🏻💪🏻
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圆圆❤️运动3月前
宽距俯卧撑 宽距撑住的不只是身体，还有更挺拔的肩背线条#俯卧撑 #核心力量 #徒手健身 #努力成为更好的自己
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三鑫伟成1月前
#每日俯卧撑#宽距俯卧撑#降脂增肌#力量训练#促进内循环
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Veiko2天前
#宽距俯卧撑 ，想练宽胸的一定要练。 双手打开略宽于肩，身体保持一条直线。 吸气下沉，呼气推起，手肘微外展。 重点练胸大肌外侧，顺带练肩和手臂。 动作慢一点，核心收紧不塌腰。 每天坚持，胸型越练越好看。 #健身 #运动 #俯卧撑 #每个动作都是用汗水换来的
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曜自律（自律版）3周前
无器械居家训练第二十六天 今天的训练内容：1 宽距俯卧撑 20×4、标准俯卧撑 20×4、黄金俯卧撑 20×4，登山跑、卷腹、仰卧举腿练腹动作都是落到力竭#乳铁蛋白粉推荐 #健身打卡 #薄肌男孩 #自律 #运动
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鲸落🇨🇳7月前
五指超宽距俯卧撑，主练胸大肌外侧，三角肌前束，肱三头肌，强化肱二头肌、背肌，提升指力及手腕力量。#俯卧撑 #徒手健身 #宽距俯卧撑
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菜鸟爱运动7月前
俯卧撑的好处你了解了吗？#居家锻炼 #核心力量 #腹部训练 #俯卧撑 #让健身成为一种习惯
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马修斯基7月前
俯卧撑 这样做俯卧撑不仅增加胸肌的宽度，还可以练到鲨鱼肌，肩胛骨的运用也会越来越熟练，只要你做一点小小的改变！ #健身 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #深圳自由教练
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卡卡健身（居家版）1周前
想改变自己 练俯卧撑就够了，明年夏天前 露出你好看的肌肉#新手健身 #俯卧撑 #居家锻炼
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薄肌阿涛1周前
什么样的身材是最好练的？答案是薄肌！只要不是想要硕大肌肉，有点线条就可以，那么今天这个视频一定可以帮助到你！#健身#自律#健身干货#薄肌
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倔强华叔3周前
各种俯卧撑练起来，打造上半身肌肉#俯卧撑 #宽距俯卧撑 #俯卧撑训练 #健身
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圆圆❤️运动8月前
女生为什么要练俯卧撑？因为俯卧撑可以很好的锻炼胸肌、手臂、核心力量，不受场地限制#宽距俯卧撑 #小趴菜上线 #俯卧撑 #徒手健身 #每天做俯卧撑对身体的好处
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阳的健身日记3周前
家人们不要一直做一种俯卧撑了 #健身干货 #居家健身#俯卧撑训练 #变式俯卧撑
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艾利..「健身」3月前
本以为说的再见，其实已经见了最后一面……#宽距俯卧撑的好处 #健身 #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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王哥健身3周前
你知道各大俯卧撑的用处吗？#王哥健身#俯卧撑
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邹（自由教练）1周前
跪姿宽距俯卧撑讲解细节 #胸精大肌#肱三头肌#线下私教一对一
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倔强华叔1周前
俯卧撑练肌肉，打造上半身#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡 #健身
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曾小闲的健身日记🔥8月前
#俯卧撑正确姿势 #每天做俯卧撑对身体的好处 #坚持自律
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俯卧撑小森3天前
俯卧撑五十六天宽距俯卧撑，每一下撑起，都是对懒惰的拒绝，新手也能逆袭，你只管开始，剩下的交给时间。 #俯卧撑 #自律 #运动 #锻炼
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威朗普丨健身版1周前
新手练俯卧撑的痛！俯卧撑板解锁多姿势，突破瓶颈，居家徒手练出好体态～#新手健身 #俯卧撑 #自律 #居家锻炼
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意志(健身教学)4天前
每天坚持用俯卧撑板，做三百多个俯卧撑，你会以肉眼可见的速度变强！ #健身#俯卧撑#变强#俯卧撑板
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倔强华叔2周前
俯卧撑练肌肉，打造上半身#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡 #健身
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韦小宝的宝1周前
从现在开始努力，坚持到春天，练出基本的肌肉线条#力量训练#居家锻炼#俯卧撑#好身材练起来
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卡卡健身（自律版）6天前
想改变自己！练俯卧撑就够了！开春前练出不一样的自己#新手健身 #俯卧撑 #居家锻炼
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倔强华叔1月前
各种俯卧撑练起来，打造上半身肌肉#俯卧撑 #宽距俯卧撑 #俯卧撑训练 #健身
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康复攀岩4天前
俯卧撑宽距好做还是窄距？#俯卧撑 #锻炼 #健身 #运动 #康复攀岩 @DOU+上热门
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小南要自律1月前
新手必学！宽距俯卧撑3步标准做法，告别塌腰#宽距俯卧撑#新手健身#俯卧撑教学 #居家健身 #徒手训练
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吕采涵5天前
#加宽折叠 俯卧撑板#加厚防汗防滑#多功能俯卧撑架 锻炼腹肌胸肌#辅助器
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吕采涵5天前
#加宽折叠 俯卧撑板#加厚防汗防滑#多功能俯卧撑架 锻炼腹肌胸肌#辅助器
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吕采涵5天前
#加宽折叠 俯卧撑板#加厚防汗防滑#多功能俯卧撑架 锻炼腹肌胸肌#辅助器
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跳绳兜兜哥4月前
#上热门 宽距俯卧撑训练 #因为热爱所以坚持 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己 #俯卧撑
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姚建忠1周前
#阳光洒在肩头，每一块肌肉都在呼吸。宽距俯卧撑50个，不只是训练，是与身体的对话。汗水滴落，像时间在低语，见证坚持的力量。这刻，我与大地贴得最近。#户外徒手健身#肌肉线条#健身运动
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自律的强8月前
一口气完成多少个标准俯卧撑算百里挑一！#俯卧撑 #户外运动 #腰间 #宽距 #自律坚持
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陪你自律的小华哥2月前
5分钟居家训练：俯卧撑板让健身无需大空间，用对俯卧撑板，新手也能轻松突破100个俯卧撑#居家锻炼 #俯卧撑 #腹肌马甲线 #逆袭
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自律 凯文1月前
你帅吗你有钱吗 #健身#居家锻练 #居家锻炼身体 #力量训练 #俯卧撑
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无奈的我1周前
今天练习宽距俯卧撑，告诉我练对了没有？#健身 #俯卧撑 #居家锻炼 @周日
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C虎子2月前
从宽距到射手俯卧撑的进阶过程，完成即解锁手臂训练新高度#俯卧撑 #健身 #锻炼
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爱运动《俯卧撑》6月前
#俯卧撑 #徒手健身
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