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养生功夫李11月前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
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SleepKnow Ai 觉知&启梦2年前
你是怎么倒时差的？#时差 #睡眠
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刘医生聊失眠2月前
倒时差这样做不用遭罪！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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姜洪浩2月前
无论刮风下雨、网吧正常走起#知识分享 #内容过于真实 #干货 #网吧 #日常唠嗑
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Sally赛莉2月前
✈️ 为什么别人都在倒时差，我一落地就在线？ 关于时差，我真的被问太多次了。 “怎么快速切到当地时间？” 其实我只有一个方法：落地就直接用当地时区，硬扛过去。 听着狠，但真的最有效。我的习惯很简单：白天晒太阳、多喝水、落地动一动，第一晚尽量睡够。身体比我们想的更聪明，你把节奏拉回去，它自然会跟上。 如果你也常飞、常切城市，这套方法真的能减少那种“人到了、灵魂没到”的状态。 你有什么自己的秘诀，也欢迎在评论区告诉我。 让时差成为旅程的一部分，而不是负担。 #倒时差 #瑞士出差 #外企女高管 #倒时差需要多久 #瑞士
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田老师美签专家指导｜各类拒签疑难解决3月前
我的独家小窍门 给需要调时差的朋友们 #旅行 #时差 #出入境 #长途旅行 #倒时差
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noahbot5月前
好/歹物分享？ #机场ootd #倒时差
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陈溥江1年前
国际航班落地的24h我是怎么倒时差的#沉浸式出差#vlog#荣耀MagicVs3 #荣耀MagicV3 #折叠屏手机
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治未病主任吴节4周前
晚上不睡白天睡，一定要把时差倒过来 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#失眠 #倒时差 #熬夜
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捷程国际票务-小袁1月前
落地不困！快速倒时差的4个狠办法！#倒时差 #飞行攻略 #出国 #回国 #海外华人
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韩安娜呀1月前
16w🤰洛杉矶Vlog | 倒时差最有效的方式：熬 #日常vlog#孕期日记#倒时差#旅行#洛杉矶
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立奥妈咪～马君妍1年前
倒时差的好办法：熬～😂😂😂#jiong妍的日常分享
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星途游轮｜多瑙河海德堡号河轮旅行11月前
欧洲旅行到底该怎么倒时差？ 看完就懂了！#多瑙河游轮 #星途游轮 #游轮旅行
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小满6月前
开开心心出国游玩，但要么睡不着，要么困得要死，怎能让倒时差偷走旅行体验呢？记住这3招，时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
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Scarlett 带你游全球6月前
长途旅行怎么倒时差 #倒时差 #欧洲 #长途旅行 #暑假嗨玩计划 #暑假
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Shesure-小益老师2年前
如何倒时差？这3招绝了#奢塾选品 #倒时差 #英国留学
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王健主任说睡眠5年前
倒时差有哪些痛苦？ 今天我们来看看如何科学地的倒时差 #时差 #改善睡眠
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治未病主任吴节2年前
#时差倒不过来白天睡觉晚上睡不着 #dou来说健康 #倒时差 #中医
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易梦玲工作室2天前
洛杉矶vlog｜48h的“美剧式”生活 这次来LA就待两天 为了快速倒时差 一整天没睡觉 阳光太好 放下行李就去酒店顶楼吃早餐 本来应该睡觉的时间 整个人像被阳光唤醒 下午还去逛了中古店 📍The RealReal - 第二天是换上运动装去好莱坞山徒步 沿途风景像跑步机屏幕里的画面照进现实 晚宴的置景很像美剧里 玩的很开心 感谢～ - 回酒店是最放松的时候 大口吃下冒菜和巧克力甜品 冒菜来自外卖 📍ChengDu Hot Pot成都顶尖冒菜 2026的第一场出国差旅顺利结束了 希望接下来的一年都可以阳光明媚☀️ #vlog
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老王聊旅游1年前
去欧洲旅行怎么倒时差？ #欧洲旅游 #时差 #旅行推荐官 #坐飞机 #出境游
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小瑞和小迪1年前
为难得情绪稳定的二宝打call! 分享倒时差的有效方法 #人类幼崽 #小屁孩的日常 #酷酷的小孩哥 #我的男孩 #阳光小男孩
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富贵闲人Jane4月前
若要倒时差⏰看我这条就对喽 #每日分享 #上海话 #澳门旅游 #生活小妙招 #倒时差
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光光是颗小太阳5月前
了解睡眠周期还不够，这集光光直接奉上三件简单法宝，让你轻松掌控生物钟，做回睡眠的主人~一起高效睡出美容觉吧！#美容觉
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航旅纵横6年前
#小横说 长途飞行如何快速调整时差？#飞机 #飞行 #时差 @抖音小助手 @DOU+小助手
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佟锣烧2年前
阴间时差 #倒时差 #内容过于真实 #佟锣烧
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启俄国际留学｜俄罗斯留学版1年前
出国留学如何能快速倒时差！#出国留学 #俄罗斯留学 #倒时差 #留学
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克里森1年前
OPEN CBUM LAST ARM DAY 距离比赛还有4天(当地时间)，哈尼教练带克里斯最后练一次手臂。最后哈尼教练还教了运动员怎么在旅途结束后快速倒时差和恢复状态！ #克里斯 #精神氮泵 #奥赛 #力量训练 #唯有训练不可辜负
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RTG网球俱乐部官方号11月前
半夜打网球，倒时差的好方法#太原 #网球 #新学期新开始
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棚棚朱古力力5月前
到时差，调整睡眠的小技巧#晚安糖 #睡眠
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失眠调理专家金明兰主任4年前
#医学科普 #科普健康知识 #涨知识 #健康生活 #健康养生
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我是巍子3周前
真实记录，电子厂打工vlog，跟大家说说夜班转 白班我是怎么倒时差的，前天发的上夜班vlog视 频爆火了跑了一百万播放量，回答一些大家的问 题。#dou+上热门 #打工人vlog #夜班转白班怎么倒时差 #电子厂夜班 #烟台富士康 @DOU+小助手
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Kelly（见过伯贤版）11月前
如何利用坐飞机的时间快速倒好时差？#旅游 #倒时差 #出差旅行必备 #国际航线
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唯尔优TPE枕头源头工厂3年前
看完世界杯教你快速倒时差！#倒时差 #世界杯 #倒时差需要多久 #478呼吸法 #倒时差算熬夜吗 #睡眠 #饮食 #褪黑素 #腹式呼吸法 #有趣的知识又增长了 #你不知道的冷知识 #每天跟我涨知识 #解压视频 #健康科普 #超级实用的小知识 #奇闻奇事 #女生必看 #卡塔尔世界杯 #阿根廷世界杯冠军 #助眠
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张遇升9月前
失眠之后第二天该如何快速补救？ 失眠熬夜之后，该如何快速补救？#张遇升 #失眠 #熬夜 #睡眠 #认知
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阿纯』2周前
倒时差日记 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #生活碎片 #在拍一种很新的vlog #生活碎片
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霞姐来了4年前
#健康管理 #健康科普 #我的生活日记
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艾维奇Vic1年前
24小时沉浸式出差回国「巴黎-广州-西安」 你们都是怎么倒时差的？#艾维奇 #vlog
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小崽子守护日记1周前
宝宝睡颠倒别焦虑，装好床围栏筑牢安全防线，跟着科学方法调作息，轻松帮娃倒时差～#育婴知识#床围栏#母婴育儿
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游民小陈哥9月前
到达一个新城市的次日必须来一跑🏃 这是我倒时差的良方。 #巴黎
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糯米老爸9月前
3天就能给宝宝倒时差 糯米目前7.30-9点闹觉！12点-1点吃奶，然后天亮#人类幼崽 #宝爸带娃 #倒时差 #宝宝出行 #小宝宝多久可以睡整夜觉
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赵乐乐7月前
如何颠倒时差？朋友们#日常vlog #随拍 #00后打工 #小县城的慢节奏生活 #方言
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小留之家6年前
@抖音小助手 刚去美国怎样倒时差呢？时差倒不过来怎么办？#留学留学 #这是什么宝藏卡
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陶然3月前
#知识分享 欧洲时差#柬埔寨工厂#孟加拉工厂#时装
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安妮5年前
孕期经常熬夜，现在宝宝生物钟也日夜颠倒了，用这个方法总算给他调过来了#宝宝晚上不睡觉
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把生活过成诗1年前
倒时差慢的人的痛苦谁懂😭 刚到欧洲第一个星期，每天凌晨三点醒留睡不着；现在回来一星期了，每天晚上翻来覆去四五点才能睡着，褪黑素都没用😭这种痛谁懂😭有没有人知道怎么倒时差比较快？晚上睡不着，白天醒不来没精神，感觉身体被掏空😩#倒时差 #睡不着根本睡不着 #日常视频
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大浪英语10月前
我在倒时差用英语怎么说 #实用英语 #生活英语 #英语口语天天练
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婷婷育立🧚🏻‍♀️5月前
开学前，你的孩子需要“倒时差”吗？ 倒时差不是一夜之间完成的，提前调整一点点，孩子开学那天就能轻松起床，不哭不闹。 #智慧妈妈 #开学季 #幼儿园 #幼教 #作息
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西交大国际中文教师研修班3年前
生物钟🕰️紊乱要怎么调整？疫情宅在家，大家生物钟是否正常？倒时差如何调整？#对外汉语 #国际中文教师证书 #西安 #涨知识 #教师 #大学生 #中医 #生物钟 #生物钟紊乱
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彬彬6月前
刘丁硕直播说，从美国回来倒时差就两个字“崩溃”
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郑大干细胞库2周前
《细胞级健康管理36讲》第15讲 熬夜、倒时差后，如何把细胞“拨回”北京时间？ “凌晨三点还清醒得像打了鸡血？飞回国一周了，脑子还在倒时差？别只盯着黑眼圈，你的37兆细胞，时钟全乱了！”#干细胞 #倒时差 #生命健康 #健康管理
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小芳远嫁奥地利6月前
回国第二天，孩子们倒时差，睡饱了再起床就已经中午了。一起去游泳，晚餐，做了小龙虾。Lisa超级喜欢吃#回国的感觉真好 #记录真实生活#暑假
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小黄圆滚滚儿6月前
分享当天回来倒时差的一些视频……这个视频里的君君虽然很困，但是她是倒时差最快的，当晚就睡了一整夜，我跟弟弟半夜3点多醒的😂
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紫微地理4月前
时差计算-掐指法算时差#知识分享 #初中地理知识点 #高中地理知识
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小宇的快乐日记（前叉重建全力康复中）1年前
到了到了到了🇺🇸 大强度飞机坐得屁股生疼 兄弟们有什么快速倒时差的方法呀？ @队长的鞋（ACL后重返CBA赛场版）
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王海燕讲农业（ 金玉农资）6月前
半夜睡不着觉，英国回来倒时差太痛苦了。夜深人静醒来的时候，突然想起来研究了一下时区怎么确定的问题。#口播短视频 #出国旅行 #英国 #时差7小时 #失眠
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小黄远嫁美国2年前
俩孩子的时差终于倒回来了，早上8点半怎么喊他们都不起来。我老公就可怜了，现在回美国又开始了第二轮倒时差。#就这么过夏天
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阳仔_Ryan7月前
时差已经倒过来了 半拉不死的视频才搞完 ##vlog日常 #刚果金
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重庆荣昌刘姐3天前
麻烦了，这个时差倒不过来，害的天天白天睡觉，几乎都没有出个门
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啊Ray教演讲辩论2月前
要倒时差？哈佛&斯坦福大学演讲辩论邀请赛 如果你明年参加哈佛大学&斯坦福大学演讲辩论邀请赛，建议参考这份倒时差攻略！#英语演讲 #英语演讲比赛 #斯坦福大学演讲 #哈佛大学演讲
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SIMMONS席梦思雪儿2天前
2招光照法，精准拿捏你的生物钟 光照才是调睡眠的神器，比吃药管用😆 #simmons席梦思 #睡眠健康 #弹簧床垫 #调整生物钟 #北京
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睡眠研习社4年前
海外旅行该怎么倒时差？我来告诉你！#旅行 #五一 #美好生活恒简单 #科普 #时差
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ZoeAndDan3周前
带孩子倒时差真的太难辣！ 对不起姥爷..（看到最后）#vlog日常 #跨国家庭
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带你飞行4年前
教会你如何倒时差
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CEN@2天前
晚安好梦#倒时差 #睡不着 #亲测分享 #熬夜党 #种草
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