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绿林武术—李乐真&李阳冉3周前
晚上最好的锻炼方式，跟宗门圣女练这两个动作，让你超过大部分同龄人#道家养生 #居家锻炼 #养生操 #武术 #非遗
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冯冯爱瑜伽4天前
#居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 跟着央妈瘦腿🔥睡前5分钟，7天搞定大长腿！趁宝子睡觉我又来整活了！女人一生追求：瘦瘦瘦❗️赶紧码住跟练起来‼️#身材管理是女人一生的必修课 #瘦腿
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懂康复的柴老师1周前
晚上最好的运动，晚饭后啊你就这样练！古法健身晚上最好的运动#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #一起来锻炼#古法养生
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是大楠老师啊4天前
你的腿是不是也这样，胖腿，臀凹陷，做这4个动作#改善体态#瘦腿#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
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运动康复杨老师5天前
如果你的背是这样的 你就这样练#居家锻炼 #练背 #背部训练
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没有腹肌的均哥3天前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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猛哥养生记3天前
把这5个动作养成习惯，80健步如飞……#居家锻炼 #健身 #一起来锻炼 #运动#vlog十亿流量扶持计划
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胃肠外科罗立杰医生3月前
踮脚或许你觉得没用，但真的建议大家都多做做踮脚的动作。#医学科普 #中医 #一起来锻炼
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居家健康锻炼-张老师2天前
肌肉萎缩腿细#肌肉萎缩#腿细#腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家健身有新招
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长高父子兵3天前
爸爸没有170，妈妈没有158，孩子这样做轻松突破180！长高动作排名第一☝️全方位伸展跳！#少儿体能 #运动长高#儿童运动#增高
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养生运动宁老师3天前
居家锻炼 晚上运动这样做，轻松又舒服✨#居家运动 #运动日常 #轻松健身
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赵之心运动健身3天前
不跑不跳，这个动作，适合过年饭后全家人一起做，舒舒服服过大年 #新年 #运动 #锻炼 #健身 #赵之心运动健身
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潘老师（专注中老年运动）云生1周前
简单3个动作，活力满满一整天!#养生操 #古法养生 #居家锻炼 #晨练 #锻炼身体增强体质
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芮芮同学很努力3天前
腰你就这样做拉伸，吊一吊、拉一拉伸、久坐久站，腰颈肩背不舒服，每天吊一吊单杠，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身 #居家锻炼#腰部拉伸
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脊柱外科隋文渊医生1月前
锻炼继续 #拍作品我是认真的 #一起来锻炼 #脊柱健康 #脊柱侧弯隋文渊
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小七要努力4天前
按照这个锻炼顺序来，效果简直不要太好！#徒手健身#励志#自律
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老张教你做锻炼4天前
就这么练，开筋膜，强肩袖！ #居家锻炼 #中老年锻炼 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩颈疏通
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景腾专搞身体1周前
腰不太舒服，坚持练这个动作#腰疼 #锻炼 #景腾 #拉伸
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
弯腰久坐，腰部僵硬不舒服，试试这个动作✅ #健身 #居家锻炼 #弯腰驼背 #腰部锻炼 #腰椎
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睿影东方医学动画3周前
💥 保姆级教程！悬垂举腿的标准打开方式 ！ #健身 #锻炼 #有氧运动 #腹肌 #肌肉 💥 保姆级教程！悬垂举腿的标准打开方式 ！
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小娜古法健身4天前
每天来跟我一起把这5个动作养成习惯，80健步如飞#养生操 #康复运动 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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清荷在家练瑜伽4天前
前屈终于下去了🔥就是这个方法，快试试！ 38岁，身体僵硬，零基础线上学习瑜伽。 刚开始练腿后侧非常紧 在老师的细心指导下，经过一段时间的练习，慢慢变得柔韧，前屈变得越来越舒展。 每天坚持5分钟，大家一起练起来吧！#零基础瑜伽入门 #前屈#拉伸#瑜伽#居家锻炼
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疼痛科李多多主任6月前
腰背肌锻炼误区 切勿盲目锻炼 适合自己最重要 #腰背肌锻炼 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #医学科普
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竣森老师（讲运动康复）3天前
长期久坐臀部扁平凹陷这个动作每天有时间就多练习！#健身干货 #臀腿训练 #一起来锻炼 #臀凹陷#居家锻炼
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清风明月3天前
晚上最好的运动 #站桩 #站桩教学 #养生 #中老年锻炼
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颈脖然2天前
中年以上坐着就能练的动作 #居家锻炼 #臀腿训练 #中老年人锻炼 #保护膝盖 #坚持锻炼给自己一个好身体
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45岁佳姐的运动日记2周前
五脏六腑就喜欢你每天这样做#居家锻炼 #居家运动
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锻炼延师傅4天前
早上最好的运动 #站桩养生#古法锻炼
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方了个方10月前
不要再这样练髋了！教你更高效的动作！ #运动康复 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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鼻孔哥哥爱健身3天前
没事在家这样练，一张凳子就能拥有好身材#瘦肚子 #居家锻炼有新招
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延庆师傅4周前
身轻如燕每一天#站桩 #锻炼 #道家文化
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小琪老师讲运动康复5天前
就这一个动作，把全身都锻炼到了，肩颈腰背臀腿都得到锻炼了#肩背训练 #腰腿锻炼 #肩颈不适 #小动作大作用 #居家锻炼
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延凡师傅4天前
晚上最好的锻炼#站桩 #站桩教学 #道家养生 #热点
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阮师兄聊体态4天前
不忙的时候，你就这样练！长期久坐的姐妹，这几个动作每天练一练，锻炼臀腿平坦小腹！#健身千货＃一起来锻炼#好身材练起来＃小动作大用
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小戴某（兴盟盟主）🔥1周前
居家无器械的推荐力量型有氧，它能提升耐力，柔韧性，力量，线条，心肺，身体协调性#小戴某#健身#居家锻炼
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威威老师讲养生3周前
每天晚上坚持这样做，让你超过一大半同龄人#居家锻炼#养生操#古法养生#运动
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延凡师傅2天前
#站桩 #站桩教学 #道家文化 #热点
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秋老师谈运动养生6天前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛，还能收获饱满翘臀#居家锻炼 #改善背疼 #饱满翘臀#拉伸
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国际健身健美顾教练2天前
晚饭后最好的运动是什么 #居家锻炼#饭后动一动#居家健身#小动作大作用
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大成八极田忠明3周前
在家就能练拉筋 孔雀开屏式 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #拉筋 #八极功田忠明
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李媛瑜伽养生塑形1周前
开肩美背+瘦手臂，三分钟跟练版！拉伸略有挑战。初学者，请做简易版！练完后，肩背轻松，手臂变长。记得做反侧哦！欢迎在评论区写出你的练习感受😘。#瑜伽 #肩颈疏通 #开肩美背
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丽丽线上瑜伽yoga6天前
弯腰久坐，腰部僵硬不适，试试这3个放松动作✅ #健身 #居家锻炼 #腰部锻炼 #腰部不适 #腰部放松
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小宇陪你运动1月前
每天这样练，越练越健康#居家锻炼 #中老年 #中老年锻炼 #腿部训练 #自律
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张教练-中老年锻炼操3天前
#中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼 #腹部锻炼 #腰臀腿锻炼
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望得服3周前
别再做无聊的卷腹了，试试这样练核心！ #居家锻炼 #腰腹训练 #核心力量训练 #壶铃训练 #功能性训练
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小依依吖1周前
肚子大你就这样练#居家锻炼#古法揉腹操 #经络刷#瘦肚子 #好身材练起来
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响晴膝腿锻炼1月前
三个动作在家就能锻炼全身，每个动作50次，每天坚持3～5遍#运动 #居家锻炼 #健康 #天天锻炼身体好 #降糖
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智慧的健身日记3天前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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锕坤爱健身🖤2天前
新手居家减肥，先从这套动作开始配合干净饮食效果也很不错#居家锻炼#好身材练起来#减肥#暴汗燃脂瘦全身
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养生运动大李子1月前
这几个姿势，可以多做 #脊柱健康 #居家锻炼 #居家锻炼有新招
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国家队教练孙瑞芬3天前
一组动作锻炼全身，浑身通畅又轻松#运动 #锻炼 #居家锻炼 #健康 #中老年锻炼
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小陈说健身4天前
甩壶铃保姆级教来啦‼️居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #好身材练起来
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小强教练运动健身3天前
中老年人居家这样锻炼，坚持锻炼，身体越来越好#中老年锻炼 #居家健身有新招 #居家锻炼#运动 #养生操
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中老年锻炼李教练3天前
中老年锻炼 #中老年锻炼#居家锻炼
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中医骨伤张其彬8月前
骨盆前倾的3个锻炼，《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
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脊柱杨军林医生6月前
10°以内的脊柱侧弯怎么居家锻炼？每天1.5小时 #顶碗 #小燕飞
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爱运动的冲冲1周前
#足下垂 #腿部锻炼#康复训练 #居家锻炼
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一个大惊喜吖3天前
腰椎喜欢的动作，每天坚持单杠悬吊，拉伸脊柱放松腰椎，改善腰间盘早晚五分钟，腰腿轻松！#腰椎锻炼#吊单杠#居家锻炼
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杨教练-健身锻炼3天前
#锻炼#在家运动 #中老年
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自律派大星2天前
不同的俯卧撑训练不同的位置，这些俯卧撑的作用你一定要知道！#健身 #自律 #居家锻炼 #俯卧撑
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