您是不是在找：

养生功夫李10月前
如何在4小时候内睡到8小时的效果？ #熬夜 #失眠 #养生 #科普
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1517
美丽爱瑜伽2月前
熬夜党/睡不好星人速进！睡前5分钟练这4个瑜伽动作，帮你把“翻来覆去”换成“沾枕就睡”🔥 保姆级跟练版终于整理好啦‼️ 放下刷到发烫的手机，花5分钟给身体做个“睡前SPA”，坚持几天就能感受到睡眠变沉、早起不发懵～ 新手也能轻松跟，赶紧码住每天睡前练，把“浅睡一整晚”换成“深睡超满足”💤 #睡前瑜伽改善睡眠 #零基础居家瑜伽 #提高睡眠质量 #睡个好觉小技巧 #抖音生活观察计划
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
苏木养生记6月前
熬夜伤身，怎么补救，老李教你3招，缓解熬夜影响#熬夜 #正能量 #涨知识 #传统文化 #健康
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
熬夜必看!如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
挪威TAK1月前
1+3+2早睡法，坚持一周，真的有效轻松入睡 早睡真的是可以被培养的，入睡困难也可以被逆转，分享我的1+3+2早睡法，尊重现代生活习惯，也尊重人体饮食规律，培养自己的轻松入睡习惯，塑造早睡生活#早睡#入睡困难#熬夜#睡眠#挪威TAK
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8635
赵羿杰 厌学孩子终点站9月前
白天秒变能量棒，晚上秒睡不失眠 我亲测6天，超级有效，感觉自己像换了一个人#认知 #失眠 #精力管理 #亲测分享
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
总裁营养师谭哥4周前
记得转发给经常熬夜的朋友们！#知识科普 #熬夜 #睡眠 #总裁营养师谭哥
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1174
轻养生凡凡子2月前
邪修入睡真的有用～熬夜党 睡不着赶紧放下手机跟着试一试～#快速入睡法 #熬夜党 #失眠 #入睡困难 #睡不着
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
耶鲁学姐笑笑5年前
高效睡眠的小技巧都在这里啦～ #睡眠 #高效
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿G日记8月前
5个改善睡眠高敏感的心理学小方法 #心理学 #睡眠高敏感 #失眠 #改善睡眠 #高敏感
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
中医睡眠专家吴教授9月前
#熬夜 #入睡困难 #早醒 #失眠 #门诊故事
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
重辣小龙虾6月前
三分钟自创沉睡法😴离谱&好用！亲测一个月！ #睡眠质量 #助眠 #失眠 #熬夜 #快速入睡
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
北京朝阳刘秀芳1月前
#刘秀芳 #刘秀芳教授 #刘秀芳医生 #中医 #北京
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1153
神外甘博士8月前
女性过了40岁失眠，记住3个方法 #失眠#医学科普#女性#经颅磁刺激仪
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1031
劲秋妈妈1月前
3招一不小心秒入睡，轻松深度睡眠！熬夜星人必看！ 3招秒入睡，睡的不好不一定变美，但睡不好一定变丑！！！戒掉熬夜，一起深度睡眠。 #睡眠 #在拍一种很新的年终回顾 #气血 #科普一下 #养生日常
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
极刻智梦GEECO1月前
5min睡前跟练，4个动作疏通经络，帮助入睡 #快速助眠 #熬夜 #失眠 #拉伸 #睡觉
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
大志呼呼睡7月前
不可思议，一觉到天亮 睡觉特别香的办法，焦虑睡不着可以试试。#睡不着 ＃焦虑 ＃助眠 ＃心理学
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
燕小眠博士7月前
震惊！熬夜居然能治失眠！让“上床=秒睡”，睡眠限制法用科学重新恢复你的睡眠本能。#睡眠#失眠#睡眠限制#改善睡眠#入睡困难
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
美业 蕙如1周前
过年守岁熬夜，怎么补回“美容觉”#护肤#熬夜#干货分享#新年快乐
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大程子要努力1月前
失眠看过来❗亲测真的能秒睡！ #失眠 #快速入睡 #478呼吸睡眠法 #睡眠
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
养怡和健康小讲堂4天前
翻来覆去睡不着？睡不好的人一定要试试 #熬夜党 #睡眠不好 #助眠小妙招 #健康养生
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
明朗成长小屋3周前
第8期｜晚上翻来覆去睡不着？3个超简单的睡前小方法，帮你轻松入睡，告别熬夜～#助眠小技巧 #改善失眠 #睡前养生 #熬夜党必备
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
骨科张东升医生9月前
经常休息不好得人看过来！高效休息方法！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5698
皮肤科大蕾子5天前
熬夜后第二天快速补救的6个方法！！ #女生必看 #科普 #健康科普 #熬夜 #熬夜冠军
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2764
清醒女孩进化论（医学版）2天前
睡不着？医学生亲测有效的入睡方法，让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
养生功夫李11月前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
康护陪诊1月前
失眠别硬扛！3个小技巧沾床就睡#科普一下 #健康科普
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
饭桶胡不倒9月前
睡觉这件事，你真是问对人了，亲测有效。 #睡眠 #入睡困难 #道家养生 #中医养生
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
小李不吃🐷4月前
睡眠不好，晚上精神的，一定要试试这8个方法提升睡眠质量 #健康 #減肥 #减肥知识 #变瘦 #熬夜
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
早睡的清9月前
三个助眠方法，让我秒睡#睡觉啦 #睡眠#经验分享 #养生
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
阿春单飞啦10月前
我的垂体瘤日记（十九）不要熬夜！黄金睡眠公式！ 睡吧，命最重要！成年人的黄金睡眠公式：10-11点入睡+7小时连续睡眠+稳定作息 #睡吧梦里啥都有 #黄金睡眠 #垂体瘤 #作息时间
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
心血管蒲医生4月前
长期失眠太难熬，别再硬扛了，做好这四件事#医学科普 #熬夜 #失眠 #睡得香香甜 #好好睡觉就是好好养自己
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
高老庄日常6天前
调整作息恢复精力？调整生活方式改善状态 凌晨三点还在刷手机的你，白天是不是像断电一样昏沉？明明累得睁不开眼，躺下反而格外清醒。这套居家修复法能帮你七天重建睡眠节律。第一步用遮光窗帘配白噪音，测试显示入睡速度能快40%左右。第二步睡前1小时放下手机，用42度热水泡脚15分钟，三天就能调整生物钟。重点在第三步，下午四点后把咖啡换成红枣枸杞茶，两周后88%的测试者白天犯困次数减少一半。这套方法特别适合经常出差加班的伙伴，不需要买仪器设备，今晚调整这三个细节，身体自然进入最佳状态。#熬夜补救方法 #健康生活小妙招 #当代人睡眠困境 #居家养生技巧 #睡眠障碍自救指南
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
怡个凡人4周前
告别熬夜失眠！睡前3步放松，躺下就睡着。#失眠 #熬夜党 #助眠技巧 #健康生活 #怡个凡人
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
心心医生7月前
熬夜后要及时补救，记住这几条减少熬夜伤害的黄金法则 第一，保证每日7小时的睡眠周期。如果单日保障不了总时长，切记一定不能连续熬夜。 第二，固定23点前入睡，如果因为特殊情况必须熬夜的话，每90分钟进行5分钟的握力训练。 第三，不要在熬夜的时候喝咖啡，夜宵不吃糖油混合物，清淡为主。 第四，第二天补觉要保持黑暗环境，最好戴上眼罩。 记住，熬夜对心脏来说就像借高利贷，还不上迟早用健康来偿还。虽然我们的心脏 24小时都在工作，但它真的需要规律的昼夜节奏。 #熬夜补救 #熬夜后怎么急救 #失眠 #心脏健康 #健康科普
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
丁香医生10月前
几点睡最健康？ 睡太久对身体好吗？关于睡眠的三个真相 #熬夜 #失眠 #睡觉
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
央视新闻10月前
我国人群夜间平均睡眠6.85小时，你拖后腿了吗？#我国超3亿人存在睡眠障碍
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏夏爱跑步2月前
熬夜党注意了！早睡一小时比跑步30分钟更减肥，医生推荐“222睡眠法则”，22点前入睡，睡前2小时不进食，今天就试试吧！#熬夜#早睡#减肥#晨跑#传递奔跑的力量
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
高蛋蛋无敌（养生变美版）4月前
劝你早睡！睡不着，老熬夜看过来！上干货！#知识科普 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #熬夜
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
德哥科学护肤8月前
其实你不是懒而是过度疲劳了，4招搞笑休息！#休息 #熬夜 #高效 #精力管理 #缓解压力
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞739
职场健康说3天前
熬夜后大脑兴奋睡不着？别硬抗！用对这1个60秒“神经开关”快速找回睡意#职场能量自救指南#打工人生存法则#职场心智训练计划#现代职场人操作系统升级#高效系统
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
GDA BOYZ终身自律4周前
熬夜急救🔥原来熬夜带来的伤害是能缓解的！ #抖音知识年终大赏 #熬夜 #科普 #快速入睡 #自律
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4287
三止小师傅📿5月前
三招解决入睡困难#失眠 #国学文化 #养生 小友们有啥问题评论区见哦🤪
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3998
@Douyin体检中心推荐官1年前
六个小妙招教你如何倒头就睡 #体检中心 #体检 #小知识 #干货 #科普
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
开朗的豆豆3天前
睡前刷手机失眠？1个习惯7天提升深度睡眠 睡前刷手机失眠？1个习惯7天提升深度睡眠#熬夜补救攻略 #神经科学应用 #褪黑素秘密 #健康生活小技巧 #睡眠障碍
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
飞天妙招生活5月前
快速睡眠技巧#万万没想到 #实用小技巧 #学会快去试试吧🔥 #妙招分享 #生活小妙招
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
塑造美，自然美3天前
失眠党必看 三招让你沾枕就睡 失眠党必看 三招让你沾枕就睡#植物神经调节 #熬夜党必备 #养生小技巧 #健康睡眠 #失眠自救
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
血管外科郭驰7月前
如果你经常熬夜，4点应该对你有帮助！#医学科普 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
四眼大鹏3天前
晚上失眠睡不着的看过来#失眠 #养生 #四眼大鹏
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
一道好睡眠-芸曦1月前
睡不着？教你6个方法，轻松入睡！#睡眠 #睡眠质量 #失眠 #睡眠不好 #睡不着
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
徐老讲失眠4月前
失眠睡不着，教你几招轻松入睡 #失眠 #医学科普 #中医 #睡眠障碍 #医者仁心
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
沐宸【向阳而生】4天前
熬夜后该怎么办？不要以为熬夜只能硬扛！老祖宗的智慧，你知道吗？#每天跟我涨知识 #养生 #健康 #熬夜 #创作者扶持计划
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
明真.1月前
失眠到崩溃？试试这招“装死养神术”，从此告别熬夜焦虑#道家文化 #国学文化 #养生
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
朱十九·焕新纪5月前
😴拯救熬夜党！千古安神方曝光:3块钱成本换深度睡眠，值到哭#助眠 #食疗小妙招 #养生之道
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
齐鲁晚报·果然视频10月前
调查称四分之一大学生凌晨2点后入睡，你们都是几点睡？#大学生#睡眠
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
柒半夏3周前
想要睡得好，就是把夜晚还给身体，把主动权还给自己#睡眠 #熬夜 #中医养生
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
张姗姗_6月前
我是如何在40岁还可以保持高精力的 #高精力 #睡眠仪式感 #鱼油 #四十岁
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞501
中医骨伤徐医生10月前
睡够八小时就行了吗？怎么判断自己睡的好不好#睡眠不好 #养生 #中医 #健康 #睡眠
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞215

简介:

您在查找“熬夜四十多个小时怎么入睡”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-13 05:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: