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阿洛a5月前
引体向上作为动作之王，尽快掌握。 #健身干货 #引体向上 #健身 #变强 #力量训练
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大鹏健身(教学版)3月前
引体向上，你能拉多少个？欢迎打在评论区！ #健身 #居家锻炼 #引体向上 #单杠健身 #单杠
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上能做到15个及格了，应该怎么提高到30个满分？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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欧阳没有修2月前
引体向上拉10个算什么水平？#引体向上#健身 #内容过于真实
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小金刚✔1月前
动作之王，你健身房的人最多能做多少个？#引体向上 #健身日常 #自然健身 #背部训练 #宽肩窄腰
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嘿sir的《训练日记》3月前
一般人能做的引体向上个数因人而异，受身体素质、肌肉力量、体重、年龄等因素影响……#引体向上
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胜锅4天前
十次引体千里挑一#引体向上
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李阳新1月前
都26年了，不允许引体可以随便二三十个，还不会双力臂哦#徒手健身 #力量训练 #引体向上 #日常训练
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码农拿铁🏋️6天前
引体向上个数代表你的背力 你能拉多少个#平板支撑卡点挑战 #抖音生活观察计划#抖音玩法合伙人计划 #高精力人的过年安排 #过年不无聊大赏
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小胡健身日记5月前
你的引体属于什么水平#引体向上#内容太过真实
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欧阳没有修1周前
一口气3个引体向上什么水平#引体向上新手 #健身小白逆袭 #居家健身干货 #上肢力量训练 #健身打卡日常
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大川（引体百科全书）7月前
引体向上能达到30个了，应该继续去练数量还是应该去解锁单引前水平？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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超级烦4月前
引体30个什么水平#引体向上#引体向上教学 #引体向上正确姿势
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黄教练（健身教学）6月前
引体向上三次，有没有水平？你能拉几个？ #千里挑一 #百里挑一 #引体向上
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阿瑟ser6天前
有人说十五个引体向上有手就行 但事实真的如此吗
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大川（引体百科全书）5天前
负重0.75倍体重，引体能拉36个，为什么单引一点动不了？#引体向上 #单杠 #部队 #单臂引体向上 #大川引体向上教学
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王飞越9月前
一个标准引体向上百里挑一？ 你觉得什么才算标准引体向上#引体向上#徒手健身#健身干货#lululemon#madetofeel
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跟虎哥聊聊天4天前
引体向上10个，到底有多难？ 这么说吧：在任何一家商业健身房，体重75kg以上，能一次性做 10个标准正手宽握引体 的，不会超过10个人。 卧推架永远排队，单杠区永远冷清。因为引体向上，才是健身圈真正的实力天花板。 它需要极强的背部力量，铁钳一样的小臂握力， 还有稳如磐石的核心控制。75kg以上的男生， 想同时具备这三点，难如登天。 记住一句话： 能拉10个引体的，不一定是大神，但真正的大神，一定能拉10个。这就是你从普通健身者，迈向健身大佬的第一道门槛。 体重轻的也别得意，试试负重10kg拉10个，能做到，你就是健身房最靓的仔！#引体向上 #10个引体向上 #健身 #背部训练 #新手健身
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KONG.1月前
全网保姆级引体向上教学，助你少走弯路 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上 #保姆级教程
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九点半的陈不大8月前
入门的引体向上是多少个 #健身小白必看经验 #引体向上
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玛丽傲健身TALK3月前
你能拉几个引体向上？ 达到平均标准了吗？#知识分享 #涨知识 #健身小白必看经验 #健身干货 #知识科普
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倔强华叔1周前
引体向上最能体现你的实力，能拉3个就是高手#引体 #引体向上 #健身 #单杠
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耀火健身学院8月前
女生一次性拉能30个引体，是什么水平？ #撸铁女孩 #引体向上女生 #健身 #耀火健身教练培训
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小黑子健身1周前
引体向上如何突破更多次数，三种不同的发力暗示对引体向上的影响 #健身 #引体向上 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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小新说健身（干货版）5天前
一次性15个#引体向上 什么水平
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林先生6天前
#引体向上 这动作有点费手指头……
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易县健身敬教练1月前
十五个引体向上是什么水平#中年养身健身 #运动营养科普 #科学增肌减脂 #科普健康知识 #一分钟干货分享
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魏自律1周前
引体向上你能做几个呢#引体向上 #单杠 #健身 #徒手健身
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万志豪1周前
太久没练引体，猛练一次就引体一个拉不了？很可能拉伤了#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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健身干货局4周前
引体向上1个也做不了？3阶段暴力美学，解锁单组30个！ #健身 #引体向上 #练背 #健身教学
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爱运动的俊哥7月前
标准引体向上15次绝对的千里挑一，你能拉几个？#单杠健身 #自律的顶端就是享受孤独 #引体向上#热门
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不油腻的三叔3月前
当雷式营销遇上健身，30个引体，中间只休一次，我当时就震惊了 #健身 #雷氏营销 #引体向上 #练背 #力量训练
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突然的自己2月前
【拉爆引力！30个引体向上全记录】💥 谁说地心引力不可战胜？ 咬牙突破30个大关！ 从颤抖到从容，每一滴汗水都是勋章✨ 背部炸裂的酸爽，只有坚持过的人才懂！ 评论区交出你的PB，今天你拉了几个？🔥 #引体向上 #徒手健身 #力量训练 #突破自我
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魏自律3周前
你多大年龄能拉几个引体呢？ #引体向上 #健身 #单杠 #徒手健身 #单杠健身
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大川（引体百科全书）2月前
引体都能拉到20多次了，但是单手引体向上纹丝不动怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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7080健身5天前
引体向上，你可以拉几个？#引体向上 #引体 #单杠 #健身
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小新说健身2月前
你的引体什么水平？属于什么档次？#引体向上 #健身 #健身小白必看经验
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胜锅1月前
你多大年龄能拉多少引体？#引体向上
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邹传龙1周前
20个引体向上还算达标吗？#引体向上#一次性拉多少引体才算合格？#健身
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街健团队1周前
评论区告诉我，你能做多少个引体向上？#居家锻炼 #居家锻练 #健身训练
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飞龙(跑互)5天前
挑战30个引体向上✅ #引体向上 #练背 #健身 #健身动作挑战 #单杠
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钟同学6天前
回复 @邓华子的评论 健身7年一次拉28个引体，算什么水平？#健身 #引体向上#引体挑战
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冬子不长肉3周前
引体向上能拉十个属于什么水平？ ‘千里挑一’这个称号，取决于你跟谁比。跟过去的自己比，每一个突破都值得骄傲；跟广阔的天地比，总有更高的山峰。#健身 #健身知识 #健身干货#冬子不长肉
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硅谷杨承帅博士，ASI-Hucama3月前
一次拉30个引体向上。半年减肥40斤以上
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7080健身1周前
引体向上，你可以拉几个？#引体向上 #引体 #单杠 #健身
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乔宝宝健身2周前
20次标准引体，质量比数量更能体现出水平，你能拉多少个呢？#自然健身爱好者 #引体向上 #徒手健身
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要猛1月前
20次标准引体，质量比数量更能体现出水平。 #健身 #引体向上 #徒手健身
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小胡健身日记6月前
引体向上10个究竟属于什么段位#健身#引体向上
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奥德彪3周前
😄⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆#引体向上 没事拉几个引体
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7080健身1周前
引体向上最能体现你的实力#引体向上 #引体 #单杠 #健身
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量哥卡拉咪1月前
10个引体向上到底有多难。 #引体向上挑战 #引体向上10个算什么水平 #知识分享 #运动康复 #健身
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倔强华叔5天前
引体向上最能体现你的实力，能拉3个就是高手#引体 #引体向上 #健身 #单杠
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小新说健身2月前
请你们报引体数量时，能不能把做法也带上？看看你们水平#引体向上 #健身小白必看经验 #内容太过真实
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峰狂练腹1周前
🔥三种“发力暗示”，让你引体向上数量翻倍！最后一种绝了💪#健身干货 #引体向上 #徒手健身 #爆发力训练
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阿帅的健身日记1月前
女生拉起一个引体向上是什么水平 #引体向上 #健身#女生减肥#减肥#力量训练
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肌础进化论1周前
引体向上是上肢的王牌动作 #健身 #引体向上 #一张图证明你在健身 #健身日常 #力量训练
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郎来啦5天前
管它标不标准，能拉起来就算。#引体向上 #户外健身
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黄教练（干货教学）8月前
引体发力注意这三个点，你会做的又快又稳！#单杠 #引体向上 #干货
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引体向上最能体现你的实力#引体向上 #引体 #单杠 #健身
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阿狸的狸2月前
60个引体向上是什么水平？10个引体向上是什么水平？普通人一次能做多少引体向上？#健身 #引体向上 #引体向上挑战
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要猛2月前
40岁硬拉30次引体向上，能不能打败%95的男人。#引体向上 #锻炼 #健身 #户外
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一哥PRO健身2月前
引体向上？15个？什么水平？#中年养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂##科普健康知识#一分钟干货分享
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