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山西减重代谢外科任崇仁4月前
热量高的离谱的4种食物，减肥期要少碰！ #高热量食物 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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珂珂珂珂珂8月前
早餐篇｜以为热量不高其实全是高油高热量#减脂期 #早餐吃什么 #减肥餐 #减肥小知识 #减肥逆袭
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福之汇6月前
10种常见常吃实则高油高热量的食物，看看有没有你爱吃的！！#营养健康 #抖出健康新知识 #健康养生 #减脂
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今钦说故事5月前
为什么食物 一旦被油炸过就不健康了呢？ 油炸不健康的秘密#健康饮食
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大林变瘦了6月前
原来长胖是有周期性的，脂肪的合成要七天，放纵餐的时候一定要要注意，不能吃高糖高油高热量的食物#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥路上的绊脚石
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老马吃不胖9月前
比黄油年糕脂肪还高的食物有多少？ 看看有没有你爱吃的？ #谁懂这一口的好吃程度 #黄油年糕 #高热量食物 #食物热量 #热量测评
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吴迪健身训练基地（线上线下）6天前
基础营养学的了解是身材管理的底层逻辑。 #热量 #高热量食物 #高糖 #高油 #高钠
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山西减重代谢外科任崇仁1周前
减肥期间，这些零食最好不要碰！ #高热量食物 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏 #山西
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体重管理Emma2月前
4类隐形高热量食物，难怪越吃越胖#肥胖#减肥干货＃饮食科普＃减肥避坑＃控卡饮食 #真实生活分享计划
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大钱论道9月前
为何我们偏爱高油高糖食物？#科普 #美食 #饮食
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大橘猫视频5天前
美国空军中陈姓亚裔（像是华裔）军人在食堂就餐。可知根据营养标准分为三类食物，高油高脂的被标为红色。有6成美军肥胖或超重，毕竟好吃的不健康。#美军 #美国空军 #军粮 #健康饮食 #肥胖症
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燃点健身工作室小智1月前
除了我们已知的变胖，注意力不集中居然也是因为高油高糖饮食，接下来我将会从胃肠，大脑，血糖平衡，炎症反应四个方面来跟大家讲一下高油高糖饮食的影响#健康减脂 #减肥#饮 #饮食健康 #今日分享
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徐老师爱分享2周前
这4种食物热量高到离谱，吃多了堪比喝油#体重管理#减脂饮食#高热量食物 #加油
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爱迪生Acid（减肥版1月前
你有没有遇到过自认为吃的干净少油少 脂，但迟迟瘦不下来，普通的干爽的炒菜没想到藏了这么多的油，主播分享几个隐藏热量炸弹的重灾区 #热量刺客 #高热量食物 #过油肉 #减肥减脂 #减脂大神支个招
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我就是Minny5月前
看起来热量低，但实则高热量的健康食物！#健身 #减脂 #瘦身 #健康食物 #40岁
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朝晨谈健康7月前
这些食物你会怎么选？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #高热量食物 #长胖了
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减重医生董星5月前
热量高的离谱的四种食物 #肥胖 #高热量食物 #减肥 #热量炸弹 #体重管理年
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穆热教瘦2月前
常见的高热量食物 #减肥 #减脂 #健康饮食
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郭不会（瘦45斤经验分享，年前出腹肌）2周前
减45斤经验，糖油混合物一口都不能吃么？是制造焦虑还是事实？ 糖油混合物不是说只要合在一起就会发生什么奇特的化学反应，并不是一口都不能吃。是因为高糖高油的东西。本身热量高。能控制好热量就没问题。#减肥 #有用的减肥方法 #糖油混合物能不能吃 #减肥一口都不能吃的食物
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王世宁医生7月前
这6类素菜，其实约等于在“吃油”！ #素食减肥 #每天跟我涨知识 #健康饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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强哥（自律版）3月前
想变瘦不能吃的9种高热量食物#自律 #变瘦变美变好看 #生活化减脂
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聊城减脂训练营-连长3年前
不小心吃了高油、高热量的东西，怎么补救？3个小方法轻松应对 #减肥 #体重管理 #热量指南
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热爱营养的可星11月前
螺蛳粉高油高盐高热量？吃的顺序很关键#螺丝粉 #健康饮食 #营养 #高热量食物 #垃圾食品
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奶茶哥（健身分享）5天前
普通人健身不必长期苛求极端饮食，能融入生活的习惯才最持久。无需妖魔化高热量食物，保持灵活享受的平衡之道，才是真正的健康。 #高热量食物 #减脂 #控制饮食 #健身 #健身教练
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加力健康3周前
赶紧转发给你家人，到底什么才是垃圾食品 #垃圾食品 #汉堡 #高油高脂 #加力健康
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花不语（轻食分享）3年前
#热量研究 越吃越胖的食物，高油脂篇（第1段）
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虎子的幸福生活.1月前
减脂的时候 你选择了控制饮食 远离高糖高油高热量的食物 不仅让你更加健康 还能让你比同龄人更加有活力！#减脂餐#双胞胎
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严料坊好生活指南4月前
早餐不能吃的， 四种高热量食物 #严料坊 #早餐 #热量 #健康饮食
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千山云涌8月前
直接跨入现代的部落社会都出现 高糖、高油、高脂肪的饮食习惯 #原始部落 #饮食 #工业食品 #天然食品 #饮食习惯
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减重外科医生洪健1年前
容易发胖的5种高热量食物，你还在吃吗？#肥胖 #减肥 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
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侯侯哈嘿2月前
吃多不胖，避坑隐形脂肪。 别被脂肪刺客被刺#脂肪 #高热量食物 #油大 #减脂避坑 #减肥避坑
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消化儿科张志华4月前
高油高脂食物到底是会引起便秘还是会拉肚子 #食品安全 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #育儿 #便秘
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消化内科郑培奋3月前
感觉差不多，但实际热量差很多的高油高糖食物 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #食物热量
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焕青.大姑妈1周前
减脂总失败？8类食物替换月瘦8斤 是否发现调整运动方式后体态变化仍 不明显？饮品中的加工脂肪酸、烘焙食品中的植物油脂 煎炸食品的氧化脂质，这些隐性热量摄入才是影响体态的重要因素 高糖高油组合会加速能量转化储存，同时引起血糖较大波动影响食欲调节 早餐将煎炸面食替换为全谷物面包搭配鸡蛋 午后甜点可选择发酵乳制品搭配浆果 晚间零食以烘焙豆类替代膨化食品 建议减少煎炸主食、糖油混合食品、含加工奶精饮品、膨化类零食等8类食物的摄入 科学的体态管理关键在于选择更合适的食材组合 这张饮食调整指南有助于规避多数热量误区 掌握营养搭配的核心原则：保持血糖平稳有助于维持代谢平衡 合理选择食材方能塑造健康体态#糖油混合物真相 #减脂避坑指南 #反式脂肪酸危害 #健康饮食 #减脂食谱
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Maggie营养美学5天前
那些你以为健康的食物，到底藏了多少油 #Maggie营养美学 #健康饮食 #营养 #干货分享 #健康科普
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coffee哥日常3周前
#拒绝废话#科普#省流#冷知识 #抗衰老
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苏大附二内分泌科谢莹3月前
糖尿病患者少吃高油，高热量食物#糖尿病 #糖尿病饮食 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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宋雅玫琳凯1月前
#每天分享科普知识 #肥胖 人会发胖的核心原因是能量摄入大于能量消耗，多余的能量会以脂肪的形式储存在体内，同时还会受到遗传、生活习惯、内分泌等多种因素的影响： 1. 饮食因素：长期摄入高油、高糖、高热量的食物，比如油炸食品、甜品、含糖饮料，或者暴饮暴食、三餐不规律，都会导致热量摄入超标。 2. 生活习惯因素：缺乏运动、久坐不动会降低身体的能量消耗，另外长期熬夜、睡眠不足会影响体内调节食欲的激素（瘦素、饥饿素）平衡，让人更容易饿、更想吃高热量食物。 3. 遗传与内分泌因素：遗传基因会影响人体的代谢效率和脂肪储存倾向；甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等内分泌问题，也可能导致代谢变慢、脂肪堆积。 4. 其他因素：长期压力过大，会使皮质醇水平升高，促使身体储存脂肪；部分药物（如激素类药物）也可能引起体重增加。 你平时有没有留意过自己的饮食或者作息，有没有哪些习惯可能会影响体重变化呢？
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快乐不打烊6天前
减肥总失败？避开3个高油陷阱轻松瘦 日常摄入看似合理，为何腰腹状态仍不理想 可能存在饮食用油误区需要关注 早餐油炸食品的热量约等于两份主食摄入 部分烹饪方式的土豆菜品用油量可达半瓶调料容量 这类隐性热量摄入可能影响体态管理效能 建议将油炸早餐调整为水煮蛋搭配无糖植物饮品 主餐可选择优质蛋白类食材 权威营养学期刊研究表明，优质蛋白饮食有助于促进代谢水平 在维持饱腹感的同时帮助维持健康体型 科学的身材管理无需过度节食 持续调整高油饮食三周后，多数人会发现体型指标趋向理想 的同时，整体线条更加流畅#减脂技巧 #减肥误区 #高蛋白饮食 #健康饮食 #减脂干货
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中国食品网6月前
高热量食物，减肥？ #减肥 #食物科普 #食物热量 #科学饮食
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萝卜糕的糕1周前
漂亮国饮食结构，高油高糖高热量。#牢A
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璐哥健身4周前
这些高糖高脂肪高热量的食物，#体重管理 最好不要碰#会吃才会瘦 #自律
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冒菜菜de塑形宝典4月前
减脂期！少吃！如果要吃记得其他碳水减量哦！#蔬菜碳水 #隐形碳水 #吃蔬菜会长胖吗 #高热量蔬菜 #减肥要少吃的食物
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抱狗撸铁的文艺莎姐1月前
关于饮食结构和脂肪堆积，咱们湖南、江西的朋友饮食上有个客观共同点——高油、高碳水、高钠。烟熏肉、盐菜、咸菜这类腌制食物，几乎天天出现在日常饮食里，再加上米粉这类主食的大量摄入，长期下来，高血脂、高血压的问题就很容易找上门。想要保持健康，老姐建议大家除了每天保证不少于6000步的步行量，还得搭配抗阻训练。抗阻训练不用追求大重量，重点是保证足够的组数和次数。健康永远是第一位的！#饮食习惯 #脂肪堆积 #健康减脂 #健康管理 #劲仔年年有鱼
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中医儿科医生吴栋5天前
孩子好动闲不住，就是高热量的食物太多了 #多动症
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燃点健身工作室小智1月前
除了我们已知的变胖，注意力不集中居然也是因为高油高糖饮食，接下来我将会从胃肠，大脑，血糖平衡，炎症反应四个方面来跟大家讲一下高油高糖饮食的影响#干货分享 #知识分享干货 #健康 #减肥 #认知
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樱桃小丸子1周前
减肥总败给炸鸡奶茶？三招戒断自然瘦 是否常在深夜选择高热量食物组合 明明已有饱腹感仍继续摄入重口味餐品 研究发现不恰当的饮食管理会影响健康目标达成 高油高糖餐品容易引发过量摄入 油炸类食品平均每餐增加较多热量 重口味调味方式持续刺激味觉系统 建议参照以下调整原则：首要原则调整晚间加餐选择 将含糖饮品替换为天然风味饮用水 第二步建议选择原型食材 避免浓稠酱汁类烹饪方式 关键策略优化甜品选择 部分高热量食品需要适量运动维持代谢平衡 这是通过培养科学饮食认知的方式 经过三周实践后将发现 味觉系统会更倾向新鲜食材的自然风味#戒糖挑战 #科学减脂 #减肥小技巧 #健康饮食 #减脂干货
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燕麦蛋饼1月前
大基数用4个月瘦50斤！总结的减肥无负担吃高热量食物技巧！ 高热量食物不是不能吃，是我们要有选择地去吃 这样既能满足身体想摄入碳水甜品的心情，又不担心热量太高会反弹涨称，今天分享的办法，希望能帮到美宝们～ #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥减脂吃这些 #好好吃饭就能瘦 #吃瘦不饿瘦
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刘大夫说糖和胖1月前
#真实生活分享计划 #减重饮食#早餐吃什么 #早餐
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璐哥健身4天前
#体重管理 这些高热量食物最好少吃或者不吃#会吃才会瘦 #体重管理#自律
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唐医生谈健康10月前
比喝油还长肉的食物 #比喝油还长肉的食物 #高热量食物 #热量炸弹 #比喝油还长肉的食物有哪些
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慕慕医生1月前
一分钟教你认识餐食热量，减脂期必看。 #减脂 #减脂期 #热量 #热量炸弹 #减肥
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浙大邵逸夫心内孙雅逊3月前
虽然外卖高油高盐，但是实在没办法的话，也没办法#外卖 #膳食指南 #食物种类 #健康
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减重外科医生姚立彬5月前
看着没区别，热量却多1倍的美食有哪些？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #高热量食物有哪些 #减肥 #变瘦变美变好看
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营养侠江腾10月前
揭秘！减肥路上的隐形杀手 —— 那些高糖高油的 “吸油食物” #减肥 #糖油混合物 #健康饮食
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国仙的美好生活之家5天前
#经常吃外卖#油炸#高糖高油食物，想调整饮食结 构的人一作息不规律#经常熬夜#压力较大的人
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开心大果子3周前
瘦子吃高热量也不胖的秘密，算是被我学到了#胖人和瘦人的区别 #减肥 #瘦人吃不胖的真实原因
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大象新闻1周前
减肥人群过年需特别警惕的8类食物！“瓜子 砂糖橘 黄桃罐头 葡萄干 冬枣...”，减重医生：暗藏高糖 高油 高盐，极易引发热量超标和代谢负担#大象主播说 @大象新闻主持人刘琳
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l2day3天前
对不起 其实那年我给胖猫点了一份麦当劳因为 不知道你们那些不点外卖的人是什么心理 我觉得长期吃汉堡炸鸡对身体会出现亚健康状态 汉堡和炸鸡大多是高热量 高脂肪 高盐的食物呢 长期吃的话 可能会让身体摄入过多的油脂 容易长胖 还可能引发高血压 高血脂等问题 而且这些食物营养比较单一 缺乏蔬菜 水果等富含的维生素 纤维素等营养成分 时间长了 身体就可能会进入亚健康状态 所以我自己吃了#胖猫 #硬照 #inmyfeeling
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90斤的杜老师4天前
过年期间最容易踩坑的10个隐形热量炸弹，想瘦春节期间不要碰！#春节减肥计划 #春节减肥#高热量食物[话题]# #热量炸弹[话题]# #春节防胖
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于丽新~悦宁3天前
减肥总反弹？避开高热量蔬菜7天瘦一圈 长期食用小番茄紫薯还无法调节体态 研究发现很多关注健康的朋友都在忽略这个问题 部分常见食物的热量可能超出想象 以100g奶油蛋糕为例，其热量高达379大卡已是常识 但100g紫薯83大卡的热量却容易被忽视 建议关注三个重点：冬瓜12大卡与西葫芦19大卡属于优选低卡品类 建议使用称量工具，将高淀粉类菜品作为主食搭配 饮用汤品前建议过滤油脂，摄取优质蛋白更有助营养均衡 科学选择食材可帮助日常减少热量摄入 这是经过专业人员验证的膳食调整方案 后续将通过线上方式分享选购技巧 帮助大家建立更科学的饮食观念#小红书创作学院 #低卡美食 #减肥干货 #健康饮食 #减脂误区
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重庆减重陶锐9月前
这四种热量高到离谱的食物，减肥期间千万不要碰#重庆减重专家陶锐 #重庆减重 #医疗健康创作训练营
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心灵暴风雨5天前
运动带来健康 运动带来健康#运动 #健康
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梁秋韵3周前
早餐高油易反弹？低卡虾仁餐助瘦身！ 早餐高油易反弹？低卡虾仁餐助瘦身！#营养搭配 #体重反弹 #健康瘦身 #低卡食谱 #减脂早餐
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李兴兰-分享美丽和健康3天前
#真实生活分享计划 #健康#瘦身#体重管理#高糖高热量的食物
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