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吉林佳康·运康2月前
体态异常别练单边运动了#吉林市 #吉林运动康复 #佳康运动康复 #体态矫正 #侧弯矫正
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青铜之花6月前
健身只练上半身，小心失衡埋下这些隐患 #弓步蹲 #练腿
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进击的大熊1周前
Day56｜囚徒健身，6个动作榨干全身，徒手也能虐出炸裂线条 这套动作完全不需要器械，在家或小区楼下就能练，专门帮久坐的兄弟们激活全身肌群💥 1️⃣ 强化版波比 → 燃脂+爆发力拉满 2️⃣ 钻石俯卧撑 → 精准轰炸胸肌中缝 3️⃣ PIKE俯卧撑 → 肩臂核心一起虐 4️⃣ 自重划船 → 背阔肌厚度直接拉满 5️⃣ 跳深蹲 → 炸臀腿+提升心肺 6️⃣ 登山跑 → 收尾核心燃到爆 跟我一起坚持下去，你也能从弱鸡变猛男！💪 #囚徒健身 #徒手健身 #居家锻炼 #街头健身 #健身打卡
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星汐艺考2周前
发力不对的后果有多严重？ 一个地方发力不对，影响到的可能是全身！#沈阳舞蹈艺考 #沈阳大艺考培训 #沈阳小艺考培训 #小艺考 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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周周有钱💰花🌸5天前
每天做 50 个深蹲，身体会发生什么？
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哈尔滨悦享运动一李惠老师3月前
人是个整体足以影响全身#腰部 #足底训练 #踝关节 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态
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龙师说（健身版）3天前
运动方式减肥影响排行#减肥#运动
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湿大刘（运动康复版）1月前
如果你能理解支撑与旋转，那么这一个动作就能改善全身体态的问题#内容过于真实 #高低肩 #长短腿 #脊柱侧弯 #圆肩驼背
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杨阳面部矫正8月前
隐形圆肩毁全身，🐻小肚子大脸变方，元凶竟是它？ #胸廓压缩 #体态纠正 #圆肩驼背 #变美
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方了个方1月前
颠覆认知！脚会影响全身体态！ #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #体态纠正 #拇外翻
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小猴师父1月前
#每日运动健身分享 #运动康复#面部提升 #居家锻炼 #体态改善 视频仅分享健康知识 不涉及医疗 创作者不承担责任与风险 如有不适请线下就医 本视频为个案效果 不保证适合所有人
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筋膜调理国际培训导师 郑云龙4天前
中老年人这些动作一定要注意，一不小心髋关节就出问题。#髋关节 #腰肌劳损 #关节痛 #正确弯腰 #慢博士
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简单减脂7月前
一个体态问题如何影响全身 全身的体态都可能因为足底的变化而改变#体态纠正 #扁平足 #骨盆倾斜 #脊柱侧弯 #干货分享
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曦曦（上海自由教练）3月前
拯救僵硬背！6个训练动作解锁胸椎超能力】胸椎一僵，全身遭殃6个训练动作带你解锁“背薄一寸”超能力 #健身 #运动康复
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英博合道~苗振院长1年前
呼吸功能影响全身，不要忽略实用性 #健身 #健身干货 #体态纠正 #运动 #苗振
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大连 YUDONG3月前
跳绳如何改变人体
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济南康复师范俊泽5天前
一脚扁平，全身遭殃#扁平足危害 #走路不稳
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苗振案例动作分享站6月前
骨盆歪斜全身失衡？3秒自测问题根源 专业教练现场揭秘：骨盆不正竟会影响全身健康！学会这个简单自测方法，3秒发现问题根源，避免错误运动加重损伤，让身体回归正确发力模式！#盆底肌#骨盆#胫骨前肌#足踝
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飞人小派4周前
隐藏的关联：你的咬合正在悄悄影响全身！ 头痛、失眠、肩颈痛，根源可能在牙齿#健康
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大额头小严3月前
扁平足，也叫足弓塌陷。力从地起它出了问题全身都会受影响#足弓塌陷 #扁平足
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龙师说（健身版）5天前
运动方式减肥影响排行#减肥#运动
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体态重塑•大酥1周前
浅谈胸椎过直对全身的影响 #口播 #胸椎过直的影响 #体态调整的底层逻辑 #为什么要练呼吸 #体态认知
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果小果3周前
一个动作帮你解决骨盆前倾的问题‼️㊙️ 骨盆前倾远不止是“不好看”，它是一种影响全身生物力学、导致慢性疼痛并增加运动损伤风险的体态问题。 及早发现并通过科学的方法进行纠正，对于提升生活质量和运动健康至关重要！#骨盆前倾 #矫正 #体态 #跟练 #果小果跟练
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力线运动康复～李伟6月前
足何以影响全身#运动康复 #足弓塌陷
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绍兴市人民医院儿科5天前
抽动障碍有什么危害？ #抽动障碍 #抽动障碍能完全治愈吗
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苗振案例动作分享站3月前
足踝练好护全身，你的地基将影响一栋楼的稳定#足踝#金鸡独立#金刚蹲#苗振#涨知识
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夏夏甩臂操3月前
酒足饭饱后，你是否也习惯性地瘫倒在沙发上？小心，这样不仅会长小肚子，还可能影响消化哦！#动起来 #健身#运动
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塑形老黄的体态美学7月前
如果你也有这两种睡姿，可以跟练不同的解决动作，下期继续，把你睡觉的姿势晒出来#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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小宇cc3月前
普拉提核心床全身肌肉训练 | 久坐带来的肌肉僵硬，除了不舒服还有体态问题严重影响气质。这组动作从脊柱灵活开始，到髂腰肌和腰腹核心训练，上强化内核心，跟腰腹“游泳圈”说拜拜！ #普拉提#瘦肚子#减肥 #减脂塑形 #健身
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老王百货铺1周前
久坐影响体态？4个动作助力全身塑形 每天黏在办公椅超过8小时？久坐不仅让腰腹堆积赘肉，更会让全身代谢下降50%。四个碎片动作躺着激活代谢黄金期！每30分钟设置闹钟提醒起身接水送文件，用爬楼梯替代电梯单日多消耗120大卡。下午茶后靠墙站立收紧腰腹深呼吸：脚跟贴墙双肩下沉，吸气时肋骨外翻，呼气时肚脐后推找墙面，重复30次腰围立减2cm。电话会议时单腿后撤踮脚拉伸，双手扶桌缓慢提踵交替20次，躺着雕刻小腿线条。哈佛研究证实：这些碎片动作能激活褐色脂肪，燃烧效率提升3倍！居家追剧还能靠墙静蹲，做家务时弓箭步擦地，记住：真正的减脂不需要专门腾时间，改变姿势的瞬间就是重塑的开始。#懒人减肥法 #久坐族自救指南 #科学瘦身 #碎片化减脂 #办公室肥胖
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李佳薰形体仪态美学10月前
人老腿先衰，#养生 先养腿。腿部健康直接影响全身状态。坚持练习这2个动作，不仅能拥有紧致美腿，还能#疏通经络 增强#免疫力 让身体更健康！#形体训练 #李佳薰老师
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北京舞之美3天前
盆骨前倾对舞蹈生的影响有多大？杨老师一分钟讲明白 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈艺考 #舞蹈集训 #27届舞蹈生
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老王（运动康复）4天前
实录！ 关于为什么我总感觉身体紧。和总做梦而且很累 容易焦虑 它们和运动之间 有着什么关系。 如果有以上的问题 如何通过运动来解决。 那就是提升你的本体感受！ #运动康复#体态纠正#焦虑 #抑郁 #脊柱侧弯
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凯圣王7月前
【全身功能性异常筛查与跟练①——肩关节】 侧平举或者做推类动作的时候肩弹响？这要怎么解决？会影响训练吗？今天让阿亮把肩关节的功能和作用、肩弹响的可能原因、自我解决和跟练这几方面给兄弟姐妹们详细分享出来，希望能帮大家更好地训练。这个准备从头到脚出一个系列，大家觉得有用的话可以先点个收藏#肩关节 #弹响 #功能性训练 #健身 #跟练
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阿丘19615天前
长期不运动对身体有什么影响？ 卢旺盛：一位专注脑科学的神经外科医生说：一、运动：点燃全身代谢引擎 1.把脂肪“点着”哪怕只是30分钟的快走，也能像按下锅炉启动钮，让脂肪组织里的甘油三酯分解成游离脂肪酸，在肌肉线粒体里“燃烧”发电。 2.把血糖“拉闸”肌肉收缩时，GLUT4转运体像一队搬运工，把血液中的葡萄糖拉进肌纤维，餐后血糖曲线立刻变得平缓——这就是为什么运动被称为“0成本降糖药”。 3.把骨骼“加固”负重训练给骨骼施加微压，成骨细胞收到“需要加固”信号，骨密度平均每年可提升1%–2%，相当于把骨质疏松的时钟往回拨。 4.把寿命“延长”每周150分钟中等强度有氧运动就能让平均寿命多出3年；这不是广告词，而是对数十万人追踪10年以上的流行病学结论。 运动让精力更加充沛，让生命更有活力！
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蓝芯玫4月前
这么简单的动作竟然能瘦全身，练完才知道有多香，什么虎背熊腰拜拜肉富贵包副乳含胸驼背通通拜拜👋40～50个一组，雷打不动每天200个坚持三周，你会来感谢我#居家锻炼好方法 #全身燃脂瘦身 #你的体育老师蓝芯玫 #紧致塑形全身
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大幸运动课堂8月前
居家锻炼不想跑跳的女生和男生，可以试试壶铃摇摆这个动作!不伤腰不伤腿对关节友好#壶铃训练 #居家锻炼 #壶铃摇摆 #自律 #好身材练起来
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一分钟懂科学1月前
耗时72小时，深度解析平板支撑对健身的影响 #健身 #平板支撑
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张郡玲5天前
走路的姿势预示身体健康#走路带风 #走路慢动作 #走路姿势
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南柏-东方智慧1周前
有时候可能高人的一个动作，就会影响我们的一生！ #国学 #认知 #智慧
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西宁薛哥运动康复（含术后）4天前
肩袖损伤影响练背，臀中肌与梨状肌紧张影响练腿……我们的身体不管任何一个地方出现微小的问题，都会波及相关区域甚至全身。因此，运动康复无处不在，任何人都需要💪💪☀️☀️#康复运动 #每个动作都是用汗水换来的 #肩袖损伤#梨状肌综合症#康复运动 #一个动作证明你学的专业
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圆圆说3天前
肩背打不开，脚脖子永远不明显 肩颈紧=力线堵=脚踝肿 开肩薄背，脚踝真的会更清晰～ #开肩薄背 #瘦脚踝 #体态改善 #瘦脚踝 #小动作大作用
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广安融媒2周前
孕期不要做这几个伤胎动作，准妈妈们一定注意#孕期知识 #妇幼健康科普 #广安区 #妇幼保健院
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小黎带中老年练肌肉1月前
骨盆僵硬真的影响很大#健身#增肌#中老年
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站桩冥想施老师5天前
结节体质全身堵，多练这个畅通全身！ #结节体质 #结节 #气滞血瘀 #居家锻炼
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太阳爆爆4天前
#每天跟我涨知识 #实用冷知识 #科普冷知识 #涨知识 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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诺亚第~苗振3周前
你是否经常头晕眼花、记忆力下降，甚至失眠、手脚出汗？这可能不是“体虚”，而是颈椎问题影响了脑供血和神经系统！本期视频带你了解“枕下肌群紧张”如何引发全身症状，并分享一个简单动作，通过调节胸椎和骶骨，帮助改善头晕、失眠、肩颈酸痛等问题。适合长期久坐、颈椎不适、睡眠质量差的人群观看。#头晕头痛 #改善失眠 #健康科普 #苗振
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🇨🇳笑笑爱研究7月前
睡姿影响脊柱和体态#脊柱健康5大动作禁忌 #睡觉 #脊柱 #睡觉姿势#避开这些误区让你的运动科学有效
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脊柱赵庆华主任3周前
很多人都认为晨跑对身体好， 今天赵医生用一条视频跟大家讲清楚，晨跑对身体到底好不好#晨跑 #全身没力气 #科学运动 #健康科普
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热爱生活的乐哥3周前
运动后直接躺平？3招拉伸加速修复告别酸痛 健身后就躺倒的人注意了 训练后这20分钟是重要的恢复窗口 肌肉持续紧绷不仅影响后续训练状态 更会影响身体代谢水平 建议在训练结束15分钟内进行全身拉伸 优先采用猫式伸展提升身体灵活度 仰卧臀桥放松相关部位筋膜 针对当日训练部位重点做静态拉伸 每个动作保持30秒到筋膜完全舒展 科学拉伸能让训练效果得到显著改善 肌肉线条也会更流畅#减脂必备 #健身干货 #拉伸教程 #运动恢复技巧 #健身误区
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大晨居家运动3月前
在家不跑不跳不影响邻居 一个动作练全身 每天30分钟#一起来锻炼 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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面部体态调整丹丹1月前
大小脸影响身体不对称#体态调整 #体态矫正 #圆肩驼背#高低肩#长短腿 #脊柱侧 弯
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赵财猫爱运动3天前
别让久坐，消耗掉我们的健康。 颈椎腰椎受损、血液循环变差、疲惫不堪， 都是身体在提醒你： 该停下来，好好爱自己了。#你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #瑜伽
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幸运的萝卜头4天前
减肥总伤膝盖？3个细节让燃脂效率翻倍 为什么同样的运动方式效果差异显著 常见原因是动作控制不够精准导致姿势变形 肩背部过度前倾会影响动作稳定性，注意三个要点 首要调整跳跃间距控制在合理范围 足部着地需保持缓冲姿态 全程维持躯干稳定状态 使用电子设备记录侧面动作轨迹 观察呼吸节奏与核心肌群协同状态 当动作控制精确时运动效能将显著提升 训练重点在于姿势规范性而非单纯重复次数 建议保存影像资料进行动作对比分析#运动损伤预防 #核心训练秘籍 #健身干货 #高效燃脂技巧 #减脂误区
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C戈体态美学（3月1苏州）3月前
全身体态都有问题，呼吸短浅，只能侧睡，这些都是“虚人体态” #体态美学架构师
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医路向前巍子9月前
这个动作对眼睛伤害很大，很多人都在做，千万要注意！#全民健康素养提升 #眼睛 #眼睛健康 #爱眼护眼 #抖出健康知识宝藏
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李佳薰老师唯一售后服务号4天前
心情不好、睡眠不好，就会影响身体健康，一起来运动，练出#好身材 好心态 #形体训练 #李佳薰老师 #简单易学 #心态 @李佳薰形体仪态美学
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叮叮有话说2周前
什么最耗我们的阳气啊？#阳气#耗阳气 #阳气足百病除 #阳气不足
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小易姐4天前
甲减减肥总失败？3步管理3个月体脂降5% 为什么吃得少反而全身浮肿 为什么睡得够依旧疲惫不堪 代谢功能异常正在影响你的整体健康 今天教你科学调整三步法，打破这个不良循环 特殊人群运动要记住适度持续原则 每周3到5次快走或游泳，每次保持30分钟微汗状态 饮食需注意避开麸质食品和乳制品 用西兰花等蔬菜替代精制主食 最关键的是定期检测相关健康指标 按专业人士建议进行调整 资料显示遵循调整方案的人群，体脂得到有效改善 健康管理重在科学系统 选择合适方法不仅能支持身体状态，更能焕发活力#甲状腺健康科普 #代谢调理指南 #健康管理干货 #科学减脂技巧 #甲减减肥
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中医脑病科蔡英丽4天前
帕金森病患者全身疼痛可能也是帕金森病惹的祸#帕金森 #医学科普 #健康 #脑病科蔡英丽
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eLL个人护理旗舰店直播间7月前
脖子粗糙干燥有颈纹的姐妹试试这款颈霜，我已经回购好几次了 姐妹们一起保养起来#颈霜#eLL颈霜#颈部护理
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萝卜干（孕期）1月前
孕妇伤胎的5个动作，孕妈平时要注意。 #孕妈 #记录孕期生活 #胎宝宝 #注意 #孕期知识
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