您是不是在找：

🥣肉一味的粥7月前
谁的网课 请签收#顶胸教程 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈地图 #顶胸练习
00:00 / 06:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
白绿奶蓝1月前
顶胸坐胯跟练教程#舞蹈基本功 #顶胸坐胯 #白绿奶蓝 #胯部基本功 #身体灵活性训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱跳舞的霜子11月前
跳舞怎么能错过顶胸呢！这是体态变好看的关键，用力一顶胸，整个人精气神瞬间就起来了！告别含胸驼背，来练练顶胸吧#顶胸 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
抱紧小熊11月前
回复 @小乌鸦的评论 顶胸教程他来了！#睡衣摇 #顶胸练习 #一学就会系列 #教程分享
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4174
一颗豆芽菜3月前
顶胸应该怎么做 #每日分享 #扭胯 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
舞蹈小旋风7月前
适用于初学者刚开始接触舞蹈的练胸基本功哦！#顶胸教程 #舞蹈基本功 #零基础爵士舞 #舞蹈小旋风 #顶胸教学
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1027
松果麻麻（美术老师的课间操）1月前
跳舞怎么能错过顶胸呢！用力一顶，胸廓展开，肩背自然下沉——整个人像被一根线向上牵引，精气神“唰”地就起来了！告别含胸驼背的拘谨，拥抱舒展自信的框架。今天，就从“顶胸”开始，让身体记住挺拔的底气！#真实生活分享官 #舞蹈零基础入门教程 #顶胸练习 #一学就会系列 #上热门
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
一颗豆芽菜2月前
顶胸坐胯应该怎么做 #零基础学舞蹈基本功 #创作者中心 #创作灵感 #0基础学跳舞 #基础学舞蹈
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
川妹子香香2月前
#创作灵感 顶胸放胯基本功练习#健身 #好身材练起来 #上热门
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
刘忆敏10月前
一个视频教会你顶🐻动作！！！#顶胸 #顶胸保姆级教学 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #保姆级舞蹈教学
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6149
一颗豆芽菜2月前
顶胸有劲儿应该怎么做 #热门舞蹈跳起来 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 #原创视频
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
爱跳舞的霜子7月前
全视角拆解顶胸坐胯，跟着练轻松解锁蹦迪超燃律动 #顶胸坐胯 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4370
白米饭舞蹈4月前
必学干货来啦～胸部爆发力如何练习？ #爆发力练习 #爵士基本功 #顶胸练习 #白米饭舞蹈
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
妍妍主播舞（零基础教学）3周前
【顶胸坐胯】抖舞 主播舞蹈万能公式solo，直播间热门动作 #顶胸坐胯 #顶胸坐胯教学 #主播舞蹈 #基本功教学 #一学就会系列
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3742
用生命跳舞的叶子6月前
#舞蹈干货 你的胸腔爆发力（顶胸）练错了‼️ #爵士基本功 #零基础基本功练习 #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功入门教学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
肉肉胡1月前
#舞蹈基本功 #零基础教学 #一学就会系列 #顶胸练习
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1013
是小谢吗🦀1月前
这个动作谁还不会～#卡点舞 #顶胸坐胯 #保姆级教程 #顶胸坐胯练习 #舞蹈教程
00:00 / 09:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
紫泡芙（舞蹈基本功）2月前
顶胸坐胯｜ 每天饭后半个小时练一练 #顶胸坐胯 #零基础基本功 #一学就会系列 #生活服务热点中心 #慢动作教程
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
小眼睛小张2周前
顶胸坐胯怎么做，这个适合初学者～#零基础学舞蹈 #顶胸坐胯 #练着练着就会了
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
萍果PZ7月前
姐妹，一起跳舞吧！💃🏻💃🏻 在律动中找回那个活力四射的自己！#顶胸基本功 #简单易学 #一学就会 #创作灵感 #萍果PZ
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1093
@甜甜爱跳舞👀4月前
顶胸教程来了，下一次我们学顶胸+摆胯#一学就会系列 #学起来 #顶胸 #dou起来 #扭一扭
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
桃子舞吖4月前
#顶胸练习 #零基础学舞蹈 #桃子舞吖 #一学就会系列 #简单易学
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2011
豆丁的快乐🤔7月前
顶胸教程来啦✌️，坚持练起来哟#零基础教学 #基本功练习 #每日分享 #一学就会系列
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
舒心广场舞（年后开播）6月前
#顶胸坐胯 #一步一步教会你跳舞 应姐妹们的要求，出一个顶胸放胯的讲解，点赞收藏练起来。希望对零基础的姐妹有所帮助。@抖音创作小助手 #基本功 @DOU+小助手
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞585
奎音巴克荔枝老师6月前
顶胸坐胯总像机器人？3步解锁女团同款波浪款！零基础速成！每天跟练5分钟，练完直接辣翻全场！#爵士舞 #零基础爵士舞 #基本功 #基本功练习 #成人爵士舞
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
嘉嘉(教舞蹈)2月前
爵士舞基本功练习，第7天顶胸放胯动作讲解#爵士舞基本功#零基础学舞蹈 #顶胸放胯基本功 #成人零基础学跳舞#顶胸练习
00:00 / 15:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞688
胡图图4月前
#顶胸教程 不会顶胸的姐妹们赶紧收藏练起来，每天10遍#零基础学舞蹈 #胸部基本功 #每日分享
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
Hello Kitty107.12151月前
#学跳舞锻炼身体
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）5月前
每日一练，今天练习的是：顶胸基本功❗️注意双腿弯曲保持不动呦！记得交作业！🌹 #成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #爵士基本功 #一学就会系列 #胸胯组合练习
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
李贞没有胸肌【教学版】8月前
上胸薄弱的兄弟看过来 用这两个上斜动作组合练胸#健身#胸肌训练 #健身干货 #健身教学
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞633
玲珑来舞6月前
#零基础学舞蹈 #基本功 #顶胸 #适合初学者 #舞蹈
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
珍朱奶茶o（基本功）1月前
✅《基本功打卡》 练舞不练功到头一场🈳，每天进步一点点#顶胸基本功 #适合初学者 #大婵婵舞蹈教学 #张艺兴大花轿舞蹈挑战
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
小敏敏的跳舞日记2月前
#爵士舞基本功 #零基础学舞 #基本功 #胸部基本功 #在嘉舞蹈 顶胸放胯详细讲解➕跟练 ，没有天赋就坚持✊学习跟练哦
00:00 / 20:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
胖豆子💃8月前
还不知道怎么顶胸的姐妹看过来 不要说你没有胸所以才不会顶的 不要找借口#顶胸基本功 #学起来一点也不难 #爵士舞必学
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）5天前
#舞蹈#基本功跟练#胸部训练#合集#漫画
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
铁军兄弟⁹⁹⁹4月前
宝子们，今天的视频有点儿长，希望大家耐心看完，一起学习顶胸放胯的动作要领和技巧，记得点赞收藏哦😀#零基础学舞蹈 #中年大叔的魅力 #抖音追梦人
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
秀舞蹈3周前
顶胸的要点：1.肩膀外展，后背夹紧2.顶的时候先含胸。#真实生活分享官 #零基础入门教程 #顶胸 @抖音创作小助手
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞801
小太杨7月前
生活就像抖音，你关注什么就会给你推送什么，所以你一定要关注那些美好的人和事#顶胸练习 #每天学习一点点 #一学就会系列 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
小🐬的练舞日记📖6月前
Day31｜顶胸放胯专项训练🔥｜加速版跟练💪#零基础自学舞蹈打卡 #爵士基本功 #零基础爵士舞 #再嘉舞蹈计划 #jazz
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
秀舞蹈2周前
想要跳舞好看，基本功可是关键，姐妹们动起来 收藏➕跟练#顶胸练习 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈教学
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
🏀TC-川(🏋篮球功能性训练)3周前
胸肌硬，对抗稳——上篮顶人不后退，投篮出手不跑偏！#健身 #篮球 #功能性力量训练 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
嘉嘉(教舞蹈)2月前
爵士舞基础功练习第6天顶胸动作分解练习1#爵士舞基本功#零基础学舞蹈#成人学舞蹈零基础#顶胸收胸 #顶胸 #成人学舞蹈零基础
00:00 / 10:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
暖阳爱舞蹈(大陈唯舞)5天前
20秒学会顶胸坐胯!先从小幅度的动作开始，学会发力后，再慢慢加大幅度~#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #成人爵士舞 #顶胸坐胯 #芭比街舞裤 本期老师@爱跳舞的霜子
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
张张包5月前
顶胸坐胯跟练版，不会顶胸的宝宝跟我一起跟练起来吧～#顶胸坐胯 #零基础舞蹈教学 #舞蹈跟练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
爱跳舞的霜子7月前
全视角拆解顶胸坐胯，跟着练一步一步解锁手脚配合+胸胯协调 #顶胸坐胯 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1567
玉见快乐舞步1周前
从小就很喜欢跳舞，各种原因一直都没有实现舞蹈梦想，现在终于有条件可以去追求了，那一定要勇敢去努力去行动不让青春留下遗憾#每日一练 #0基础学舞蹈 #顶胸
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
珍朱奶茶o（基本功）2月前
✅《基本功打卡第9️⃣1️⃣天》 练舞不练功到头一场🈳，每天进步一点点#顶胸练习 #适合初学者 #爵士基本功 #大婵婵舞蹈教学
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞688
桃子舞吖1月前
#广场舞蹈 #顶胸 #真实生活分享官 #零基础教学 #舞蹈分解教学视频
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5867
小太杨7月前
人和咖啡一样，淡了没味，浓了反胃#顶胸练习 #每天学习一点点 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
瑶瑶教跳舞2月前
只要每天跟练十分钟，就能炼出蝴蝶背 #顶胸 #顶胸练习
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
随心爱跳舞（每天5:20开播）2周前
#真实生活分享官 第8课《顶胸训练》需要注意得细节要点，这个顶胸，不大好练，姐妹们，不能心急，先找对发力点，幅度小，都没关系💪@抖音小助手
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
蓉蓉学舞蹈1月前
零基础学舞蹈，今日打卡学习顶胸分解教程，每天只要进步一点点。#零基础学舞蹈 #适合初学者 #爵士基本功 #顶胸练习 #爵士舞
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
暖阳爱舞蹈(大陈唯舞)6月前
顶胸收胸，由于上背部和核心力量薄弱，腰椎代偿发力了，尤其是快动作是完全控制不住，动作不明显又会腰疼，如果姐妹们遇到这种情况，要及时停下来，避免受伤!增强背部和核心力量，或者学会正确发力后再练哦~ #爵士舞基本功 #顶胸 #基本功打卡 #再嘉舞蹈计划 #胸部练习 本期老师@再嘉舞蹈（8月积极上课）
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
元舞蹈MetaDance（犀浦校区）3周前
顶胸坐胯基本功详细分解 宝子们再也不用担心学不会啦#元舞蹈 #犀浦舞蹈室 #成人零基础舞蹈培训#手把手教学
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
爱你老己💗3周前
#顶胸 不会做的姐妹收藏起来每天练10遍#零基础入门
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
大琪琪舞7月前
#适合初学者 #零基础学舞 网红舞中的顶胸动作怎么练习？保姆级教程来咯！#顶胸 #简单易学 #抖音潮流舞蹈大赛
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
莉莉安6月前
顶胸分解练习#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学#动感迪斯科
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
是龙哥6月前
跳舞怎么能少的了顶胸呢，用力顶胸，精气神都不一样##零基础学舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #零基础舞蹈教学 #顶胸基本功 #顶胸教程
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
随心爱跳舞（每天5:20开播）3周前
#真实生活分享官 第13课《顶胸的训练》来吧，姐妹们，借用我直播时说的方法和技巧练起来@抖音小助手
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）5天前
#零基础教学#舞蹈基本功#顶胸#含胸 #教程 每日分享 一步一步教会你跳舞
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
桃子舞吖1月前
#顶胸 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #青年创作者成长计划 #舞蹈基本功每日一练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
玉见快乐舞步2周前
我的启蒙老师分享顶胸干货啦！就这一句预顶先收，瞬间学会怎么把胸顶出去了，后面还有两个重点，视频有点长，建议点赞收藏！#顶胸教程 #每日一练#基本功
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
梦想飞吖1周前
哇哦，听说练习哪里大哪里，翘哪里！看我顶胸翘臀小蛮腰还需多久……#再嘉舞蹈计划 @再嘉舞蹈（在家学会舞蹈）
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞784

简介:

您在查找“顶胸怎么练有劲”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-16 16:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: