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小强说事3天前
迪迦在健身房驯服龙门架，旁边练杠铃的大哥笑到没力气#健身房 #奥特曼 #搞笑一幕
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阿宁纪录片2天前
这绝对是26年最牛迪迦 #健身房 #迪迦 #离谱 #迷惑行为
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硬核记事簿2天前
谁能想到在健身房练个杠铃上斜，还能偶遇迪迦啊！#坚持健身 #健身撸铁
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C位娱搭子1天前
大哥以后怕是练不了杠铃上斜咯 #迪迦 #搞笑
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火力彤彤2月前
新手女生练背认准这个器械就够了！ #健身房那些事儿 #新手健身 #练背 #健身器械 #龙门架
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周教聊健身6月前
龙门架练肩合集，6个动作肩前中后束 #健身小白必看经验 #新手健身 #肩部训练 #龙门架 #健身房日常
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金属狗健身(金座国际店)狗哥1周前
给兄弟们教一个龙门架小妙招#健身冷知识 #健身 #曹县
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大兵教健身(教学版)5月前
健身房龙门架如何使用，看完就学会了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #龙门架
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大志真的很努力11月前
超详细的龙门架实用大全 在去健身房就这么练✅ #健身教学 #抖音健身房 #健身干货
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浩饭2月前
你在健身房抢到龙门架这台器械，那你这些部位就都能练到了 #健身小白必看经验 #龙门架 #一起来锻炼 #健身 #力量训练
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NEO GYM新星健身5天前
快来解锁你的第一次龙门架体验吧🤩#健身 #健身日常 #健身打卡 #龙门架 #健身房
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鑫大嗲（dia）1周前
龙门架三个动作，把三头练透。#健身干货 #健身小白必看经验 #手臂训练 #三头肌
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@铁憨憨🏅🎖️9月前
如果只能选择一个器械练三头、那一定是龙门架呀 #健身 #健身干货#新手健身#手臂训练 #好身材练起来
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爪爪子（健身版）4月前
龙门架虐背全指南！练出迷人倒三角就靠它了！ 健身房最万能的“宝藏器械”——龙门架 通过调节滑轮高低和更换把手， 就能精准打击背部的每一个角落 🌟 重量不重要，感受肌肉发力才是关键！ 🌟 动作顶端一定要“顶峰收缩”，停顿1-2秒，效果翻倍！ 🌟 离心控制！下放时要慢，感受肌肉的拉伸。 #健身 #练背 #健身干货 #瘦背 #女子塑形
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CRJ4月前
🔥 健身房“万能神器”龙门架，你真的会用吗？💪 劲美健身为你解锁龙门架的N种正确打开方式，告别训练枯燥，雕刻身体细节！ #劲美健身 #龙门架大全 #健身干货
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李教练带你学健身1月前
健身房龙门架全方位使用大全！直接抄作业！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #新手健身
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邛崃·肌械健身高教练1月前
龙门架练背教学#邛崃#健身房#私教 #减肥
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DAYDAYGYM直播号3周前
十八站位的龙门架不用起来，真的白来这个宝藏健身房了！ #铁馆 #福州健身房 #健身 #健身小白必看经验 #福州
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怪兽拖鞋战神3周前
龙门架夹胸没感觉？换个角度#健身 #力量训练 #胸肌
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公主请健身！🍔3月前
好多亦菲看到龙门架这么多把手不知道干嘛的，这期龙门架攻略赶紧点赞收藏 练起来～#龙门架 #背部训练 #胸部训练 #手臂训练 #肩部训练
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小艾同学1月前
新手健身房龙门架使用方法，简单高效，一学就会#新手健身教学#龙门架#出汗的感觉真好#抖音生活观察计划
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刘基志1月前
新手用龙门架怎么练？ #健身房 #增肌 #新手健身 #健身 #健身干货
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永利健身1天前
永利健身器械教学 第二十九期 龙门架坐姿划船#永利健身#鹰潭#健身
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李教练来喽！3月前
健身房龙门架不同使用方法！你学会了吗？#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #新手健身
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汕头澄海 活力工廠健身基地11月前
第1集｜八站位龙门架使用方法#健身小白必看经验 #健身干货 #健身器材的正确使用方法 #铁馆 #练出好身材
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阿宇健身（教学版）3月前
如果健身房你抢到龙门架，那么肩膀真的能酸炸#龙门架 #龙门架练肩 #肩部训练 #健身教学
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腹肌不对称的聪哥2月前
龙门架是一台多功能的器械，学会使用很多肌肉群都能练到非常好用#健身干货 #好身材练起来 #抖音健身房健身 #龙门架#健身
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偷吃汉堡2月前
龙门架的的这些动作 你都练过么 #健身干货 #一起来锻炼 #健身器械教学 #抖音健身房 #龙门架
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昊天啊7月前
练背器械人太多？练背器械太差劲？ 这个视频教会你怎么用龙门架把背练炸！！#健身 #练背 #龙门架 #力量训练
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老六较瘦（教学版）5月前
龙门架卷腹 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #驻马店健身教练
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BARRETT何翔宇8月前
手机原相机在健身房拍摄龙门架训练教程，还不会拍肌肉照的快去 #健身拍照两不误 #健身穿搭 #健身教练 #撸铁女孩 #健身干货
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燃刻24H健身（平顶山·名门天街店）4月前
⚠️在健身房看到龙门架只会发呆？ 1分钟秒教你练遍全身，新手也能秒会！下次去健身房你就是狠人！#燃刻健身 #平顶山燃刻健身 #抖音精选 #我要上热门🔥 #健身干货
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铭铭教健身9月前
健身房龙门架使用方法 身体各个部位都能练到，看完就能学会，赶紧去练吧#新手健身指南 #龙门架 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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铁兽运动8月前
龙门架训练器使用教程#铁兽运动 #自助健身房 #健身 #龙门架训练器
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Bella是贝拉啦1月前
龙门架练背｜薄背美背新手必备‼️超全动作合集 10个健身房龙门架练背动作 一台器械就能搞定一套完整的背部训练 健身房人多，也不用担心抢不到器械❗️ 想要薄背美背改善体态的姐妹，快来抄作业 ⭐️Tips： 能完成12～15次的重量就是合适自己的重量，新手姐妹建议从最轻的开始尝试，逐渐适应发力模式，再循序渐进地往上加😜 #女生练背 #背部训练 #练背 #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好
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倪教瘦健身教学3月前
如果你在健身房抢到了龙门架 那你这些部位就都可以练到了 #新手健身 #一起来锻炼 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #健
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健美冠军老顽童5天前
龙门架两个动作练透三头肌#健身教学#手臂训练#健身小白必看经验#增肌
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阿武MAX3月前
练腹肌要虔诚一点，多磕头就有腹肌了 #AI抖音问答榜样 #我的电子健身教练 #健身小白必看经验 #龙门架磕头 #腹肌训练
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从小就很瘦3周前
龙门架卷腹你真的做对了吗？ #腹肌训练 #健身新手入门 #龙门架卷腹
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小刘总不健身3天前
小白跟着“小刘总不健身”健身吧🏋🏻️‍♂️ 练臀腿动作 - 龙门架抬腿 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #运动型人格指南 #运动健身 #腰臀比
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小老虎🐯9月前
新手来健身房龙门架只会引体向上？今天一条视频教会你#健身房日常 #运动健身 #一起来锻炼 #减脂塑形
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沐霏【辣妈版】5月前
安排好了！一套龙门架练背计划 动作细节都在这，试试看！用龙门架练背到底有多爽？💪🏻 #精神氮泵 #背部训练 #新手健身 #健身干货 #练背
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顾教练带你健身7月前
龙门架窄握划船 保姆级教学#健身小白必看经验 #健身动作避坑#下肢力量训练教程 #让夜色看见你的光 #减脂小白必看经验
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健身理论派6月前
龙门架综合训练器使用教程！一套器械练全身#健身 #健身器材 #健身房
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阿李来了-1月前
新手小白第一次去健身房不知道该如何下手❓今天教你一个器械学习4个动作帮你打造薄背美肩✅最后一个动作尤为重要❗️#龙门架系列 #女生健身#健身小白健身教学
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没有肌肉的小朱11月前
新手使用龙门架的多种动作方法， 简单高效，实用度拉满#健身小白必看经验 #抖音健身房 #健身
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健身的涛5月前
龙门架手臂训练 #健身干货 #手臂训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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卢伯特3周前
今天用龙门架为大家带来4个练肩的动作，新手也能轻松跟练，前提是能抢到龙门架#健身光速成长计划 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划 #练肩
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李教练来喽！1月前
抢到龙门架，练绳索侧平举！你的肩膀又要进步了！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #新手健身
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汕头澄海 活力工廠健身基地11月前
第2集｜八站位龙门架使用方法#健身小白必看经验 #健身干货 #健身器材的正确使用方法 #龙门架 #健身教学
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于教练带你学健身（教学版）7月前
龙门架夹胸小技巧 抢到就是赚到#夹胸 #下胸训练 #龙门架夹胸 #健身小白必看经验 #健身干货
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孔颢然玩健身3天前
有了龙门架12人排队问题解决一大半#大连 #健身 #肌肉 #过年 #健身房
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大兵教健身(教学版)2月前
健身房，龙门架绳索不同的使用方式#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身教学分享
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是王教练啦3月前
#健身 #健身小白必看经验 #龙门架卷腹 #反向教学 之龙门架卷腹，你们学会了吗？肩颈不舒服的这样练可以试试一练一个不吱声。
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塑刻健身-Lucas1月前
龙门架练手臂动作分享#健身 #健身日常 #五星级酒店健身房
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杨小猪1周前
健身房没有引体向上辅助器械怎么办？看我如何用龙门架做一个引体向上辅助，简单好用，对女生很友好#龙门架 #龙门架引体向上 #引体向上 #引体向上女生 #毫无训练痕迹
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西沃恩の体重日记5月前
新手小白初到健身房，在龙门架区域教你用四个动作消除#拜拜肉 #新手健身 #健身教学
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奥贝斯健身馆官方号2天前
练爆三头必须得是龙门架臂屈伸#苏州奥贝斯#健身#三头肌 #龙门架
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小糖吃饭了没4天前
#龙门架下拉 对于女孩子，所有部位都不是问题，只有重量才是问题。 #健身日常 #背部训练 #PowerMasterGYM力量大师运动空间
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凯萨健身章大力4月前
健身房龙门架悬空飞鸟教学，全是干货！ 高难度动作，新手切勿模仿！ @只会狗叫的小雷 @凯萨健身 #健身房迷惑行为 #健身教学 #健身房日常
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刘十一3天前
#龙门架侧平举 #实力推 #练肩
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金发园区三健客4周前
龙门架握绳动作不同，练的部位不同，你练对了吗？#健身干货 #健身小白必看 #每日健身打卡 #创作者中心 #创作灵感
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太原健身器材新生活侯姐7月前
龙门架是健身房的宝藏器械，分享9个动作 练遍全身， 对新手非常友好，赶快收藏练起来吧!#燃脂的一百种方式 #抖音健身房 #好身材练起来 #太原健身器材实体店 #同城热点
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小金刚健身2月前
为什么龙门架是健身房最火的器械？看完视频你就知道了 #一起来锻炼 #抖音健身房 #健身干货 #龙门架
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简介:

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