您是不是在找：

松天硕1周前
让我松善德来填上喜人35岁平板的缺！ 区区平板，热身而已，拿下！#平板支撑挑战 #喜人奇妙夜 #松天硕 #这才是猛男该跳的舞蹈
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
此是千秋1周前
喜人平板支撑大合集，太子终于在第四天完成了自救#张呈 #雷淞然 #刘思维 #朱美吉 #平板支撑挑战
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3839
zxy张1周前
第一届喜人平板支撑赛现在开始 让我们恭喜挑战成功的选手、剪辑技术得到增长的选手以及拥有美好品质的选手#喜人奇妙夜 #平板支撑挑战
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1784
橘子娱乐.1周前
我嘞个喜人爆改运动员#张呈 #朱美吉 #刘旸 #平板支撑挑战 @DOU+上热门
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
深八娱乐1周前
随橙想呢，就这么一套曲线救呈，反耳张呈名词还上升了#喜人 #平板支撑挑战
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3660
shmomou（喜人版）1周前
喜人平板支撑挑战#平板支撑挑战 #喜人 千万不能再往里进人了！屏幕装不下装不下的呢！
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晚序_1周前
喜人平板支撑合集#喜人 #平板支撑卡点
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
娱乐草莓酱1周前
张呈不愧是太子，一呼百应啊 #张呈 #太子 #平板支撑挑战 #拉完了 #喜人
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Alana阿兰（喜人版）6天前
喜人平板支撑挑战第四期，再不能加人了奥#平板支撑挑战 #喜人 #张呈 #松天硕 #雷淞然
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6326
Alana阿兰（喜人版）1周前
喜人平板支撑从夯到拉#平板支撑挑战 #张呈 #李明磊 #刘思维 #周铁男
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3721
贺贺贺贺贺余欢6天前
是什么让松天硕永远不会累？小猴害臊三连😯#松天硕 #平板支撑挑战 #喜人 #喜人奇妙夜 #长安的荔枝
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞886
oou1周前
喜人平板支撑挑战从夯到拉排行#喜人奇妙夜 #平板支撑挑战 #喜人 #搞笑 #核心力量
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2054
Alana阿兰（喜人版）4天前
喜人平板支撑从夯到拉6 终于迎来了呈下之蛙#平板支撑挑战 #酷酷的滕 #张呈 #喜人 #喜人奇妙夜
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2612
小狗心动日记5天前
呈吉平板支撑挑战💪🏻 小臂撑地那段的同步率好高啊🤲🏻 #张呈 #朱美吉 #喜人奇妙夜 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
12121周前
从夯到拉喜人平板支撑大排名 张呈 再害你一次哈哈哈哈 #喜人奇妙夜2 #张呈 #王广 #松天硕 #平板支撑挑战
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
oou1周前
喜人平板支撑第三弹完善版#喜人奇妙夜 #喜人 #平板支撑挑战 #搞笑 #核心力量
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2397
别cue小孟1周前
#张呈#平板支撑挑战 #平板支撑挑战 解说，张呈所有人都在失望的看着你#喜人 #搞笑视频 @张呈Zhc
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
ACE宋教练9月前
健身新手必看，男女老少皆宜的平板支撑详细教学。 平板支撑作为一个常见的核心训练动作，几乎需要动用全身的肌肉，并且在哪都可以练。所以，如果让我推荐一个非常有效并且老少咸宜的动作，那么毫无疑问，一定是平板支撑。 今天这期视频将帮助大家了解： 1.如何完成一个标准的平板支撑？ 2.为什么你一定要练平板支撑？ 3.练平板支撑需要注意哪些事项？ #健身 #平板支撑 #居家锻炼 #腰腹训练
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9123
游璃1周前
恭喜我们老刘思维在卡点平板支撑比赛中拔得头筹！！#刘思维 #张呈 #周铁男 #喜人 #平板支撑卡点挑战
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
唔喂唔5天前
差点摔退网了#平板支撑手势舞大挑战 #酷酷的滕 #喜人奇妙夜 #五花八们 #模仿
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1266
诶？！4天前
锐评喜人挑战之平板支撑重在用平板支撑#喜人奇妙夜 #平板支撑挑战 #李栋 #思念成吉 #龚英杰
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
oou6天前
喜人奇妙夜平板支撑挑战第四版补充#喜人奇妙夜 #平板支撑挑战 #喜人 #核心力量 #搞笑
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
小黎带中老年练肌肉3月前
平板支撑1分钟跟练视频#健身#增肌#中老年#肌肉锻炼
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4373
宁婆婆🌻1周前
喜人们的平板支撑挑战，谁夯谁拉#平板支撑挑战 #喜人奇妙夜 #喜人大集结 #平板支撑 #抖音二创激励计划
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
oou1周前
完善一下喜人平板支撑挑战#喜人奇妙夜 #喜人 #平板支撑挑战 #搞笑 #从夯到拉
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2052
米粒爱瑜伽7月前
#上热门 不跑不跳！躺着瘦腰的“懒人平板支撑法” 🔥从“小肚子”到“马甲线” 每天3分钟平板撑 30天见证腰围-5cm ✨ 坚持打卡的姐妹 评论区晒你的变化！ # 居家瑜伽#见人不如健身#平板支撑#瑜伽瘦肚子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2768
柒柒1周前
喜人这个系列最耍赖和最心酸的来了@龚英杰 @王建华是小小华 #龚英杰 #王建华 #平板撑挑战 #心酸
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
诶？！5天前
小小整活之cos了一下黑脸导师前来品评这场平板支撑挑战闹剧。#喜人奇妙夜 #平板支撑挑战 #张呈 #雷淞然#李明磊 #雷淞然
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
健身李教练6月前
你能做几分钟，评论区见#平板支撑
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3875
井儿爱健身5月前
第六十四集 平板撑跟练 三分钟花样板撑跟练，腰腹、手臂、腿全身燃脂，快来一起跟练吧！ ⚠️全程核心收紧，肋骨找脊柱，双手打开与肩同宽，呼气发力，吸气还原（鼻吸口呼） #居家锻炼 #平板支撑 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞762
1+运动健身工作室10月前
动作十 跪姿平板支撑细节讲解 大家快来跟着1+运动健身工作室学健身吧 #运动表现 #练哪里可以纠正体态 #健身教程 #好身材要练出来
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
畅医运康～常7月前
跪姿平板撑训练#核心力量训练 #跪姿平板撑
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞467
荒漠野人1周前
平板撑单腿伸，强化核心抗伸展能力与臀部力量，提升骨盆稳定性。
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
仁济关节康复傅志炜7月前
膝盖养护全攻略之平板支撑 #膝关节炎#膝关节疼痛 #核心腰腹 #仁济医院骨关节外科
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3377
麦芽努力健身2周前
1分30秒平板撑打卡✅ 沉肩收腹稳住核心，每一秒都在雕刻腰腹线条，告别松垮，练出紧致小蛮腰～ #平板撑 #核心力量 #居家健身有新招 #好身材练出来 #虐腹燃脂
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
水叶七七9月前
平板支撑，你做对了吗？🔥🔥🔥 #瑜伽 #平板支撑 #力量训练 #零基础瑜伽
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雕刻腹肌的郭2周前
最简单最困难！平板支撑你做对了吗？ 平板支撑保姆级教学#居家锻炼 #平板支撑 #我的电子健身教练 #核心力量训练
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
路宝的自律生活10月前
普通人抗衰蕞 佳逆龄运动——平板撑，锻炼核心力量，增强肌肉和全身力量。坚持21分钟平板撑第355天#自律#平板撑#腹肌马甲线#锻炼#增肌
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
铁蛋妹妹8月前
7分钟平板支撑挑战🔥核心没力就多练‼️瘦肚子包快的 本期核心训练加时了！动作简单，时长粗暴👹 7个动作每个动作1分钟🤪 练完我的肚子真的很有感觉！ 中间累了随时休息两秒再继续！ 换了我喜欢的音乐做bgm！嘻嘻！ 希望大家喜欢！练完来评论区告诉我呀～ #核心训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线腹肌
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3451
揭揭爱健身1月前
#减肚子 你的平板撑做对了吗？我猜很多人都不知道‼️#减肥 #抖音生活观察计划 #瘦下来做更美的自己 #真实生活分享官
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
成哥带你练5天前
平板支撑是非常棒的核心训练动作，但是很多新手小白腹部没感觉，腰酸撑不了多久！一个视频带你解锁！#健身小白必看经验 #健身干货 #平板支撑挑战 #核心训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
炸炸Yoga8月前
12min花式平板撑跟练💪 0基础也能做到的动作✅ 难度低、强度高⚠️ 同时强化腰腹、肩背核心力量💚 咱们学倒立之前一定要把这些简单的基础打好～ #增加核心力量 #肩背核心稳定 #居家运动 #倒立核心 #腹肌马甲线
00:00 / 13:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
某某某～8月前
马甲线王牌动作 ：平板支撑−−保持2分钟✖️4组#平板撑挑战 #健身穿搭 #女性力量
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小简瑜伽丹姐1月前
平板撑——体式讲解。 #瑜伽 #平板撑 #抖音生活观察计划 #运动#核心
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
大燕子健身1周前
七个平板支撑变式 虐爆你的腹肌 普通人逆龄抗衰的最佳动作#居家锻炼 #练出好身材 #核心力量
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
流云 yoga8月前
听劝！！别再做无效的平板支撑了❌ 五个细节必看！ 标准的平板支撑可以瘦腰瘦肚子 有效建立肩背力量 #线上瑜伽课 #瑜伽分享 #一起瑜伽吧 #平板支撑训练 #核心力量训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3258
C小西3周前
4分钟TABATA腰腹核心训练 3.0 | 今天分享居家瘦腰腹 | 瘦肚子 | 练出马甲线的8个动作，一起练起来，可以每天4-6组！！ 平板撑 平板同侧提膝 抬腿交叉 俄罗斯转体 对侧提膝起身 v字卷腹 交替触踝 高蹬腿 #核心力量 #瘦肚子 #瘦腰腹 #练核心 #居家锻炼
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞631
爱瑜伽的飞鱼1月前
平板撑你做对了？做不对会出现翼状肩、腰疼，还练不到核心，细节来了，快跟练起来！#居家线上瑜伽#安全健身#核心强化训练#瑜伽自媒体#塑形美体
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
K欢喜.1月前
3D拆解！标准平板支撑，一步都不歪 不用猜发力！3D演示平板支撑满分姿势，核心收紧是关键，脖子不费力、腰不酸，赶紧码住练起来！#平板支撑#居家锻炼#核心力量#健身 #健身干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
V正阳健身干货库6天前
平板支撑这样做，效果好三倍，两分钟能做完算你厉害👍🏻#平板支撑 #平板支撑挑战 #腹肌 #健身干货 #抖音健身房
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
K欢喜.4周前
平板支撑3D教学示范，动作细节直观可视， 新手也能精准找发力感，可直接参考练习。#平板支撑#居家锻炼#核心力量 #马甲线
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
K欢喜.3周前
刚学平板支撑的朋友看过来，不用硬撑很久！ 手肘对着肩膀，身体绷直不塌腰，慢慢呼吸，新手从30秒开始就好，练对了比瞎撑管用。你们刚开始能撑多久呀？ #平板支撑#居家锻炼#核心力量#女性健身#运动打卡
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
长呼者2月前
平板支撑新手必练 #平板支撑 #腹部核心 #腰腹训练 #腹部核心力量 #腹部塑形
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
柚柚妈の日常（涨粉500）5天前
姐妹一定坚持，坚持就能看见曙光#平板撑 #马甲线 #遇见更美的自己
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
樱桃爱乒乓4周前
乒乓小能手教平板支撑！新手也能稳撑2分钟#真实生活分享官 #核心力量 #平板支撑 #健康 #锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
MoMo.V7月前
大展鸿图🎵一首歌极速练核心🔥欢迎挑战 最近被洗脑的一首歌：大展鸿图 拿出来做了一个卡点的平板支撑核心训练 我分了三个等级，看看你能不停歇的撑到哪个等级吧 #大展鸿图 #最近被这首歌洗脑了 #核心力量 #腹肌马甲线 #塑形瘦身
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1468
简心yoga1周前
20秒看懂平板支撑的✅正确发力，做对了撑1分钟都管用，只要每天坚持，你会发现腰细了，肚子小了，马甲线出来了……#平板支撑#居家运动#瑜伽#马甲线
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
流云 yoga1月前
平板支撑正确练习🔥你做对了吗⁉️ #变美变瘦变好看 #平板支撑 #核心力量 #瑜伽 #马甲线
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
红儿的运动碎碎念1月前
平板支撑第43天，今日完成一分钟三组！#核心力量 #平板撑 #每日运动 #习惯养成
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
快乐兰兰酱2月前
别人追剧我撑板，别人躺平我练腰，平板支撑=腰腹赘肉#平板支撑#核心力量训练 #居家锻炼 #健身打卡 #瘦肚子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
一沙白复古家集10月前
所有女人看过来！视频同款新手平板支撑垫保护手肘 不要小瞧这个动作，它能刺激腹部深层肌肉，每天坚持10分钟大肚腩变小蛮腰#平板支撑 #平板支撑打卡 #平板支撑训练 #平板支撑正确姿势 #卷腹运动
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
ACE宋教练5月前
这个视频包含了标准动作、进退阶方式和注意事项，是完整版的平板支撑教学。 #平板支撑 #健身 #腹部训练 #减肥 #给运动来亿点多巴胺
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞767
小九妹练瑜伽5月前
一眼看懂平板支撑的正确练习姿势！每天完成1分钟*3组，撑出马甲线#居家运动健身 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦肚子 #平板支撑
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞191

简介:

您在查找“喜人平板撑教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-14 15:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: