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王团长7月前
#健身 #运动穿搭 #爱健身的小姐姐 #昆明健身 #王情健身训练营
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甲哥健身2年前
做胯下击掌时，你做对了吗？#胯下击掌 #跳操#健身大白话
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一田一练🏀3月前
一分钟，新手快速掌握胯下运球 #篮球教学 #篮球干货 #胯下运球 #一田一练
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央视新闻8月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材。因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！@减重外科刘国栋
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国际健美健身孙教练10月前
国家队教练教你指压板快速燃脂#运动 #健身 #锻炼
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阿龙没有腹肌7月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 ##暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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衣洋健康3年前
坚持了1个月的“胯下击掌”，从胖肚子到瘦肚子，瘦子就别做了
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左手 杨教练10月前
想要胯下启动快？保姆级教程给你告别胯下不会启动 #过人技巧 #运球节奏 #篮球教学 #篮球#篮球技巧
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唐钰小宝2月前
#真实生活分享计划 #居家运动健身 #唐钰小宝减肥打卡 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 不想数数的朋友可以跟着我这个视频一起运动，这视频一遍是300个胯下击掌！
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大侠健身1年前
胯下击掌被称为瘦小肚子最佳的动作之一你做对了吗#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #腹部训练 #暴汗燃脂瘦全身
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西奥健身7月前
HIIT是世界公认燃脂速度最快的方法，每天坚持练20分钟，胜过你跑步5公里！#居家锻炼 ＃减肥 #健身打卡 #瘦全身#健身
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包子健身日记4周前
这套动作简单高效，在家随时随刻都能做，高效燃脂！不跑不跳瘦全身#高效燃脂 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #减脂瘦身
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超哥不是大胖子1年前
不跑不跳的#指压板 间歇性#超慢跑 训练法，大基数友好，练起来吧#居家锻炼 #足底按摩 #好身材练起来
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郝大鹏Swag3周前
“历史第一反跳胯下？ @赵若霖 #训练师hxp #郝大鹏Swag #抖音球局计划
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林雨薇3周前
这期有干货！ #田径 #训练场日常 #跨栏
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马老师教你摇呼啦圈5天前
瘦腰瘦肚子最快动作 消灭小肚腩妈妈肚10分钟跟练➕1小时呼啦圈#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #瘦腹#瘦肚子
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雯雯有氧健身运动10月前
不用质疑，早上空腹运动掉秤真的很快，如果你想赶在夏天穿短袖秀身材，现在就要练起来了！#减掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #瘦全身
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山西减重代谢外科任崇仁5月前
这四个动作坚持练，帮你甩掉小肚腩！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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张教练健身塑形6月前
200斤男生减到150斤需要多久 大基数一开始跑跑跳跳不太建议，试试这套训练简单而去消耗大#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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淀南星途体育5天前
冬天追高，运动不落下！ 试试这组室内长高运动~
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博士喃喃追高训练营4天前
巨长高！就跳操！冬训肯吃苦！开春猛如虎！ 寒假长高操跟练版它来了！每天练习3-5组，组间歇1分钟。快跟着刘教练一起跳起来吧！#长高方法#长高运动#身高管理#长高操 #博士喃喃
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达达聊健康康复4周前
160斤的女生减到120需要多久？分享四个动作，让你快速达到目标#大基数减肥 #女生必看#瘦肚子#瘦腿#瘦腰
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琪琪老师躺式有氧燃脂运动4天前
精准雕刻腿部线条，一起来练出女团漫画腿吧！#瑜伽 #懒人运动 #居家锻炼 #好身材练起来
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铭仔爱健身3周前
大基数兄弟刚开始怎么练？#居家锻炼#减脂#一起来锻炼#薄肌男孩
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你的王老师（运动康复）6月前
#人民网推荐瘦肚子#居家锻炼 #锻炼 #办公室健身 #增强体质
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金金的运动日记1月前
居家四个动作，不跑不跳瘦肚子。#居家锻炼#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰#瘦全身#瘦腰
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智慧的健身日记7月前
120女生如何快速下百，做好这一套很快的#居家锻炼 #健身小白必看经验 #健身干货 #女生必看 #燃脂的一百种方式
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老高LG3年前
胯下击掌你们肯定做错了！马上改过来！！#健身 #减肥 #全民健身
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朱七七Shara1月前
救我大命了高强度燃脂❗10分钟🟰慢跑一小时‼️无器械 今天分享居家 户外都能练的HIIT运动！ 动作简单徒手跟练，只需要一小块空地 上来就开合跳胯下击掌、心率直接拉满~ 练完整个人通透到飞起 | 冬天都会出汗💦 每一组动作都在精准完虐手臂肚子大腿 比慢跑1h还管用，省时又高效利用碎片时间就能练 全程核心收紧防止岔气，动作配合呼吸燃脂效率翻倍 跟练：Nobadaddiction #健身 #减肥 #hiit燃脂 #有氧减脂塑形操 #运动跟练
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海洋的健身日记1周前
央妈推荐的4个动作，精致腰腹，拉伸背部，坚持每天练，遇到最美好的自己#居家健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #瘦肚子 #健身瘦身
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薄肌大程子7月前
跟着人民网推荐的动作一起瘦#健身 #腹部训练 #快速减脂 #瘦肚子 #健身知识
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冉冉健身4天前
#健身日常 #减肥打卡 #自律日常 #动作简单易学 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手 大体重姐妹看过来！一分钟爆汗燃脂操，无难度、超有效，每天坚持就能轻松瘦20斤！一共四组动作：开合跳、胯下击掌、提膝触臂、后踢屁股，每组50个，简单好记、不用器械，在家就能练。动作全程燃脂暴汗，快速甩掉腰腹、大腿多余赘肉，不伤膝盖，新手也能轻松跟上。每天花几分钟动起来，坚持打卡，身材越练越紧致，越练越轻盈。赶紧收藏，跟着一起练，悄悄变瘦变好看！
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疯狂肌肉楠5月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材 因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！#健身 #减脂 #瘦肚子 #减肥 #健康
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木木不跑步3月前
告别大肚腩，黑眼圈#训练#运动#体育生 #跑步
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小阳有氧健身3月前
居家练腹肌马甲线其实很简单，每天早起空腹坚持这四个动作燃脂 #居家训练 #健身逆袭 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #家庭健身
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浚哲麻麻5天前
四分钟，燃爆你的卡路里⏱️#健身也要节奏感 #居家锻炼
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运动康养杨老师2周前
甩壶铃瘦肚子快吗？#壶铃摇摆#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #壶铃#
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海波爱健身6月前
真正想要瘦的人是没有借口的，快点跟我动起来吧！#居家锻练 #高效燃脂 #健身干货 #瘦肚子 #好身体练起来
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阿老丝7月前
一起每天坚持这样做#暴汗燃脂
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晴天运动2周前
#一个动作瘦全身
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赵老师讲康复1月前
130的女生捡到100需要多久？ #居家锻炼#一起来锻炼 #瘦肚子 #健身 #减脂瘦身
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悦宝贝呀10月前
分享一组公认的#长高运动，家长们收藏起来，这个春天，每天放学后带孩子做几组再回家写作业，让孩子蹭蹭蹭！#身高管理 #每天坚持一点点
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小龙在家健身5月前
每天100个做四组#瘦肚子 #减脂 #新手健身
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自律的阿朋8月前
如果你每天都能自律的做这些动作，那你就能拥有更好的身材，运动重在坚持，加油，努力去见更好的自己#日常锻炼 #居家健身 #每日分享 #自律改变生活 #创作灵感
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170的如意爱健身1月前
居家四个动作，不跳不跑瘦肚子 #居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #瘦全身#瘦腰
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胡哥健身了7月前
如果你每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化#居家锻炼#运动#健身#自律#自律遇见更好的自己
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平洛正养骨堂7月前
女生想瘦到100斤，除了管住嘴，这4个动作抓紧练起来。#居家锻炼 #好身材练起来 #养生操 #变美变瘦变好看
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自己练的阿廖4天前
没空去健身房 在家一样练出好身材#瘦肚子 #居家锻炼 #高效燃脂　　
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绿茶爱健身4天前
我试图告诉所有姐妹每天早上坚持打卡这套动作，腹肌 马甲线就会找上你！#腹肌#马甲线#居家锻炼#练腹#身材
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爱健身的潘胖嬢嬢5天前
想燃脂又怕累？胯下击掌居家练，简单几步，越练越精神 久坐胯部僵？试试胯下击掌，活动筋骨，练完超轻松，潘胖嬢嬢亲测：胯下击掌小妙招，居家锻炼超省心#居家锻炼 #中老年健身 #潘胖嬢嬢 #强身健体 #腰胯 #膝关节
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黑豆叫瘦4月前
如果你每天做这四个动作，那你的身材一定不会差！#居家锻炼 #新手健身干货满满 #体重管理 #自律
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Win win4天前
挑战年前瘦出小蛮腰！ 懒人瘦身！年前逆袭 #瘦肚子 #懒人减肥 #年前瘦身 #年前逆袭好身材 #年前逆袭
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小弘聊健身8月前
每天在家多做这四个动作，那么腹肌马甲线会找上你 #腹肌 #居家锻炼 #好身材练起来 #夏天该有的样子 #马甲线
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薄肌大程子7月前
同样的动作重复做，坚持一段时间，你就会收获好身材！#健身 #居家锻炼 #健身逆袭 #居家健身有新招 #瘦肚子
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胡哥健身了7月前
如果你每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化#居家锻炼#运动#健身#自律#自律遇见更好的自己
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榴莲的健身日记3周前
这套动作简单高效，在家随时随刻都能做，高效燃脂！不跑不跳瘦全身#高效燃脂 #瘦肚子#瘦腿 #瘦全身 #减脂瘦身
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晶秋减减7月前
跟着央视视频练出好身材！因为你还能每天坚持跟练，所以你定能遇见更好的自己！收藏练起来吧#健身 #居家锻炼 #运动 #瘦肚子 #锻炼
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zack校长7月前
第七期｜如果你每天坚持练这四个简单的动作，那你应该会拥有好的身材 #居家锻炼 #瘦肚子 #体态纠正 #运动健身 #美背
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冰冰运动日记7月前
#减重 #内容过于真实 #内容过于真实 #减脂 #减肥 央视新闻推荐的百万点赞运动，坚持下来你定能遇见更好的自己！
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徒手小磊8月前
每天坚持20分钟即可#健身 #自律 #减肥 #圆肩驼背
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🇨🇳硬汉炮1月前
#硬汉炮 #腹肌 #马甲线 #减肥 #健身运动
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陈教练的运动日记8月前
如果你能坚持到夏天，那么你会有好看的身材#居家锻炼#好身材练起来
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