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不会吃肉qwy5月前
消除斜方肌！改善圆肩驼背 #体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #体态调整 #体态矫正
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Uni Yoga3周前
姐妹们，直腿瘦小腿第二天跟练来了！！#瘦小腿#瘦腿#直腿#改善体态#好身材就要不断的雕
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大程子要努力7月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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溜溜顺大王（已瘦3斤版）2月前
#创作灵感 今天你练了吗?跟练第二天～ 好的体态会让你的美丽衣橱锦上添花#灰太狼先生不要抓我 #体态纠正 #打卡日记 #肩胛骨放松
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小喵轻运动3月前
女大学生躺床救体态！5min告别圆肩驼背，睡前刷剧偷偷变直角肩✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#脆皮大学生#直角肩
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猫柠💜7月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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只今只道只今句1月前
打卡体态改善第二天，这两天虽然偶尔有弓着，但是一反应过来就直起来了，感觉还是有点累#体态纠正 #体态改善 #驼背圆肩 #驼背女孩
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居家健身可乐教练4月前
教15岁初中生练习腹式呼吸的第二天，循序渐进吧，急不来#腹式呼吸#体态纠正 #每日分享 #居家锻炼 #青少年体态
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白鹳Yoga🌗3月前
21天打卡改善胸廓压缩｜第二天吸气吸到肺尖||21天胸廓压缩改善计划｜第二天吸气吸到肺尖 松解➕呼吸➕体式练习 改善胸骨凹陷，胸廓压缩，肱骨前移等问题，改善含胸驼背#胸廓压缩 #产后修复 #体态调整 #胸廓空间 #呼吸练习 @抖音创作小助手
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周才愉（运动康复）6月前
一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背
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穆丸子3月前
古法肩颈养生操8分钟跟练版-久坐族肩颈流动、改善体态。跟练第二天😊#肩颈疏通 #运动 #健身 #养生操
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李叙白1周前
28天体态改善第二天，核心和呼吸！ #健身 #减脂 #塑形 #运动 #体态纠正
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养养阳乐多5天前
体态比长相更重要❗❗睡前2min养成大美女体态#睡前瑜伽 #体态管理 #变美小技巧 #小动作大作用 #女生必看
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凌乱美6月前
跟练打卡第2天💪 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #好身材练起来 #身材管理
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米咪甜5月前
超强直角肩跟练day3 ｜这套不仅能细手臂还能改善圆肩驼背 美化肩颈线条#瘦手臂 #圆肩驼背 #体态纠正 #练背 #跟练
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陈昕桐的小感悟4天前
坚持练肩第二天，贴墙站从不足30秒到现在35秒，但是至少能贴住墙了，还是有进步的#真实生活分享计划 #随拍 #随拍记录生活 #口播 #创作人计划
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电视机变形记（停更版）7月前
改善骨盆倾斜长短腿的跟练来啦，一天两到三遍 我怕大家等不及所以这是我之前在其他平台剪好的视频里面多加了一个动作是我自己练习的时候加的，我觉得很有用，详情解说版在主页自取#健身 #体态纠正 #逆袭 #运动 #长短腿
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李若彤7月前
每天5分钟，适合懒人体态管理的小妙招#居家锻炼 #体态纠正
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Icy5月前
圆肩驼背跟练第二天 练完觉得肩膀有打开一点点的感觉，继续加油#居家锻炼 #宝妈健身 #一起来锻炼 #体态大师 #欧阳春晓直角肩
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撸铁女孩👧7月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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我要瘦！！！5月前
纯享版！第二天斜方肌打卡！ #瘦背 #改善体态 #消除斜方肌 #消除富贵包 #欧阳春晓直角肩
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深思拌面条8月前
宝宝们一起来#高低肩训练 跟练，今天是打卡第二天#体态改善 #体态训练 #体态纠正训练
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茹初只做辣妈4月前
体态比长相重要！ 每天睡觉花四分钟 开肩松解 释放一天的压力 告别圆肩驼背 睡个美美的觉 第二天皮肤也超好 #居家锻炼 #开肩开胸腔 #开肩美背 #居家健身有新招 #体态管理
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大凡.3周前
年前逆袭大薄背！就看这一期（0基础冲刺版🔥 #开肩美背 #瘦 #体态纠正 #瘦背 #美背
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小喵轻运动2月前
1️⃣5️⃣天掰正骨盆计划❗️新手/懒人冲🏋️每天两遍～#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #宿舍健身 #女大学生 #体态纠正
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在下虾米3天前
急性子春节《邪修薄背》（直接跟练版！！ #居家锻炼 #居家运动 #瘦背 #瘦背瘦手臂 仅个人分享 无不良引导 如有不适请线下就医！！
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方知夏（颞下颌关节）9月前
每天的训练没有白费，大小脸，脸歪嘴斜改善了好多，那些练坏以及练了没有效果的，要么评估错误要么方法不对。自我训练评估之后练对动作，效果加倍✌️#体态调整 #脖子前倾 #大小脸不对称 #脸歪嘴斜 #颞下颌关节紊乱
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小装开心3周前
改变体态第二天｜ 170\120H型塌臀星人报道，刷到壶铃硬拉丰臀案例心动冲了 今日份80个 肌肉恢复偷个懒 动作标不标准全凭感觉🥸#好身材要不断雕刻 #身材管理是女人一生的必修课 #减肥哪有不疯的 #练完不拍照等于白练
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棉花学姐🍑爱练臀3月前
翘臀不负重，侧臣就能练！！3个稳髋动作改善臀凹陷，第二天就有紧致翘臀感！#蜜桃臀 #居家锻炼 #臀凹陷 #假胯宽#体态矫正
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昱安身体功能整合体态调整6月前
翼状肩胛一定要试试这个动作超级好用！#体态 #体态纠正 #翼状肩胛 #肋骨外翻 #胸椎变直
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🎖️重庆形体模特老师张燕5月前
体态不好！？练#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #形体矫正 #模特课程
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Heidi楠楠yoga3月前
直腿美腿跟练第二天，身体重心回正的重要性。 五个动作改善小腿外翻，改善小肚子突出，改善小腿大腿粗壮的问题。 #创作灵感 #我的电子健身教练 #青年创作者扶持计划 #纠正腿型 #直腿
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西宁新中式健身-斌华2月前
挑战第二天，看到最后让我目瞪口呆 #新中式健身 #体态纠正 #减脂 #运动 #健身
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刘芳芳2周前
21天改善翼状肩胛的第二天，恢复胸椎曲度，提高胸椎的灵活度，跟练版来了 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #头前倾 #居家锻炼 #改善体态
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普拉提纪老师3周前
体态调整新思路，一个邪修体态调整训练动作❗️❗️巨好用，姐妹们一定要试试，膝超伸 骨盆前倾 XO型腿一练一个不吱声#居家健身抖出花样 #在抖音练普拉提 #体态纠正 #产后恢复 #居家健身有新招
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周子越不做npc（养成中）6月前
2套动作，改善全身体态问题！！！超简单！颈前倾，肩膀内扣，肱骨前移，高低肩，脊柱侧弯，肋骨外翻，骨盆前倾，小腿外翻！都可以改善！#干货都在这 #居家健身 #体态纠正
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詹詹4月前
改善骨盆前倾第二天，骨盆前倾，真的再怎么锻炼，肚子都瘦不下去，先针对性解决这个问题#改善骨盆前倾 #体态矫正 #产后恢复身材 #骨盆修复 #骨盆前倾
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到底有用没用4周前
“小白鼠”测试武当2第二天！坚持打卡了。小伙伴的帮助下纠正了动作，练起来髋部感觉确实不一样。
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脊养有方悠悠老师4月前
拯救骨盆前倾，这两个动作简单又有效，每个动作保持5组，坚持20秒#塑型#减肥#居家锻炼
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体态大师8月前
脖子前倾，邪修体态？坚持练，骨科见 #体态纠正 #脖子前倾 #头前倾
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红豆粥7月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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梦梦呼吸身心整体运动2周前
呼吸瘦腹不虐腹之恢复胸腔整体弹性#居家运动健身 #呼吸 #体态纠正 #产后恢复 #瘦肚子
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悦悦酱6月前
一瓶水搞定不良体态！瘦背瘦斜方肌真的太👌了！！ 看着超简单但是做起来还是蛮累的 感觉上半身麻麻的 新手第一次练超酸爽！一天2-3遍哦！坚持半个月可见效～#瘦背 #肩背训练 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #体态矫正
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小静练体态2月前
#骨盆前倾 改善骨盆前倾 第2天！ 加练助力英雄卧@嗨！😘我是儒意！ 跟练@小福猪练不瘦
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电视机变形记（停更版）8月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
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小九儿4月前
体态第二天打卡 #薄背 #居家锻炼 #肩背训练 #圆肩驼背 #体态
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一颗阿懵6月前
懒人瘦腰巨有效！4个动作躺练！ #变美 #好身材练起来 #居家跟练 #瘦腰 #拜尔体态教练枕
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优柏芝（熊优优）4天前
体态急救day3‼️ 巨开肩薄背！！#开肩美背 #居家锻炼 #练背 #肩部训练 #塑形
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Miss葛5月前
今天是第二天，坚持锻炼，改善腰腹亚健康#居家锻炼 #体态矫正 #腰腹训练
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小禾爱瑜伽1月前
7天改善翼状肩胛第二天恢复胸椎曲度 生活中我们经常听到昂首挺胸，以为这样的体态就是健康的美好的，实际上长时间的昂首挺胸会让我们的胸曲变直，形成后期的肋骨外翻和翼状肩胛，今天针对这个问题来进行翼状肩胛的第二步，活化胸椎，练习之前，大家一定要配合合集里第一期的后背式呼吸训练逐步练习 #居家锻炼 #体态矫正 #翼状肩胛 #胸曲过直
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小喵轻运动3月前
别再耸肩啦！5min宿舍友好动作✨追剧时偷偷练 体态悄悄变挺拔！ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #直角肩 #脆皮大学生
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邪健仙（健身邪修宗主）3周前
居家体态自救指南！每天晚上两个动作带你规避全身大部分体态问题 #邪健仙 #体态纠正
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红豆粥7月前
素人逆袭公式：体态矫正→化妆提气→拍照封神，暑假偷偷惊艳所有人 快来学！ #逆袭 #女性成长 #变美 #体态#变瘦变美
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自律肥可7月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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侯梦蝶6月前
体态比长相重要‼️2min 告别含胸驼背头前倾 #体态管理#体态养成#练出好好气质#体态调整#头前引矫正
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是小许呀7月前
#dou上热门 #体态纠正 #好身材练起来 #居家锻炼 #自媒体 @DOU+小助手 来啦！跟练一遍坚持下去就有变化哒，一起加油呀！
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幸运色8月前
矫正体态动作跟练第二天！ 胳膊很酸，但是要坚持 #矫正体态 #跟练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #打卡 #变美
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努力改变体态的佳佳同学（双髋置换）6天前
2.次日练起来！不急于求成，只专注当下的每一次发力#髋关节置换术后康复
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糯米修狗1周前
平包第二天效果就这么好？#体态放松 #脖子长了个包 #富贵包 #深圳富贵包 #体态
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海哟哟3月前
跟着体态大师练气场女王，体态改善跟练第二天#体态大师 #圆肩驼背 #自律
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丸子日记4月前
实测体态大师瘦背第二天#瘦背 #开肩美背 #日常分享 #背薄一寸年轻十岁 #怎么让后背和肩膀变薄
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PP格格哒3月前
天鹅老师练背跟练打卡第二天！#美背 #居家锻炼 #肩膀内扣 #富贵包 #脖子前倾
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