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齐亚魁重回30岁3月前
40岁后运动头号禁忌 #运动禁忌 #健身 #养生就是养健康
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文同学爱运动3周前
40岁开始练肌肉，人生下半场才刚刚开始。 40岁后，肌肉是抵抗衰老、维持代谢与活力的核心资本。现在开始科学力量训练，完全来得及，更是必须做！为未来投资。 #40岁健身 #增肌 #抗衰老 #力量训练
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李逸扬2月前
40+开始锻炼还不晚，力量训练是必选#体态纠正 #健身 #居家健身 #居家训练#更年期
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万事靠己1周前
别吹当年50个了！40岁的你做完30个标准俯卧撑，才配叫真硬汉#俯卧撑 #健身 #中年人 #徒手健身 #努力遇见更好的自己
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望得服4天前
被忽视的抗衰指标，你锻炼到了吗 #在家运动一下 #这个动作有点难 #功能性训练 #握力 #棒铃
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体德学院&李华老师(校长李维刚）3月前
40岁学健身教练还来得及吗 #体德学院 #体德智训 #体德健身学院 #零基础健身教练考证 #零基础健身教练培训
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捞粉1年前
很多人都在问40岁的男人健身还能练出肌肉吗？我以我的经历告诉大家，只要努力，做好训练与饮食，一切都不算难！#40岁健身#40岁又何妨 #几年前和几年后 #健身真的能改变一个人
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猛男健身猛哥8月前
40岁以后，唯一可以和岁月时间抗衡的只有增加力量训练！你没有选择和退路 #没有人可以去等待 #力量训练 #提升代谢 #功能性训练 #
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中田健身胡老师1周前
40岁以后还需要运动吗？#一般人不告诉他 #健身防衰老 #健康养生 #私教一对一
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铁汁茉莉2天前
40岁人了｜脚伤复发不耽误训练 #健身 #健身日常 #背部训练 #肱二头肌 #石七lawatsche运动营养 这是一条原声记录视频🤪
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碳水化合宇（健身干货）2周前
年纪大了练力量训练还能长肌肉吗？？？40岁后还能不能练肌肉？#减脂#健身知识分享#减脂只是分享#健身
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成都.蕾燃运动塑形空间.健身.普拉提4天前
40岁是人生的分水岭，健身和不健身的三种差距！#女性塑形健身#健身#女性力量#40岁
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D调的华丽6天前
40岁老登 健身三年半 第一次尝试40公斤 还是重呀 争取今年像推35公斤一样轻松拿捏#毫无训练痕迹 #健身小白成长记 #一张图证明你在健身
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宝誉健身11月前
40岁入行更需谨慎！ #宝誉健身工作室 #南京私教#健身教练
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碳水化合宇（健身干货）1周前
研究说过了40岁还能保持好身材的不足百分之一，你是那百分之一吗？把你的身材放到评论区～#减脂[话题]##健身知识分享[话题]##减脂只是分享[话题]##健身感悟[话题]##健身励志语录[话题]#
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没事就拿铁2周前
40岁你还在坚持健身吗？ 40岁，人生的分水岭！！！！#健身 #中年人 #肌肉 #坚持自律 #生活不会辜负每一个努力的人
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少年杰叔3天前
停练十年，40岁大叔重启健身之路#健身 #健身日常 #精神氮泵 #自律 #抗衰老
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胡哥聊健身（已瘦70斤）2周前
40岁后练肌肉比补啥都管用 #健身 #力量训练 #健身正能量 #情绪价值 #蜕变中的自己
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没事就拿铁1年前
40岁以后，如果你还不运动，就会遇到以下三大问题。运动要趁早。#运动健身 #运动 #运动健身每天坚持 #突破自我 #长期坚持运动的好处
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小鸿带中老年健身8月前
40岁往上的朋友们必练的四个动作 #40岁 #40岁健身 #健身
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康林胡鑫3周前
40岁开始练肌肉，人生下半场才刚刚开始。40岁后，肌肉是抵抗衰老、维持代谢与活力的核心资本。现在开始科学力量训练，完全来得及，更是必须做！为未来投资#40岁健身#增肌#
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健身手术刀Dr.Zhou5天前
四十岁后应该尽量避免的几个训练动 #健身日常 #力量训练 #有氧训练 #增肌 #健康
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大静「减肥日记」1周前
40岁选择健身撸铁减脂减肥干不s就往s里干执行力超强全网找虐，来战#健康 #减脂瘦身 #运动 #坚持自律 #减肥干货常识分享
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向上的洋子1周前
40岁，运动和不运动 两种人生 #运动 #女性健身 #养老 #中年少女
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Jane精准塑形教练2月前
40 岁 50 岁以后健身，健身的目的第一是健康，第二还是健康。#力量训练 #女性力量训练方法 #女性力量 #女性必看 #健康养生
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子弹哥女性减脂2周前
什么样的人40岁之后还能练出好身材 什么样的人40岁之后还能练出好身材 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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胡哥聊健身（已瘦70斤）1月前
40岁还能做20个俯卧撑属于什么水平？ #健身 #运动 #俯卧撑 #情绪价值 #坚持分享正能量
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Ray3131周前
为什么我都快40了的人，还能保持这样的状态？#健身干货 #运动表现 #每个动作都是用汗水换来的
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邢哥健身密码2天前
40岁健身晚不晚？还能长肌肉吗？#健身 #邢哥健身 #肌肉 #力量训练
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叫我姐就行2月前
40岁以后，只有力量训练能拯救你！💪 #中年人健身#力量训练#运动#身材#健身知识
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大萍姐健身1月前
女生过了40岁以后不要总是做有氧了，不然就算你瘦下来全身的肉也是松松软软的，一对哑铃塑型全身#居家锻练 #好身材练起来 #女生力量训练
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健身+爬山=健康体魄2周前
#努力健身 #增肌#增肌减脂 #健身好处#力量训练的重要性#增肌后
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一個半小时（涛子在健身）1月前
40多岁老男人，每天下班来健身，挑战坚持一年。今天是第28天。练背日
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子弹哥（女生减脂研究员4）2周前
什么样的人40岁之后还能练出好身材 什么样的人40岁之后还能练出好身材 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员I）2周前
什么样的人40岁之后还能练出好身材 什么样的人40岁之后还能练出好身材 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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韩力🉑定制训练计划1月前
练出好身材更要练出好身体 40岁后想增肌塑形，却总怕受伤又担心没效果？其实，关键不是“拼命练”，而是“聪明练”！这期视频专门为40+女性分享三个核心原则：如何优先动作质量保护关节、如何管理恢复让训练事半功倍，以及如何调整营养支持肌肉生长。点击观看，开启一段安全、高效且可持续的增肌旅程，让力量训练真正为你的健康与活力加分。
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X.Beast力量 凌晨骑行3周前
#健身 #年过四十不青春 #无锡
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贾里大众健身3周前
衰老可逆！40岁后体能逆袭科学指南 中年体能下降主因是肌肉流失与代谢减缓，但可逆转。通过抗阻训练刺激肌肉生长、补充足量蛋白质、结合高强度间歇提升线粒体功能，并保证睡眠，能有效维持健康与活力。#健身 #健身干货 #健身知识#科学健身
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健身搞肌（身材管理）6月前
40岁女性必练的11个动作，改善90%的身体问题 #女性健身塑形 #健身动作 #健康锻炼小妙招
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大海教练2周前
到了40岁，要多做力量训练 #居家锻炼 #健身 #力量训练 #增肌 #跑步
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子弹哥（减脂研究员VII）1周前
什么样的人40岁之后还能练出好身材 什么样的人40岁之后还能练出好身材 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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田壮壮说健身4周前
中年女性，力量训练一定要升级！ 围绝经期的衰老，不是慢慢来的，是突然发生的。 。 40+的女性健身，该在原有8-12次的训练上做升级了，8-12次的训练对围绝经期的你来说，如果只能带来疲惫感和关节损伤。 那么请你务必在你接下来的一周的训练里抽一天，做一次3-5PR的训练，这个压力才足够给你的这个时期骨骼和肌肉的生长给予足够的压力！#力量训练 #健身 #撸铁女孩 #中年女性#围绝经期
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子弹哥（女生减脂研究员9）2周前
什么样的人40岁之后还能练出好身材 什么样的人40岁之后还能练出好身材 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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红姐健康养生1周前
#坚持锻炼给自己一个好身体. #居家锻炼#全民健身#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #有氧运动 40岁以后不要久坐，每天坚持锻炼10分钟，身体好，心情好。
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子弹哥（女生减脂研究员11）2周前
什么样的人40岁之后还能练出好身材 什么样的人40岁之后还能练出好身材 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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力型兼备研究所2周前
如何在40岁后还能提升力量？ 45岁后才玩力量举，他是如何做到还能提升力量表现？#健身 #健身采访 #力量举 #肌肉力量 #每个动作都是用汗水换来的
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六边形女壮士2天前
才41岁而已，人生的下半场才刚刚开始，一切都还来得及！#健身 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #运动健身 #创作者伙伴计划
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南京自由健身私教-方方3周前
40岁以后必做的训练，男女通用#力量训练#南京居家上门私教#南京自由健身私教#肩背训练
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健身教练老燕子4月前
40岁是不是该练了？#健身 #健体 #居家锻炼
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发哥爱健身10月前
千万不要小看，40+还能保持好身材的女人#自律#女子塑形#健身#减脂#好身材练起来
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健身手术刀Dr.Zhou1周前
四十岁后增肌的八大科学策略 #健身干货 #增肌 #力量训练 #饮食营养 #健康
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胡哥聊健身（已瘦70斤）2月前
40岁深蹲100㎏属于什么水平？ #健身 #运动 #内容过于真实 #自律 #情绪价值
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SXT–大胜6天前
93年属猴40岁努力了一个月只能做6个引体向上给同龄人丢脸了。#引体向上训练 #创作者中心 #创作灵感 #中年人健身 #徒手健身
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健身搞肌（身材管理）1月前
40岁后健身增肌8个秘诀 #40岁健身 #健身增肌技巧 #健身秘诀 #健身干货教学
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小陈爱健身1周前
40岁开始练肌肉，人生下半场才刚刚开始！ 40岁后，肌肉就是抵抗衰老、维持代谢和活力的核 心资本。现在开始科学力量训练，完全来得及，更 是必须做！为未来投资。 #40岁健身 #增肌 #抗衰老 #力量训练 #热门
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国际健身孙瑞芬1周前
国家队教练教你40+女性超好的运动 #瘦身塑形 #翘臀 #居家锻炼 #变美
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彬哥居家健康教练3月前
#上热门 40岁+练弹力绳太晚？9年健身教练亲身验证。现在就是黄金年龄！#健身 #健身干货 #居家锻炼#健康科普
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Fanny芊涵3月前
#创作灵感 少吃多动没用？40岁后真正的瘦身关键在这里。#健身训练 #࿆居家运动 #家庭锻炼 #健身瘦身 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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子弹哥（女生减脂研究员3）2周前
什么样的人40岁之后还能练出好身材 什么样的人40岁之后还能练出好身材 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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大海教练6月前
给40岁以上减脂困难人群 减脂的几个建议 #减肥 #减脂 #塑型 #居家锻炼 #中年
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叫我姐就行3月前
无论你是40岁50岁60岁，请不要放弃力量训练💪💪✊ #居家健身 #力量训练#存肌肉#运动#养生
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贝贝讲健身4月前
力量训练什么时候去健身房 #健身 #减脂 #力量训练
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健身搞肌（身材管理）4月前
40岁后还想练壮？这6个哑铃动作直接逆龄！ #哑铃健身 #哑铃训练动作 #罗马尼亚硬拉 #保加利亚弓步蹲
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