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不吃青椒呀（早起学习📑7月前
#学习vlog #早起学习 #考研 #减肥逆袭 #学习日常
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不吃青椒呀（早起学习📑5月前
猛学13小时，已减30斤#考研打卡 #日常学习 #减肥 #vlog日常 #每日学习打卡
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不吃青椒呀（早起学习📑7月前
早起学习📑第23天#vlog日常 #学习vlog #减肥逆袭 #考研 #生活vlog
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不吃青椒呀（早起学习📑8月前
#࿆今࿆日࿆份࿆学࿆习࿆ #减肥逆袭 #早起学习 #极限考研 #学习vlog
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不吃青椒呀（早起学习📑7月前
看不清未来的时候，那就比别人坚持久一点。#学习打卡日常 #学习vlog #减肥逆袭
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童Jennie不上班7月前
减肥备考两手抓？人大学姐三点顶级精力管理经验分享#减肥#cpa #精力管理 #自律 #逆袭
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不吃青椒呀（早起学习📑8月前
#备考日常 #早起学习 #减肥逆袭 #学习记录 #考研
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不吃青椒呀（早起学习📑7月前
#学习vlog #vlog日常 #减肥逆袭 #考研学习 #早起学习
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不吃青椒呀（早起学习📑6月前
#vlog日常 #学习打卡 #早起学习 #减肥逆袭 #考研
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不吃青椒呀（早起学习📑8月前
#学习vlog #早起学习 #减肥逆袭 #考研上岸 #考研
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不摆浪浪6月前
重启自己Day5｜今天比昨天好就是大大的进步 #女大学生 #早起 #自律 #减脂 #运动
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200斤的小圆（已瘦90斤）9月前
【记录减肥生活的第436天】不是变厉害了才开始，而是开始了才会变厉害 加油#减肥 #自律 #蜕变过程 #记录饮食 #努力遇见更好的自己
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不吃青椒呀（早起学习📑6月前
#学习vlog #vlog日常 #早起学习 #考研 #减肥逆袭
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supernova🦋1周前
建议大家都去用“运动 学习 睡眠”模式 身体轻盈 头脑清晰 #早起运动打卡 #健身日常 #学习使我快乐 #自律vlog #练臀
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不吃青椒呀（早起学习📑8月前
5:40起床｜#考研打卡日记 #云学习挑战 #25考研 #减肥逆袭 #早起学习打卡
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北体黑皮5月前
清晨空腹跑减肥效果更好？#空腹有氧 #晨跑 #减肥 #爱上这条跑道
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Ananas菠萝2月前
21天早起挑战 丨Day15 丨早起的快乐 #早睡早起 #学习 #减肥 #减脂 #dou来运动吧
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小鑫饿了～3月前
高能量减肥学习vlog#vlog日常 #大学生 #减肥vlog #记录真实生活 #创作灵感
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小鑫饿了～3月前
高能量减肥学习vlog#vlog日常 #大学生 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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不吃青椒呀（早起学习📑8月前
5:00起床 #准研究生必上岸 #早起学习 #考研 #极限学习 #减肥逆袭
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大林子老师爱吃肉（轻体计划师🥩）1月前
早餐要吃，保持思维敏捷，好好学习#早餐吃什么 #减肥 #变美变瘦变好看 #女性智慧
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D大迪2月前
早起运动｜难走的路，往往也是正确的路。#生命在于运动一起锻炼吧 #功能性训练 #体态 #爱自己 #上热门
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不吃青椒呀（早起学习📑6月前
#早起学习 #学习vlog打卡 #考研 #减肥逆袭 #vlog日常
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罐罐有个万万4月前
瘦了25斤后，我才敢说这个大实话：减肥最大的捷径，是学会“偷时间”！⏰ 5点起床，3小时专注自己，运动、学习、充电。 这份独属于宝妈的《晨间逆袭SOP》，都在视频里了！⬇️ #自律女孩 #早起 #减肥日记 #健康减脂 #时间管理@DOU+小助手 @DOU+上热门
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不吃青椒呀（早起学习📑8月前
5:00起床｜猛学一天能坚持多久#学习打卡日常 #vlog #学习vlog #考研 #减肥逆袭
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减重医生王兵8月前
早上运动能更好地减少腹部脂肪吗？专家来告诉你 #减肥 #运动减肥 #抖出健康知识宝藏
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小鑫饿了～3月前
高能量减肥学习vlog#vlog日常 #大学生 #记录真实生活 #真实生活分享计划
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不吃青椒呀（早起学习📑8月前
#早起学习vlog #极限考研 #减肥逆袭 #学习日常
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小宝逗你玩2周前
好多朋友问我怎么减肥的，看看我的一天吧，不建议大家学习。#自律 #减肥 #健身打卡
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王衡爱健身9月前
朱一龙讲的“晨起空腹有氧”真的有用吗？ #朱一龙 #空腹有氧 #减脂 #减肥 #健身
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0汁小汉堡5月前
vlog｜05女大 学习减肥我都要的一天干了什么？ #学习#减肥#05后 #女大#vlog日常
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小鑫饿了～3月前
高能量减肥学习vlog#vlog日常 #大学生 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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不吃青椒呀（早起学习📑8月前
不是别人卷死我 就是我卷死别人#考研学习打卡 #25考研 #减肥逆袭 #考研vlog
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三十而研1周前
Dy31｜体重从103➡️189➡️139斤 今天是备考研究生的第三十一天，今天早上完成了管综数学最后一节课程的学习，晚上奖励自己一个十公里，跑完以后感觉整个人都神清气爽了，顺便今天也和大家聊聊减肥这个话题。 #考研 #2027考研 #在职研究生 #非全日制研究生 #日常分享
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不吃青椒呀（早起学习📑8月前
5:00起床｜极限学习📖#学习状态 #准研究生必上岸 #早起学习打卡 #减肥逆袭 #学习vlog
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小鑫饿了～3月前
高能量减肥学习vlog#vlog日常 #减脂vlog #大学生 #vlog十亿流量扶持计划 #创作灵感
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国家队教练孙瑞芬2天前
早起空腹练一练，肚子平了，腰围小了#运动 #锻炼 #居家锻炼#瘦肚子 #减肥
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云姑娘7月前
跟着健身招学习减粗腿粗腰粗都可以瘦哦！每天早上起床就做，晚上睡前也做，相信一个月下来见到效果的！#生命在于运动一起锻炼吧 #好身材练起来 #好身材好气质 #运动使我快乐 #上热门🔥
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大芮1月前
考研=长胖+不恋爱+熬夜？NoNoNo！ 第一次这样拍长视频，有什么问题恳请大家多多提出，我会积极改进！ ps：我是早上六点吃早饭，所以十点会饿， 如果早上七点，那就可以在十一点多吃饭， 所以是很正常的～ 早上不是吃的越多越好，习惯下来吃这些也会不饿的#27考研 #备考
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小鑫饿了～3月前
高能量减肥学习vlog#vlog #大学生 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #创作灵感
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明明天再吃4月前
3个月⬇️31斤小基数在校女生独处学习自我治愈的一天吃什么，感谢大家的喜欢😘#女大学生 #减肥 #小基数减脂 #郑州大学 #独处
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小杨快学习📖（备考26省考版）3周前
#学习 #学习打卡ing #日常学习 #vlog vlog#vlog日常
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郑天Zz2周前
我的一天vlog，早起可以做很多事情#把生活拍成vlog #我的一天vlog #生活记录 #自律的一天 #在改变在变好
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小杨快学习📖（备考26省考版）5月前
#学习 #备考 #纯动力学习 #vlog #vlog日常
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勉强家Mia9月前
我发现有个输出型爱好真的很重要‼️ #好身材练起来 #日常分享#女性成长 #暴食#减肥
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罐罐有个万万4月前
135斤➡️110斤！ 瘦了25斤后才发现，真正的逆袭都发生在没人看到的早晨3小时。 运动、学习、给自己充电…这一切自律，都是为了能更松弛地陪家人享受周末。 你怎样过早晨，就怎样过一生。 #减肥逆袭 #自律 #宝妈 #vlog #減肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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健身养生国家队孙教练3天前
每天早起练一练健康锻炼身体好 #指压板 #减肥 #瘦肚子 #瘦身 #变瘦
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国家队健美孙教练4天前
早起每天练一练健康锻炼身体好 #锻炼 #运动 #减肥 #指压板 #晨起运动
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国际健将孙老师3天前
每天早起练一练，练出健康好身体#运动#减肥#健康生活#居家锻炼
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健身养生国家队孙教练4天前
每天早起练一练拥有健康好身体 #指压板 #瘦肚子 #减肥 #变美变瘦变好看 #瘦身
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芊芊要瘦回1206月前
暑假倒数19天｜早起两个小时能做哪些运动？ #逆袭 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡
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三月（留学读博版）7月前
study vlog✨5:30早起学习，分享一些高效妙招 早啊早啊！ 自从养成了早起生物钟之后，就再也不用定表了。 永远会在5:30-6:00之间自然醒，又能早起又有睡饱的感觉，真的很爽！ 一个上午高效的妙招☝️大家如果一早起，就困一上午的话：早上一定要尽量少吃碳水，别吃精米精面，别吃太饱，会有奇效！很多时候不是你睡不够，而是你晕碳了😓 我一直到处跑着学，原因是我觉得学习太枯燥了，需要换环境带来学习的新鲜感。 还有就是外出学习的时候，会感到他人的无形监督，让我不好意思面前摆着书，却一直在玩手机…… 最近出门都是随身带着iPad，我下了个todesk，可以直接流畅远程控制家里的电脑，不管到哪只要来学习的劲了，坐下打开资料就是学。利用好碎片时间，效率明显提高很多！ #学习vlog打卡 #vlog我的一天 #学习日常 #todesk远程控制
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健身健美孙教练/柏烨科技3天前
早起运动练一练锻炼身体状态棒 #指压板 #瘦肚子 #减肥 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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ZZCCJ4月前
减脂减肥饮食，欢迎宝子们进来抄作业。#减肥前后对比图 #减脂 #研究生日常 #vlog十亿流量扶持计划
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬3天前
每天早起练一练拥有健康好身体 #锻炼身体 #晨起运动 #指压板 #超慢跑 #减肥
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Cicci要闪闪发光3天前
Study vlog｜6:00早起学习⁺.享受自律人生 ✨自律不是苦役，是悄悄把自己活成喜欢的样子，每一分坚持，都在为未来悄悄铺路。 ❤️闺蜜们一起加油！ #studyaccount #studyvlog #学习vlog #氛围感学习 #自律遇见更好的自己
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刘依很想进步5月前
Vlog.学习好像是学生的天敌🤦🏼‍♀️#校园生活 #vlog十亿流量扶持计划
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邪恶小鼻嘎3天前
🧸7点早起学习Vlog｜把生活调成“掌控模式”的早晨 5点起床真的不适合所有人！ 找到自己的节奏才最重要 我的完美早起时间是——7:00✨ 🕖7:00 自然醒｜不挣扎的早起才是可持续的 拉开窗帘让阳光叫醒大脑 一杯温水开启清醒状态 关键：闹钟只设一个！避免赖床循环 📚7:15-8:30 专注学习｜早晨的75分钟黄金时间 ▪️关闭所有通知 ▪️用纸质计划本列今日重点 ▪️专注当前最难的任务 发现：早起后第一个完成的任务 会带来一整天的成就感正循环 ✍️8:30 复盘记录｜3分钟建立掌控感 在日历上划掉已完成事项 这种可视化的“完成痕迹” 比任何鸡汤都更能强化执行力 💡为什么是7点？ • 睡眠充足（23:30前睡） • 符合人体褪黑素自然下降节奏 • 给自己留出“缓冲时间” 不盲目追随5点起床的焦虑 找到让你舒服的早起临界点 才能真正持续下去 🌸早起给我的隐藏礼物： • 对时间的感知变敏锐 • 意外拥有了“可支配时间” • 焦虑感被“已完成事项”取代 • 每天从掌控感开始，而非匆忙追赶 🌟核心不是几点起 而是在固定时间做固定的事 这种秩序感本身 就是对抗生活混沌的最好武器
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曾经是胖子7月前
空腹才是减肥的关键因素！！#vlog日常 #减脂 #减肥 #空腹
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减肥泡泡龙2月前
学习瘦子一日饮食减肥 已瘦10.3斤#减脂餐 #变瘦 #减肥吃什么 #我的减肥日记 #减脂期
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小芳说健康2周前
进来聊聊健康！ #健康
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佑佑爱跑步（跑互 减重11斤）5月前
小学生晨跑影响上学吗 打卡第四十二天 #跑步 #坚持跑步🏃 #跑步自律打卡 #dou来运动吧
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栀子姐悦读4天前
早上学习💻5:30闹钟一响就爬起，书桌前沉浸1小时超高效！✨ #学习打卡#学习vlog打卡 #先定一个小目标 #每天跟我涨知识
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空白格（不减肥版）2月前
博士生活尊的很枯燥的好吗…#vlog #vlog日常 #厦门大学
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王晓宇的逆袭日记2月前
《投资未来的自己：Day42｜重启人生》 敢不敢用100天，彻底改变自己？#100天挑战 #自律打卡 #减肥 #阅读 #改变人生
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