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线粒体与代谢管理8月前
熬夜党必看：让大脑垃圾逼你入睡的硬核逻辑，你没有睡意很可能是没有好好学习工作和运动#睡眠障碍 #失眠
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老翼 喊你喝水啦2周前
5. 熬夜加班后补觉难？这么调！别逼自己入睡，喝口水，做几组深呼吸，放松下来，睡意自然来。#老翼喊你喝水啦 #人性 #健康 #失眠 #痛风
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聂鑫医生3周前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康知识科普有真知 #医疗健康创作训练营
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陈勇主任聊失眠5月前
身体感觉过度劳累 上床竟难以入睡#失眠 #入睡困难 #医学科普 #睡个好觉
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医疗三棱镜3天前
3亿人失眠的真相：不是你不想睡，是大脑开关坏了 凌晨数羊到天亮？3亿国人被失眠困扰，原发性失眠更是会诱发多种问题！安眠药副作用大还治标不治本？其实失眠的核心是大脑神经开关失灵，本期带你解锁耳迷走神经调控妙招，靠温致安睡仪+科学习惯，不吃药也能拿捏睡觉自由！#失眠 #迷走神经 #睡眠障碍 #睡不着 #安睡仪
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
失眠通宵后的第二天该怎么补救？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #麻醉治疗与睡眠阮医生 #河南省人民医院 #失眠
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婵娟视界2周前
长期失眠的人，真的没救了吗？一 #养生干货 #睡眠质量 #熬夜党必备 #情绪养生 #改善失眠的小妙招
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翔程xc7月前
第2集｜摆脱熬夜的困扰 #熬夜 #dou是知识 #自律#科普
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幽兰的爱（互）1周前
长期熬夜难入眠？三招21天焕活精气神 长期熬夜难入眠？三招21天焕活精气神#睡眠质量提升 #职场健康 #中医养生 #养生茶配方 #熬夜自救指南
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Droflife营养膳食小铺1周前
熬夜后睡不着？猜猜是谁在“工作”？ #益生菌 #噢福来益生菌 #Droflife益生菌 #肠道 #熬夜
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失眠医生张建平11月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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给你一角1周前
我晚上睡不着的原因#熬夜对我生活的影响#怎么快乐过寒假 #熬夜 #学生时期的我belike #内容过于真实
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君🍊绍兴新旧轮胎总汇4天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠了，又失眠了啦，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着。。。。。。。
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沐棠2月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足。#心理学 #熬夜 #睡眠障碍
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健康管理徐老师3周前
睡不着？是身体在求救！ 熬夜党速看！晚上睡不着不是小事，是身体在悄悄发求救信号❗️ 这些失眠信号背后的原因和危害，你一定要知道～ 你被失眠困扰多久了？评论区说说你的睡眠难题～ #失眠改善 #养生干货 #睡眠健康 #告别熬夜#汉中卫生人才网
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Tyche1月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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游飞1月前
熬夜党必看！失眠是身体在报警！90%的人用错方法还不自知 #睡经#失眠#睡眠#睡眠读书会#游飞 当凌晨三点的手机屏幕照亮你空洞的眼神，当数羊游戏玩到第81遍仍毫无睡意，当代人的睡眠危机早已不是秘密。但鲜为人知的是，那些被疯狂抢购的褪黑素、助眠仪，可能正在将你推向更深的失眠深渊。 ▎药物陷阱：温柔一刀的“睡眠刺客” 安眠药带来的虚假安全感，就像给发高烧的病人贴退热贴——暂时降温却掩盖了病灶。临床数据显示，长期服用苯二氮䓬类药物的患者，6个月后会产生耐药性，剂量需求呈指数级增长。更可怕的是，这种“化学催眠”会逐渐瓦解大脑自身的睡眠节律，形成“不吃药就彻底睡不着”的恶性循环。 ▎科技玄学：智商税还是真救星？ 从CES微电流助眠手环到α波音乐枕头，商家们把睡眠经济玩出了花。这些产品确实能通过物理刺激促进放松，但对焦虑型失眠而言，它们就像给溺水者递泳圈——看似救命实则隔靴搔痒。某实验室对比测试显示，使用助眠仪群体的入睡时间仅比对照组缩短7分钟，而心理疏导组的数据是惊人的42分钟。 ▎破局关键：激活身体的“天然安眠药” 真正的睡眠革命始于认知重构。斯坦福大学睡眠研究所发现，通过“4-7-8呼吸法”激活副交感神经，配合“矛盾意向法”打破失眠恐惧，能使85%的受试者在两周内摆脱药物依赖。更有东方智慧加持：中医“子午流注”理论指出，睡前两小时进行穴位按摩（神门穴+涌泉穴），可疏通心肾不交导致的失眠经脉。 记住，失眠从来不是单维度问题。当我们停止用物质对抗精神，学会与黑夜和解，那些辗转反侧的时光，终将成为唤醒生命自觉的契机。今晚，不妨试试把手机调成灰度模式，让月光代替蓝光，见证一场无需药物的自然入眠奇迹。
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BRTV食养中国3天前
除夕守岁怎么避坑？中医教您巧熬夜 除夕守岁是过年的传统，可熬夜后第二天昏沉乏力，没个三五天都缓不过来。怎么做可以减少熬夜带来的身体损耗呢？
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职场健康说4天前
熬夜后大脑兴奋睡不着？别硬抗！用对这1个60秒“神经开关”快速找回睡意#职场能量自救指南#打工人生存法则#职场心智训练计划#现代职场人操作系统升级#高效系统
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成都心身科林蓉5月前
熬夜只会缺觉？可能加重焦虑抑郁 #抑郁#抑郁症患者#情绪#心理#医学科普
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柒歌情感7月前
凌晨了没一点睡意，不是我不想睡，而是根本睡不着，我该怎么办？最近的状态是送命式熬夜，经常性失落，间接性崩溃，习惯性自愈，凌晨2点。趁这个时间都在睡觉，我悄悄的崩溃，连崩溃都要挑个时间。我已经很努力了，却还是没能活出，自己期望的样子。成年人的世界，心里兵荒马乱。嘴上却一言不发，总在夜深的时候想通了好多事，却在天亮的时候忘得一干二净。没有人知道，你凌晨四五点睡不着，也没有人能明白你在熬什么，真的好心酸。#情感扎心语录 #深夜语录 #情感共鸣 #总有一句话戳心 @DOU+小助手
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小久说1月前
凌晨两点还在数羊？别硬熬了！ 为啥别人沾枕头就睡？我却清醒到离谱！#科普一下 #情感心理 #失眠 #睡觉需要仪式感 #失眠的夜
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深心悦家长成长营1周前
#深心悦心理 #生活心理学 #个人成长 #家庭教育
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否极泰来1月前
重度失眠睡不着，我来教你#失眠#失眠障碍#睡不着#科普
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医博老周1周前
#健康知识#医学常识#养生知识#疾病预防#健康是1，其余都是0⚠️
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神经通路守护者6天前
睡眠不好的人，日常这样做，让你睡得沉睡得香！ #焦虑抑郁 #情绪 #心理健康 #抖出健康知识宝藏#助眠
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松鼠恩珠（老医学生版）1周前
你以为正常 其实是… #失眠 #涨知识 #内容过于真实 #睡不着根本睡不着 #焦虑
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努力💪1月前
为什么熬夜越熬越精神，原来最大的危害是它！#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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🦋꧁💞燕💞᭄᪲꧂🦋3周前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦！还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着！别人的夜晚🌃是用来睡觉的，而我的夜晚是用来失眠的！明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……#睡不着的夜晚#有谁懂得这种滋味只有经历过的人才能懂得
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蓝光健康养成计划4天前
越想睡越睡不着？ #失眠 #越想睡越睡不着 #睡眠焦虑 #科学睡眠 #失眠改善
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丹丹 医生1月前
夜晚的第一次睡意来临时，一定要珍惜 #失眠#睡眠障碍#健康 #熬夜
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冰雨忧蓝_196043天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快4点了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……###
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🥀人生若如初见🥀4周前
💖夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快4点了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……
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徐老讲失眠5月前
两三年毫无睡意，每天浑浑噩噩，要摆脱安眠药依赖。 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡眠障碍
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姐的世界，你不懂3天前
: 夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨1点半多了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……#抖音ai创作 #高腰阔腿裤 #羊气宝宝新年第一拍
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@二锅头3天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都已经凌晨2点多了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身，却怎么也睡不着， 都说深夜睡不着的人，要不就是因为缺钱，要不就是因为缺爱，而我就厉害了，不仅缺钱还缺爱，也不知道上辈子，是犯了什么天条，这辈子活的这么累！#老铁知识百科 #失眠的夜 #抖音小助手dou上热门
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信晟堂3月前
失眠其实不是你的问题#生活#黄帝内经#中式生活#失眠
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风雨兼程fee3天前
#真实生活分享计划 #熬夜 #不是不想睡而是睡不着
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睡着的李修斯3月前
跟着顶刊Nutrition Reviews学习如何吃出睡意#涨知识 #干货 #自律 #早睡早起 #熬夜
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珠海营养咨询部（林老师）1周前
越睡越困怎么回事？#听娜姐讲健康
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擦肩而过1周前
夜已深 人也静了 而我，却无眠 又失眠 了，凌晨快三四点了，还是一点睡意都没有，不是不想睡 而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉，而我夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身 却怎么也睡不着，可失眠的人 心里的痛也只有自己知
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假装₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑快乐(*4天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨3点55了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……
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阿香5天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨4点多了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……
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姜莱先生4天前
#传统文化 #知识
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让帕不怕3周前
睡眠一直不好什么原因 #睡眠
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同人-遇识成慧1周前
#上热门 #健康常识
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倾城梦998884天前
“在不经意间，染上了熬夜的习惯，想睡却又睡不着，总是在期待什么，却又不知该期待什么！”“又凌晨了，一点睡意都没有，一堆的心事压的喘不过气，原来夜晚不止用来睡觉，它可以用来失眠和考虑问题，它比白天更累”
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烤只骆驼不加孜然2周前
睡不着啊，睡不着就容易胡思乱想，胡思乱想然后就更没睡意了，前面那么多年感觉几乎每次站在十字路口我好像都选错，这次又不知道该怎么选#熬夜冠军 #熬夜大赛
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铁山夜宵3天前
#凌晨四点多了#一点睡意都还没有，# 深夜 睡不着#看天花板发呆 #要等天亮才会想睡觉
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营养师Ray1月前
百万粉丝网红熬夜猝死，第二天如何快速补救？ 珍爱生命 真爱老已 远离熬夜 别忘了一周的第一天其实是周日 #熬夜 #睡不着 #猝死 #涨知识 #健康饮食
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杨杰（十一）3天前
一点睡意都没有，是焦虑吗？夜深人静，思绪如潮水，这大概是“熬夜大赛”的常态吧？😴✨ #熬夜大赛 #青春记忆 发布成功后将保存内容至本地。
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名字换没想好🙉3天前
#熬夜冠军 #熬夜大赛现在开始 #热门 没有一点睡意
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李亚峰话失眠2周前
睡眠那些事儿！ 熬夜欠的债，补觉能平账么？来看看李亚峰主任怎么说！#抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#麻醉睡眠专病门诊
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