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拳力即刻以赴（郑州金水店）3月前
散打运动员去健身房必练#散打#运动表现
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老牛加油啊6月前
#综合格斗 #健身干货 #摔跤 #柔术 学格斗不用撸铁吗？
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防身阁-王熠4月前
散打搏击拳击能防身吗？适合普通人练吗？还是只能锻炼身体？#防身术 #散打 #搏击 #拳击 #防身阁
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赫赫军威1周前
#健身#每个动作都是用汗水换来的 #自由搏击 #散打 #腹部抗打击训练 爱好健身运动的人在特定的环境里能更好的锻炼全方位体质，也可以在任何环境下都能找到锻炼的方法，做一个四肢发达的人更需要有一个灵活的头脑才能应对一切，在此感谢中国武协主席许义林老师指教，难忘在北京理工大学北校那段时光和许义林老师在一起的日子@许义林
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义英散打官方号11月前
为什么女孩子更应该练散打？ #青岛#散打#搏击#教育#家长必读
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搏冠格斗创始人王教练3月前
成人练习搏击的好处，您知道了吗？#搏击散打 #格斗 #拳击 #散打搏击 #打拳
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拳影awa1周前
寒假自律·散打专项 Day 6 今日训练：肘+手腕+颈 只练散打刚需 非大众健身qwq #散打专项训练 #徒手 #零基础 #寒假自律 #自我提升
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坤武散打搏击2周前
家人们！练散打搏击的都懂，力量是拳腿的底气，而长期力量训练，更是普通人对抗岁月的硬实力！我武汉体育散打专科出身，拿过昆仑决、全国散打冠军，深耕散打力量训练多年，见过太多人只练技术不重力量，拳腿软绵没穿透力，更别说靠力量训练逆龄抗衰了——力量训练从不是健身党专属，更是散打人的根基，也是所有人的逆龄生长密码！ 别觉得力量训练是苦功夫，坚持10年，你的身体会完成四次质的飞跃，练散打更有劲，状态更年轻，这是我从赛场到教学，实打实验证的真理！
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精武道谢老师1月前
练武术散打除了健体防身，大家知道还能干什么吗#武术散打运动员
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老牛加油啊8月前
#军人 #综合格斗 #部队生活 #保家卫国奉献青春 谁说军人不用练格斗？
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郾城区尊武青少年搏击（招生中）1月前
⚠️别踩雷！儿童练散打要注意⚠️ 危害可能比你想的大😱 科学习武才是真尊武💪 家长快转发提醒身边人👇#尊武 #漯河同城 #郾城区
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拳影awa1周前
寒假自律·散打专项 Day 5 今日训练：肱二头肌+臀+髋 只练散打刚需 自研动作 非大众健身#散打专项训练 #徒手 #零基础 #寒假自律 #自我提升
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阳光武道雷晟7月前
学跆拳道、散打、武术的孩子都长不高？ #奎屯 #跆拳道 #散打搏击
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深圳市速腾健身有限公司1周前
#搏击 为什么要让小孩子去练搏击？#训练日常 #少儿搏击散打 #拒绝校园暴力 #防身术
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牢宋在传道2周前
游泳健身了解一下#拳击入门基础教学 #健身教学 #武术散打 #运动 #自律
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打拳和读书1周前
颠覆认知！出拳力量根本不靠粗大腿，上半身才是关键！其实这个结论我也是思考了很久才得出的。#搏击#格斗#拳击#散打#力量
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济阳区拳击散打代表队1周前
竞技体育的价值是无可替代的#竞技体育 #体育精神 #格斗 #散打搏击
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坤武搏击1周前
家人们别再自欺欺人了！ 狂练散打、撸铁、打拳，挥汗如雨仨月，体重不降反升、体脂纹丝不动，甚至越练越壮越显胖——99%的人都踩了致命误区：把无氧训练当成减脂神器！ 先把话撂这：所有无氧训练（散打、力量、搏击、抗阻训练），本身就不直接减肥、不直接燃脂！ 别被“练拳暴汗”骗了！散打是高强度无氧+间歇爆发，核心功能是增肌、保肌肉、拉高基础代谢，它的燃脂是「长期代谢红利」，根本不是即时掉脂、掉秤的工具！
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格斗-拙诚（MT教研长）3月前
#格斗健身 #自由搏击 #运动表现 #综合格斗 #武术散打 格斗运动表现的腿部力量训练只要效果不要维度
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莱恩斯CrossFit总教练基哥2月前
学习格斗搏击的坏处#淄博#淄博搏击 #莱恩斯搏击健身俱乐部 #搏击 #少儿搏击散打 @莱恩斯搏击健身俱乐部官方号
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在临汾教武术散打的朱教练8月前
要帅选武术，要狠选散打，要证书选跆拳道。个人见解 仅供参考🙏🙏#育儿科普 #亲子教育 #武术真相#临汾少儿散打搏击#武术散打跆拳道 格斗
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拳影awa1周前
寒假自律第七天 今日训练：肩+斜方肌+小臂 只练散打刚需，非大众健身qwq#寒假自律 #徒手 #零基础 #自我提升
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延亚武术（少林禅武堂）8月前
武术散打到底该怎么选？#武术#少林功夫 #汾阳
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小陈爱搏击2周前
练搏击，洒热血！#创作灵感原创 #搏击散打 #体育 #重庆渝北空港广场#健身
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金钢散打搏击运动 🐴1周前
告别枯燥撸铁，散打搏击才够劲！强心肺、练协调、提反应，全身肌群激活，练出紧致线条，更有满满元气～#体育精神 #自己喜欢的才是最好的 #散打搏击 #健身 #江门金钢散打搏击
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林哥东阳散打培训26年1月前
女孩子一定去练散打 不是让你成为专业运动员！主要是为了有一个健康的体魄！坚韧不拔的意志品质！ 练习散打不光能强身健体，还能防身自卫！最后一点更重要！ 30年前小升初都要考试！有经历过的吗？ 现在初升高需要考，未来12年义务教育！ 时代在进步变化很大！作为父母我们要保持学习思维要跟上时代步伐！ 30年前中专生毕业就有工作，今天大学生都找不到工作！并不是说读书不好！靠读书改变命运的时代过去了！孩子有什么一技之长！将来能生存这个值得思考！我说的兜底教育！孩子练习跆拳道散打最差的可以做一个教练！他有一技之长也可以创业！在物质过剩的时代！人们追求的是健康和精神富有！孩子有无线机会！投资健康教育比什么回报都高！#东阳散打 #东阳同城 #东阳跆拳道哪家好 #东阳跆拳道 #东阳中考体育
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坤武搏击1周前
家人们大体重减脂一定要 + 散打搏击 ；减脂塑形超好看 大体重想减脂、想瘦得好看， 只跑步、只跳操，你就是在白受罪！ 尤其是练散打、练搏击的， 别再搞错方向了！ 减脂一开始，力量训练就必须上！ 它不是锦上添花，是保命、保身材的基础！ 只做有氧： 体重掉得快，肌肉掉得更快， 瘦是瘦了，一身松垮，没精神、没线条。 力量+有氧+搏击： 体重掉得稳，肌肉保住， 人越瘦越紧致，越练越有精气神。 重点讲透： 先纯有氧减脂，再想增肌？ 后期要花3～5倍时间才能补回来！ 160斤减到120斤： - 只有氧：数字好看，人不好看 - 加力量：数字慢一点，人直接小一圈 为什么必须做力量： - 保代谢，才会一直瘦 - 防松垮，瘦下来不塌 - 练搏击更有爆发力、更抗打 结尾总结，好记有力： 有氧负责烧脂， 力量负责塑形， 搏击负责燃脂+提气。 三者一起上， 瘦下来才是紧致、好看、能打！
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瑶海教散打常教练3周前
寒假男孩一定要锻炼一下，冬练三九，夏练三富，开春猛如虎 #散打 #竞技体育 #
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虚妄7月前
#体能训练运动 #体育培训 家里有学习散打的小孩吗？
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沭阳县祥龙散打搏击训练馆1周前
#武术散打 #拳击教学 #自由搏击训练 #格斗健身 每一项运动都是对自己的的自律！不仅强身健体，还防身！爱上格斗，爱上运动！🫡
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郑州武术徐教练8月前
选择武术还是散打搏击？看完视频你就知道怎么选择了#武术散打#7岁小朋友 #家长必看 #同城教育 #干货分享 @郑州启武源搏击馆
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腾辉小课堂6天前
春生夏长，运动健身好时节，动起来吧宝子们！#搏击散打 #优秀传统文化的魅力
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宜居豆豆帮唢呐队陈哥哥3周前
#练散打能减肥吗 #生活健康贴士
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涿州龙承功夫少儿体能3周前
散打搏击能让孩子变勇敢、变坚强、变自信。 但前提只有一个词：坚持 坚持的孩子，才会真正变强#涿州武术 #涿州搏击 #涿州龙承功夫 #涿州体能 #涿州散打
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彦武搏击俱乐部5月前
#为什么要练散打#散打#搏击#拳击#宁海彦武搏击俱乐部
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小王爱打拳🥊5月前
所有练体育的嗷，我就烦这种只练上肢，不练下肢的#散打 #拳击#俯卧撑
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南普蓝子6月前
总要来练一次散打吧#拳击🥊 #综合体能训练 #拳击教学
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威海明星综合格斗1周前
如果他给不了你安全感 你一定让他来练半年拳 脱胎换骨 阳气十足#明星综合格斗 #散打 #拳击 #成人拳击 #自由搏击
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正威搏击俱乐部1周前
散打不是万能的，但能给暂时迷路的孩子，多一条出路。 #吉林市正威搏击
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尚武搏击俱乐部郭教练1周前
过年前好好练、年后不长肉、增强代谢#健身 #散打 #自由搏击 #尚武搏击俱乐部
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淄博苍龙武术馆靳老师6天前
孩子多大学习武术散打合适？？？#一个动作证明你学的专业 #散打搏击 #全民健身运动 #没事多运动运动 #搏击俱乐部
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创世搏击—吴建楠2月前
矫情的、玻璃心的、没有毅力的、没有韧劲的、遇见事就退缩的，这类孩子别练散打，武术散打看似简单 实则太锻炼人的身体素质和心理素质，一般的孩子练不了 也坚持不下来！但是坚持的孩子 身体素质 心理素质一定别其他小朋友要强太多太多！#少儿搏击散打 #散打搏击 #武术散打 #少儿格斗 #创世搏击
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坤武搏击2周前
家人们！为啥你练散打越练越累、进步超慢，还总容易伤手腕、扭脚踝？而那些高手打起来又快又猛，还越练越轻松？今天把他们藏着不说的3个秘密扒出来，听懂照做，你练散打能少走3年弯路！
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郑州武术徐教练8月前
学武术散打的重要性#高考加油 #干货分享 #郑州武术散打搏击培训 #同城教育 #暑假充电计划
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名威搏击俱乐部4周前
练搏击总受伤？别把硬扛当努力！ 不用硬扛伤痛、不用死磕极限，一个适用于学习、运动、搏击的万能成长法，今天一次性给你讲透！ “练搏击不是越累越好！很多人错把痛苦当努力，其实真正的成长，只需要踩对这个黄金区域——舒适区边缘！#散打
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江苏散打冯纲在江阴2周前
参军入伍练散打有帮助吗 参军入伍练散打有帮助吗 #武校训练日常 #创作者中心 #创作灵感 #散打#江阴家长@抖音生活服务热点宝 @抖音本地生活 @抖音来客官方助推官 @抖音本地推广 @同城浏览 @抖音本地推 @抖音🔥上热门 @江阴家长圈
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坤武散打搏击1周前
练散打、练搏击，光靠狠练真不够！ 你拳打千遍、腿踢万次，力量上不去、恢复慢、爆发力差—— 苦练60分钟，真不如吃对10分钟！ 练是拆肌肉，吃才是长肌肉！ 吃不对，再拼再累，基本等于白练！ 这三个坑，千万别踩： ❌ 只喝蛋白粉、不吃碳水——吸收差，劲上不来 ❌ 只吃香蕉、不吃蛋白——没原料，肌肉不长 ❌ 吃炸鸡、高脂食物——消化慢，白补白练 ✅ 搏击人正确吃法： 黄金组合 = 优质蛋白 + 快碳 - 蛋白：鸡蛋、鸡胸肉、鱼、一盒酸奶 - 碳水：一根香蕉、一小碗饭、红薯加玉米 蛋白粉+香蕉｜鸡胸肉+米饭｜酸奶+水果 蛋白质修肌肉，碳水促吸收。 练后一小时，吃得简单，效果直接翻倍！ 想打拳更猛、恢复更快、力量更足？ 从这一顿开始，吃对，你就赢一半！
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河南德榜武术官方号1周前
散打搏击体验真正的战斗激情！武术散打不仅是一种运动，更是一种自我防卫和释放压力的方式。在专业教练的指导下，你将学会如何运用散打技巧，锻炼反应和耐力，成就更强大的自己！
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坤武搏击2周前
散打无氧结合，锁住年轻态 家人们！别再只靠跑步抗衰了，练散打做无氧，才是留住年轻、紧致体态的硬核招！ 你以为有氧运动就能冻龄？大错特错！光跑跳不练力量，就算耐力再好，肌肉照样偷偷流失，皮肤松、体态垮，老得更快！但散打搏击不一样，每一次出拳、踢腿、躲闪，都是实打实的高强度无氧训练，比单纯练器械更燃力，既能练出紧致肌肉、打造挺拔体态，又能练出爆发力和反应力，这是普通无氧比不了的！
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派大星搏击2周前
所有家长要知道儿童体能训练的重要性#儿童 #体能训练 #散打 #搏击 #儿童身体健康
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昆明练散打搏击的老王4周前
学散打搏击好吗？ 学散打搏击到底好还是不好？#散打 #搏击 #中国武术 #体适能
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金钢散打搏击运动 🐴1周前
寒假不躺平，少年当自强！散打训练，不仅是练拳，更是练体魄、练胆量、练自信。#防身术 #职业拳手 #武术散打 #江门同城推荐 #预防校园霸凌
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功夫班长(司愔)2周前
8岁练散打，强身又健体！💪少儿搏击，成长路上的勇气课！#散打 #少儿搏击
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在临汾教武术散打的朱教练1月前
个人观点仅供参考，最重要的是看适合年龄段的训练体系。#同城优先推荐 #临汾散打#临汾武术#育儿经验分享 #创业坦白局
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🇨🇳张教1周前
#散打搏击 不止是强身健体，教会孩子直面挫折的勇气、遵守规则的意识，还有说到做到的自律#竞技体育
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小陈爱搏击2周前
练体育练搏击，不会影响学习，还能帮助学习！#重庆两路#散打搏击体能
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坤武散打搏击1周前
家人们！练散打这么多年，总有人问我：“天天打拳累得够呛，是想活成老寿星？” 今天我直接戳破真相——错！我练散打，根本不是为了“活得久”，而是为了“死得痛快”！ 这话听着吓人？但散打教我的就是“干脆利落”！你以为运动是给寿命加数字？大错特错！真正懂打的人都知道：擂台上最忌讳拖泥带水，人生更怕苟延残喘！所谓“死得痛快”，是把卧病在床、靠人伺候的日子，压缩到生命最后那一瞬间——就像我们打拳，要么一招制敌，要么体面退场，绝不熬着耗着！ #正能量传递
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定州教格斗黄教练1周前
文武兼备 #定州格斗#定州散打搏击 #定州泰拳 #定州拳击
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阜阳教武术的史老师1周前
散打胜过许多补习班#武术散打#同城#阜南中华国术馆
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散打老炮1月前
南京师范大学附属中学（新城初级中学）散打课，打完拳给同学们虐虐腹，锻炼腹部肌肉，增加腹部力量，散打不止有拳腿摔，还有很多身体素质和爆发力以及反应等练习，散打练得非常全面，选散打没错！#散打 #记录校园生活 #散打进校园 #虐腹 #抖音小助手
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恩波格斗小龙1周前
#我们的项目是散打，拳击，柔术，摔跤，泰拳，综合格斗，成人小孩都可以报名，练了格斗，自我保护，强身健体，对抗校园霸凌，包括体能，爆发力，核心力量。抵抗力，免疫力，抑制力增加，还提高抑制力，致伤力。可以减肥，可以防身术。还可以。强身健体。提高意志力。我们的。寒假活动名额有限，欢迎来报名。名额现在还在，欢迎来报名。西藏山南安波格斗。13228912821.小龙。
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强武搏击俱乐部2周前
#少儿拳击 #散打搏击 少儿拳击不需要强化力量训练
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