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陪你成长日记1月前
公交车上都用英语播报站点 那我们也练习起来：坐公交车的好处 Niko说世界上没有公交车和司机的话 自家车如果坏了，就得走路，多冷😊 #英语 #英语口语 #日常英语
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张国强KK1周前
公交车上别给我让座，我还是闯的年纪 #公交车 上海 #记录真实生活 #内容过于真实 #张国强
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黑龙江台一起玩栏目1年前
公交车等红灯期间司机练起了引体向上，这是工作锻炼两不误，看得大妈都要起身拉几个了
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藤县融媒3年前
学生在快要行驶的公交车上做引体向上！太危险了！
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公交哥跑马拉松10月前
第7天引体向上#公交哥跑马拉松 #健身打卡谁说健身一定要去健身房？公交车上就能开启活力修行。
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SW~💥小曹💥6天前
公交车上太安静了 我来让气氛活跃一下#街头健身#单手引体
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爱跑步的方舟4月前
#创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #引体向上十大优点 #引体向上的好处
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《浪头》火星情报局1年前
还需要公交车上让座位吗？#运动高手在民间 #引体向上 #公园健身 #单杠
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临沂祥源强哥二手车1月前
工作是为了更好的生活，运动是为了一个健康的身体，健康的身体才是最无价的资本#运动健身#引体向上 @@祥源强哥二手车 @临沂大飞汽贸祥源名车
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抠脚大汉1月前
提膝拉引体的好处 核心加腹肌加背一步到位 妥妥的邪修速成法#引体向上 #日常训练 #日常分享 #核心训练
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大脸妹的vg1周前
多作引体可以增强上肢力量锻炼背部肌肉增强自信心噢好处多多还不快动起来#每个动作都是用汗水换来的 #好身材要不断雕刻
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爱跑步的方舟1周前
#创作者中心 #创作灵感 #含胸驼背就拉引体向上 #引体向上的好处 #含胸驼背矫正
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梦萍在健身1周前
#引体向上 #吊单杠的好处#助力带#单杠健身
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大超健身2月前
引体上不去时用辅助工具，核心好处是帮助你在保持动作标准的前提下，循序渐进提升力量，避免因“做不了”而放弃或代偿受伤。 新手拉不起来，就用这个助力150斤的助力带，三根任意拆卸 #健身 #引体辅助 #引体向上 #运动健身
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大超健身3周前
引体上不去时用辅助工具，核心好处是帮助你在保持动作标准的前提下，循序渐进提升力量，避免因“做不了”而放弃或代偿受伤。 新手拉不起来，就用这个助力150斤的助力带，三根任意拆卸 #健身 #引体辅助 #引体向上 #运动健身
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大超健身3周前
引体上不去时用辅助工具，核心好处是帮助你在保持动作标准的前提下，循序渐进提升力量，避免因“做不了”而放弃或代偿受伤。 新手拉不起来，就用这个助力150斤的助力带，三根任意拆卸 #健身 #引体辅助 #引体向上 #运动健身
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大超健身1周前
引体上不去时用辅助工具，核心好处是帮助你在保持动作标准的前提下，循序渐进提升力量，避免因“做不了”而放弃或代偿受伤。 新手拉不起来，就用这个助力150斤的助力带，三根任意拆卸 #健身 #引体辅助 #引体向上 #运动健身
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zis-30 巴士频道3周前
没尾巴的公交车怎么越来越多了？#公交车 #公交迷 #公共交通 #新能源汽车 #城市公交
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老阳不服老4月前
练引体的另一个好处 应该都能看清楚吧 #引体向上 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #中考体育 #体测
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健身郭达4天前
负重正反手引体向上基础训练#负重引体向上的好处 #正反手引体向上 #引体向上基础训练 #引体向上牵引 #放松腰椎的动作
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宜宾阿忠健身课4月前
引体向上是发展上半身力量的黄金动作，主要好处包括： 1. 高效构建背肌与臂力：深度刺激背阔肌、菱形肌等核心肌群，同时大幅提升手臂和握力，塑造倒三角体型。 2. 强化实用体能：提升攀爬、提拉重物的能力，对日常生活和运动表现有直接助益。 3. 改善体态与健康：对抗含胸驼背，增强脊柱稳定性，并能有效提升基础代谢率。 它考验并锻炼着相对力量与意志力，是体能水平的试金石。#引体向上#背部训练#体态调整#舒呼健身#宜宾健身
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@Koi5月前
拉伸的好处包括帮助放松肌肉、美化身体线条、提高身体的灵活性、降低受伤风险、防止肌肉僵硬。每天拉伸一下，全身通透又舒畅，美容养颜，筋长一寸寿增十年，修长腿部，柔软脊柱，每天两次还可以减少皱纹。#引体向上 #健身穿搭
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梦萍在健身1周前
#吊单杠的好处#单杠健身#全身拉伸#肩颈腰锻炼#引体向上
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瑞恩2月前
#引体向上 #单杠 #吊单杠的好处 #居家锻炼 #儿童运动
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铁石黄教练6月前
引体向上对身体的好处很多，你一口气能做几个引体向上？#单杠健身 #徒手健身 #健康
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胡哥健身了2周前
引体向上对身体的好处很多，你一口气能做几个引体向上#居家锻练 #健身 #单杠健身
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章先生的健康生活6月前
每天五个引体向上有那么多好处！ 每天五个引体向上有那么多好处！你知道几个！来评论区讨论一下！#运动 #健康 #正能量
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篮球诗人3月前
“表面功夫做得再好，不如多去关心关心孩子” “问问孩子们，他们真的喜欢这样吗”#学校 #运动会 #体育 #少年强则国强
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安子健康跑2周前
#大神支个招 #安子健康跑 安子，你介绍的“弹力带足部外翻”对跑步有什么好处呢？再体会“弹力带足部外翻”在跑步中的作用！#跑步
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高哲乐百货优选1月前
【景腾专属】运动助力挂钩健身引体向上力量辅助举重助力带单杠举 含胸驼背头前引你就每天做这个动作 #含胸驼背 #头前引 #体态纠正 #运动康复 #吊单杠的好处
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母婴培训师尧妈带娃2月前
别再嫌公交颠！带娃坐公交，竟是前庭发育的“天然训练场” #前庭发育 #育儿 #带娃 #坐公交 #日常分享
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涛哥爱跑1周前
跑者不要忽略上臂的锻炼，不止是肌肉均衡，就是对跑步本身也很有益处#抖音生活观察计划 #先跑再说 #跑步坦白局 #跑步治愈一切 #跑步大神支个招
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一分钟懂科学6天前
如果你连续做引体向上一个月，对你的身体会有什么好处呢？ #健身 #引体向上 #3d动画
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武林小萌6天前
吊单杠 放松肩 颈 腰，拉伸 脊柱，每天坚持几分钟#吊单杠的好处 助力钩#健身助力钩 #引体向上 #腰部锻炼 #单杠助力挂钩
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）3周前
每天坚持悬挂100秒，你的身体会发生巨大变化#单杠健身#吊单杠的好处 #拉伸#运动科学#适合所有人的健身动作 #徒手健身#自然健身
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武林小萌6天前
吊单杠 放松肩 颈 腰，拉伸 脊柱，每天坚持几分钟#吊单杠的好处 助力钩#健身助力钩 #引体向上 #腰部锻炼 #单杠助力挂钩
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广东教父4天前
当老外在北京偶遇大爷晨练，这就是功夫吗？#北京大爷 #晨练 #美的熊墩墩冰箱 #美的无霜王冷柜
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蜗牛爱吃葡萄干💪3月前
练引体向上有什么好处？如果你有驼背或颈椎疼痛的问题，很可能是长期久坐或者低头玩手机导致的前后肌力不平衡，这时候一定要多练引体向上，它能够强化你的背部肌群，能有效缓解颈椎疼痛以及驼背、腰疼等脊柱相关的问题。当你解锁双力臂时，你就会成为公园里最靓的仔😄 视频中组间休息90～120秒#引体向上 #负重引体向上 #背部训练 #健身干货 #精神氮泵
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蜗牛爱吃葡萄干💪6月前
练引体向上有什么好处？如果你有驼背或颈椎疼痛的问题，很可能是你长期久坐或者低头玩手机导致的前后肌力不平衡，这时候一定要多练引体向上，它能够强化你的背部肌群，能有效缓解颈椎疼痛以及驼背、腰疼等脊柱相关的问题。当你解锁双力臂时，你就会成为公园里最靓的仔😄 视频中组间休息90～120秒 #引体向上 #负重引体向上 #背部训练 #健身干货 #精神氮泵
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集富4月前
孩子追高的年纪是什么时候？#吊单杠的好处 #儿童单杠引体向上 #单杠 #居家锻炼
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笑看风云4天前
单杠锻炼具有诸多好处。首先，它能增强上肢力量。在抓握单杠并进行引体向上等动作时，手臂、肩部和背部的肌肉都需要发力，长期坚持可使这些部位的肌肉得到有效锻炼，变得更加结实有力。其次，单杠锻炼有助于改善身体的柔韧性和协调性。通过在单杠上做各种摆动、翻转动作，身体各关节的活动范围会增大，同时身体的平衡感和协调能力也能得到提升。此外，对于脊柱健康也有益处，在悬挂单杠时，身体的重力会使脊柱得到一定程度的拉伸，有助于缓解脊柱压力，预防和改善一些脊柱相关问题。
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蜗牛爱吃葡萄干💪9月前
练引体向上有什么好处？如果你有驼背或颈椎疼痛的问题，很可能是你长期久坐或者低头玩手机导致的前后肌力不平衡，这时候一定要多练引体向上，它能够强化你的背部肌群，能有效缓解颈椎疼痛以及驼背、腰疼等脊柱相关的问题。当你解锁双力臂时，你就会成为公园里最靓的仔😄 视频中组间休息90～120秒#引体向上 #负重引体向上 #力量训练 #健身干货 #背部训练
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胡哥健身了2周前
适合老人上班族，学生党锻炼，感紧拉起来#健身 #运动锻炼 #单杠
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章先生的健康生活6月前
引体向上 我们不求多专业，每天拉几个，放松上半身压力#引体向上 #运动 #健康 #健身
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武林小萌1周前
吊单杠 放松肩 颈 腰，拉伸 脊柱，每天坚持几分钟 吊单杠的好处 #助力钩#健身助力钩 #引体向上 #腰部锻炼 #单杠助力挂钩
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武林小萌1周前
吊单杠 放松肩 颈 腰，拉伸 脊柱，每天坚持几分钟 吊单杠的好处 #助力钩#健身助力钩 #引体向上 #腰部锻炼 #单杠助力挂钩
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武林小萌1周前
吊单杠 放松肩 颈 腰，拉伸 脊柱，每天坚持几分钟 吊单杠的好处 #助力钩#健身助力钩 #引体向上 #腰部锻炼 #单杠助力挂钩
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武林小萌1周前
吊单杠 放松肩 颈 腰，拉伸 脊柱，每天坚持几分钟 吊单杠的好处 #助力钩#健身助力钩 #引体向上 #腰部锻炼#单杠助力挂钩
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武林小萌2周前
吊单杠 放松肩 颈 腰，拉伸 脊柱，每天坚持几分钟 吊单杠的好处 #助力钩#健身助力钩 #引体向上 #腰部锻炼 #单杠助力挂钩
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炁体书华4月前
多角度训练才能有更加完整的功能 #挺髋练习 #引体向上 #背阔肌训练 #核心稳定 #炁体坊
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大川（引体百科全书）2周前
引体向上强度容量悬吊，一起练和分开练哪个好？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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树莓冰沙.2周前
每天腰椎牵引3分钟，久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活！给自己腰一个“重生”的机会！#引体向上#居家健身 #腰椎锻炼了#单杠健身#吊单杠的好处
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飞扬哥1周前
引体向上运动核心锻炼背部肌群（背阔肌，斜方肌中下束，菱形肌，）同时强力刺激手臂（肱二头肌，前臂）、肩部（三角肌后束），还会调动核心，胸肌下缘和背部深层稳定肌协同发力……好处很多……朋友们锻炼起来吧！为了身体健康……
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SW~💥小曹💥1周前
🔥看见杠子走不动道了#街头健身#单手引体#嘉豪
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居家健身伟2周前
肩颈腰不舒服的，用它延长吊杠时间，还可以辅助引体向上。#缓解腰疼的单杠锻炼方法 #引体向上 #全民健身
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健身手术刀Dr.Zhou2周前
吊单杠会为你带来哪些意想不到的健康好处？ #健身 #引体向上 #上肢力量训练 #握力训练 #健康
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大珍珍吖5天前
老中医说多吊单杠好处多，含胸驼背，肩颈不好，上班族，低头族，没事早上或者睡前都可以吊一吊单杠#单杠健身 #引体向上 #居家锻炼 #长高 #体态矫正
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编导哈德7月前
没想到吊单杠的作用这么大，这个静止悬挂动作我真的得好好考虑列入我的训练计划里来了#吊单杠 #悬挂 #功能性训练 #引体向上 #健身
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园园1月前
健身不是为了瘦，我们要的是结实的肌肉，均匀的体态，养出适量的肌肉和脂肪，更能强化腰背力量，能帮腰突减负，改善腰突困难#引体向上训练 #单杠#吊单杠好处多 #创作灵感 #腰突@DOU+小助手 @DOU+上热门
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马小帅健身1周前
如果你有脊柱侧弯、腰突腰痛和肩膀酸痛问题的困扰，可以试试吊单杠训练，真的很有效！#单杠 #引体向上 #吊单杠 #腰酸背痛 #脊柱侧弯
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马小帅健身1周前
每天在家吊个5分钟，肩颈舒服了、腰背轻松了、手臂有力了，体态也改善了！中老年人和小孩都能练！#单杠 #体态纠正 #拉伸 #引体向上 #腰突
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麦口健身5天前
久坐圆肩驼背，头前引、腰部不适腰背紧张的，这样练能帮你改善！ #健身#居家锻炼 #拉伸 #肌肉放松 #吊单杠
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ACE宋教练1周前
健身新手必看：单杠悬挂标准动作与6种变式。 单杠悬挂是一个可以缓解腰痛、肩痛、改善体态、强化核心与提高握力的多功能训练动作，是一个门槛极低但是收获巨大的基础健身动作。如果你还做不了引体向上、双力臂、悬挂举腿这种有难度的动作，那么单杠悬挂将是你在单杠上必须练习的动作没有之一。 #健身 #单杠健身 #引体向上 #单杠悬挂 #我的电子健身教练
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