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昆明龙悦跳绳-小龙1年前
一分钟跳绳400-80次速度对比！跳绳亿百分真的很简单！#跳绳 #运动长高 #跳绳考试 #速度跳绳
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李广龙1月前
13岁女生一分钟跳绳400一次#体育赛事 #竞技体育
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上海跃动熊猫运动1月前
2026年上海中考体育跳绳满分示范#中考体育 #上海中考 #上海中考体育 #中考 #中考跳绳
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上海上门体育—魏教练1月前
上海中考体育 跳绳 考试标准 #上海中考体育 #上海上门体育 #上海中考 #中考体育跳绳
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老刘学跳绳10月前
连续跳绳500个消耗热量惊人！跳绳10分钟相当于跑步半小时！ 今天做个测试，连续跳绳500个，看看消耗的热量有多少？ 结果印证了那句传说，跳绳10分钟相当于跑步半小时。 连续跳绳500个，用时3分46秒，消耗热量47千卡。 如果能每天坚持跳绳3000-5000个，那就相当于跑步5公里-十公里。 #干货分享 #跳绳 #减肥 #燃脂 #运动健身
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跃小将金牌教练团1月前
中考体育跳绳有4个段位秘密，看看你能知道有几个？ #中考体育 #广州中考体育 #跳绳 #运动
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上海跃动熊猫运动1周前
2026年上海中考体育跳绳满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考跳绳
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光速少年4天前
你们地区中考体测跳绳跳多少个是满分呀？ 不知道的打在评论区，我来告诉你们#跳绳 #中考体测 #跳绳运动
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上海跃动熊猫运动7月前
2026年上海中考体育跳绳满分示范#中考体育 #上海中考体育 #中考 #上海中考 #中考跳绳
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上海跃动熊猫运动1月前
2026年上海中考体育跳绳满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考跳绳 #中考
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上海跃动熊猫运动1周前
2026年上海中考体育跳绳满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考跳绳
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上海跃动熊猫运动4月前
2026年上海中考体育跳绳满分示范#上海中考体育 #中考体育 #中考 #上海中考 #中考跳绳
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上海跃动熊猫运动3月前
2026年上海中考体育跳绳满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考跳绳
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幸运风2天前
今天下午跳绳400个加跑步4公里！小男子汉加油！你是最棒的！#坚持锻炼 #坚持就是胜利
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上海上门体育-Alex教练1月前
唯一一项女生要求比男生高的项目！#跳绳 #中考跳绳 #上海上门体育 #上海中考体育 #长高
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上海跃动熊猫运动3月前
2026年上海中考体育跳绳满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考跳绳
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上海跃动熊猫运动7月前
2026年上海中考体育跳绳满分示范#体育中考 #上海中考体育#上海中考 #中考跳绳#中考
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上海跃动熊猫运动4月前
2026年上海中考体育跳绳满分示范#中考体育 #中考 #上海中考体育 #上海中考 #中考跳绳
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上海跃动熊猫运动4月前
2026年上海中考体育跳绳满分示范#中考体育 #中考 #上海中考 #上海中考体育 #中考跳绳
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上海跃动熊猫运动3周前
2026年上海中考体育跳绳满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考跳绳
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教体育的小王老师4天前
西安中考体育长跑800/1000米满分不了，可以选择跳绳项目！#西安中考体育 #体育中考 #运动锻炼
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上海跃动熊猫运动3月前
2026年上海中考体育跳绳满分示范#中考体育 #上海中考 #上海中考体育 #中考 #中考跳绳
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上海跃动熊猫运动5月前
2026年上海中考体育乒乓球满分示范#中考体育 #中考 #上海中考 #上海中考体育 #中考跳绳
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午阳（跳绳版）11月前
西安中考体育新增4分钟跳绳项目。 9岁挑战者4分钟完成400➕满分到手，你能跳到多少个？#跳绳 #中考体育 #家长必看 #西安中考 #西安升学
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上海上门体育-Alex教练3月前
中考跳绳容易拿分吗？#跳绳训练 #体育教育 #长高 #体育训练 #体育中考
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上海跃动熊猫运动4月前
2026年上海中考体育跳绳满分示范#中考体育 #上海中考 #中考 #上海中考体育 #中考跳绳
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上海跃动熊猫运动1月前
2026年上海中考体育跳绳满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考跳绳
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上海跃动熊猫运动5月前
2026年上海中考体育跳绳满分示范#中考体育 #中考 #上海中考 #上海中考体育 #中考跳绳
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动越体育（体能 乒乓 武术 排球考试）1周前
耐力优选！4分钟跳绳 女生405满分 男生400满分 #上海中考体育
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西安中考体育袁老师2月前
跳绳项目来了！ 一次有效的训练胜过十次盲目的练习！ 您给我们一次信任，我们给孩子一个满分💯！ #中考体育#西安中考体育#跳绳#上热门
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Crazy甩肉小小周1年前
400个跳绳间歇性跳绳，暴汗燃脂瘦全身，世界公认减脂效果最快的间歇性跳绳跟练。#好身材练起来 #运动女孩 #跳绳减肥 #跳绳 #瘦全身
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猫掉了鱼尾纱1天前
今日份跳绳400个完成✅#没事多运动运动 #每个动作都是用汗水换来的 #运动一下段练身体 #生命在于运动一起锻炼吧 #没事跳一跳
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西安市飞翔体育7月前
西安中考体育跳绳 西安中考体育4分钟跳绳项目是耐力素质测试的可选项目之一，满分标准：男生400个满分，女生405个满分。考试用绳：6mm棉纱绳带手柄。#西安中考体育 #中考体育 #跳绳 #专业的事情交给专业人去做 #dou上热门
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西安中考体育上门一对一冲刺中🔥6天前
西安中考体育4分钟跳绳 #西安同城 #西安同城热点 #西安中考 #西安中考体育
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成姐优选商铺2天前
ANTA/安踏钢丝铝合金竞速跳绳成人专用健身运动小学生中考比赛#儿童体测神器 #安踏学生跳绳 #体测满分装备 #孩子运动好物 #竞速跳绳推荐
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小华（减肥版）2周前
#减脂记录 #运动减肥 每天跳绳1600-2000个，我是400个一组（相当于4-5组），每100个停下来做开合跳、跨下击掌这些动作。算下来大概也就半小时时间，耗时也不长，比较容易坚持。
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家有千金4月前
六年级，2014年小马 做完作业在办公室运动起来，跳波速球10分钟 跳绳400个，分两组完成每组200 拉伸10分钟，努力坚持的一天。#跳绳 #长高 #骨龄 #跳绳
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雪叔日记3周前
持续运动，努力坚持-打卡第546天 跳绳 #跳绳 #因为热爱所以坚持
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在石家庄上中学1周前
石家庄中考体育抽考项目满分标准： 男生165个 女生160个 测试方法： 考生听到“开始”指令后向上起跳，动作规格为正摇跳绳（并脚跳或双脚轮换跳均可），听到“结束”指令后停止。以摇绳过考生身体的周圈数为计数依据，记录考生在1分钟内的跳绳次数。每人可测试2次，记录其中最好的一次成绩。 注意事项： （1）出现跳绳绊脚等情况时不计次数，在规定时间内可继续进行。 （2）跳动时身体位移不要过大，不得干扰其他考生。#中考 #中考体育 #跳绳
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君儒爱跳绳2周前
#上热门 期末考试所有科目满分，跳绳4分钟又破新记录，4分钟822个。
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小肥刘～6月前
130-120｜ 减肥黄金30天｜早起跳绳day5 5:30起床跳绳的第5天 姐妹们听我说 跳绳真的是懒人减肥神器 每天20分钟就能暴汗燃脂 比跑步轻松多了！ 刚开始跳的时候 100个就气喘吁吁 现在能一口气跳400个 感觉整个人都轻盈了✨ 分享我的小秘诀： 1️⃣ 跳绳前一定要热身 2️⃣ 循序渐进增加数量 3️⃣ 坚持每天打卡 4️⃣ 配合健康饮食 现在裤子都松了一圈 运动真的会让人快乐 姐妹们快跳起来吧💪 #跳绳减肥 #暴汗燃脂 #当我下定决心开始减肥 #创作者中心 #创作灵感
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大棒小芽2天前
#跳绳打卡记录 棒棒跳绳打卡第8天，越跳越上瘾，一直跳到1236个，最高纪录130/分钟！记录宝贝能坚持多久～#运动 #跳绳 #寒假 #上热门🔥
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追梦1天前
#跳绳 #长高 #运动锻炼 #真的是太难了 #两分钟跳绳你们能跳多少个
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青岛绳毽第一人——李教练1天前
#跳绳#三分钟#省队队员 #青岛学跳绳#天天跳绳，一年的努力，从小白水平，到现在成为顶尖水平，没有天赋，只有汗水，小腿的肌肉记住了发力的角度，手腕记住了旋转的幅度。身体比大脑更先懂得：所谓奇迹，不过是正确动作的无数次重复。
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呼延乱语4天前
2026年中考体育满分标准，倒计时两个月，你满分了没？#中考体育#中考体育满分
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遂川速跃体育2天前
九岁棒棒的小学员一分钟跳绳194个，轻松达到中考满分标准 #遂川#跳绳#中考体育
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临淄极真体育部2天前
满分跳绳 最快 #跳绳 #临淄跳绳 #临淄跳绳李教练 #临淄满分跳绳
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。。。。！！2天前
#跳绳比赛第一名 感觉这次活动是为我准备的。😂
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西安飞翔体育交大校区4月前
西安中考体育跳绳训练，男生4分钟400个满分💯，女生分钟405个满分💯#运动训练 #日常训练 #中考体育 #dou上热门 #青少年体能训练
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动越中考体育5月前
【中考耐力6分优选项目 4分钟跳绳】 男生满分标准 4分钟400个满分💯 女生满分标准 4分钟405个满分💯 #上海中考体育 #中考跳绳 #上海中考
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综合体育1月前
面对日本队的无赖行为，12岁的中国小将用实力教他做人！ #跳绳 #中国骄傲#解气#为国争光 #冠军
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洛阳绳跃跳绳田教练3天前
一年级小美女从一个都不会，到现在连续跳跃400➕#专业事交给专业人会有意想不到收获 #学跳绳找洛阳绳跃跳绳培训班 #洛阳上门体育
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汤圆爱跳绳2周前
4:20起床，一支黑咖啡，热身5分钟40分钟跳绳7000个跳绳，跳的不多也不快，但四年多的坚持瘦了46斤，原来跳绳真的可以改变一个人！#运动贵在坚持 #锻炼身体贵在坚持 #跳绳#贵在坚持加油#汗水不会辜负你
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兰贵人4天前
天天跳绳爆破英雄打年兽～400K分#玩游戏我是认真的 #天天跳绳新春赛马会@天天跳绳App
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陈德住气【已瘦50斤】1周前
#跳绳 #减肥
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楠仔的生活化减肥 vlog5月前
减肥的第 168 天，空腹跳绳#減肥 #减肥vlog #减重日记 #运动减肥打卡
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新梦想中考体育刘教练2天前
#洛阳中考体育 #中考跳绳 距离考试还有两个月， 你准备好了吗？
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圆妹妹1天前
#跳绳# 跳绳打卡
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可乐老师(绳动体育)2天前
呼市跳绳街头挑战第一季出炉了，7岁女孩200个惊艳路人，你能跳多少个？评论区留下我要参加#呼和浩特 #花样跳绳 #跳绳 #我要上热门🔥#街头挑战
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教体育的刘老师1周前
有跳绳基础可以选择跳绳项目练习#体育中考 #西安中考体育 #西安中考 #中考体育
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兜里藏富💰2天前
体育已经纳入重要学科#跳绳 是必考的，中考满分要求每分钟182个，你家孩子达标了吗？可以试试这款#竟速跳绳 除了坚持多练，绳子选对很关键#跳绳追高#中考跳绳专用绳#中考
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爱跳绳的于先生2天前
#每日跳绳打卡 #健身 #运动跳绳 #自律
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