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大连城市赛艇中心3年前
赛艇你不知道的（四）赛艇对膝盖有损伤吗？#赛艇#运动#大连运动#水上运动#科普
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沐双爱赛艇1月前
赛艇运动的身材简直绝了#赛艇 #身材管理 #减肥
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全国冠军&国家健将～泰山教练2年前
为什么说：赛艇划船机是最佳综合训练器械！#健身#运动#健康#划船#有氧运动
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Sherry爱运动2月前
迟来的赛艇“战损”记录📹 香港环岛45km，不仅征服了碧波山海，还收获了“磨破屁股”的专属勋章😂 好在现在痊愈啦，必须补发纪念！感谢队友一路同行，默契配合闯过风浪与“臀”难～ 下一场，愿我们乘风破浪，屁股无伤✨#赛艇 #香港赛艇 #极限运动 #极限运动挑战 #帆船
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Vivian陶娟娟校长10月前
告别运动伤害！解锁名校特招新捷径，赛艇运动带你 “划” 向未来！#升学规划 #赛艇 #教育 #高考
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划船专家1973年前
赛艇运动员的世界顶级身体素质 1⃣️一名优秀的赛艇运动员索要具备的身体素质是全方面的。力量、耐力、有氧能力都是重要元素。 2⃣️下肢力量水平比NFL、NBA、英超联赛好要高，并且身体左右的力量对称性非常优秀。 3⃣️肺活量高于优秀的足球与优秀的游泳运动员 4⃣️最大摄氧量比世界级的马拉松运动员还要高 视频转载自奥运官方网站，如果侵权请与我联系删除。 #运动 #concept2 #体能训练 #健身 #划船机
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硬汉形象5年前
#划船 #赛艇 #体育 #科普 赛艇运动员的身体素质不能小瞧哦
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大连城市赛艇中心3年前
赛艇你不知道的（二）赛艇运动危险吗？#赛艇#运动#大连运动#水上运动#科普
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金璟Joyce1月前
#赛艇 从2025年1月1日开始因为打网球膝盖脚踝受伤，开始学习关节友好运动赛艇，到今天刚好满一年。还是要保持视频记录和剪辑，看看来时路，这是单人艇部分，我看多人艇笑死了😂，感谢教练、队友们的心血注入，帮助我成长，2026年我肯定继续勤学苦练，打磨好自己的赛艇技术，加深赛艇体育理解和传播。也希望我的亲朋好友们知道1年的技术发展史，这运动实在太好啦，我以前划那么菜我都很快乐天天要划船。
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ME-Fit开源体能4月前
赛艇运动员在划桨的过程当中，臀大肌其实是没有办法像跑步那样达到一个最有利于发力的位置的。就是无论技术有多好，赛艇运动员的臀大肌都很难在划桨时缩短到最佳长度，来产生最大力量，这是由项目本身的生物力学特点决定的。#赛艇比赛
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四川省水上运动管理中心4年前
赛艇是非常帅气的运动，但是大家都不知道它有多危险！#危险运动 #惊险 #赛艇
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NCAA留学蝈老师4月前
赛艇这个运动真的好，但真的好去NCAA吗？#体育生 #美国留学 #NCAA留学蝈老师 #NCAA #赛艇
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杨进刚阜外医生7月前
高强度运动员，易患房颤？ #抖出健康知识宝藏
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Rosie唐3月前
赛艇动态领导力课程 难忘的一天 #记录精彩瞬间 #赛艇比赛 #户外运动 浑身的伤😂晒伤、拉伤、撞伤、心伤🤪
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赛艇研究森1月前
你觉得会对赛艇有帮助吗？ 这是一个练腿，练节奏的器械，一分钟让你的心率飙升，当然我这只能算划二分之一#赛艇研究森#赛艇培训#赛艇团建#赛艇教学#水上运动
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丽萨在香港2月前
赛艇是不是贵族运动？ #香港插班#港漂#香港优高才#赛艇
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王石3年前
赛艇运动不仅可以强身健体、成为人与人的精神纽带，也可以促进低碳环保。
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广东省速度能力研究重点实验室3月前
如何获得更强的核心力量 —— 赋能赛艇运动表现与伤病预防 广东省速度能力研究重点实验室科普教育基地 × 清华大学深圳国际研究生院教职工赛艇协会＆乒乓球协#暨南大学 #苏炳添速度研究与训练中心 #广东省速度能力研究重点实验室#清华大学深圳国际研究院 #运动小健将
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远航的舵手11月前
ROWING STORY 赛艇运动员身材 #水上运动#赛艇#原创视频
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北大飞哥4月前
如果您的孩子已经十岁了，但是还没有一个擅长的运动专项，那么这个运动就是赛艇真的是最好的选择！可以个人也可以团队，顶流的运动塑造孩子强大的韧劲！#体育#赛艇#户外#运动 #孩子
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青麻3月前
赛艇安全篇——舟艇翻覆 划艇翻船正常，关键要保持冷静，知道如何处理。
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体能-Kevin教练🐬1月前
青少年赛艇体能训练：上肢力量 | 下肢传导 | 链力量爆发。 青少年赛艇体能进行「拉—髋—旋转—推」综合训练的提升帮助 这组训练不是孤立动作，而是在为 赛艇的划桨力量、节奏稳定、长时间输出 打基础。 ⸻ 1️⃣ 提升上肢拉力与肩胛稳定（划桨核心） ▸ 倾斜引体自重上拉 •强化背阔肌、菱形肌 •建立肩胛后缩、下压能力 •提升划桨“拉段”的稳定性 好处： ✔ 拉桨更有力 ✔ 肩不耸、不塌 ✔ 降低肩肘过劳风险 ⸻ 2️⃣ 强化髋主导爆发力（赛艇动力源） ▸ 壶铃摇摆 •训练快速髋伸 •激活后链肌群（臀、腘绳肌） •提升下肢向躯干的力量传导 好处： ✔ 起桨更快 ✔ 划桨节奏更连贯 ✔ 爆发不靠腰顶 ⸻ 3️⃣ 提升躯干旋转与抗旋能力（左右平衡） ▸ 药球侧抛 •强化斜肌链 •提升旋转爆发与控制 •改善左右侧力量对称 好处： ✔ 划桨更稳定 ✔ 不易左右晃 ✔ 技术动作更一致 ⸻ 4️⃣ 建立全身协同推拉能力（整合输出） ▸ T 杆蹲推 •下肢蹲起 → 上肢推举 •核心稳定下完成力量传导 好处： ✔ 下肢力量顺畅传到上肢 ✔ 划桨时身体不散 ✔ 长距离输出更省力 ⸻ 5️⃣ 提升赛艇专项耐力与动作经济性 这组训练共同提升： •神经肌肉效率 •动作节奏感 •力量输出稳定性 最终表现为： ✔ 长回合不掉技术 ✔ 后程不塌 ✔ 体能利用率更高 ⸻ 6️⃣ 显著降低青少年赛艇常见伤病风险 通过正确的推、拉、旋转模式： •降低腰背过度代偿 •保护肩关节和肘关节 •改善下肢—核心—上肢力线 ⸻ 🟩 总结 把拉力练稳，把髋力练出来， 力量才能一桨一桨地用在船上。 #体能Kevin教练 #赛艇体能训练 #青少年体适能 #运动表现 #体育运动
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一本不正✔金3天前
划龙舟怎么样不受伤？ 做好4点，运动划船不受伤！#划龙舟 #划船 #运动健身 #运动受伤
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仔仔科技说5月前
F1赛艇运动员，为何要进行防溺水训练？看完涨知识了 #防溺水 #训练 #赛艇 #F1 #解压
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脊柱微创方秀统5天前
骨科医生告诉你，哪种运动对腰伤害最大？#抖音精选计划 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#脊柱微创方秀统#运动损伤
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在珠海做水上运动的东哥1周前
#真实生活分享计划 信不信？赛艇练1个月体态大变样---练赛艇能调整体态？答案是：真的能！久坐圆肩驼背、体态松散的朋友，一定要试试赛艇！肩背发力划桨舒展肩颈，核心收紧稳住身形，练一次就有一次的舒展感，长期练挺拔体态直接焊在身上～不仅调体态，还能练心肺、强体能，这项运动也太香了！评论区说说你最想改善的体态问题。#体态矫正 #运动干货 #赛艇训练 #珠海水上运动
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王佳旭Row3月前
减少对船速的破坏 #赛艇 #减少破坏 增加平衡能力以及每次划桨的成功率，减少对船速的破坏，你的船就可以快。
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体能运科Zhao4月前
力量和耐力同期训练如何避免“干扰效应”？ 力量和耐力笼统来看像是鱼与熊掌不可兼得，譬如举重和马拉松运动员的体型差异很大。事实上，很多项目（球类、赛艇、Crossfit…）两种素质都需要拥有，那么这时训练者就需要区分力量的类型（最大力量/肌肥大/高重复？）和耐力的类型（最大摄氧量/最大有氧功/乳酸阈？）根据不同的类型安排训练来最大程度减少“干扰效应”。训练者训练年限、周期计划安排、课次安排、训练频次安排等等均影响同期训练的效果。本期视频实操总结放在视频结尾，原理在视频中间，赶快码住练起来！#同期训练 #体能 #力量与耐力
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陈定4天前
奥运冠军揭秘！不同运动对膝盖友好度大排名 #从夯到拉 从游泳到爬楼梯，哪种运动更伤膝盖？科学运动，更有定力。#陈定教练 #跑步 #快走
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远航的舵手7月前
ROWING STORY 体重悬挂 #水上运动 #赛艇 #原创视频
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Vivian陶娟娟校长10月前
探访全国top级的赛艇基地：我们如何用“亲民价格”把贵族运动变成孩子叩开名校的敲门砖？#赛艇 #升学规划 #高考 #中考
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菜腿小迷弟1周前
过度训练康复，科学训练才能变得更强！#科普冷知识 #骑行经验 #骑行vlog #骑行安全
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长沙市岳麓区麓舟体育发展工作室1周前
别怕现在划得不好，敢改敢练就是王者！#水上运动 #赛艇 #训练
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远航的舵手1周前
ROWING STORY 增阻训练（3）#水上运动#赛艇#龙舟#原创视频
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远航的舵手9月前
ROWING STORY 运动目的 #水上运动#赛艇#龙舟#体能训练 #原创视频
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HiRowing赛艇俱乐部10月前
肌肉与浪花的对抗 桨叶劈开沉默的水面 每一寸前进都是对地心引力的叛逆！——我们不是划船，是在驯服河流。 #赛艇 #赛艇测功仪
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远航的舵手4月前
ROWING STORY 拖水训练缺点 #水上运动#赛艇#原创视频
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南宁市赛艇队5天前
【模拟比赛对抗训练】队员将学习在2km比赛中，如何分配体能、专注每一桨、保持自己的节奏不被对手干扰、如何在紧张疲劳与风浪干扰下做出快速的心理调整… #水上运动 #赛艇 #赛艇运动
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邱启百年2年前
大体重怎么减肥？不损伤膝盖很重要！无损运动赛艇了解一下！#赛艇 #大体重 #大体重减肥 #前行者邱巍 @青蜓赛艇体验中心 @DOU+小助手 @抖音小助手
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赛艇研究森4月前
赛艇是一种传承 赛艇是一项全身性运动，它是一项能刻在DNA🧬运动，兵哥的父亲也是一名赛艇运动员，赛艇四大功勋运动员之一#赛艇小学森#赛艇团建#赛艇培训#赛艇教学#赛艇@胡兵
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崇沛-道家养生文化5天前
过度的运动是一种透支 #国学智慧 #传统文化 #认知 #道家文化
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跑步一哥1周前
再这样运动，你的肝脏就废了！#运动健康 #运动伤肝 #跑步运动 #伤肝行为 #跑步知识
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冯教兽-健美观察（自律中）1周前
健美圈乱不乱，飞升说的算#健美圈 #健美比赛 #馆长 #冯教兽 #脚家门
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🚣1周前
推广青少年接触赛艇项目，我们一直在坚持做好孩子们青训教育#赛艇运动员
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上海六院骨科欧阳医生1月前
哪种运动对膝盖损伤最大#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #上海六院骨科欧阳元明
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骨关节康复朱医生1月前
六件事情更伤害膝关节，比骨折更可怕，而你天天都在做！ #膝关节 #疼痛#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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Jennel低龄留学规划10月前
英国私校的赛艇文化，为什么比学术还重要？ 所以，赛艇不仅是一项运动，它是一种身份，一种文化，一种精英教育的象征。 在英国私校，会读书不稀奇，但能在河上赢得荣誉，才是真正的公学精神！ #英国低龄留学 #英国私校 #英国中小学 #英高 #英国留学 @Jennel留学规划 @Jennel聊留学｜全网同名 @私校吃瓜局@Jennel低龄留学规划
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菇叔来说4天前
运动确实类，但也实实在在提升了我们的身体#运动 #锻炼 #健康 #提升 #科普
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KOP5年前
划船机能给你带来什么？——顶尖赛艇运动员身体剖析
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天津市河西区海河博爱学校3月前
【2025年天津马拉松水上赛艇展示】海河博爱学校赛艇队，以水为路，以桨为翼，在母亲河的怀抱中，为每一位挑战自我的跑者喝彩！这是力与美的展示，更是体育精神的交响！#水上运动 #2025天津马拉松
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跑者严选2周前
扎心！跑后这5件事，90%的人都做错了 别把跑步当自虐！跑后立即坐下、洗冷水澡、刷手机，正在悄悄毁掉你的膝盖。热血回归！#跑步治愈一切 #运动打卡 #避坑指南 #跑一休一 #dou来运动一下
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中医张敏道4天前
运动保护血管但是过犹不及 #血管健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康守护计划
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辉手至亿3天前
#跑步 #心脏健康
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是武教练1周前
十二条健身小常识，送给2026健身的你 #行业大揭秘 #健身干货 #口播短视频知识分享 #我要上热门🔥 #一般人不告诉他
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许超医生6天前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #越早知道越好
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北大博后刘志浩6月前
运动不是越多越好，适量运动有益健康，过度运动损害健康 #抖出健康知识宝藏#医学科普#运动#健康#健康科普有真知
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Hansen张博士4天前
93岁却夺冠4次，身体年龄仅43岁?! #科普 #抗老 #抗衰老 #运动
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万能科普3天前
你知道那些极端的减肥方法对身体有多大的伤害吗？#热点#科普#减脂#健康#逆袭
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水上运动看奥水1年前
【奥水体育】水上运动知识科普系列片六集：赛艇运动知识科普 #水上运动看奥水#金玉视角 #奥水体育 @抖音小助手
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静阳说人生智慧5天前
过度的运动，对自己的身体很不好#国学文化 #养生智慧 #大健康 #情感 #黄精
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赵务生医生3周前
这三类运动最伤脊柱，中老年人千万别做！#医学科普 #脊柱健康 #中老年人锻炼 #脊柱 #抖出健康知识宝藏
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润极的孟师兄1周前
错误的运动方式反而会让我们越来越虚#科学运动 #古法锻炼 #体弱多病
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磊子的抗老日记2周前
93岁的大爷身体状态接近43岁体脂率15%运动能力堪比30岁 #人名 #长寿人生 #健康科普 #抗衰老 #磊子的抗老日记
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