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教练王彦1年前
为什么你的小腿还没瘦？ 原因可能是你没有掌握好正确的肌肉发力点，认真再看看这个核心重点，期待你们后续的成果。#锻炼 #运动 #瘦小腿 #女性 #教练王彦
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周米狗(养瘦玩家)8月前
😱沃趣…芭蕾舞者瘦腿思路好绝！瞬间起了敬意 🔥从芭蕾舞者的训练视频发现了瘦大腿思路，太牛了有腿就能瘦 🔥懒人3个动作逆袭，急性子直接抄作业，附拉伸 🔥假如你也是腿粗腿弯大腿内侧肉囔囔肉、想瘦瘦大腿内侧、直腿一定要试试，帮助改善假胯宽 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿#居家锻炼
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坤坤讲体态11月前
为什么别人的腿越走越细？而你的腿却越走越粗？先看看你腿部的功能还在不在 两个动作教你瘦腿直#腿型纠正 #瘦腿 #直腿 #膝超伸 #假胯宽
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得恒运动健身4月前
瘦腿居然也有邪修？原来是腿直显腿细线练足弓后练腿#变瘦 #瘦腿 #减肥
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单色中国舞鹿子老师6月前
同样是跳舞，为什么人家的腿越跳越细，你的却越来越粗？ #古典舞#腿粗#单色舞蹈系统班#舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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腿形改善修复-金尚训2月前
成人的腿不等粗是有哪些原因造成的？ #腿不等粗 #小腿塑形 #小腿吸脂 #金尚训 #腿一边粗一边细怎么回事
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整形医生李奇军1周前
5000和50000的直腿术差在哪？医生真那么黑吗？ #NLA复合美腿术 #直腿
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环球小姐琪琪-楠姐表妹6月前
哈哈还以为自己天生就腿粗 作为啦啦操全国冠军的我跟大家说 没有天生的短腿粗腿。都是跟走路姿势挂钩的。为什么芭蕾舞演员的腿都是又细又长？因为筋拉开了。如果有跟我一起拉过筋 腿或者腰或者肩膀有变化的姐妹可可以在评论区留言，让我知道你的改变我也很高兴哦☺️ 现在正在拉筋 快点我头像～
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就叫阿颖吧7月前
想瘦腿直腿都去拉伸！！一拉一个不吱声～ #梨形身材 #瘦腿 #直腿 #腿部拉伸
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瘦韩文欧巴8月前
“你腿上是肌肉，瘦不了。”是不是也听过这样的话？做对了这几件事，会慢慢看到了线条改变。 这条视频不是喊口号，是我查资料、整理方案、亲身实践后的温柔总结。 💡关键点：轻断食、上半身训练、泡沫轴+腿部放松 💬 肌肉腿不是问题，问题是一直没人告诉你真正该怎么做。 一起慢慢改，拥有属于你的自然直线腿。#瘦腿 #肌肉型腿 #减肥
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翁翁教直腿2月前
知道了小腿粗的原因就好减了！必练！#健身知识分享 #瘦小腿 #直腿 #小腿外翻 #小腿粗
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王耶耶8月前
久坐的都看过来！ #老祖宗的智慧 #养生 #古法锻炼 #腿粗 #小腿粗
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阿坤教运动1年前
老年人走路不稳大腿变细是这个原因
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山川屿沫7月前
瘦腿真的so简单，会站就瘦 如果你仔细去观察超模们和明星腿精们的站姿和走路姿态，她们几乎很少时间会膝关节绷直，重心垂落在脚后跟走路和站。#瘦腿 #大长腿 #膝超伸 #居家锻炼 #直腿
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那一夜迷上了技师 自学康复按摩和她做同行4周前
你的小腿也一直细不下来？一个视频告诉你原因以及如何改善小腿变细#小腿粗 #小腿变细的方法 #运动康复 #足底
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阿涵聊塑形8月前
女生想要小腿变细，一定要恢复这个功能！#健身 #腿型 #健身女孩 #塑型 #小腿粗
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老坛萱菜1周前
梨形瘦腿真相 梨形瘦腿终极逻辑：抛开捷径、瘦到标体、腿才会跟着细！#减肥逆袭 #梨形身材 #减脂 #瘦腿
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慧老师产后塑形9月前
腿真不是练细的！ #细腿 #梨形身材 #瘦腿
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陈教练呀10月前
刨根问底系列之小腿粗 小腿粗是最简单，也是最难的，简单的是他就是代偿性导致的问题，难的是先找出是谁代偿过度发力，谁被代偿不出力，从宽膝踝逐一小问题，总有一个和你对的上#小腿 #小腿外翻 #瘦小腿 #小腿粗
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儿童骨科周晓康主任10月前
宝宝的两条腿，长短粗细都一样吗？如果不一样，怎么办？#儿童健康 #儿童骨科 #健康科普
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Mr.Liu讲训练7月前
瘦腿瘦身，你得知道底层逻辑 #瘦腿#瘦小腿#运动#健身#底层逻辑 #底层逻辑
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带两个肉包谢谢啦9月前
小腿粗一定要去练足弓啊！2个月经历练足弓后腿真的细了5厘米#瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #上热门抖音小助手 #肌肉腿怎么瘦
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小李不吃🐷4月前
这套瘦腿直腿思路，是10年执教生涯总结出来的，没用直接打我！ #减肥知识 #变瘦 #健身 #梨形 #瘦腿
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教练老古1907月前
长不高的常见原因‹腿粗›#增高 #追高 #长高方法 #腿粗 #粗腿
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罐罐有个万万4月前
爬楼3个月瘦25斤，但我最想分享的不是爬楼本身，而是爬楼前的这5分钟！ 很多姐妹爬完楼感觉腿胀腿粗，根本原因就是热身不到位，让小腿代偿了！🔥 今天把我压箱底的【细腿爬楼热身法】毫无保留分享给大家： ✅ 关节唤醒：润滑髋、膝、踝 ✅ 肌肉激活：精准找到臀腿发力感 ✅ 心率提升：让身体进入燃脂状态 照着我这个流程练，不仅能保护膝盖不受伤，更能从根源上避免腿粗，让腿越爬线条越好看！ 点赞收藏，明天爬楼前跟着做一遍，你的身体会感谢你！ #爬楼 #空腹爬楼 #瘦腿 #减脂 #运动热身@DOU+小助手 @DOU+上热门
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八大处整形医生吕倩雯7月前
这三种腿型都有啥区别？ 三种腿型各有特点：筷子腿是上下一样细，笔直无曲线，像两根筷子；漫画腿更强调比例，大腿稍丰、小腿纤细，带着少女感的轻盈；酒杯腿则是大腿丰满、膝盖内收、小腿收紧，线条像酒杯般有弧度。选适合自己的审美，别盲目追 “细”#八大处吕倩雯#大腿环吸#瘦腿#漫画腿#酒杯腿
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翁翁教直腿2月前
小腿粗，肌肉腿，小腿外翻，你需要知道的事！瘦小腿必练！#小腿粗 #小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿动作
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郭振宇的体态课堂4周前
1招改善🐘腿，坚持练1min还你“漫画腿”！ #瘦腿 #瘦 #体态纠正 #瑜伽 #健身
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老坛萱菜5天前
梨形瘦腿真相 梨形瘦腿终极逻辑：抛开捷径、瘦到标体、腿才会跟着细！#减肥逆袭 #梨形身材 #减脂 #瘦腿
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老坛萱菜1周前
梨形瘦腿真相 梨形瘦腿终极逻辑：抛开捷径、瘦到标体、腿才会跟着细！#减肥逆袭 #梨形身材 #减脂 #瘦腿
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山羊教练健身分享～阳光四射4天前
为什么年龄越大腿越细？#中老年锻炼 #抗阻力量训练 #弹力带 #运动
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肉肉的金老板~《爆款返场》❤️1月前
美腿瘦瘦靴，显瘦一绝，秒变漫画腿，显瘦不压脚，百搭又显高#微胖女生#显瘦百搭#靴子
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老坛萱菜2周前
梨形瘦腿真相 梨形瘦腿终极逻辑：抛开捷径、瘦到标体、腿才会跟着细#减肥逆袭 #梨形身材 #减脂 #瘦腿
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锦鲤娱小圈1年前
“非粉看了都要心碎的程度” #赵露思
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朝戈体态解构3月前
知道了小腿粗的原因就好减了！必练！ #小腿粗 #瘦小腿 #我的电子健身教练
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犯困蛋饺3月前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招 #纠正腿型#直腿
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麦大湿7月前
膝外翻成因及纠正方法 为了控制视频时长，动作快讲解都非常短，请见谅 这可能是全网最细，最清晰的膝外翻科普 求点赞转发多支持我们制作深度内容 #x型腿 #xo型腿 #腿型 #体态矫正 #膝外翻
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居家健康锻炼-张老师5天前
肌肉萎缩腿细#肌肉萎缩#腿细#腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家健身有新招
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居家健康锻炼-张老师2月前
腿细肌肉萎缩#肌肉萎缩 #腿部训练 #腿细 #中老年锻炼 #居家锻炼
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高子钧1年前
腿细但大腿缝隙大的素人爆改来咯，你是不是也存在这样的问题呢？#大腿 #大腿缝隙大怎么矫正 #漫画腿
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血管健康的介入守护者老刘3月前
两条腿不一样粗？可能是血管在报警！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #血管 #涨知识
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国家队孙教练7月前
年龄大腿变细 竟然不是因为瘦#锻炼 #养生 #双腿 #腰腿 #健身 #运动
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北欧哈哈9月前
腿细不一定是好事#北欧哈哈#建康#营养
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骨科兰敏医生5天前
骨折后受伤的腿越来越细，记住这个小方法 #骨折 #骨折后的康复训练 #下肢肌肉训练 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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逸宁宁宁1月前
瘦腿，最简单的才是最有效的 #梨形身材 #瘦腿
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文文练直腿6天前
瘦小腿后侧～拉伸小腿后侧～改善小腿粗壮 #腿 #腿长一米八 #腿精 #瘦小腿 #小腿粗
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复旦儿科骨科马巍1年前
宝宝两只腿粗细不一样，神经发育问题才是罪魁祸首？#医学科普 #体态纠正 #骨科 #育儿 #复旦儿科骨科马巍
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老坛萱菜1月前
梨形瘦腿真相 梨形瘦腿终极逻辑：抛开捷径、瘦到标体、腿才会跟着细！#减肥逆袭 #减脂 #梨形身材 #瘦腿
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小小在练瑜伽5天前
细长直漫画腿跟练版，每天5分钟就够了❗️坚持跟练，拉出细长直漫画腿不是梦！#见人不如健身 #线上瑜伽 #美腿 #修饰腿部线条 #漫画腿
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安安（必发版9月前
急性子想细🦵的看过来 #细腿 #刷腿 #直腿 #居家锻炼 #梨型身材
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小巴的直腿体系6天前
先直腿后细腿不反弹 #小巴直腿#走路直腿#走路细腿 #直腿课程
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CiCi爱运动9月前
很多腿不直的姐妹， 都是足弓塌陷导致的小腿外翻、股骨内旋和髋内旋，赶紧把根源直腿动作安排上#直腿#足弓塌陷 #改善小腿外翻 #纠正腿型 #居家锻炼
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酬信-老当益壮9月前
腿细无力，走路不稳，这个动作轻松练#右手右腿无力是怎么回事 #膝关节如何锻炼 #中老年保养膝盖的方法 #走路不稳是什么原因
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周米狗(养瘦玩家)4月前
奇妙的细！腿！术！ 细腿造腿计划，这一套就够了 🔥懒人、急性子躺着瘦腿 🔥如果你只是想要腿细，瘦腿，减掉腿部脂肪缩小腿围，什么都不用想，就跟着这一套 🔥大腿粗、小腿粗，肉多肌肉腿，大腿内侧冲 #瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #瘦腿
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小粥爱拿铁4天前
想要腿细🔥一定要去拉伸❗️❗️ 不经历拉伸哪来的小细腿！ 想瘦腿拉伸的姐妹看过来 针对腿部的专门拉伸，美化腿形，拥有大长腿#瘦腿 #腿形改善 #腿部拉伸 #瘦腿提臀 #漫画腿
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吴家山小路调体态1周前
#体态纠正 #X型腿 #体态矫正 #训练 #腿型矫正 想改善腿型评论区“扣1️⃣”发体态图。我来回复你
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小青团不胖4月前
减肥全身都在瘦，没有局部瘦，只是对于梨形身材来说，腿变换比较慢！现在动起来，腿的变化会比你想的更快，不用熬到最后才见效果～#減肥 #瘦腿 #每日分享 #看过来
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Christy芭杆&普拉提2月前
告别粗腿元凶！Barre芭杆一个动作解锁女团同款细直腿 你是不是： ❌ 腿越来越粗，却不知道原因？ ❌ 膝盖内侧鼓包，小腿肌肉外翻？ ❌ 假胯宽明显，显得腿短了一截？ 芭蕾提踵下蹲 每天3组x12次 刷手机的同时就能做👇 ✅ 改善拇指外翻 ✅ 消除膝盖内侧鼓包 ✅ 收假胯宽 ✅ 肚子自然内收，脊柱拉长 全程核心收紧，脊柱自然拉长 坚持做，不仅能细腿，整个人的体态都会变得超级挺拔！ #barre #Barre #练直腿 #瘦腿 #女子塑形
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一宁的瑜伽小馆4天前
瘦小腿的秘籍一周见效#线上瑜伽#直腿训练#瘦小腿
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整形医生李奇军5月前
左腿粗右腿细，腿围相差10cm，美腿术后重拾自信 #NLA复合美腿术 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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得恒运动健身4月前
瘦腿居然也能邪修？原来是练足弓后练腿🦵腿直显腿细#瘦腿 #减肥 #居家运动
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开心有氧运动3月前
小腿粗的原因是什么，开心老师来教你如何解决 #干货都在这 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥
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勇哥教你调腿型4月前
90%的人都不知道！这样做，大腿想不细都难！🦵 肌肉腿、脂包肌、大腿前侧凸？试试这个！（👉点开跟练） 国家一级运动员20年压箱底的方法，超高效！🔥 每天滚一滚，把紧张的肌肉疙瘩揉开， 腿围肉眼可见往下掉，线条还变顺溜了！ 瘦大腿 #肌肉腿 #瘦腿 #泡沫轴 #健身教学 #下肢塑形
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