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🌼Paula宝拉～9月前
一面墙提升体态❗️❓ 弯腰驼背脖子前倾，一个动作就解决。在宿舍的宝子们担心吵到舍友又想卷起来的可以在床上这样做！坚持会有效果哦～#拉伸 #瑜伽 #宿舍日常 #i人天堂 #大学生作业求赞
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杭州仕安运动康复笔记7月前
圆肩驼背居家训练：靠墙天使 改善体态和颈椎矫正 找一堵墙 用手的外侧贴住墙 手臂靠着墙做上下的动作 *头和颈椎腰对位 *腰部紧贴墙面 反复做！ #圆肩驼背 #体态调整 #康复运动 #杭州仕安
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衣洋健康2月前
找一面墙练体态，大肚子头前引全都靠墙站一站
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明星体态仪态指导-何婧8月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
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左右普拉提总部2周前
怎样靠墙站立才有助改善体态？ 毛巾卷塞腰腹发力，头背臀贴墙，改善体态超有效 #左右普拉提早分享 #左右普拉提 #左右普拉提培训 #左右普拉提垫上
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炜美普拉提官方号6月前
靠墙就能改善体态！几个动作，远离驼背小肚子～ #体态改善 #靠墙练习 #养生方法 #年轻态#炜美普拉提
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脱壳公社-张铭教练7月前
一面墙助你练出好体态！ #坚持 #体态矫正 #健身运动 #体态 #居家锻炼
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重庆形体模特导师班导师圆圆8月前
你的靠墙站真的有用吗？快跟着视频一起学学正确的靠墙站姿吧！#气质提升 #形体训练 #模特培训 #模特导师班 #体态纠正
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Coach 郑5月前
#体态矫正 #靠墙站立 🌟不良的生活方式会改变我们的姿态，而错误的姿态会迁移到我们的运动当中，造成肌肉的代偿和损伤。所以良好的体态是所有运动的基础💪
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米月塑形1月前
#真实生活分享计划 居家变美小妙招，墙👻#体态纠正 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #减肥
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不晚运动养生1周前
是不是总感觉全身发沉、头前倾、小肚子突出、溜肩含胸？别慌！每天花10分钟，这几个靠墙动作就能帮你改善体态，居家就能练起来～ #居家锻炼有新招 #改善体态 #改善含胸驼背 #改善圆肩驼背 #懒人运动
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运动养生刘老师7月前
家里墙壁总有吧，经常久坐低头含胸的，这几个动作一定要坚持练#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #改善体态 #拉伸
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CC～yoga6天前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 注意⚠️ 最后一个动作比较难，初学者不容易靠墙壁，不要压腰，不要压胸， 保持臀往后拉，胸腔向前向上拉，找到延展舒适的位置停留 #开肩美背 #改善体型体态 #练出好气质 #体态 #体态调整
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方小方yoga1月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 注意⚠️ 最后一个动作比较难，初学者不容易靠墙壁，不要压腰，不要压胸 保持臀往后拉，胸腔向前向上拉，找到延展舒适的位置停留 #开肩美背 #改善体型体态 #练出好气质 #体态 #体态调整
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筱竹yoga6月前
改善体态的动作！亲测有效🤩 只需要一面墙就可以，利用碎片时间做起来～#改善体态 #开肩美背 #骨盆前倾 #圆肩驼背
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98零5263周前
靠墙就能练全身的 5 个简单训练动作 #居家锻炼 #新手锻炼 #全身锻炼 #核心锻炼 #体态纠正
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Fitness girl-小趙（产后版）2周前
姐妹们码住协邪修搞体态的教程来喽～赶快趁年安排起来#居家锻炼 #开肩美背 #体态矫正 #邪修 #体态纠正
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张超运动康复_长春8月前
靠墙静蹲的正确解锁姿势。 #体态调整 #膝盖疼#长春运动康复#佳康运动康复
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酒窝姑姑（朋友圈版）6月前
一面墙，四个动作，轻松练出好体态，记得转发给需要的家人朋友#瑜伽体式分享 #酒窝姑姑瑜伽 #居家健身#改善含胸驼背的训练动作 #大肚腩变小蛮腰
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筋膜塑形小艾3月前
每天靠墙3-5分钟，改善骨盆前倾，肚子突出#产后妈妈 #产后恢复 #体态矫正 #女子塑形 #宝妈
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可爱李（练背、直腿版）8月前
正在改善体态的宝宝们，墙上天使Y的动作详细分解来了，希望能帮到你们#正确调整体态的方法 #气场女王 #动作分解 #改善体态 #居家锻炼
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圈姐的运动日记7月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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孕产瑜伽范范9月前
每天靠墙站5分钟，产后内脏就归位啦！每天看电视的时候靠墙站5分钟，让内脏归位，铲平小肚腩！#产后修复 #悬垂腹 #内脏归位产后 #产后内脏下垂 #天天锻炼
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保定形体模特老师丹丹3周前
就这一个简单动作 每天坚持10分钟 好处超乎你的想象#形体改善#形体训练#模特培训#挺拔体态#中老年形体模特
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Mr.Liu讲训练5天前
胸廓压缩，肚子凸出怎么办？ 三个动作教你恢复胸椎弹性。#悬垂腹#体态纠正#体态改善#盆底肌#瘦肚子
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小艾筋膜女子塑形1周前
骨盆前倾，一面墙解决#骨盆前倾#产后恢复 #体态纠正 #居家锻炼#妈妈臀
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不正经的小何10月前
靠墙站立！改善形体~ #体态改善 #形象提升 #体态自测 #改善形体提升气质 #五点一线
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小恒老师谈康复1周前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态、告别含胸驼背、脖子前倾！#健身 #健身干货 #体态纠正 #居家锻炼
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中国舞熙熙老师8月前
💃用古典舞动作帮你改善体态问题！ #古典舞 #改善体态 #体态纠正 #变美 #形体训练
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黄媛媛健身5天前
4个动作教你改善体态 #改善体态 #居家锻炼 #体型体态矫正 #骨盆前倾
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中老年专属瑜伽1月前
上个视频教会了一大批靠墙手倒立的肯定也有没学会的，那我们就先来把墙角打扎实再说 #健身 #瑜伽
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小艾筋膜塑形2周前
一个动作改善骨盆前倾，小腹突出❗❗❗#骨盆前倾 #体态矫正 #骨盆修复 #瘦肚子 #腹部训练
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予薇形体仪态美学创始人~雨薇老师4周前
站姿、肩背、腰腹、臀，超详细的教程和细节！ 照猫画虎的动作谁都会，但是细节决定效率和结果，还有什么体态问题不知道怎么解决，评论区留言#干货分享 #体态纠正 #形体训练
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婵心舞韵赵安然4月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈 #舞蹈体态 每天在家里用10分钟的时间用一面墙来改善自己的体态坚持下去会有惊喜哦[爱心]
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Yogi Pan（全网同名）2周前
#普拉提 #体态纠正 #减脂塑形 #宝妈#肩背
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肌遇林运动养生5天前
一面墙改善体态！#居家锻炼#改善体态#健身#拉伸#喂来了
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忆如·古法筋膜生活2周前
体态不好、小肚子突出、骨盆前倾，这组练习可以帮到你#正能量 #强烈推荐 #筋膜#居家锻炼 #日常分享
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居家养生刘老师2周前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态，告别含胸驼背、脖子前倾！#居家锻炼 #改善含胸驼背 #健身干货 #体态纠正
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沉雁与小月7月前
#体态纠正 #腰臀比 #瘦身 #锻炼
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小美的运动日记7月前
#居家锻炼 #站墙 #调整体态的动作 改变来自于行动，调整，改正和坚持适合自己的方法
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李若彤8月前
一面墙，三个动作改善含胸驼背#李若彤健身 #居家锻炼
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女子筋膜塑形-小艾老师1月前
骨盆前倾，一个动作搞定#骨盆前倾#体态矫正#小肚子
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汪汪大队长（重生版）6月前
挺胸困难？一分钟解决胸部紧张！#体态纠正#体态 #拉伸 #拉伸动作 #驼背
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丹鹿爱运动6月前
拒绝含胸驼背，头前倾，懒人体态调整法 #居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #直角肩 #天鹅臂
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自律的小李1周前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态，告别含胸驼背、脖子前倾#健身#居家锻炼#健身干货#徒手健身#体态矫正
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灵灵七的折角腰3周前
居家体态练习#骨盆前倾 #含胸驼背#体态纠正 #健身干货
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体态大师的日常（3月上海站）8月前
用力挺，还是不直？因为这根本就不是驼背，而是仰背 #体态大师 #驼背 #仰背
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小艾塑形6天前
别再怪肚子大、屁股塌，很多时候只是骨盆前倾在偷偷作怪。#骨盆前倾#假翘臀#体态矫正#改善骨盆前倾#腰酸背痛
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丹鹿爱运动6月前
姐妹！拒绝含胸驼背、头前倾！居家体态改善！#居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来 #直角肩
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小艾筋膜女子塑形1周前
骨盆前倾，一面墙解决#健身干货 #体态改善 #核心力量训练 #骨盆前倾
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壹壹姐的健身日记9月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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艺术家是不能吃很多的7月前
5秒get马甲线直角肩！小肚子斜方肌消失 #秀出好身材 #减肥小妙招 #马甲线养成记 #体态管理
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希宝练不痩7月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前倾 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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骨科韩主任7月前
你有圆肩驼背颈椎前倾吗？#医学科普 #纠正驼背 #纠正体态 #颈肩腰腿痛
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筋膜塑形小艾1周前
看着像翘臀，其实是前倾，越练腰越痛，赶紧纠正体态。#骨盆前倾 #假翘臀 #小腹突出 #腰酸背痛 #女子塑形
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体态重塑--马老师4天前
“一战封神”的居家小动作，简单、方便在家就能练，告别丑体态！赶快收藏练起来吧#过年#居家锻炼#含胸驼背#骨盆前倾
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孔睿说健身5天前
#热门，懒人友好体态动作，每天5分钟，全身舒展超解压！ #居家锻炼好方法 #体态管理#纠正体态
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孙瑞芬-运动养生锻炼4周前
骨盆前倾有小肚子，跟着孙老师练起来 #改善体态 #运动 #居家锻炼 #一起来运动 #减脂
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脊柱外科隋文渊医生2月前
锻炼继续 #拍作品我是认真的 #一起来锻炼 #脊柱健康 #脊柱侧弯隋文渊
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冬哥爱健身3天前
懒人友好体态动作，每天5分钟，全身舒展超解压#居家锻炼好方法 #体态管理#居家健身
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刘老师爱运动养生5天前
懒人友好体态动作，每天5分钟，全身舒展超解 压#居家锻炼好方法 #体态管理
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