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跑步一哥6月前
跑完步以后，我们应该怎么吃！#自律的顶端就是享受孤独 #跑步运动 #跑步后吃什么好 #跑完步怎么吃@DOU+小助手
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曾经是胖子5月前
减肥期间 运动完以后一定要吃东西！#减肥 #减脂 #减肥小知识 #跑步减肥
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松风跑步10月前
跑完步需要好好吃早餐 松风喜欢跑步后吃番薯##强烈推荐 #抖音美食推荐官
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谭雅跑呀3月前
跑后黄金30分钟：这样吃，训练效果翻倍不白跑。第一，跑后30分钟是黄金修复期，一定要吃，尤其是想减肥的朋友，不吃反而会掉基础代谢。第二，吃的搭配记住3比1的碳水和蛋白质比例，比如香蕉配酸奶。第三，炸鸡、冰咖啡、尤其是酒，千万别碰。最后，根据季节和你的增肌或减脂目标，微调一下食物选择，你的训练效果就能事半功倍。#知识科普 #慢跑 #健康饮食 #跑后补给 #运动饮食
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在奔跑的建叔9月前
跑完吃啥能瘦？#变美变瘦变好看 #因为热爱所以坚持
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戴佳宝qaq9月前
谁家好人跑完步吃火鸡面啊？#当有氧运动遇上有氧穿搭 #抖音风格实验室 #氧气感穿搭
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罡哥爱跑步1月前
跑后加餐，简单快乐5 煲（读音bao）#重庆鸡公煲 #美食vlog #跑完了
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miss丽（新西兰旅居中）8月前
跑步是七分练，三分吃，跑后补给，比跑步本身还重要！从今天起做个能吃会跑的聪明跑者～ #运动 #跑步 #健康 #爱跑步的miss丽 #跑后恢复
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小林爱运动6月前
180斤瘦到140斤的营养早餐，早晨跑完步 之后的早餐，我是这样吃的，它里面有维生素碳水，优质脂肪和蛋白质，营养全都均衡的，含高糖高脂的我们尽量避免或者是不吃#生活化减脂#减脂餐#吃瘦不饿瘦
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爱吃碳水的大新4月前
#跑步 吃啥呢？
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快乐奔跑吧6月前
跑完步我们应该怎么吃 跑步#跑步#合理饮食#运动#自律改变生活
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申申.10月前
今天跑完步吃什么 15公里跑完，去尝一尝西安的魏斯理汉堡，还是拉条子更具性价比。#抖音美食推荐官 #抖音送你去跑马 #申申的跑步日记 #延马不止步#延安新区马拉松
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大鹿er5天前
跑完步干饭真的很香！#晨跑五公里打卡 #创作者中心 #创作灵感
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跑男枫哥6月前
#跑步 #跑步治愈一切 #健康 跑步后怎么吃？5种食物让你越跑越健康！
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野人体育-跑者驾到3年前
跑完步，怎么吃才算没有白跑？#跑步 #运动后吃什么 #全民健身 #健康减脂
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鬼魅嘚小蚂蚁3周前
跑步后吃什么 什么跑步这么大的消耗你不会不吃东西吧#跑步 #5公里 #夜跑 #路人挑战跑步 #热点 @玉兔手可摘星辰
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公馆杨教授1月前
运动后火锅应该怎么吃，今天全国健美冠军教你吃！ #火锅 #运动 #四膳海鲜火锅 #餐饮创业 #武汉同城
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家晖陪你跑5年前
跑完步吃什么？自己动手煮碗面吧 #跑步#减脂小白必看经验 @抖音小助手
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赵不二要跑马拉松2月前
跑完步，吃个云南过桥米线#美食 #日常分享 #原创视频 #马拉松 #云南美食
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跑不动的YY6月前
你们夏天跑完步都喝啥#跑步 #晨跑#马拉松 #运动爆汗 #爱跑步爱生活
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跑者食悟1月前
运动后30分钟饮食指南 #跑后恢复 #跑步 #跑步那些事 #运动补充
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武哥4月前
跑完步以后，我们应该怎么吃？#跑步 #健身 #户外运动
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文静爱奔跑6月前
记住，跑步后饮食的关键是“清淡、好消化、营养均衡”，别让一顿胡吃海塞，抵消了你挥汗如雨的努力呀～ 吃完歇一歇，明天又是能畅快奔跑的一天！
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miss丽（新西兰旅居中）4月前
乱吃=白跑！跑完步我们应该怎么吃呢？#运动 #健康 #马拉松备赛 #跑步 #减肥
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知心哥哥超慢跑3周前
#跑完步我们应该怎么吃#看完视频#健康饮食健康生活 #知心超慢跑
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李姐姐（蓉蓉妈）1月前
自从跑步后连吃饭都是一种享受#跑步运动#爱跑步爱生活#自律遇见更好的自己
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Nashiiiii（放假版）6月前
为什么跑后最好要吃根🍌呢？#运动 #跑步 #自律 #大学生 #日常vlog
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谢智的味1周前
又是能量满满的一早上，跑完步吃个老家特色早餐#运动 #美食#地方特产
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小飞机卡卡🏃🏻‍♂️1周前
跑步后补错=白跑！减脂党必看的干货配方 #先跑再说 跑步后吃错全白跑！这份减脂补能干货快码住～ 黄金补能期怎么吃？万能公式直接奉上！你跑完步常瞎吃吗？踩过哪些补能坑？评论区聊聊，一起避坑瘦更快！#跑步减肥 #你的坚持终将美好 #减肥 #跑步
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姚乐怡10月前
早上起来做做运动，简简单单的早餐，满满的正能量! #早餐吃什么 #早起10分钟就能做的早餐 #运动 #跑步 #多巴胺
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严料坊身材书7月前
跑步后30分钟，该吃点什么？ #全麦面包#练后餐#强烈推荐
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阿步健康跑9月前
跑步怎么吃？ #跑步 #跑步饮食 #阿步健康跑 #马拉松 #传递奔跑的力量
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老兵跑者～老蔡5月前
#跑完步应该怎样吃 记住五种食物让你越跑越健康
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合肥跑步教练王宗芝6天前
跑步后应该如何吃/喝才能恢复的快呢？ #合肥 #跑步 #马拉松 #合肥跑步教练王宗芝
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李李的小食光8月前
171/94小基数维持体重晨跑后的早餐吃什么？碳蛋脂维膳拉满，能量满满一整天！#碳蛋脂维膳 #五大元素吃饭法 #给我一次热门 #生活化减脂 #练后餐
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李姐姐（蓉蓉妈）1月前
跑后吃什么#运动跑步 #爱跑步爱生活 #自律遇见更好的自己
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严料坊精品屋4年前
跑步后应该怎么吃#跑步 #减肥 #身材 #减脂@DOU+小助手
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香香快跑3周前
跑完步，应该怎么吃#看见音乐计划 #跑步 #跑步治愈一切 #坚持锻炼给自己一个好身体 #知识科普
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峰哥爱跑步6月前
跑完步为什么要吃香蕉！#跑步 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
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至尊王1周前
#让吃动平衡成为习惯#跑步
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知心哥哥超慢跑4周前
#跑完步我们应该怎么吃#健身健身 #知心超慢跑
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文同学爱运动1月前
跑步饮食指南五分钟讲透恢复营养真相 跑步饮食指南五分钟讲透恢复营养真相 #跑步营养 #越跑越胖 #黄金窗口期
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严料坊银星✨7月前
跑步运动之后应该怎么吃 吃什么 #跑步 #全麦面包 #严料坊
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miss丽（新西兰旅居中）7月前
跑完步你只喝白开水？难怪你会越跑越虚！跑步是七分练，三分吃，跑后补给，比跑步本身还重要！ #运动 #跑步 #健康 #爱跑步的miss丽 #跑后恢复
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七安爱美食11月前
下午跑完步最应该补充一下食物，千万别节食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #深夜食堂
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泰山北斗😘5月前
跑完步我们应该怎么吃呢？#跑步知识
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武杨是我2周前
跑完马拉松/高强度训练必做！快速恢复指南#真实生活分享计划 #马拉松 #跑者 #马拉松比赛 #跑步知识
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跑步教练许秀涛2年前
跑完步多久吃东西比较好呢？正确做法震惊你！#科学跑步 #跑步 #跑步治愈一切 #体育
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静一备孕陪跑营养师4天前
备孕跑步后怎么吃？营养师教你正确做法！ #备孕跑步 #备孕营养 #备孕攻略 #养卵泡 #营养师备孕
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在东莞卖手表的表哥6月前
#跑完步应该怎样吃#࿆沿途随拍 #打个卡
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HandLove每日运动营养包3月前
运动后30分钟，你吃对了吗？#运动 #运动餐 #跑步
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示单说未医6月前
#夏季晨跑后吃什么更养生#流汗#夏天运动出汗多补充电解质#传递正能量 #感悟人生感悟生活 @示单说 @央视网
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陪伴爱运动知识(音乐)分享5月前
跑完步应该怎么吃呢？#健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音推广 #宣传正能量
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罗罗团长的团5月前
跑完步以后我们应该怎么吃？ 运动科学研究表明：乱吃等于白跑。 下面5种食物让你越跑越健康： 1.香蕉，跑者常吃的液态充电宝。一根香蕉富含422毫克钾，钾不足会导致肌肉痉挛。这是马拉松的必备品。 2.酸奶，肌肉修复黄金搭档。在跑后的30分钟饮用，肌肉合成效益提升37%，可以降低骨折风险58%。 3.葡萄干，口袋里的能量胶，果糖闪电吸收。 4.燕麦，耐力跑者超级燃料。维持血糖稳定，长跑耐力提升41%，燕麦加酸奶恢复效率翻倍。 5.鸡胸肉，增肌减脂双面王牌。可以填满肌肉修复缺口。 跑后你吃对了吗？#跑步治愈一切 #跑步 @抖音创作小助手
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晴天~边吃边练8月前
运动完还是要吃一点，促进代谢。#跑步 #自律遇见更好的自己
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晨跑刘大叔6月前
跑完步我们应该怎样吃呢？#干货分享#涨知识 #传递奔跑的力量 #跑步补给 。
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蓝森王胶水厂家6月前
跑完步我们应该怎么吃呢？一起来听听。#不一样的风景不一样的心情 #户外运动 #纪录美好生活 #户外运动 #原创视频
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