您是不是在找：

泡泡的逆袭日记6月前
4个动作根本性瘦小腿 小腿粗 肌肉腿每天两遍！已➖6cm❗️ #瘦腿逆袭 #肌肉腿 #瘦小腿 #告别肌肉腿
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脂肪医生毋磊7月前
小腿又胖又粗，脂包肌型小腿有什么方案？ #脂包肌 #毋磊 #小腿粗 #医学科普
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
爱吃香菜✨1年前
瘦小腿太管用了！改善顽固性小腿粗壮肌肉腿！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿肚 #瘦小腿 #脂包肌 #肌肉小腿
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐教痩9月前
这种又肿又粗的小腿最好减，快来试一下#瘦腿＃瘦小腿＃小腿粗＃小腿粗壮如何变细腿＃小腿粗壮怎么减
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
皮肤科邹医生1年前
你的小腿可能是虚胖，一个月内让你瘦下来！#硬核健康科普行动 #小腿粗壮如何变细腿 #什么是虚胖
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5358
居家健身私教-小楠哥8月前
如果你也是这样的脂包肌小腿，那你一定要跟练。#瘦小腿 #瘦腿 #脂包肌小腿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
重庆形体模特陈陈老师8月前
小腿粗壮不好看？一定不要踮脚走路！ #模特 #小腿粗壮 #正确走姿 #踮脚走路
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
是知知老师🌷1年前
粗壮硬肌肉小腿就得这样瘦！不细才怪，刷到直接跟练 #专攻瘦小腿#肌肉腿#改善粗壮腿#泡沫轴#腿部拉伸
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🌈活捉一条虫💓8月前
小腿肌肉粗壮，肌肉硬邦邦，有很多小颗粒 #筋膜放松 #筋膜刀 #小腿粗壮 #脊地筋膜刀 #小腿放松
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5869
凡间公子6月前
本期就是二字！瘦腿！瘦大腿小腿全思路公开！！#减肥 #日常唠嗑 #瘦腿
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郭哥带你康复1年前
对象总跟你抱怨小腿粗壮怎么办？快来试试这三个方法！艾特对象学起来吧！#小腿放松手法 #瘦小腿 #腿部按摩 #干货分享 #艾特你想艾特的人
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王明舒8月前
小腿又凉又硬 疏通小腿#刮痧排毒 #小腿粗 #小腿粗壮 #小腿按摩
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
婉珈K姥9月前
#小腿疏通 #脾胃 #养脾胃
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
立脊优脑11月前
小腿粗壮怎么办？不一样的瘦腿放松，有效解压！#运动康复 #康复理疗 #体态纠正 #矫正腿型 #运动康复训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
仲昭金Adam6年前
小腿粗穿裙子短裤都不好看，今天教你如何轻松瘦小腿！@上海巅峰体育训练营
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
空间力学_刘教9月前
小腿粗壮的真实成因及解决方案 #小腿粗 #小腿 #大腿粗 #瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞601
痩80斤的小雨6月前
热巴天使蹲绝了 改善小腿外翻真的很简单 ！直腿子轻松拿捏#瘦小腿#直腿#改善小腿外翻#腿部线条塑型
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
郭哥带你康复10月前
看一下你们的小腿，是不是像这样鼓鼓的。这就是典型的肌肉腿，怎么改善呢？快来试试这套方法吧！#小腿粗 #瘦腿 #筋膜放松 #干货分享 #艾特你想艾特的人
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2526
脊然有序肖老师7月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部放松 #瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
菩然身高8月前
小腿肌肉发达，怎么突破#涨知识 #身高
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Andy体态训练7月前
回复 @Cyiii的评论 小腿紧张，大腿粗，腰痛看过来 走路腰都痛还要解决屈髋肌无力的问题#体态纠正 #小腿紧张 #大腿粗 #重心前移#功能训练
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1992
马马有点饿6月前
瘦腿超有效!躺着6分钟纤细大小腿粗壮 #居家锻炼 #减肥#见人不如健身 #瘦大腿#瘦小腿
00:00 / 06:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
体态夏教练（做计划）10月前
小腿粗壮，做这个训练 小腿粗，别再压脚趾了#腿型 #腿型矫正 #腿型评估 #足外翻 #小腿粗
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
整形医生郭广科1年前
小腿粗壮该如何解决？#瘦小腿 #纠正腿型 #济南整形郭广科 #小腿粗
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
高子钧1年前
你走路不对就会导致假胯宽和小腿粗 就将！#小腿粗 #纠正腿型 #直腿 #漫画腿养成记 #瘦腿
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9165
夏子安爱运动2月前
8分钟肌肉腿克星！小腿围直降3cm💥腿粗必练！ 日本爆火的瘦小腿操，针对肌肉腿超有效！每天8分钟深层松解+拉伸，拉长小腿线条，告别粗壮腿～懒人跟练版，姐妹们快冲！👯‍♀️ #瘦小腿 #肌肉腿 #腿型矫正 #小腿拉伸 #瘦腿教程
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞691
ooor right 健身（新动力店）1月前
你的小腿肌肉也紧张吗？还是你也苦于小腿粗壮？如何改善拉伸和改善粗壮的小腿？本期视频给你答案！
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
司诺2月前
直腿跟练攻略|瘦小腿注意发力模式 瘦的快！ 肌肉腿将直立提踵改成屈膝提踵，精准瘦小腿。 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3097
是郭佳yoga1周前
直腿丨小腿后侧粗壮这么练 #鱼余瑜伽#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#体态纠正 #真实生活分享计划
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
悠然的山野道场3周前
“挑战全网最详细的腿部胃经刮痧跟练，一次就见效！” “是不是总感觉小腿外侧肌肉紧张、粗壮，容易水肿？或者饭后容易胀气、消化不良？这可能是足阳明胃经不通的信号！今天，带你一步步刮通腿部胃经，瘦腿、促消化一举两得。” · “要点： 全程保持刮板与皮肤呈45度角，使用柔和的压力，速度均匀。不必强求出痧，微微泛红即可。” · “最佳时间： 白天上午（顺应胃经气血旺盛时），饭后1小时以上。” “坚持一周，感受双腿的轻盈和肠胃的舒适！记得收藏跟练哦~” #刮痧 #健康 #胃经疏通 #按摩养生 #瘦腿
00:00 / 10:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
珍yoga4月前
小腿粗壮必练｜纤细美腿，改善小腿粗壮，小腿外翻🔥
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
腿型纠正刘老师2周前
小腿粗壮怎么办，教给大家一套简单高效的方法改善！#纠正腿型 #腿型
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
糊“周”八道（臀腿版可约课）4天前
粗腿怎么练 #美腿 #直腿 #翘臀 #美腿训练 #HOMI普拉提
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1457
有一个姑凉2月前
#居家健身有新招#瘦小腿教程 #创作者中心 #创作灵感 瘦小腿第一步 别慌急着练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
兰欣桐7月前
超级简单，坐着也能快速消化#养生#女性智慧 #瑜伽
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
体态轻练|马达6月前
💡原理：小腿粗主要是由于下肢力线偏和踝关节功能受限，迫使小腿三头肌过度代偿，同时筋膜张力异常，导致轮廓外扩，回流不畅，加剧水肿，最终形成视觉上的粗壮。🔍
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1785
小肥然🐑6月前
爬坡后下肢拉伸｜❌拒绝大小腿粗壮，瘦腿直腿#瘦腿 #直腿 #拉伸 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
拿铁霞子（太原）6月前
很多姐妹小腿肚子粗壮，大腿前侧凸出，认为这些问题在于腿部，但实际上跟身体的体态有很大关系。#膝超伸 #体态纠正 #腿部粗壮 #太原私教
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
徐教痩6月前
个动作教你改善足弓稳定性！深挖小腿粗肿背后的秘密 ㊙️#小腿外翻 ＃小腿#居家锻炼#改善小腿粗壮。
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5779
大牙减脂跟练1月前
小腿粗的练这个🔥睡前5分钟绝了‼️真的有用 张俪推荐的这个瘦小腿真的牛！针对肌肉腿、脂包肌、水肿腿非常有效，缓解腿部水肿，美化腿部线条，每天3-4遍，姐妹们快来一起打卡吧
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
馨月普拉提💐成都1V1（攻略姐）3月前
小腿粗壮的姐妹看过来✅五个高效动作，让你告别脂包肌！#上热门 #小腿粗 #馨月普拉提 #腿粗 #纠正腿型 @DOU+小助手
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
森灵4月前
瘦小腿｜跟练版 脂包肌/肌肉粗壮必练 #瑜伽 #瘦小腿 #瘦腿 #普拉提 #减肥
00:00 / 08:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
包哥有氧（燃脂&塑形）7月前
女生腿粗怎么办，坐着就能瘦，快练起来！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #健身干货
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1384
🍋李赛柠Sailing！1月前
小腿总酸胀而且容易抽筋，别再盯着小腿了，重心和下肢发力模式才是关注重点🥹#运动康复 #小腿粗 #小腿外翻 #小腿酸胀
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
白开水。6月前
分享一个胃不好，还能让小腿变直的跪坐，方法很简单，贵在坚持。 每天有空坐几分钟，我目前能坐15分钟以上。#养胃 #直腿 #金刚坐
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是小饭吖3周前
小腿外翻，还粗壮，痩小腿就做这一个动作！ #瘦小腿 #邪修体态 #痩腿 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1686
赤木是细腿4天前
脂包肌 大小腿粗壮，拉伸放松真的很重要#居家锻炼#瘦腿#纠正腿形#瘦腿动作#泡沫轴放松
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
带亦菲去健身（李教练）1周前
女生小腿粗壮，这几个动作要经常去练。 #健身 #小腿粗 #健身干货 #健身教学 #塑形
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3752
程子同学3周前
腿越粗越管用，小腿硬邦邦的必练，越练越显细#瘦小腿 #健身 #体态纠正 #矫正腿型 #拉伸
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1975
曹锦锋PRI普拉提3月前
#体态矫正 #小腿粗 #小腿外翻 #曹锦锋PRI
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
Yoyo羽1月前
瘦小腿超有效.每天5分钟搞定小腿粗壮❗️❗️
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
形体美学7月前
小腿如何变细？#小腿粗壮 #怎么让小腿变细 #足弓塌陷 #拇外翻矫正
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
嘿！亦菲健身了2周前
女生小腿粗非常好解决，这三个动作就可以了#小腿粗 #小腿粗壮如何变细腿 #女生力量训练 #健身教学 #健身干货
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2057
菩然身高9月前
男生小腿太粗怎么办#身高 #身高管理
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琪琪也是779月前
小腿肌肉外翻 真的太影响穿裙子 短裤了 这套跟练直接让我从萝卜腿变筷子腿 肌肉腿 水肿腿 脂包肌 全部给我锁死 #创作灵感 #瘦腿跟练 #肌肉腿逆袭 #水肿腿急救 #小腿塑形
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
孙铱4年前
正确有效的瘦小腿秘籍！我真是豁出去了在教你们😂 #演员#瘦腿 #体态纠正
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是郭佳yoga5天前
直腿丨改变小腿后侧粗壮的腿型#鱼余瑜伽#鱼余直腿 #腿型 #体态纠正 #真实生活分享计划
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
九儿瑜伽气质塑形3周前
针对瘦小腿 小腿粗壮、紧张、肿胀的代偿型小腿，快快打卡这套动作#瘦小腿 #瑜伽#腿型改善 #居家锻炼 #零基础练瑜伽
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
体态大师3年前
小腿粗、小腿肿、没脚踝、一天下来小腿很沉，赶紧看这里 #肌肉腿 #瘦小腿 #拉伸
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷7月前
梨形身材最后才发现，最难瘦的是小腿，小腿这样练，一个月3cm #减脂训练 #健身 #体态矫正 #健身饮食 #快速减脂
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体重管理基地韩教头6月前
你们要的瘦小腿保姆级教程来了，赶紧点赞收藏，运动后练起来#瘦小腿 #模特腿 #运动打卡 #运动后拉伸#拉伸
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞819
Chen 功能纠正2周前
小腿粗壮改善思路。#小腿粗#重心前移#体态纠正
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1838
徐师傅不吃素5月前
小腿特别粗？教你三招改善粗壮型小腿#健身 #减脂 #运动 #日常分享 #养生
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“小腿粗壮如何消化”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-14 06:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: