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甜心杨白柳7月前
芭蕾蹲直腿太牛了‼赶紧练起来👍#直腿 #美腿 #腿部拉伸#紧致腿部线条#塑形腿部线条
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大脸1年前
芭蕾蹲直腿巨! 巨! 巨有用!(保姆级教程✅）今天的视频详细给大家说了需要注意的事项以及正确地发力方式，真真是保姆级了🤣腿型问题伴随我们很多年，不是一朝一夕能解决的。真的重在坚持，坚持很难，但坚持下来你才知道蜕变后的你有多美!#直腿#直腿训练 #芭蕾蹲#腿型矫正#上热门
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小盐Yoga5月前
芭蕾蹲真的绝❗️四个动作掰直腿🔥 小腿外翻、膝盖内扣、X/O型腿的姐妹看过来❗️❗️ 这四个动作不允许姐妹们不知道😱 芭蕾蹲直腿真的绝❗️ 建立足弓和髋外旋、内收肌力量，根源上达到直腿细腿🔥 每天5分钟，每个动作做30次，做3-4组 坚持下来腿又直又细✌️ #直腿 #瘦腿 #改善腿型 #芭蕾蹲 #塑形腿部线条
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爱运动的莎儿1年前
芭蕾蹲直腿跟练版！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO腿，坚持一周见效#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿
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圆脸小敏（已减32斤）1年前
芭蕾蹲对于直腿真的很有效果，小腿外翻或者o型腿严重的姐妹，做几个都会全身出汗呢#纠正腿型 #臀腿训练
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护肤学姐小月月1年前
#女生必看 #变美 #护肤 芭蕾蹲绝了
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小李青城6月前
芭蕾蹲直腿训练推荐所有姐妹们来练！4分钟完整跟练版本，每天3-5组，效果好不好你坚持试试！#瘦腿 #直腿 #腿型改善 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型
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秋秋Echo6月前
芭蕾蹲赶紧练起来！ #漫画腿 #腿长一米八 #变美 #变美小技巧
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杏仁儿xre1年前
芭蕾蹲对直腿真的牛‼️（四首跟练） #直腿 #瘦腿 #小腿外翻 #o型腿 #xo型腿
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知野要自律2月前
姐妹们催的芭蕾蹲直腿跟练版来啦！！！（含拉伸）想效果更炸裂穿足弓训练器 一遍暴汗 谁不练真急眼了噢#芭蕾蹲#直腿#瘦腿#跟练#居家锻炼
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Li被善待（已瘦32斤）7月前
芭蕾蹲直腿真的很牛、坚持七天就有效果#直腿#足弓训练器 #芭蕾蹲直腿
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不晚never（塑造轻线条）1年前
芭蕾蹲真的太牛了！谁还有没练过啊，直腿细腿真的巨巨巨有用！每天4个动作，改善小腿外翻、膝盖内扣、xo型腿、消除水肿#直腿 #瘦腿#改善腿型 #居家锻炼 #小腿外翻
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爱运动的莎儿1年前
芭蕾蹲直腿跟练版！改善O型腿、小腿外翻、建立足弓，一周见效 #瘦腿 #改善腿型 #小腿外翻 #直腿 #纠正腿型
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我是婷婷姐1年前
芭蕾蹲跟练版！坚持一周见效 真的巨巨巨瘦腿 到底是哪个仙女还没练过#居家锻炼 #瘦腿 #改善腿型 #直腿
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是知知老师🌷6月前
足弓训练器芭蕾蹲推荐所以姐妹们来练！效果好不好你坚持试试吧！#瘦腿 #芭蕾蹲 #足弓训练器 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略
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瘦成闪电⚡6月前
已经五天就看到了一点效果，真的有动力了！第六天继续！刷到的姐妹们也一起连起来吧！#逆袭 #芭蕾蹲 #瘦腿 #涨粉
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蛋挞哥8月前
🩰芭蕾蹲直腿跟练 hello 姐妹们 芭蕾蹲真的巨巨巨有用！ 对直腿/瘦腿都很有帮助还可以锻炼到足弓 X XO O型腿都可以练每天2-3组 坚持七天打卡 腿包瘦哒！！！！#芭蕾蹲#瘦腿#直腿改善腿型 #瘦腿打卡 #高效瘦腿攻略
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桐妈爱自律（穿搭）1年前
芭蕾蹲进阶版真的太牛了，瘦腿直腿，就是说还有哪个姐妹没练过，大腿外扩 小腿外翻 X O型腿 膝盖内扣，巨巨巨有效果#直腿 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型 #小腿外翻 #xo型腿
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瘦下来的小黎6月前
足弓芭蕾蹲真的很牛 坚持练就有效果，妈生粗腿有这结果已经很满意了#直腿#瘦腿#芭蕾蹲瘦腿#建立足弓
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李哩 腿型矫正9月前
芭蕾蹲能改善膝盖内扣吗
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小憨憨陪你动8月前
芭蕾蹲亲测！！！芭蕾蹲也叫普拉提蹲 直腿瘦腿真的可以冲 四个动作蹲直你的腿#瘦腿 #直腿 #纠正腿型
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快2米的徐教练1年前
亲测芭蕾蹲直腿瘦腿+细腿真的巨好用！改善假胯宽XO型腿#瘦腿 #纠正腿型 #漫画腿
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粥粥子跟练日记3周前
芭蕾蹲直腿细腿天花板✅全方位瘦腿！巨有用！不服来练！ #直腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀
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元元宝1年前
120斤到97整整二十斤、我的大粗腿变成大长腿啦！真的效果牛 芭蕾蹲真的是太太太厉害了吧、赶紧给我点赞收藏起来#芭蕾蹲 #瘦腿 #大粗腿 #大象腿变筷子腿 #直腿训练
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小L☀️1月前
足弓训练芭蕾蹲 瘦腿直腿界天花板 推荐所有姐妹都来练！你也会拥有细直腿的！#瘦腿 #直腿 #高效瘦腿攻略 #足弓 #腿部训练 @抖音小助手
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姚姚乐6月前
芭蕾深蹲打卡第二天！试试是不是真的有效！ #瘦腿 #减肥 #居家锻炼 #直腿
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小婷的运动日记6月前
芭蕾蹲直腿训练跟练版 #芭蕾蹲 #直腿 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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琪琪爱运动1年前
芭蕾蹲瘦腿真的太牛了‼️ 腿围细了6厘米！如果你像我之前大腿粗，小腿外翻 一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿 先坚持一周就有效果～#瘦腿 #纠正腿型 #减肥 #直腿
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小楠居家健身有氧塑形4年前
感受小腿深层肌肉的刺激，酸胀感，每天五组，每组做到动作变形，不仅改善腿型，还能瘦小腿。#芭蕾蹲
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爱运动的莎儿7月前
芭蕾蹲直腿跟练版！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿，巨有效 #纠正腿型 #居家锻炼 #下肢力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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小L☀️1月前
芭蕾蹲瘦腿直腿 我愿称之为瘦腿直腿界天花板 都快来一起坚持练！腿粗 腿不直的看过来！🐮#瘦腿 #直腿 #芭蕾蹲 #腿部训练 #居家锻练 @抖音小助手
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啊南啊南8月前
“腿弯的速跟！每天3分钟芭蕾蹲→膝盖内扣自己回正！亲测7天对比@我检查作业！”#居家锻炼 #直腿 #细腿 #芭蕾 #拉伸
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爱运动的莎儿9月前
芭蕾蹲直腿细腿真的牛！每天4个动作，改善小腿外翻、膝盖内扣 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #纠正腿型 #小腿外翻
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Lixin7月前
深蹲練臀落伍啦! 芭蕾Plié深蹲才是王道! #好身材练起来 #改善体态 #运动女孩 #形体训练 #芭蕾
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是张嘻嘻吖6月前
芭蕾蹲瘦腿直腿你就坚持每天练 相信自己 会有收获的！⛽️#瘦腿 #直腿 #高效瘦腿攻略 #芭蕾蹲 #瘦腿动作 @抖音创作小助手
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木木普拉提4天前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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丽姐低卡生活9月前
真的瘦了🔥欧阳春晓芭蕾蹲‼️瘦腿塑形太牛了 ✅这组宝藏瘦身操真的效果很明显了！真真实实瘦大腿效果一绝👍🏻 ✅大腿前后侧、内外侧都有很好的锻炼到，练完腿部酸爽感十足！坚持下去，谁能不瘦啊😎 #芭蕾蹲 #芭蕾蹲直腿 #瘦腿 #腿部塑形 #居家锻炼
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跑的最远的康复教练安娜9月前
芭蕾蹲也叫普拉提蹲，直腿瘦腿真的巨牛！ 芭蕾蹲也叫普拉提蹲，直腿瘦腿真的巨牛！这4个动作掰直你的腿！！！体能训练#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #直腿训练 #跑步
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灿哥说健身8月前
芭蕾蹲直腿训练法！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿，坚持一周见效#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿
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橘子小M豆🍊8月前
芭蕾蹲直腿太牛了‼️不仅瘦腿还直腿 #补水保湿 #教程 #韩系 #美白淡斑 #防晒隔离
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小锦要勇敢7月前
这个直腿训练是我没做对还是太心急#腿型矫正#芭蕾蹲直腿 #腿型 #直腿
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香菜公主1年前
芭蕾蹲太牛了！4个动作直腿瘦腿！一周见效 你们催的芭蕾蹲跟练版来啦！ 都练起来啊姐妹们！！！(seventeen 安排上了#芭蕾蹲 #瘦腿 #居家锻炼 #怎么让自己的腿变直变细 #变美变瘦变好看
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杨菲洋heather1年前
谁能想到直腿瘦腿它真的有效！#芭蕾蹲瘦腿 #养生健康 #星河计划 #杨菲洋
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小L☀️5天前
足弓芭蕾蹲瘦腿直腿巨牛！#瘦腿 #直腿 #芭蕾蹲 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 @抖音小助手
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梁ee2年前
如果你是这样做芭蕾蹲的，立马纠正。强调过无数遍了#纠正腿型 #直腿 #漫画腿 #足弓塌陷 #瘦腿
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小龚主的健身日记7月前
姐妹们想要腿又直又细，就把芭蕾蹲练起来！#腿精 #腿型改善 #直腿 #细腿
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吉米的运动日记6月前
芭蕾蹲也叫普拉提蹲，直腿瘦腿真的巨牛！ 可以做你任何直腿训练的百搭动作，加上这4个动作，掰直你的腿！！！#瘦腿#直腿#纠正腿型
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阿韵韵耶4月前
芭蕾蹲太牛啦🔥国庆3个动作直腿瘦腿❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #国庆 #芭蕾蹲 #瘦腿
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木木普拉提4天前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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木木普拉提1年前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家锻炼 #改善腿型 #腿不直怎么矫正腿型
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木木普拉提8月前
穿上足弓训练器练着四个动作、改善腿型很快#漫画腿养成记 #居家锻炼 #足弓训练器推荐 #足弓训练器跟练 #改善腿型拥有长直腿
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我是婷婷姐1月前
芭蕾蹲配合按摩腿又细又直#瘦腿 #芭蕾蹲#居家锻炼 #米家热敷筋膜枪h3迷你版#小米筋膜枪
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痩80斤的小雨1年前
直腿细腿芭蕾蹲 直腿一定要把思路打开：第一步就是把足弓建立好 不然练什么都没有用。可不要小看"芭蕾直腿蹲"的含金量 练过的都知道有多厉害#直腿 #芭蕾蹲直腿 #改善足弓塌陷#纠正腿型
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甜甜的马甲线8月前
芭蕾蹲也叫普拉提蹲，直腿瘦腿真的巨牛！可以百搭每一次的直腿训练动作库，这4个动作，掰直你的腿！！！#瘦腿 #直腿 #纠正腿型#给运动来亿点多巴胺
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灰灰瘦了50斤（塑型练背中）9月前
芭蕾蹲也叫普拉提蹲，直腿瘦腿真的巨牛！这4 个动作掰着你的腿！！#瘦腿 #纠正腿型 #直腿
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木木普拉提8月前
穿上足弓训练器练这个四个动作、一周看对比效果#居家锻炼 #漫画腿养成记 #足弓训练器推荐 #足弓训练器跟练 #直腿细腿训练
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小白要自律6月前
芭蕾蹲直腿巨有效❗️改善小腿外翻，膝盖内扣，xo 腿，坚持一周见效！#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿
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徐教痩7月前
芭蕾蹲也叫普拉提蹲，直腿瘦腿真的巨牛！可以做你任何真腿训练的百搭动作，加上这4个动作，掰直你的腿！！！#瘦腿#直腿＃纠正腿型
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清瑜2周前
🔥芭蕾蹲瘦腿直腿真的太牛了👍姐妹们这几个动作每天10分钟，努力拥有漫画腿#瘦腿#自律遇见更好的自己#居家锻炼 #芭蕾蹲
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莹姐爱健身1年前
芭蕾蹲真的太牛了!谁还有没练过啊，直腿细腿 真的巨巨巨有用!每天4个动作，改善小腿外 翻、膝盖内扣、xo型腿、消除水肿#直腿#瘦腿# 改善腿型#居家锻炼#小腿外翻
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芭蕾蹲直腿真的巨有用三个动作掰直腿！ 芭蕾蹲对直腿/瘦腿巨有帮助超高效的直腿训练 X XO O各种腿型都可练 芭蕾蹲对足弓训练也起到了一定帮助 随时随地都可做的直腿练习 姐妹们 快练起来吧#直腿#瘦腿#芭蕾蹲直腿 #改善腿型 #瘦小腿
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