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十年陈说健身3天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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李在峰工作室2月前
睡前超好的三个动作，比散步还管用 #李在峰 #睡前运动 #睡眠质量 #晚安 @师傅的院子 @武当·李在峰
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杨老师居家运动康复1周前
早上起床超好的四个动作#居家锻炼#运动#健身#减肥
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郭老师讲康养1周前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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百合1月前
#居家锻炼 跟着孙老师#跟练 #健身 #每天坚持会有不一样的收获 #健身操
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青青养生日记1周前
别看动作简单 但做完非常舒服#健康#疏通经络#拉伸操#养生就是养健康 #我的有效锻炼分享
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运动养生雁子老师1周前
这几个动作放松你的低卡关节 腰会变得舒服#骶髂关节 #腰痛腿麻 #放松腰部
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达子聊运动养生2月前
如果你经常久坐不动那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#腰肌劳损#居家锻炼
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玲姐姐谈养生2周前
早上锻炼 一起来锻炼吧#坚持锻炼给自己一个好身体#居家锻炼 #小动作大用处#活动一下筋骨真舒服
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林木森1周前
60min燃脂塑形流瑜伽 舒展拉伸全身 激活核心力量 增强腿部的稳定性 配合好呼吸 练完会非常舒服#瑜伽 #燃脂流瑜伽 #瑜伽拉伸 #体态调整 #瑜伽体式分享
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黄老师-运动康复2月前
肩松筋柔简单易学3个动作 #锻炼 #居家锻炼 #肩颈 #肩颈放松
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运动养生大春老师2周前
长期做这几个动作，你会感觉很舒服#运动养生 #肩颈 #拉伸 #居家锻炼 #居家健身有新招
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2米阿涛老师聊康养6天前
简单四个动作养生又健康、活力满满一整天#居家锻炼#健身#养生操#八段锦#一起来锻炼
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微老师讲康养1周前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式！！简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #健康守护计划
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@糖糖的甜4周前
睡前做这几个动作 真的太舒服啦～赶快一起来跟练吧#养生 #疏通经络 #经络刷 #刮痧排毒 #居家锻炼
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@蔡蔡爱美（爱运动）4天前
腰椎锻炼操~每天早晚锻炼这四个动作，腰臀腿都锻炼的很舒服#腰部锻炼#每天坚持会有不一样的收获 #一起锻炼 #内容启发搜索
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兰兰教练爱运动7月前
早上起来非常舒服的运动#中老年锻炼#全身锻炼#居家锻炼
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小超带中老年练肌肉3天前
完成三个动作全身都轻松#肌肉 #锻炼
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运动养生锦鲤2周前
腰疼腰酸，快练这个动作#一起来锻炼 #运动 #健身 #居家锻炼 #健身日常
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喵老师爱健身1周前
如果你经常加班久坐#腰肌劳损 那每天就练这几个动作，练完整个人会舒服很多#拉伸 #放松 #一起来锻炼 #居家锻炼
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运动养生程教练5天前
如果你经常久坐不动，#腰肌劳损 那睡前就练这几个动作，练完整个人都舒服了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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孙悦-悦来越好7月前
我今天专门换了这身运动服，就是想着好好给你们分享下我常练的拉伸动作~这几个动作幅度都很小，非常简单，在哪都能做，咱平时肩颈不舒服千万别忍着，要及时拉伸，来，就现在，一起动起来吧~ #孙悦 #悦式健身法 #星引力计划 #悦来越好
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小月说说2周前
每天练这几个动作，哪哪都舒服#干货分享 #养生 #涨知识
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响晴膝腿锻炼1周前
把大腿练有劲，膝盖练舒服，三个动作躺着就可以练起来#膝腿锻炼#膝盖#股四头肌#中老年锻炼
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兰兰教练爱运动7月前
两个动作把肩背锻炼舒服舒服。#中老年锻炼 #肩背锻炼 #居家锻炼
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丁院长聊康养1月前
跟我练好这5个动作，元气满满一整天 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
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爱养生的黄姐姐4周前
早上起来做这几个动作就够了，#早练#活动一下筋骨真舒服 #养生
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潘老师专注运动养身8月前
三个动作肩颈更舒服#中老年锻炼 #运动康复
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美婷的健身笔记4天前
早起最好的运动是什么？跟我做好这四个动作，全身都锻炼的非常通透舒服！#早起运动打卡 #居家锻炼 #居家运动 #居家健身有新招 #运动
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脊然有序小辉老师1月前
每天做这几个动作，体态挺拔了，肩颈很舒服！#四个动作改善体态#居家锻炼#居家健身有新招#少女背#背薄一寸年轻十岁
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运动康复董老师4天前
四个动作帮你缓解腰痛#腰部放松 #居家锻炼
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响晴膝腿锻炼1月前
每天坚持做这四个动作，锻炼腿部力量，走路轻松小盖盖更舒服#运动#锻炼#居家锻炼
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潘老师（专注中老年运动）云生7月前
三个简单的小动作，做完全身都舒服 #居家锻炼 #腰部锻炼 #髋部训练 #腿部训练 #中老年锻炼
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子豪陪你瘦不停6月前
睡前多揉腹，全身舒服#运动 #健身 #锻炼
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杨老师谈运动养生1月前
就练这四个动作，你的颈椎会非常舒服#居家锻炼#居家养生#一起运动起来#健身
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艳子4天前
肩颈不舒服，多练练这四个动作，练完真的很舒服#肩颈疏通 #肩颈操 #养生操
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运动养生葛老师3天前
腰不舒服看过来，做好这几个动作#腰痛 #腰 #腰肌劳损 #腰椎 #居家锻炼
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花姐养生2周前
坚持每天练习这几个动作，哪儿哪儿都舒服#知识#涨知识#养生#养生就是养健康
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李李教练助力中老年锻炼11月前
两个动作让您的腰部更加舒服#居家锻炼#腰部锻炼#中老年锻炼
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柏烨科技有限公司-孙瑞芬教练3周前
腰部不得劲的常练这两个动作 #养生 #练腰 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生运动
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养生的李李4周前
体态比长相更重要‼️每天8min改善圆肩驼背🔥 今天分享给大家一组非常舒服的睡前拉伸动作，改善体态的同时，让我们拥有好的睡眠质量！ 每个动作之间会有提示音，伴随舒缓的音乐，让我们开启一场与自己的身体对话吧～ #瑜伽 #体态改善 #体态调整 #练出好气质 #提升气质 #圆肩驼背 #睡前拉伸 #开肩美背 #练出好身材
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潘老师（专注中老年运动）云生4天前
早晨做这两组动作，膝盖越来越舒服#晨练 #膝盖锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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洋洋陪你一起瘦🥕4月前
这几个动作练完真的舒服多了#居家锻炼 #腰最喜欢的动作 #拉伸 #开龙脊 #小动作大作用
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子豪陪你瘦不停1周前
没事儿躺一躺全身上下特舒服#运动型人格指南 #我的电子教练 #居家锻炼 #居家运动 #拉伸
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婉宁养生2周前
坚持每天练习这几个动作，哪儿哪儿都舒服#知识#涨知识#养生#养生就是养健康
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十年陈说健身6天前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#一起来锻炼
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艾比的运动日记2月前
长期久坐，腰酸，腰不费劲的姐妹，就去做这两个动作，让你的腰非常舒服 #居家锻炼身体 #腰酸 #久坐 #练腰
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邦畅全福康5天前
腰部不舒服，不要去按摩了，跟我做好这两个动作。
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运动养生依依1周前
久坐不动的5个黄金动！如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就多练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多#一起来锻炼 #拉伸 #放松 #居家锻炼
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响晴膝腿锻炼1周前
《10分钟跟练来啦》躺着三个动作把大腿练有劲，膝盖练舒服#膝腿锻炼#膝盖#股四头肌#中老年锻炼
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黄老师-运动康复3月前
两个动作把腰练舒服 #康复运动 #腰部锻炼 #养生健康 #居家运动
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爱运动的路路3月前
绝了！睡前 5 个瑜伽，零基础可练，缓僵硬还助眠，试过都夸好 超舒服的五个瑜伽动作 非常适合身体僵硬，没有基础的人就能练习的瑜伽动作!平时没有时间在床上睡前就能练一遍，练完浑身轻松入睡快!#瑜伽 #瑜伽初学者 #零基础瑜伽 #睡前瑜伽 #0基础学瑜伽
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运动养生冯老师4周前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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大伟老师运动养生1月前
晨起把这套动作练好了，整个人会特别舒服#居家锻炼#古法健身#古法锻炼
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自在清松4月前
睡前4个动作，一觉到天亮 【亲测有效】睡前4个动作，练完像泡温泉SPA一样放松... #睡前瑜伽 #跟练 #静坐 #冥想 #居家锻炼
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小慧吖2天前
#活动一下筋骨真舒服 #居家锻炼#运动#养生就是养健康#养生操
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盈小满🌻1周前
结节体质，全身淤和堵，平时爱生气，这几个动作参考一下，简单易练，随时随地都可以！我一直都是手脚冰凉，锻炼一下真的暖暖的很舒服，分享给大家！#居家健身有新招 #结节 #养生操 #开肩美背 #全民健身
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潘老师（专注中老年运动）云生7月前
再差的膝盖，只要完成这几个动作，立马舒服#居家锻炼 #膝盖养护 #腿部训练 #膝关节 #健身
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小小肩颈运动3天前
肩颈舒服操，这五个动作早晚各一遍‼️ #颈椎练一个好一个 #肩颈锻炼操 #颈椎操 #居家锻炼
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郑不错4天前
早上练这几个动作，享受身体带来的变化 #养生 #健身锻炼 #爱运动爱生活 #罗浮小郑 #健康
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运动康养安老师4天前
每天几个动作，做完真舒服#居家锻炼 #体态纠正 #锻炼 #拉伸
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宇菲健身瑜伽4天前
腰背放松，练完太舒服了#瑜伽#拉伸放松#腰
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老妈瑜伽专注肩颈腰6月前
你是否经常这个地方不舒服， 快来试一下这个动作吧#居家锻炼 #中老年人锻炼 #中老年人运动
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