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怀岛主-6月前
巨巨巨瘦脸！0成本清晰下颌线，脸小2圈！ 今天给大家分享4个我亲测非常有效的瘦脸动作， 不仅能紧致提升面部、改善发腮，还能有效清晰下颌线！ 脸真的会肉眼可见的小一圈！ 每天1-2遍，坚持7天就能看到自己的变化～ #面部提升 #瘦脸 #面部瑜伽 #清晰下颌线
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赫兹Hez4周前
邪修瘦脸，三维度透彻教学。就算脸大也有救了 #赫兹变帅跟练 #瘦脸 #干货
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土狗改造日记7月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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粒粒掌中宝！8月前
为了面部皮贴骨做过的脸部肌肉训练✅#瘦脸 #皮贴骨 #面部肌肉运动 #改善垮脸的锻炼 #舌肌训练
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肉脸小瑞3周前
这是我练过最有感觉的瘦脸操！4分钟就瘦到脸颊的方法！ [由具有国家资格的整容师教授的自我护理] #瘦脸操#瘦脸#跟脸#减肥
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小小只🐇2月前
都说练背才是最狠的瘦脸邪修？练背不垮脸12分钟跟练版 #变瘦 #瘦背 #健身 #好身材练起来 #练背治垮脸
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武当小飞龙-古法健身5月前
专门瘦背瘦脸.坚持一个月.背薄了.富贵包没有了.脸紧致了.#古法健身 #瘦背 #瘦脸 #瘦全身 #爆汗燃脂
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AAaaa1月前
老婆们！8分钟最强瘦背瘦脸操来了❗️ 体态真的比长相更重要‼️每天早晚跟着动，下沉肩、回回拉、背后夹，告别圆肩驼背，练出挺拔体态！ #开肩美背#居家锻炼#变美 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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百亿小鲨鱼1月前
年前突击🔥还剩50天怎样瘦脸瘦全身，就按这个计划表走 #变瘦 #变美 #瘦脸
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蔓蔓卷儿6月前
急性子瘦脸挑战！睡前一个动作，不花一分钱开肩瘦背改善体态！#瘦脸 #居家锻炼 #体态调整 #改善含胸驼背 #变美变瘦变好看
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小口饿梨5天前
每日3min🔥🔥改善发腮脸！今日瘦脸操打卡跟练操来了！还有语音讲解哦！不知道做多少组的小宝们告诉身高体重 #瘦脸操#瘦脸 #面部瑜伽#抖音风格实验室#真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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元气张张3月前
简单好坚持在校也能瘦～#体重管理 #瘦脸 #经验分享 #变瘦变美变好看 #干货分享
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大茶刚子8月前
发腮肉肉脸自救！真的巨巨巨有用的瘦脸瑜伽动作！我原来的脸松松垮垮还发腮，现在真的紧致了很多！坚持练习，你的脸不可能瘦不下来！#变瘦变美变好看 #垮脸自救 #面部瑜伽 #女生必看 #瘦脸
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1米93的大毛9月前
双下巴不是胖！3分钟瘦脸瘦脖子，提拉面部 很多人以为双下巴就是因为胖，并不是这样的，你看我简单调整一下头部，双下巴就出来了 这是因为你的颈前肌肉太过紧张，你的脖子和下巴连成一片，把双下巴挤了出来。 接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰#下颌线 #瘦脖子 #双下巴消失术 #瘦脸 #颈纹
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周一然6月前
兄弟们要的瘦脸方法来啦！只要你们跟着做就会有效果！ #男生变帅 #男生瘦脸 #美妆模范生 #潮妆研究所 #开启我的暑假变美副本
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爱瑜伽的潘潘呀3天前
瘦脸瘦背瘦双下巴绝了❗️❗️ 一个动作开肩瘦背，每天2分钟，坚持30天改善体态#居家锻炼 #瑜珈#变美变瘦变好看#圆肩驼背
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瘦身战士敏敏7月前
30分钟的跳操跟练视频，十首连跳超级暴汗，拉伸视频在主页（跳完记得拉伸啊）！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦胳膊瘦脸瘦全身 #减肥暴汗操
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三牙妹11月前
最强瘦背瘦脸操👍两周见效 轻盈体态 零基础跟练💫 ☁️难度系数：⭐️ #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #有氧健身操 #燃脂操
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海上森林丘8月前
五官变清晰！0⃣️成本改善脸型崎岖面部“薄皮”跟练版 #大小脸 #变美变瘦变好看 #嘴歪眼斜怎么办 #颧骨突出 #面部瑜伽
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自律晓晓丫2周前
20分钟全身运动🔥跟着做就能瘦，简单好练～ #古法健身 #养生操 #减肥瘦身 #燃脂的一百种方式
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苹果的珂🍎（已减30）3月前
瘦了40斤总结瘦脸最快的运动！#健康 #逆袭 #干货 #掉秤 #涨知识
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mimi要运动10月前
96-86|干货！瘦脸教程跟练 距离夏天还有1个月啦，2025年让我们迎接不一样的自己，不管是做什么事，坚持一定可以看到效果的。#面部瑜伽 #瘦脸 #自律 #自律遇见更好的自己 #如何瘦脸
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李安然6月前
邪修瘦脸法｜零成本修成小V脸#变美逆袭 #前后对比 #面部瑜伽 #面部提升
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源泽要变帅6月前
拯救大宽脸❗️大脸自救小妙招✅ 期待已久的瘦脸操终于来了，都快来学 #脸型 #脸大怎么办 #脸型变化 #瘦脸
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一莎养生集3月前
古法瘦脸瘦背操 每天坚持半小时 皮肤紧致 背变薄！#每天坚持锻炼 #好身材练起来 #日常锻炼 #一个动作瘦全身 #古法健身
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瑜伽女孩Mira米拉1月前
最全体态拉伸动作，天花板全方位拉伸，瘦脸瘦腿瘦全身#体态改善 #拉伸动作 #瘦脸 #瘦腿提臀
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李柏莹1周前
急性子的瘦背瘦脸跟练教程#瘦背 #瘦背瘦手臂 #瘦脸 #跟练 #居家锻炼
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李大仙儿（奔四版）8月前
都去练这个瘦脸操！脸真的瘦了紧了！跟练版！ #瘦脸 #瘦脸操 #面部瑜伽 #面部刮痧 #变美变瘦变好看
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大个林在运动1月前
姐妹们，如果你背厚或者脸有点松垮 一定要试试这套10分钟练背！🔥 练背真的能瘦脸！我鼻基底凹陷都改善不少！ 用一对小哑铃做后背和手臂的力量动作， 不仅紧实手臂线条，还能防止发腮！ 脸看着小了，下颌线也收紧不少！ 负重训练🏋️对塑造背部线条特别有用 还能改善圆肩驼背，体态也跟着好起来。 跟练：Eleni.fit 🌸大个林建议：每天跟练2-3遍，全程核心收紧。 🏋️小哑铃推荐开始用1KG×2，后面增加到2kg. ⚠️刚开始练习千万不要🙅太重 我试过 很容易代偿！得不偿失！ ✅如果对你有用就点赞收藏动起来吧！ 记得关注我，持续分享真正有用高效的运动视频～ #居家锻炼 #练背 #瘦脸 #体态改善 #哑铃健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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李李子老师6月前
3️⃣招带你纠正体态｜瘦脸｜提升气质#減肥 #体态纠正 #健身 #瘦脸 #瘦背
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猎鹰谷的45天5天前
七天高效瘦脸教程！都是很简单的动作，轻松拥有清晰下颌线，赶紧练起来吧！#瘦脸 #瘦脸方法 #变美 #女生必看 #水肿@DOU+小助手 @抖音小助手
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甜不胖3天前
今日份瘦背瘦手臂💪好像练背还能瘦脸哦！#瘦背 #开肩美背 #薄背一寸年轻十岁 #居家锻炼 #体态纠正
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自律肥可8月前
这个真的巨瘦脸！！！我脸真的小了很多，而且下颚线明显清晰了！#瘦脸 #打造小v脸 #变美 #下颚线 #面部提升
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元气元的健身日记6天前
专门瘦背瘦脸操来了🔥#年前减肥计划 #居家锻炼 #古法健身操 #养生操#暴汗燃脂瘦全身
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自律日记1周前
日常#瘦脸操
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不惑姐成长记2月前
超强瘦脸瘦背有氧健身操跟练版🔥试试看，下一个瘦脸的就是你❗️#居家锻炼 #居家运动健身 #居家锻练 #居家锻炼 #居家锻炼身体 ＃有氧健身操
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陈北北1周前
姐妹们都去做这个瘦脸操❗️ #抖音风格实验室 #瘦脸操 #变美 #护肤 #面部瑜伽
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Ali木光里6月前
达芬奇瘦脸瘦腰瘦全身，一招搞定视频身材管理 #达芬奇瘦脸 #达芬奇瘦身 #达芬奇调色 #达芬奇剪辑#手学剪辑#自媒体干货#Ali木光里教调色 #Ali木光里
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乔姐爱运动7月前
四个动作瘦全身，练三周后你来看效果❗️#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #瘦背 #养生操
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杜老师讲康养1周前
年前7天高效显瘦变美的方法！ #年前减肥计划 #瘦背瘦手臂 #瘦脸训练 #垮脸救星 #上半身肥胖怎么减
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粒粒掌中宝！8月前
分享一个真正有用 脸小一圈的邪门方法！#瘦脸 #练背 #体态 #斜方肌 #下颌线
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芳姐爱健身4月前
一个动作巨瘦肚子 锻炼盆底肌开肩美背塑形全身！女生友好#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
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大王派我来虾仁7月前
建议女生一定要练背！真的会瘦脸！#背薄一寸年轻十岁 #减肥 #减肥逆袭 #练背 #瘦背
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不会平翘音9月前
瘦脸操瘦鼻操打卡第四天#变美变瘦变好看 #变美 #面部瑜伽 #面部提升 #变美小技巧
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好事花生🥜3月前
瘦脸请跟练！#瘦脸 #瑜伽 #变白 #小技巧
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我有一颗蛋3周前
答应我！脸大脖子粗的姐妹一定要看❗️#瘦脸 #天鹅颈 #下颌线 #发腮 #面部瑜伽
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里尔的瑜伽3周前
一个动作全身都练瘦🔥晚上睡前敷好面膜练一练，坚持一段时间，看看脸部的变化✅#瑜伽 #开肩美背 #居家锻炼 #面部提升 #见人不如健身
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你洗了蒜了2月前
瘦脸请跟练！#涨知识 #每日分享 #看到最后 #小技巧
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小爽减脂日记6月前
（已瘦九斤）练背真的会瘦脸！！ 14天瘦背 每天坚持练习 姐妹们可以一起打卡 祝姐妹们早日实现直角肩少女背#质疑预瘦人成为预瘦人 #背薄一寸年轻十岁 #运动健身 #健康 #女神养成记
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潇太阳.5月前
瘦脸跟练版！#男生必看 #干货分享 #颜值
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景坤在家练瑜伽2月前
一个动作开肩瘦背改善体态！瘦脸瘦双下巴绝了#居家锻炼 #肩颈放松 #开肩美背 #体态调整 #变瘦变美变好看
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武当小飞龙-古法健身6月前
记住.不练什么都是假的.如果你能连续25分钟不间断.五天就能感受到背部脸部的变化.#夏日运动 #古法健身 #瘦背 #瘦全身 #瘦脸
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美娟练瑜伽2周前
一个动作养成易瘦体质🔥你会几个 2026年你能完成这六个动作吗？#瑜伽 #拉伸 #每个动作都是用汗水换来的
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自律小楚爱运动💪1周前
女生脸垮背上肉肉多 那就来跟练这几个动作 一周就有明显效果#居家锻炼 #开肩美背 #脸垮下垂怎么改善 #马甲线
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）8月前
131-97 方圆脸懒人让脸更紧致的方法老婆们 1⃣️练背 2⃣️正确方法看手机 3⃣️面部瑜伽操 4⃣️多吃胶原蛋白的食物 #瘦脸#方圆脸#干货分享#逆袭#自律
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圆脸LuLu7月前
五天徒手瘦脸！跟练版第一天～测一测我能瘦多少！#减肥vlog #变瘦 #逆袭 #跟练 #女性成长
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皮卡❄️3天前
年前快速变美，2分钟超绝瘦脸操你值得拥有！chuā chuā滴！#瘦脸#瘦瘦瘦 #面部瑜伽 #变美 #日常分享 @抖音小助手
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小杜老师5天前
年前7天高效显瘦变美的方法！ #年前减肥计划 #瘦背瘦手臂 #瘦脸训练 #垮脸救星 #上半身肥胖怎么减
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居于（轻松减肥改善）4天前
今天依旧是加强版哈哈，坚持打卡哦#生活小技巧 #健康生活方式 #时尚美学 #健康养生 #瘦
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Mooki 瑜伽2周前
2026新的课程 肩颈理疗 瘦脸瘦背瘦手臂#mooki瑜伽 #mooki直播回放 #瘦脸#瘦手臂
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Lara元气弹要变美8月前
抠搜护肤大法｜胖了15斤，脸还瘦了？#打造小v脸 动作都查过了！妥妥的下颌紊乱友好版！#普通人变美思路#GRWM#面部瑜伽#下颚线
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自律肥可8月前
我脸真比之前瘦了紧了很多，居然还不垮了！这3招对瘦脸真的别太有用！！！#瘦脸 #垮脸自救 #变美 #面部提升 #打造小v脸
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