您是不是在找：

泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上瘦腿 (8分钟完整版)大腿小腿一起瘦 已➖11cm #居家锻炼 #瘦腿 每天睡前练2-3遍
00:00 / 08:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨诗一Roslyn9月前
睡前躺着瘦全身！动作简单❗️边玩手机边瘦身‼️ #瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
营养师方可6月前
懒人食谱分享 #一起把体重管理变成生活习惯 #给减脂期的你一点点激励 #哄自己减肥 #减脂人眼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1031
王邦妮6天前
春节放胖指南 | 0成本懒人8+1全适用！ #减肥 #减脂 #春节 #大餐救星
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2640
狗吸不会停6天前
懒人馋鬼减肥一定要学的一道减脂餐，一分钟教会你！#减肥计划 #美食教程 #减肥 #鸡胸肉的神仙吃法 #体重管理
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2666
小鹿不爱做饭7月前
10分钟就可以做好的懒人减脂菜，汤汁浓郁，鲜香美味#美食vlog #一人食记 #减脂食谱 #懒人一锅出
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
二壮将军减肥ing3天前
🔥320 大卡！30 分钟居家燃脂操合集 🔥30 分钟有氧燃脂操合集｜21 天打卡挑战 搭配 16+8 轻断食，单次燃耗约 320 大卡✨ 动作简单无器械，居家就能练 新手 / 久坐党 / 减脂党都能跟 坚持 21 天，体态轻盈、线条更紧致 快收藏起来，一起打卡轻松燃脂～ #燃脂的一百种方式 #有氧运动 #减肥打卡 #168轻断食 #音乐种草计划
00:00 / 30:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2792
泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏冬轻8月前
#瘦肚子 巨快的方法就是核心燃脂法🌟大肚腩姐妹快试试这套懒人训练法🫧躺着就能练✅ #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
橙儿塑形10月前
睡前4min…躺着瘦全身🔥懒人瘦身！#居家锻炼 #减脂塑形 #改善体态 #瘦全身 #减掉拜拜肉
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
电子教练宋老师5天前
十分钟居家低强度减脂训练 #运动减肥 #居家锻炼 #减脂 每天十分钟，燃烧多余的卡路里！
00:00 / 07:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞556
王小夫1年前
三个懒人减脂动作，马住速练！ #居家锻炼 #减脂 #体态管理 #自律
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小淘子爱运动（跟练版）3周前
懒人减脂天花板！45分钟无跑跳跟练，不伤膝盖不费腿，燃脂效率拉满，练完浑身通透！大体重友好，居家就能练，轻松甩脂不费力～#无跑跳有氧 #健身操 #瘦全身 #减肥 #跟练
00:00 / 47:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
林拾七（减脂版）1月前
自律vlog 跟练版｜懒人版古法瘦全身跟练版，全程躺着玩手机跟练～ #健身打卡 #居家健身有新招 #古法健身 #瘦腿
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3562
明姐的减脂食堂3天前
“手不沾面，筷子一搅，5分钟搞定营养早餐！”#生活真实分享计划 #减脂餐#我的厨房日记#懒人食谱#早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
宋小雨9月前
不用运动不用节食不用开火的无脑懒人食谱！坚持一周试试看！ #食谱分享 #自律 #干货分享
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身1年前
躺着就能瘦全身，赶紧收藏练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #懒人运动 #床上瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5231
宇菲健身瑜伽3年前
#居家锻炼 懒人瘦身很练版，四分钟tabata ，适合新手在家练#燃脂的一百种方式 #减脂塑形
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记1年前
8分钟懒人瘦全身跟练！全身一起瘦❗️巨有效❗️ #瘦腿 #瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子
00:00 / 08:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
古希腊掌管身材的神10月前
懒人3月🌸大肚腩 大象腿爆改计划🌟小数字姐妹快试试这套巨燃训练👍新手友好🫶无跑跳 不伤膝🚫好坚持 巨暴汗💦姐妹们快试试🚀 #减脂 #瘦肚子 #瘦大腿 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
香菜公主6月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柯基不吃香菜（低卡爽吃版1周前
解锁白菜新吃法🔥懒人菜坨坨！有菜又有面 过年露一手吧～ #减脂餐#年夜饭#年夜菜#菜坨坨#晚餐吃什么
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自由糯米j1周前
三个居家瘦身瘦脸的黄金动作，坚持下去没效果你叫人刀我#健身干货 #减脂冷知识 #减脂小白必看经验 #健身 #居家锻炼
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
奔跑的五花肉🥩祝宝宝们新年快乐7月前
减脂人做饭有多省事#懒人一锅出 #减肥吃什么 #低脂低卡餐 #越吃越瘦 #减脂期
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记11月前
懒人4分钟床上躺着瘦全身跟练版 大腿➕肚子➕小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦全身
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🍟一根薯条天天练4月前
懒人超有效居家减肥‼️40分钟站立有氧燃脂训练，居家燃脂轻松瘦！💥全程站立，无跑跳 #居家锻炼 #健身 #减肥 #减脂 #瘦身
00:00 / 42:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
运动健康杨老师8月前
4min躺着瘦全身.床上可练！超懒人！#居家锻炼#腹部训练 #改善体态 #减脂塑形 #瘦腿
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3425
太阳有氧运动健身10月前
夏天暴瘦法，胖人懒人必备#吃瘦不饿瘦 #居家锻炼 #减肥 #减脂 #变瘦变美变好看
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4562
喵喵爱运动4天前
不用跑不用跳，4个动作搞定小肚腩 #瘦肚子的方法 #居家锻炼 #健身 #减脂 #懒人减肥
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
温暖啲柚子8月前
10min饭后操🔥轻松瘦全身 懒人必备❗️饭后坐着总怕脂肪堆积在腹部，这套10分钟的消食操帮你快速消食，提升代谢 ✅️全程站立，无跑跳，动作简单 快把躺沙发是时间换成这套消食操 帮你消食又减脂 原视频：香菜酱er 跟练：mizi #居家健身 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #消食操 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
00:00 / 10:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1728
慧子律动屋☀️1周前
✨ 睡前7分钟 · 床上瘦腿 居家零难度，懒人也能坚持 不跑不跳、不伤膝盖 躺着就能练，放松又塑形 好好睡觉，也好好变美～#瘦腿#居家锻炼#减脂塑形#逆袭 #寒假变美
00:00 / 07:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
大长腿Nini2周前
瘦30斤绝活🔥靠这4点掉秤太快了‼️懒人躺瘦 #减肥 #减肥逆袭 #居家减肥 #小基数 #学生党
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
饭饱饱5天前
每天跟卫健委做一道懒人减脂餐【番茄土豆焖里脊肉】 #懒人减脂餐 #生活化减脂 #减脂餐 #水油焖菜 #年夜饭dou吃啥
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
阿斌爱做菜6月前
夏天正是减肥的好时候，教你在家简单一步做出嘎嘎掉称的懒人减脂餐。#减脂餐#减脂餐食谱#减脂餐分享#真的很summer #我的夏天饭搭子
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1835
娜娜姐爱蹦床5天前
懒人减肥法：每天 10 分钟，半个月悄悄瘦 10 斤#居家运动 #健身操 #健身减肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
瘦够50斤就离婚（已⬇️48)2周前
130+梨形进‼️0跑跳｜懒人必备躺瘦大法🔥 #梨形身材 #大基数减肥 #变瘦 #减肥 #宝妈逆袭
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1006
大白要自律（减脂版）7月前
居家健身减脂｜上班族懒人减脂餐#当我下定决心开始减肥 #减肥食谱 #懒人健身餐 #健身日常 #减脂瘦身
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
大瑶max（普女逆袭中）1周前
瘦了50斤没反弹！总结的懒人版运动！一定码住 非常适合适合学生党懒人的，躺床上边玩手机就能做！赶紧码住一起打卡吧#懒人减肥 #减脂 #减肥 #居家运动 #懒人运动
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
大玉在努力3天前
帕梅拉瘦身睡前躺着练！瘦肚子太绝啦🔥 每天3-4组一周有效#瘦肚子 #帕梅拉 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
明明减脂日记打卡4天前
懒人减脂菜一锅出，好吃低卡，重点是做法简单还能掉秤！#减脂期掉秤美食攻略 谁懂啊家人们，吃着美食悄悄变瘦的快乐我悟了，#减脂餐 #美食教程#一人食记 #vlog减脂餐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
阮姐健身4天前
#睡前躺着瘦全身 #健身#睡前运动 #跟练版 #居家运动 睡前7分钟跟练瘦全身，适合懒人，边看手机边瘦身。
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
爱运动的郭大宝～1周前
4min躺着瘦全身🔥边玩边瘦❗️懒人福音 #居家锻炼 #高效燃脂 #减脂餐搭配 #核心力量 #运动塑形
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
🍟一根薯条天天练2月前
30分钟刷5000步，居家站立有氧燃脂走，懒人减脂必练‼️#减脂 #減肥 #居家锻炼 #瘦身 #健身
00:00 / 35:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
扬婍养生减脂记4月前
睡前躺着瘦全身❗️边玩手机边瘦身❗️ 动作简单 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #健身干货分享
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1290
阿毅居家运动6月前
躺着就能瘦全身，这次不要找借口了，每天4-6组#懒人瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1588
昕瑞🐑1周前
躺着玩手机也能瘦，腰腹瘦腿跟着练 #高效燃脂 #居家健身#减肥逆袭 #懒人减肥 #躺着玩手机也能练的动作
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
美美的生活（健康号）3天前
懒人瘦腿加强版，大腿小腿一起瘦，10分钟跟练包含拉伸#懒人减肥#居家锻炼#瘦腿 #高效瘦腿攻略#养生
00:00 / 09:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
小七爱运动🍀4天前
懒人居家瘦肚子，躺着瘦🔥#减肚子和腰最快的方法 #创作者中心 #创作灵感 #懒人瘦肚子 #运动型人格指南
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
李李爱健身（10分钟居家减脂）1周前
懒人福利！5个躺练动作，在家练出马甲线！#好身材要不断雕刻 #居家锻炼 #马甲线 #腹肌 #核心腰腹
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
醉卧沙场（自律号）5天前
每天3-5组，过年宅家也能瘦全身 #有氧运动瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 #减脂瘦身
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
岁岁轻食3天前
减脂人做饭有多简单！懒人版无米饭包，连吃3天你家秤都会谢#减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
轻食猫7月前
不用开火！超级简单！适合夏天减脂懒人的电饭煲一锅出，简单好做，嘎嘎好吃#减脂餐 #减脂期 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #懒人焖饭
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1005
林77线上瑜伽1周前
懒人瘦身跟练版，四分钟tabata ，适合新手在家练。#居家锻炼 #减脂 #瑜伽 #瘦身 #健身
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
小火慢炖5天前
能超快简单出的营养早午餐 懒人的蛋白质碳水维生素一锅出 牛排和煎饺 吃瘦不饿瘦的快乐#一人食记 #独居日记 #快手菜 #减脂餐#美食
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
梦梵瑜伽美容馆官方号4天前
睡前躺瘦瘦全身，动作简单，边玩手机边健身#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子#瘦大腿
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小小淑2周前
懒人必备电饭煲减脂餐，这样吃营养均衡还容易坚持，一起加油姐妹们#减脂餐##电饭煲美食 #健康减脂越吃越瘦 #干净饮食 #真实生活分享官
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞680
是粥粥阿6月前
急性子懒人15天瘦全身（7月版）！不服不行！瘦全身太快了！ #漫画腿养成记 #居家健身有新招 #瘦腿神器 #瘦腰挑战 #瘦腿动作
00:00 / 07:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1199
张张（减脂版）1年前
跟着明星颖儿一个动作瘦全身！亲测真有用！#颖儿懒人瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5809
轻冉瑜伽5天前
马甲线进阶训练‼️居家瘦腰❗️懒人速瘦肚子❗️ 懒人在家躺练就能轻松练出清晰马甲线！ 针对腰两侧赘肉 大肚腩 下腹赘肉 中强度 练一次就酸爽！ 全程跟练 带拉伸！ #马甲线 #瘦肚子 #练出腹肌马甲线 #减肥逆袭
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
玲姐居家塑形馆1周前
急性子寒假15急救！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身跟练，每天2-3遍 最后再拉伸十分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
明星教练彭果4周前
于正暴瘦30斤每天必做的三个动作，适合懒人，无意识就瘦了#减肥方法 #减脂动作 #健身 #于正瘦了 #超慢跑
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“懒人居家减脂方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-14 06:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: