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李款医生5月前
如何改善头前伸 #头前伸 #颈椎 #颈椎病 #脖子酸痛 抖音发起#跟着专业派练出好状态 视频打卡活动，大家参考这个视频的动作进行跟练，并发布到抖音上，打卡超10天将有机会获得由抖音官方送出的精美礼品！
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叔贵10月前
睡觉注意这个细节，有效缓解头前伸 #纾兰积木枕 #好室发生 #纾兰睡绵专家 #提高睡眠质量
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少儿体态矫正（课程主页）9月前
孩子总低头探头 光缩脖子没用 全教程改善来啦 #孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #头前伸 #伸脖子 #孩子体态纠正
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骨科康复王主任1年前
总是头前伸脖子疼，3个动作马上舒服了！##康复训练 #肩颈酸痛 #拉伸放松肌肉
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少儿体态矫正（课程主页）6月前
孩子乌龟颈 跟练改善 收藏训练 #体态纠正 #乌龟颈 #头前伸 #头前伸驼背如何矫正
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汪汪大队长（重生版）6月前
每天一练，“头前倾”再见！跟练版#头前引 #头前倾#跟练 #创作者中心 #创作灵感
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体态大师1年前
脖子前倾、头前伸，不要抬头！不要抬头！不要抬头！ #体态大师 #脖子前倾 #头前伸
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田主任健康说1年前
头前伸脖子前倾，问题不在头在呼吸！ #科普一下 #体态纠正 #改善体态 #头前伸 #抖出健康知识宝藏
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复健π官方号筋膜刀7月前
孩子头前伸，不要让他刻意收脖子，这样做#青少年 #青少年体态 #体态纠正 #头前伸 #头前引
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周才愉（运动康复）8月前
一招秒除头前伸和脖子紧张 久坐必备 做完立马改善@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #头前倾 #头前引 #头前伸 #体态
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钳钳妈阿曼达呀1年前
头前伸头前倾，问题不在脖子在呼吸！ #变美变瘦变好看 #头前倾 #体态纠正 #见人不如健身 #减脂
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体态大师1年前
冷知识：脖子前倾，和头前伸，是两回事。千万别调错啦 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正
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C戈体态矫正1年前
90%的人都做错了，头前伸千万不能做的动作 #体态纠正 #头前伸
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曹小马_体态调整6月前
头前伸下巴后缩，你就这么练！#体态纠正 #体态矫正 #头前伸 #下巴后缩 #居家健身有新招
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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
这样缩脖子就不会头前伸了#体态纠正 #颈椎 #头前引@抖音小助手
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田主任健康说10月前
头前倾，富贵包有救了！看似简单其实巨有用！ #颈椎 #体态纠正 #富贵包 #头前伸 #抖出健康知识宝藏
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西安长安女私教罗一一4月前
一招改善头前伸#头前伸 #头前引改善 #体态矫正 #头前倾矫正 #居家健身有新招
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健行者康复明威老师1年前
经常看手机头前伸的朋友，别再做单一的后缩锻炼了，这3个简单有效的头前倾矫正训练，更整体高效！#北京体育大学运动康复师考证 #头前伸 #脖子前倾
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C戈体态矫正10月前
头前伸矫正终点站！2025年最新4维矫正法！一次性正位！ #体态纠正 #头前伸 #不要转脖子 #头前倾
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小满吖1年前
头前伸别再往后缩脖子了，双下巴会越来越严重！#头前伸 #力量训练 #健身 #体态纠正
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大攀运动健康笔记6月前
胸闷心慌焦虑🔥3招抑制交感神经兴奋✅ 长期久坐头前伸等不良体态习惯，会导致胸椎灵活性变差，周围肌肉筋膜张力失衡，交感神经很容易受到牵拉刺激，处于过度兴奋状态，出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。3个动作重新恢复胸椎灵活度，改善问题。配合上一期的缓解动作一起练，就会见到效果。 #交感神经 #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
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教练王彦7月前
终结“乌龟脖”，一次性跟你说清楚！ “头前伸”是最常见的体态问题之一，尤其在长时间使用手机、电脑或伏案工作的人群中更是普遍。它不但会让整个人看起来没精神、无气质，还会造成肩颈僵硬酸痛等身体功能问题。今天用我的微力量训练法教给大家一组彻底解决这个问题的训练动作，快来练习试试吧#锻炼#运动#头前伸#女性#教练王彦
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文蔚运动康复体态调整7月前
一招教你改善头前伸 🔥含胸驼背头前伸，等于体态气质杀手，剖析头前伸背后的秘密㊙️#圆肩驼背头前伸 #内容仅供参考如有不适请及时就医 #深圳私教#运动康复#体态调整
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积水潭脊柱健康蒋继乐2月前
怎样锻炼才能避免头前伸？#北京积水潭医院 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我得年度健康盘点
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C戈体态矫正1年前
头前伸老不好？多半是光练脖子了！颈胸联动调整才是关键 #头前伸 #跟练 #体态纠正
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形体美学10月前
你是头前伸猥琐颈么#头前伸 #体态纠正 #居家锻炼 #颈曲变直
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体态大师10月前
脖子前倾、头前伸，颈椎不好，教这种动作的真是太坏了 #体态改善 #脖子前倾 #头前伸
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青少年体态养护 慧炬• 安然老师2周前
孩子头前伸怎么办？ #头前伸 #头前引 #体态纠正 #南阳 #慧炬运动康复
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孙瑞芬-国家队教练7月前
含胸驼背头前伸，跟着孙老师做这三个动作#运动 #健身 #锻炼
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叔贵10月前
每天做这些 身体特健康 #体态纠正 #头前伸 #驼背 #腰酸背痛 #久坐
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郭振宇讲体态7月前
头前伸，体态差？试试这个动作，用脑神经的科学逻辑来矫正头颈 #头前伸 #头前伸矫正 #体态矫正 #瑜伽普拉提 #健身
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C戈体态矫正9月前
头前伸竟是颈椎失稳信号？一个动作稳定颈椎，告别乌龟颈 #体态纠正 #头前伸 #乌龟颈 #颈椎失稳
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HEY体态研究员1周前
每天 5 分钟改善头前伸 #头前倾 #体态纠正 #运动 #健身 #气质这一块拿捏死死的
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
驼背头前伸下次后缩越来越难看 家长一定要注意了，孩子越来越丑，嘴巴难看牙齿难看，你可以观察一下，他的体态一定有问题，#体态纠正 #青少年体态 #下巴后缩 @抖音小助手
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龙老师的面部体态美学7月前
胸廓压缩，头颈部前伸，颧骨外扩的同学们，在家就能做的动作#体态纠正 #胸廓压缩 #颧骨外扩 #头前伸
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）7月前
改善头前伸，这个动作真的很好！真的很好！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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C戈体态美学（3月1苏州）1年前
矫正头前伸，拉长脖子，一定要看的最新方案：开胸廓、拔脖子！ #体态美学 #体态美学架构师
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中医骨伤张其彬7月前
圆肩 驼背 头前伸 3个动作能改善 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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体态沛琳1月前
喜欢侧睡，肩内扣头前伸，没有气质，试试这个#侧睡 #体态纠正 #邪修体态 #居家锻炼
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体态夏教练（做计划）1年前
头前伸，不要随便抬头#体态纠正 #人体结构 #改善体态 #头前伸 #脖子前倾
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莫谋斌面部矫正8月前
影响颜值的几个习惯问题，你都中了几个 #大小脸 #口呼吸 #脖子前伸 #骨盆前倾
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塑形老黄的体态美学7月前
头颈前伸毁脸毁体态，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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黄师说康复6月前
一个动作教你改善❗️富贵包 头前伸 快转发给你的朋友们吧🧑‍🤝‍🧑#富贵包 #头前伸 #体态纠正 #运动康复 #黄师说康复
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脑躯共健Chen7月前
头前伸，试试这样练#体态矫正 #运动康复 #头前倾
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天津美之美瑜伽普拉提运动7月前
头前伸毁气质❗️居家一个动作恢复 别让“乌龟颈”偷走你的气质❗️拯救头前伸刻不容缓❗️居家训练，一组动作恢复颈椎曲度✅每天5分钟，天天5分钟✅#运动康复 #体态调整 #头前倾 #头前引 #乌龟颈
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）8月前
顽固头前伸解决不了，要处理下段颈椎！ #体态矫正 #体态美学架构师
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）2月前
这是最糟糕的矫正头前伸的方法。不准缩脖子！ #体态矫正 #体态矫正培训
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运动康复找圆姐7月前
头前伸圆肩驼背脖子后仰弹响，筋膜刀＋手法松解#颈椎 #圆肩驼背
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
一招改善驼背头前伸 从根源解决你的圆肩驼背问题#体态纠正 #驼背矫正 #青少年体态矫正 @抖音小助手
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电视机变形记（停更版）8月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
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云健身分享3周前
想要改善头前伸的体态？只是使劲的把下班往内收往往行不通 试试下面两个训练，让你的身体在更对位的情况下构件更好的呼吸，让下巴自然回位#体态纠正 #运动健身 #头前倾 #头前伸
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
一招改善头前伸，驼背？别乱做！ 一招改善头前伸，驼背，这种视频千万别乱做这个动作，如果你掌握不好，非常容易肋骨外翻，骨盆前倾，#体态纠正 #康复训练 #驼背矫正 #青少年体态矫正 @抖音小助手
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北京运动康复毛老师-2周前
4招教你改善头前伸/颈椎曲度变直 #头前引 #运动康复 #北京运动康复 #体态矫正 #头前引矫正
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塑形老黄的体态美学9月前
头颈前伸、圆肩驼背、胸阔压缩、下颌变宽、下颌线模糊、颧骨外扩的，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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王小夫1年前
如果你也有体态不好的朋友，一定要及时提醒他！ 并亲手带他改善！ #拉伸 #体态管理 #放松 #自律 #头前伸
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-子乐yoga1周前
D35｜每天5分钟 三步曲 告别头前引 #创作灵感 每天3步，告别头前引！练出优雅天鹅颈✨ 别再让头前引拉垮体态啦！低头看手机、久坐办公，不知不觉脑袋就往前探，不仅显驼背、没气质，还容易肩颈酸痛、头晕发胀。 每天花几分钟，跟着这组「头颈矫正三步曲」练，慢慢找回颈椎正位，轻松拥有挺拔线条～ #头前引 #头前引矫正 #瑜伽改善体态 #头前引怎么改善
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成都金猫体态健康管理有限公司6月前
头前伸、脖子粗？每天 5 分钟 “拔颈术”，贴墙就能做，闺蜜见了都问秘诀#体态纠正 #按摩放松 #运动 #塑形 #居家锻炼
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练(35期)头前伸怎么办？ #体态调整 #运动康复 #UA悬浮背包 #有重力没压力
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）7月前
头前伸+富贵包，颈椎深层真的不稳定！注意！#体态美学架构师 #体态矫正培训
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小满吖6月前
爱侧睡的姐妹，头前伸，肱骨前移，圆肩驼背快去改掉这几种坏习惯#侧睡 #圆肩驼背 #胸廓呼吸 #体态纠正
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