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徐小囍7月前
每天8分钟！瘦肩薄背！纤细手臂！瘦侧腰！太牛了！ #美背 #腹肌马甲线 #运动打卡 #开肩美背 #减掉大肚腩
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毛球姐姐jolissa5月前
上半身既薄又紧致｜花时间不如检查、改善肩胛稳定，今天的4分钟肩胛稳定跟练，一定来试试，这将是实现上半身“完胜”聪明、高效的投资。 #开肩美背 #薄背开肩 #夏日减脂大作战 #一对哑铃练全身 #因为爱所以坚持
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毛毛会发光（减肥中）3天前
#创作者中心 #创作灵感 8分钟懒人瘦背🔥减掉后背赘肉❗get少女背 今天这组上半身训练有效改善圆肩驼背纠正体态问题！少女背可以轻松get，每天三组真的有用！想要穿衣服好看快来练吧～ 跟练：体态大师#减肥 #瘦 #改善体态
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爆辣小美5月前
7min｜上半身燃脂 吃完饭了吧 躺下了吧 那就该刷到我了 快来试试这个7分钟的上半身燃脂 只要你想练 沙发上床上都可以 当然我更建议还是用瑜伽垫 安全一点#居家锻炼 #我的沉浸式减脂vlog #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线 #居家健身有新招
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知东方女子学院（形体美学）💃8月前
原来瘦上半身这么简单！每天3分钟的宝藏动作，专治#圆肩驼背、厚背拜拜肉👯坚持下来肩颈线美了，肚子腰围都小一圈，点赞收藏哦👍#知东方女子学院
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佳爷（运动版）1月前
冬天都能暴汗！超长跟练版！ 每天练三次！腰围直接小一圈❤️ #居家健身有新招 #扭胯舞 #扭胯跟练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰
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徐小囍5月前
巨牛！瘦肩背手臂！上半身最好瘦！一周见效！ #圆肩的改善动作 #瘦背 #直角肩 #暴汗燃脂瘦全身 #健身塑形
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昭仪娘娘6月前
上半身薄了真的太显气质！ 肩背塑形六部曲，跟圆肩厚背说拜拜！ #开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #瘦背 #居家锻炼
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彤彤居家锻炼～1月前
15天薄背美背居家跟练版～瘦背瘦手臂，塑形上半身#居家锻炼#拉力绳#开肩美背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁
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十三变美日记4天前
巨开肩薄背！年前减掉赘肉✅get少女背！欧阳春晓瘦背跟练 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #瘦手臂 #欧阳春晓瘦手臂 #少女背
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戴老师带你练6月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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樰儿2月前
30分钟上半身训练计划，瘦肩薄背细胳膊，居家锻炼好身材。#上半身训练 #瘦肩 #薄背 #细胳膊 #居家锻炼
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沐恩很努力3周前
雕塑上半身运动#背薄一寸年轻十岁 #82年
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云归Camille1月前
芭蕾瘦上半身和手臂太猛了🔥急性子冲甩掉赘肉，练出紧致线条! #见人不如健身 #开肩美背 #瘦手臂 #天鹅臂 #瘦上半身
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朱七七Shara4月前
8Min...懒人瘦背🔥减掉后背赘肉❗完整版 今天这组上半身训练改善粗胳膊、副乳、圆肩驼背等不良体态的问题！相信我！每天三遍坚持两周，背部真的会变好看！动作简单全程站着坐着都可以，记得全程沉肩背部打直，不要弯腰驼背哦！别犹豫了，现在快开练吧~ ✨跟练：Yuuka Sagawa #瘦背 #背部训练 #开肩薄背 #美背训练 #少女背养成记
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溜哥爱健身8月前
每天坚持练习这三个动作，坚持7天、背薄了、手臂细了、肩挺了、小肚腩不见了、全身紧致了#瘦肚子 #瘦全身 #变瘦变美变好看
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徐小囍3月前
上半身最好瘦！坚持打卡两周！胳膊细了！背薄了！腰细了！太牛了 #瘦手臂 #肩宽背厚 #瘦腰 #减肚子 #瘦侧腰
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塑形中的欧阳呀💪7月前
8分钟日本体态大师超猛瘦侧腰🔥#瘦侧腰 #瘦侧腰赘肉 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦肚子
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孟小亮5月前
全网最全，泡沫轴放松上肢跟练，每天 15 分钟，肩薄，背平，腰细。结合减脂与力量训练效果更佳 #泡沫轴瘦上半身#减脂 #瘦背 #泡沫轴 #健身干货
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小玉的运动日记6天前
跟练版来啦！肩宽背厚手臂粗，都来练背，今天分享一组四分钟跟练版，在家就能练习，赶快来打卡！下个女神就是你#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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爱健身的Su. Su5天前
20分钟哑铃跟练，开肩美背瘦胳膊，练出薄背直角肩 哑铃肩背训练，女生多练上半身，真的穿啥都好看，开肩美背有气质#哑铃肩背训练 #女生力量训练 #力量训练 #肩背塑形 #抖音助手助我上热门
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小太阳爱运动5天前
上半身肥胖怎么办呢？这四个动作练起来改善上半身肥胖。#减肥#健身#肩颈操 #开肩美背 #健身@抖音创作小助手
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周周有氧燃脂塑形9月前
瘦肩膀，瘦后背，瘦肚子！ 改善扣肩驼背，虎背熊腰，瘦肚子的动作！上半身胖，苹果型身材跟练起来！#居家锻炼 #减脂塑形 #苹果型身材 #上半身胖 #瘦肚子操
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土土虎9月前
天鹅颈直角肩挺拔上半身！7天速成一步到位！ #颈部训练 #天鹅颈养成 #直角肩 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
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45岁的芋头姐1月前
瘦肩背要靠练，让我们一起，上半身越练越紧致，体态越练越挺拔！ #居家锻练 #开肩美背 #形体训练#瘦#体态
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婉婉的健身日记6月前
这四个动作，让你拥有好看的上半身线条！#瘦胳膊 #减肥 #居家锻炼 #好身材练起来
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徐小囍3月前
一组训练！三重功效！瘦腰！瘦胳膊！瘦肩背！牛啊！简单！高效！ #练出马甲线 #腰腹训练 #美背训练 #居家锻炼 #瘦手臂
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云归·Ciel1月前
8分钟芭蕾瘦肩瘦背瘦手臂🔥练出优雅体态好气质跟练 #见人不如健身 #好身材练起来 #开肩美背 #瘦手臂 #跟练
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玟慧有氧健身运动6月前
三个动作，带你甩掉大肚腩，改善上半身肉肉多！#减肥打卡 #居家锻炼 #变瘦编码变好看 #瘦肚子 #告别大肚腩
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猪好圆（已瘦32斤）8月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版来啦！一起打卡跟练吧！这个夏天用沙漏腰逆袭！看似动作没那么剧烈，实则让你大汗淋漓！侧腰酸爽的不得了！#沙漏腰 #欧阳春晓 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #瘦腰
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徐小囍3月前
一周甩掉手臂、背部、腰腹赘肉！20分钟上半身训练 ！哑铃加持 #拜拜肉 #哑铃健身 #瘦手臂 #瘦背 #肩背训练
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七爷（健康锻炼版）6月前
练薄上半身，脸不垮了，气质上来了 #健康 #瘦腰腹 #居家锻炼 #居家健身有新招 #瘦
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冰糖加冰（目标体重110）1周前
4分钟壶铃跟练版，瘦手臂，瘦肩背，练出马甲线#瘦腰腹 #瘦身塑形 #背薄一寸年轻十岁 #创作者中心 #创作灵感
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蓉儿陪你练6天前
下瘦上胖不对称？每天10分钟，改善上半身臃肿#减脂 #年前变美计划 #居家锻炼 #在家也要运动 #开肩美背
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文学妖妖5月前
Day262【横屏版】减脂塑形上半身，20分钟合集每天一遍 8首热门手臂操+肩背操连跳 瘦手臂拜拜肉、瘦后背，新手必练 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 刘乐乐减脂塑形 阳阳形体运动 楠楠健身舞 #居家锻炼 #减脂操 #开肩美背 #瘦手臂拜拜肉 #瘦后背
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曼曼古法甩臂功5月前
#每天30分钟甩臂操#古法甩疏通全身经络，#甩臂瘦肩瘦背瘦腰腹紧致全身#古法健身运动 一个动作瘦全身#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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徐小囍1月前
上半身最好瘦！快一周！慢四周！薄背瘦肩！get少女上半身 #瘦背瘦手臂 #丰胸 #垮脸 #瘦手臂 #拜拜肉
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徐小囍7月前
上半身最好瘦！快一周慢四周！哑铃薄背瘦肩！轻松拥有少女上半身 #减脂训练 #麒麟臂 #少女背 #直角肩 #哑铃健身
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苏小红3月前
#让健身成为一种习惯 203.薄肩就练这套，30分钟大合集，一遍练过瘾‼️ 开肩美背就靠这套，一遍把背练薄‼️ 今天给大家安排了一套30分钟的肩背合集 随时随地开练，超级方便 根据自身能力选择徒手或负重 . #健身 #运动 #真实生活分享计划 #瘦背
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徐小囍3月前
上半身最好瘦！打卡14天效果巨明显！瘦肩薄背！纤细手臂！ #体态矫正 #塑型瘦身 #腹肌马甲线 #好身材练起来 #腰腹训练
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朱七七Shara6天前
睡前10分钟瘦背操🔥改善圆肩驼背/斜方肌大/低头探颈 10分钟上半身体态训练，改善驼背、头前伸、含胸、富贵包、斜方肌大，还能瘦手臂、锁骨清晰、拉长脖子、背部变薄等问题，坚持两周，整个人都挺拔了很多~ #瘦背 #瘦手臂 #体态改善 #瘦背瘦肩动作 #拜拜肉
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李林染6月前
瘦背瘦手臂绝了！4分钟居家上肢跟练，紧致后背减拜拜肉！#夏日减脂大作战 #瘦背 #瘦胳膊 #瘦拜拜肉 #上半身训练
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万安新蕾形体礼仪—孙慧8月前
原来瘦上半身这么简单！每天3分钟的宝藏动作，专治#圆肩驼背、厚背拜拜肉坚持下来肩颈线美了，肚子腰围都小一圈，点赞收藏哦#开肩美背 #形体训练
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懒人爱运动1月前
每日跟练：收紧拜拜肉，挺拔上半身 是不是侧面看总有一团肉？一抬手就尴尬？ 每天10分钟：挺拔上半身 + 紧致手臂 跟练要点：慢、稳、感受发力！ 🔥 坚持一周，回来告诉我变化！ 👉 点赞收藏，下次跟练不迷路！ #瘦手臂 #消副乳 #美胸训练 #体态矫正 #居家健身
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李佳薰生活美学9月前
想要塑形上半身的姐妹一定要来跟着我们练习，这组动作带你#瘦肩 #瘦后背 #瘦手臂 ！#形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
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孔老师的运动康养3周前
上半身跟练来了🔥适合肩宽背厚，手臂粗的姐妹，每天4～5组燃脂上半身 #居家锻炼 #开肩美背 #瘦手臂 #拜拜肉
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莫小九7月前
急性子体态调整赶走拜拜肉 #抖音小助手 #30天养成挑战 瘦手臂+瘦背+瘦腰紧致手臂改善拜拜肉松弛，同时手背瘦腰线， #告别拜拜肉 #普通人逆袭 体态大师瘦手臂超有效，🔥遍全网的瘦胳膊，调整上半身体态问题，紧致胳膊线条……#抖音小助手dou上热门
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樰儿2月前
15分钟投屏跟练，开肩美背瘦后背，肩背塑型 瘦肩瘦背减上半身#开肩美背 #瘦肩 #瘦背 #瘦肩背 #居家锻炼
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爱健身的菜同学1月前
#瘦背瘦手臂 45分钟暴汗燃脂瘦全身，跟着练就能瘦❗️❗️居家打造完美身材#健身瘦身 #居家健身有新招 #燃脂塑型 7天轻松瘦5斤❗️❗️#高效燃脂
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棉花糖跟练7月前
10分钟形体运动，换一生挺拔体态；坚持1个月，穿什么都像‘自带修图’#产后恢复身材 #美背 #燃脂塑形 #健身塑型 #瘦背
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嫚嫚爱健身（已瘦35斤）8月前
上半身肥胖 肩宽背厚的姐妹们跟着我这样练每天空腹坚持100个 快速帮你瘦上半身#瘦手臂#瘦肚子#瘦后背 #瘦上半身
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阳阳有氧健身操7月前
三招改善上半身肥胖 #居家锻炼#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身#有氧健身操#运动@阳阳有氧健身舞
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向老师爱运动1月前
瘦上半身，瘦背 肩颈不舒服的练起来#居家健身有新招 #瘦背 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #变美变瘦变好看
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小太阳爱运动1周前
如果你上半身肥胖，这套动作练起来，改善上半身肥胖#减肥#健身#瘦肚子#肩颈操 #开肩美背
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公主请运动（柠檬不酸）2月前
居家哑铃肩背手臂训练/上半身塑形跟练 #新手肩背训练教程 #好身材练起来 #开肩美背 #居家锻炼 #哑铃训练动作
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小太阳爱运动2周前
就上半身胖的姐妹，这四个动作练起来，改善上半身肥胖 #开肩美背 #养生操 #居家锻炼 #健身 #肩颈操
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徐小囍6月前
上半身最好瘦！薄背！瘦肩！瘦上腹！两周效果👍🏻 #瘦背 #瘦肩 #瘦肚子 #少女背 #天鹅颈
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运动废柴的练习1月前
🔥MIZI8分钟上半身拉伸、改善圆肩、驼背、头前引姿势#跟我一起做运动 #在家也能健身 #拉伸 #瘦背瘦手臂 #体态矫正
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李老师讲运动康养3周前
女生瘦上半身很快的训练动作#居家塑型#瘦上半身#紧致背部#紧致手臂
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宋宋瑜伽普拉提2月前
上半身肥胖 肩宽背厚的姐妹们跟着我这样练 每天空腹坚持100个 快速帮你瘦上半身#瘦手臂#瘦肚子#瘦后背#居家锻炼 #瑜伽
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徐小囍3周前
全网最牛瘦上半身！肩背手臂巨好瘦！2周效果惊艳 #肩背训练 #瘦手臂 #美背 #开肩美背 #哑铃练肩
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开心爱运动4月前
分享改善上半身肥胖，居家健身的3个动作。每天坚持锻炼5分钟，练出好身材。#运动健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #改善上半身肥胖 #开心爱运动 @DOU+小助手
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艾比运动啦3月前
上半身跟练来了🔥适合肩宽背厚，手臂粗的姐妹，每天4～5组，让你自信穿上紧身衣 #居家锻练 #上半身胖 #瘦手臂 #开肩美背
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黑皮余教练6月前
女神必须要练的动作，改善#圆肩驼背 改善#上半身肥胖 赶紧收藏练起来吧！#居家锻炼#减肥#体态纠正
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