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海口合古堂1月前
别总侧睡，肩颈吃不消 #海口中医 #中医养生 #中医 #肩颈疏通 #颈椎
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)2月前
颈椎不好，这3个错误睡姿会让颈椎越来越严重，看你有没有中招#健康 #分享正能量 #颈椎保养 #预防大于冶疗 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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康复师七七3天前
喜欢抱东西睡觉的朋友请注意❗️ #抖出健康知识宝藏#脊柱侧弯#脊柱健康#科普健康知识#睡姿
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脊柱医生阮恢炳5月前
侧躺床上玩手机，颈椎遭殃怎么办？ #躺着玩手机 #玩手机姿势 #颈椎曲度变直 #颈椎#抖出健康知识宝藏
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徐州市中心医院骨科刘军1周前
你可知道，错误的睡姿会导致颈腰背部疼痛，改善睡姿，就是治疗的第一步。#睡姿#腰椎健康#腰痛
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小六肉松饼3周前
落枕，肩膀疼，脊柱侧弯，睡醒腰酸背痛，真不全是侧睡背的锅 ！有的姐妹就是侧睡才睡得着，否则平躺浑身不舒服，那不必勉强自己改掉多年的习性，因为睡眠不好才是身体最大的毒瘤！而且向左侧睡有利于调整消化，防止胃酸逆流，tip:我们侧睡的时候可以以两膝之间夹一个枕头，保证骨盆和脊柱对齐，手臂自然弯曲，不要举起来或者压在身下 ，睡前可以做以上动作去调整和改善 #侧睡#调整体态#脊柱侧弯#肩膀内扣#体态
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康复科华哥2月前
长时间侧躺刷手机容易引发那些危害？长时间的侧躺容易造成颈椎肌肉劳损吗？ #颈椎健康 #颈椎 #身边的好医生 #医学科普 #沧州二院陈华康复团队
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峰华恋瑜伽3周前
落枕，肩膀疼，脊柱侧弯，睡醒腰酸背痛，真不全是侧睡背的锅！有的姐妹就是侧睡才睡得着，否则平躺浑身不舒服，那不必勉强自己改掉多年的习性，因为睡眠不好才是身体最大的毒瘤！而且向左侧睡有利于调整消化，防止胃酸逆流，tip:我们侧睡的时候可以以两膝之间夹一个枕头，保证骨盆和脊柱对齐，手臂自然弯曲，不要举起来或者压在身下，睡前可以做以上动作去调整和改善 #调整体态#脊柱侧弯#肩膀内扣#体态#圆肩驼背
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颈椎医生杨建坤3周前
侧卧玩手机伤颈椎？更致命的是伤腰椎！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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脊柱医生刘少军1周前
3种看似舒服的#睡姿 其实正在悄悄伤害你的脊椎~#脊椎健康 #健康科普 #脊柱医生刘少军 #我的年度健康盘点
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黄政贤（剪短发倒计时版）5月前
侧睡、仰睡不只是习惯不同，选择枕头的标准也不一样#睡觉 #枕头 #好物分享 #干货
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颈肩腰腿痛科-朱凌2周前
为什么你总是早晨颈椎疼 问题可能出在睡姿！#武汉中西医结合骨科医院 #医疗健康成长训练营 #抖出健康知识宝藏
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赵凤鸣6月前
睡姿很重要：颈椎疼，应该这样睡#赵凤鸣扶蕴堂
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神经外科孙皖秦医生4周前
睡前侧卧刷手机已经成了当代年轻人的常态，结果睡起来脖子僵硬、肩膀酸痛，今天给大家说说姿势要对，刷手机才能不累#刷手机 #颈椎 #刷手机的正确姿势 #健康科普不基础 #神经外科孙皖秦医生
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疼痛医生安小亮2月前
正确睡姿护颈椎，告别颈肩酸痛 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #内容过于真实 #医学科普
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伊芸小课堂（中医科普）6天前
#睡姿 #睡眠 #睡觉 #中医 #中医养生
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蒙蒙吖2周前
现在越来越多的人选择睡护颈枕护颈枕有效支撑颈椎更好的贴合头颈科学定位分区。而且还是双倍弹力纤维填充软软糯糯的。无论你是喜欢侧睡还是仰睡枕头能稳定支撑给你一个舒适的睡眠 #护颈枕 #颈椎枕 #睡眠枕#支撑颈椎
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聂博之（DOTS to 520）3天前
平常老是侧着睡趴着睡，大概率是你的呼吸功能已经被限制了 利用一个在家就能做的好动作调理身体 #运动康复 #体态纠正 #一分钟干货教学 #呼吸功能 #居家锻炼
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- 闭眼入清单2周前
经常喜欢抬腿侧睡的女生 那一定不要错过这款超柔深睡记忆枕，躺睡、趴睡、侧睡，全方位承托头肩颈#深睡枕#护颈枕#家纺床上用品#枕头推荐
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骨科薛大夫2月前
第218期 睡姿对颈椎的影响。我们发现相当一部分抽动少年是喜欢趴着睡的，趴着睡时颈椎处于旋转状态，如果持续时间过久就会导致骨性结构及与其连接的肌肉出现疲劳而影响骨性结构回归到正常位置，而身体的内在需求是生理状态，这种矛盾就会产生一系列的症状，释放局部的压力和张力。学会读懂身体的信号，解决问题，而不是用药物来抑制症状的发生，让解决问题触手可及。👊#骨科薛大夫 #抽动障碍 #不自主运动#趴着睡 #趴着睡觉
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零点记忆官方旗舰店2天前
对于晚上睡不好、越睡越累的朋友，不妨试试这款蝶形设计护颈枕。#护颈枕 #蝴蝶枕 #侧睡枕 A4
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长野3天前
普通人想要快速翻身一定要侧着睡
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洁丽雅家纺枕头3周前
要想睡得好，必须看完我这条视频。 就是这款洁丽雅分区护颈枕，枕头分了三个区，护颈区，头部放松区和侧睡区，躺上去包裹感还不错，头和脖子都托住了，颈椎是放松的，侧着睡也不会压脸，面料摸起来是柔软的，趴着睡也蛮舒服
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你的丹丹老师（运动养生）2周前
最差的睡姿 你中了几个快来对号入座#睡姿 #睡眠 #居家锻炼 #颈椎
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柠檬好物分享1周前
这个枕头真的太舒服了，我之前颈椎特别难受，就是因为它每天睡醒脖子都特别的放松，它软硬适中，而且支撑性特别的好，不管你是喜欢平躺还是喜欢侧着睡，都很合适。
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崔继昆-运动康复教练4周前
睡姿不正确，起来后浑身不得劲，不是这里酸就是哪里酸！ #腰酸 #背疼 #睡姿不对 #错误睡姿 #正确睡姿
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金叔叔1月前
床上喜欢侧着睡觉的女人呢，她们都有以下5个特点……#生活感悟 #侧着睡觉的女人
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林深不见鹿～2周前
这个枕头真的太懂我们了，知道睡觉时脖子总是悬空不舒服，就做了这个能托起脖子的反弓拉伸护颈枕芯，平躺时能让颈椎、腰椎都在同一直线上，侧睡也不会压到肩膀。不管你是喜欢躺着睡还是侧着睡，都非常适合，每天晚上都能睡个好觉，白天自然更有精神啦！#枕头 #居家必备 #种草 #好物 #推荐
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ら、十三3天前
这样睡对颈椎好还是能预防大椎凸出，不敢动不敢动#直角睡姿 #人类幼崽
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中医汤铠闻1周前
睡错十年，体态全毁，今晚就调整。 趴着睡、蜷缩睡、高枕头…你以为在休息，脊柱却在加班！平躺膝盖下垫枕、侧卧双腿夹枕，才是脊柱喜欢的姿势。睡错十年，体态全毁，今晚就调整。 #睡姿矫正 #脊柱保养 #睡眠健康 #体态改善 #中医养生
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国家队健身健美孙教练3天前
孙老师教你睡觉正确姿势#居家锻炼#居家运动#居家训练#睡觉姿势#正确姿势
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半仙（好物推荐）4天前
小米深睡记忆枕Pro2代，慢回弹零压力，护颈承托超稳，侧仰睡都舒服，助你深睡一整晚～ #护颈神器 #记忆枕推荐 #深度睡眠 #小米好物 #零压力枕头
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笑笑姐👑橱窗好物1周前
枕头最关键的作用是枕脖子，颈椎经常不舒服的一定要试试这个护颈枕，它采用的是科学的分区设计，躺下完美贴合我们的肩颈曲线，分散颈部的压力，枕头软硬适中，不管你是喜欢躺着睡还是侧着睡都很舒服，而且它用的是高支高密的面料，亲肤透气！#枕头 #护劲枕 #拥有好睡眠 #舒适透气 #太好用了吧
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笑笑姐👑橱窗好物1周前
枕头最关键的作用是枕脖子，颈椎经常不舒服的一定要试试这个护颈枕，它采用的是科学的分区设计，躺下完美贴合我们的肩颈曲线，分散颈部的压力，枕头软硬适中，不管你是喜欢躺着睡还是侧着睡都很舒服，而且它用的是高支高密的面料，亲肤透气！#枕头 #护劲枕 #拥有好睡眠 #舒适透气 #太好用了吧
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跟着韦教授学养生5月前
原来你的睡姿一直都不对！#助睡眠 #正确的睡姿 #跟着韦教授学养生
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